超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）

这是我第一次自己弄蛋白棒
手殘也可以成功哦～
海外网购蛋白棒贵贵贵
上学族自己搞一下 没钱的妹子自己弄一下
方便
好吃

用料  

超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法  

1. 把所有乾的材料放一起

2. 加入牛奶拌勻

3. 搅拌至变稠
   这步很关键，太水要再加蛋白粉/燕麦，太稠就要加牛奶

4. 铺平在牛油纸或锡纸上

5. 烤箱先预热170度，然后烤15分钟（根据份量多少及厚度，以调较烤焗时间）

6. 完成！！！！

小贴士

- 份量随心，重点是搅拌后变稠
- 本身蛋白粉已经有代糖，不需额外再加糖
- 想要增加口感，建议选用较粗大颗粒的燕麦片
- 选取自己喜欢的坚果/果干

图中份量大概用了燕麦70克 蛋白粉80克 牛奶70毫升