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清淡食谱

孢子甘蓝—怎么做都难吃的做法步骤及图解,美味正宗的孢子甘蓝—怎么做都难吃做法

  • 孢子甘蓝—怎么做都难吃

  • 孢子甘蓝是真的不太好吃……我实话实说昂用料孢子甘蓝若干个橄榄油5勺黑胡椒若干盐1克孢子甘蓝—怎么做都难吃的做法洗干净扒掉脏衣服切屁股对半切开煮一煮时间随意爱吃软的你就多煮一会倒橄榄油煎（我爱吃煎蛋）翻面（用的铸铁锅，有的来不及它就糊了，别学我）撒黑胡椒盐开吃！小贴士...
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香蕈春蔬炖饭➕菌菇鲜肉包的做法步骤及图解,美味正宗的香蕈春蔬炖饭➕菌菇鲜肉包做法

  • 香蕈春蔬炖饭➕菌菇鲜肉包

  • 遇到了超级爱的菌菇酱，配料表简直就是梦想中的样子，8种菌菇叠加出的香浓滋味，煮了菌汤火锅，蒸了菌菇鲜肉包（值得推荐！但我包的太丑，就不亮相只把肉馅配方附在后面），因为立春将至，焖一锅香蕈春蔬炖饭应景。以下为1人份。用料下厨房口味捞野生菌汤底料1/3包左右大米3/4杯开水适量纯净...
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简单易学的白灼韮菜鲜鱿美食做法

  • 白灼韮菜鲜鱿

  • 地里长的新鲜韮菜要消耗一下,超市刚好看到鲜鱿特价,成就了这一道菜。用料冰鲜鱿鱼2只韮菜一扎（1磅）姜数片猪油半汤匙盐少许蒸鱼豉油2茶匙鱼露1茶匙白灼韮菜鲜鱿的做法鲜鱿清理干净,剖开,界花刀,改细。韭菜切段。锅里放水,猪油,盐烧开,韮菜烫软捞起洒少许盐花,水里放入姜片,...
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夜宵：老母鸡汤销魂小馄炖的做法步骤及图解,美味正宗的夜宵：老母鸡汤销魂小馄炖做法

  • 夜宵：老母鸡汤销魂小馄炖

  • 忙完一天，孩子们都睡觉了，给自己做一碗，好吃，能量补充水分补充，好好睡眠吧用料老母鸡半只玉米1根红枣6颗小馄炖12虾皮1把麻油1勺葱2根盐5克胡椒粉2克夜宵：老母鸡汤销魂小馄炖的做法老母鸡汤先炖上，下午开始炖，晚上晚餐可以喝。夜宵也可以用鸡汤一锅开水下馄炖，一个大碗盛鸡汤，加盐，...
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简单易学的香菇蒸鸡（清淡）美食做法

  • 香菇蒸鸡（清淡）

  • 用料香菇朵鸡只干香菇朵香菇蒸鸡（清淡）的做法1、香料碎：干香菇泡发30分钟，切片，挤干水分。锅留底油，炒蒜末、姜末、大葱段、洋葱粒，翻炒后去除水分，再放入挤干水分后的干香菇片，不停翻炒，捞出。2、新鲜香菇一切四，焯水捞出，冷水浸泡，挤干水分。3、鸡肉切小块，拿盐和小苏打清洗一分钟，冲...
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不用焯水的清淡版牛腩萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的不用焯水的清淡版牛腩萝卜汤做法

  • 不用焯水的清淡版牛腩萝卜汤

  • 家有爱喝牛肉汤的胖娃，此做法简单，汤清澈鲜美，又不至于喝汤增肥。用料牛肉估计400克香菜2根盐适量料酒1勺白萝卜四分之一只姜2片鸡精少许，葱2小段八角花椒胡椒粉酌情不用焯水的清淡版牛腩萝卜汤的做法牛腩切小块，放到冷水中浸泡，中途换几次水。每次都手抓一抓，把血水尽量攥出再...
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清淡疙瘩汤(漏勺版)的做法步骤及图解,美味正宗的清淡疙瘩汤(漏勺版)做法

  • 清淡疙瘩汤(漏勺版)

  • 天天吃炒菜，我跟孩子都上火，看什么都没食欲，突然像到儿子小时候我常做的疙瘩汤，清淡爽口，不油腻，而且非常简单！营养还很均衡！于是最近几天的早餐都吃这个！百吃不厌！用料菠菜3棵鸡蛋一个胡萝卜丝少许元葱少许调料水(花椒，大料)一勺清淡疙瘩汤(漏勺版)的做法一小碗面粉，用自来水调成面...
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春天的味道—碧螺春炒虾仁好吃的烹饪方法 春天的味道—碧螺春炒虾仁的地道做法和步骤

  • 春天的味道—碧螺春炒虾仁

  • 😍😍😍碧螺虾仁是江苏苏州传统名菜，属于苏菜系。主要以虾仁主料，巧用碧螺春作配料，成菜具有茶香味鲜、清淡爽口、色泽素雅的特点，作为苏州人，怎么可以不会做？来动手😎😎😎用料虾仁300克盐一勺白胡椒少量（去腥）碧螺春5-10克蛋清1个春天的味道—碧螺春炒虾仁的做法黑虎虾仁洗净，厨房...
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简单易学的春天的马兰头美食做法

  • 春天的马兰头

  • 感谢春天的食物～～喜欢和先生一起去菜场买菜，看新鲜烟火，热热闹闹，回家好好煮菜，一家人坐在一起吃饭是件很快乐的事情。🍀🍀用料香干五块春笋二根春天的马兰头的做法洗干净新鲜的马兰头，春笋马兰头焯水捞出准备切丁切丁下油，先快速炒笋丁，豆干丁，最后加入马兰头起锅，装盘，清香满屋小贴...
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清淡适口，迷迭香炒青菜的做法步骤及图解,美味正宗的清淡适口，迷迭香炒青菜做法

  • 清淡适口，迷迭香炒青菜

  • 上周做的豌豆苗，清爽的感觉让我一直念念不忘。于是乎，今天又买了一些，来尝试豌豆苗的另一种做法，迷迭蒜香炒一下~在炒制中我加入了一些开心果，炒出的香味与迷迭香和蒜香相得益彰，在翻炒青菜的过程中全都浸入青菜内，鲜鸡汁又给青菜的鲜味提升了一个等级。按照现在的说法，这道迷迭...
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清淡面疙瘩汤，就是这么鲜~的做法步骤及图解,美味正宗的清淡面疙瘩汤，就是这么鲜~做法

  • 清淡面疙瘩汤，就是这么鲜~

  • 鲜香味美，Q弹软糯，一碗青菜肉圆鸡蛋面疙瘩汤，值得😆用料小青菜4-5颗鸡蛋2个肉馅适量面粉适量盐少许水适量红薯粉或木薯粉适量清淡面疙瘩汤，就是这么鲜~的做法做面疙瘩：1⃣️将面粉和少许红薯粉、水、盐混合和面。加了红薯粉或木薯粉，面疙瘩会更Q弹有嚼劲。水多了太粘，就加点面粉，面...
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香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐做法

  • 香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐

  • 今天什么也不想做，突然想写菜谱，只想一边听歌一边写。好久没这种感觉了。原来把最近鼓捣的还不错的菜记下来是我的一种放松方式。其实，这几年很少吃抱子甘蓝或是圆白菜这种爱胀气的食材了。这两年肠胃又养的不错了，就试着再把这类食材加回来看看，抱子甘蓝也适合黄体期食用。抱...
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简单易学的无糖无油的青团美食做法

  • 无糖无油的青团

  • 又是一年青团季，特喜欢艾草的独有清香，买了新鲜野生艾草，马上做了四款青团。有经典的芝麻核桃馅和网红肉松蛋黄馅。另有对素友者比较友好的椰香芋泥馅和紫薯芋泥果干馅。每种都好吃，记录一下。用料熟芝麻粉适量熟核桃肉适量熟花生适量纯蜂蜜适量芋泥酱（可选）些许熟黄豆粉（可选）少...
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广式鱼腐：小朋友喜欢的洋葱青瓜炒鱼腐的做法步骤及图解,美味正宗的广式鱼腐：小朋友喜欢的洋葱青瓜炒鱼腐做法

  • 广式鱼腐：小朋友喜欢的洋葱青瓜炒鱼腐

  • 2022.05.28绉纱鱼腐是广东非物质文化遗产，鲜美滑嫩。鱼腐用来打火锅吃腻了，用杂蔬无脑快炒，没想到娃子很喜欢：我还要鱼鱼做的鸡蛋！😂荤素搭配营养均衡，超快手超简单，五颜六色的，小朋友开胃，可以有😎用料绉纱鱼腐15个洋葱1个青瓜1条胡萝卜1条红椒2个生抽20克蚝油5克油10蒜蓉5克广式...
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坚持吃清淡健康的东西，再尽可能好看一点，嘻嘻嘻的做法步骤及图解,美味正宗的坚持吃清淡健康的东西，再尽可能好看一点，嘻嘻嘻做法
番茄肉片汤的详细做法大全,简单又营养的番茄肉片汤做法
《白菜豆腐汤》鲜美好吃的烹饪方法 《白菜豆腐汤》鲜美的地道做法和步骤

  • 《白菜豆腐汤》鲜美

  • 美味又减脂零厨艺简单又好学用料豆腐1块白菜1颗葱1根盐1勺蒜2瓣《白菜豆腐汤》鲜美的做法将白菜洗净掰成瓣豆腐切成小块豆腐要用热水泡一下去豆腥味锅中放一点点油将蒜放入暴香然后将白菜倒入翻炒一下出香味就可以加水啦这样出来的汤白白的最后将豆腐倒入锅中大约煮七八...
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简单易学的🍃花间饮食🎨美食做法

  • 🍃花间饮食🎨

  • ✨植食悦，清心……🎐此地零食自赏区。用料樱桃花约4克自制橙香司康约40g自制冰糖樱桃约45g香插1件沉香1支静时一刻🍃花间饮食🎨的做法🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸✨小贴士啦啦啦啦啦🍀纯净素食～小零食🍀...
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一夜渍·黄瓜🥒好吃的烹饪方法 一夜渍·黄瓜🥒的地道做法和步骤

  • 一夜渍·黄瓜🥒

  • 柠檬的清香与黄瓜的爽脆相结合是属于夏日的小清新...
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裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤的做法步骤及图解,美味正宗的裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤做法

  • 裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤

  • 快手减脂汤，裙带菜热量很低，鸡蛋豆腐都是营养～熟悉我的小伙伴都知道哈，我是按照使用顺序写的用料～用料油适量鸡蛋2个裙带菜1把嫩豆腐1块盐适量裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤的做法🌹裙带菜提前几分钟泡好～锅里加油～煎两个蛋～🌹加入开水（开水会让汤变白一些）～加裙带菜和豆腐～加盐调味～我...
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儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）做法

  • 儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）

  • 做鱼丸剩下鱼骨，想着做点汤，刚好适合做这个海带汤，撇去浮油还可以当减脂餐✌️海带豆腐都不吸油，所以看着像是油很多，其实还好用料鱼骨架（或者鱼肉）不加也可以200克海带150克豆腐1块姜5片盐适量枸杞5粒食用油25克儿童食谱---长高补钙汤海带豆腐汤鲜美无比（也适合做为减脂餐）的做法✨...
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不用牛奶的牛奶丝瓜煮鱼腐的做法步骤及图解,美味正宗的不用牛奶的牛奶丝瓜煮鱼腐做法

  • 不用牛奶的牛奶丝瓜煮鱼腐

  • 小儿子吵着要吃鱼腐用料丝瓜两根盐若干克鱼腐200克不用牛奶的牛奶丝瓜煮鱼腐的做法热锅热油，蒜末倒入炸香，把丝瓜倒入，放少许盐，趁锅热放少许水，锅气就在此刻。翻炒翻炒，把丝瓜本身的水份炒出来，再把清水煮好的鱼腐加牛筋丸倒入，再加点水盖上锅盖，焖煮五至十分钟，不用担心水烧干，这...
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简单易学的关东煮一人食🍢美食做法

  • 关东煮一人食🍢

  • 武汉本该在21年下的雪，留到了22年上班第一天，下地猝不及防，中午就想煮个热乎的关东煮应个景，希望有机会去北海道看雪用料魔芋1盒乌冬1包竹轮卷、鱼籽福袋、蟹柳、牛筋丸、牛五花若干关东煮汤底料1袋带叶青菜若干关东煮一人食🍢的做法准备自己爱吃的食材，各种可以煮的火锅丸子...
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萝卜炖鸭的做法和图解 好吃的萝卜炖鸭家常做法

  • 萝卜炖鸭

  • 冬天是滋补佳节。滋补不一定要花很多钱，平时就可以适当地为自己弄两道家常菜补补。萝卜炖鸭就是一道不错的滋补菜。萝卜是冬天的应季蔬果，选用甜脆的嫩萝卜和老鸭一起炖煮，美味无穷。用料萝卜2根老鸭半只花生油2勺料酒1勺盐适量姜片5片蚝油2勺萝卜炖鸭的做法热锅后，倒入花生...
  • 31305
简单易学的简单减脂蒲瓜上汤美食做法

  • 简单减脂蒲瓜上汤

  • 食材简单，适合减脂用料盐半勺蒲瓜1根小鱼干数条什锦蔬菜粒蚝油半勺糖半勺简单减脂蒲瓜上汤的做法放几滴油起锅炒香小鱼干，炒香后加两碗水煮沸水沸后，看个人份量加蔬菜粒蒲瓜切片加入，煮8分钟即可加盐糖蚝油...
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