当前位置：烹调屋 >

低碳菜花薯饼的做法食谱

「低碳」菜花“薯饼”的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳」菜花“薯饼”做法

  • 【低碳】菜花“薯饼”

  • 用料花菜120克鸡蛋1个洋葱碎20克盐和黑胡椒3克（keto）黄油30克【低碳】菜花“薯饼”的做法盐水浸泡菜花，切成碎末所有材料混合均匀，静置5分钟keto版：平底锅融化黄油，舀一勺混合物，用小勺整理成1-2厘米厚的小饼状，中火每面煎5分钟低碳无油版：烤箱预热180度，在烤盘上铺油纸，将混合物整...
  • 33196
花菜饼底萨拉米香肠pizza（低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的花菜饼底萨拉米香肠pizza（低碳）做法

  • 花菜饼底萨拉米香肠pizza（低碳）

  • 哈哈家里那位愣是不相信饼底是花菜做的，非要一步步跟进，于是难得拍照（虽然很丑）用料饼底花菜大概半个鸡蛋1个帕尔马干酪粉40g披萨草1勺马苏里拉奶酪40gtopping萨拉米香肠8-10片马苏里拉奶酪算不清就是铺满小番茄（可省略）3-4个披萨酱3勺橄榄油2勺花菜饼底萨拉米香肠pizza（低碳）的...
  • 21516
低碳饼干的做法和图解 好吃的低碳饼干家常做法

  • 低碳饼干

  • 适合低碳生酮的同学😍操作简单味道也很棒用料黄油20克杏仁粉100克淡奶油50克盐2克泡打粉3-4克低碳饼干的做法超级简单所有材料就这些所有材料混合后搅拌随意做造型圆的长的扁的方的随意～😄所有材料碳水含量都非常优秀😯淡奶油黄油扁桃仁粉小贴士烤箱预热后170-175度15-20...
  • 14219
「低碳水」烤菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水」烤菠菜饼做法

  • 【低碳水】烤菠菜饼

  • 用料黄油120ml大蒜3瓣洋葱1个菠菜300g口蘑/杏鲍菇135g希腊酸奶/开菲尔酸奶180ml切达奶酪240g盐适量黑胡椒粉适量鸡蛋4个牛奶240ml【低碳水】烤菠菜饼的做法融化黄油洋葱切碎，蒜切末，菠菜切碎，蘑菇切丁。开火热锅，倒入黄油，放洋葱碎和蒜末炒出香味，洋葱变透明，转小火，放入菠菜碎，蘑...
  • 16817
「低碳饮食」无油低碳紫甘蓝蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳饮食」无油低碳紫甘蓝蔬菜饼做法

  • 【低碳饮食】无油低碳紫甘蓝蔬菜饼

  • 疫情期间定的蔬菜包里剩了好几个紫甘蓝，家里人不怎么吃，就东看看西查查，终于做出了可以让我吃掉一盘的紫甘蓝此配方没有面粉，成型的话有点难，，大家可自行加入面粉、燕麦或全麦粉，严格低碳或生酮的可加入椰子粉或杏仁粉又是一个冰箱里有什么放什么系列～用料紫甘蓝四分之一盐适量鸡...
  • 28259
高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐做法

  • 高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐

  • 191大卡蛋白质15克碳水16克（其中8克纤维素）脂肪8克钾970毫克维C含量232%（就是说一天的维C量都足够啦）低碳日的营养早餐！补充一上午所需的蛋白质和营养元素，可以提前把花菜碎准备好放在冰箱，早上拌入鸡蛋一煎就好，5分钟搞定。用料花菜/菜花300克鸡蛋一个大的（去壳约50克）芝士碎我用...
  • 21381
低卡低碳-花菜磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低碳-花菜磅蛋糕做法

  • 低卡低碳-花菜磅蛋糕

  • 菜花米除了代替米饭外的另一种用途，在蛋糕中替代黄油。这款磅蛋糕口感松软，一共做了两个口味，巧克力布朗尼味其实就是把肉桂粉换成可可粉。其实也可以有其他变化，比如加抹茶粉，芝麻粉等等！用料【干料】杏仁粉30克椰子粉20克肉桂粉/可可粉适量代糖3大勺（看口味）泡打粉5克【湿料】...
  • 19395
减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁做法

  • 减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁

  • 红薯吃不够，花椰菜来凑！用料鸡蛋黄一个花椰菜150克红薯半个代糖适量可不加燕麦片10克减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法花椰菜煮熟碾碎红薯煮熟碾碎，与花椰菜泥混合加入一勺即食燕麦片将红薯燕麦花椰菜泥混合均匀放入烤碗蛋黄铺表面上面盖油纸，180度烤半个小时。我喜欢...
  • 23912
（低碳水高蛋白）花菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的（低碳水高蛋白）花菜蛋饼做法

  • （低碳水高蛋白）花菜蛋饼

  • 家里有什么放什么的产物……吃口和前阵子挺流行的花菜底儿的披萨有点像，但更加快手蛋白质满满，吃了不长胖，真的不来一份吗～用料鸡蛋2只花菜100g燕麦20g帕玛森芝士碎10g盐、黑胡椒适量七味粉（可不放）适量（低碳水高蛋白）花菜蛋饼的做法花菜洗净切小块，放微波炉里加热三分钟至熟。（或...
  • 21209
低碳蔬菜饼的做法和图解 好吃的低碳蔬菜饼家常做法

  • 低碳蔬菜饼

  • 用料鸡蛋2个盐少许西兰花胡萝卜洋葱口蘑玉米芝士无淀粉鸡肉肠随意奇亚籽壳子粉亚麻籽粉椰子粉随意低碳蔬菜饼的做法所有蔬菜材料切丁，西兰花胡萝卜莲藕需焯水加入两个鸡蛋（鸡蛋忘记拍了）壳子粉椰子粉，亚麻籽粉五香粉少许，一点点自然，盐，搅拌有粘性捏成团压扁，用黄油椰子油煎想放...
  • 7357
低碳酥饼的做法和图解 好吃的低碳酥饼家常做法

  • 低碳酥饼

  • 一直低碳，最近有点想念烘焙品的味道。自己动手丰衣足食咯用料黄油150克自制无糖酸奶80克椰子面粉60克亚麻籽粉30克盐3克低碳酥饼的做法黄油软化，打发至略微发白加入酸奶，盐打发到有光泽分两次加入椰子粉，亚麻籽粉烤箱预热150度，然后150度35分钟小贴士这次做的很酥，不硬郎，烘烤过...
  • 17238
低卡低碳水菜花团子Cauliflower Gnocchi的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低碳水菜花团子Cauliflower Gnocchi做法

  • 低卡低碳水菜花团子Cauliflower Gnocchi

  • TraderJoe’s的cauliflowergnocchi最近很火，是低卡低碳水的健康主食，每100克菜花丸子只含有16克碳水化合物和100卡路里。本菜谱与TJ版本的原料完全一致，可以作为替代。一次可以多做些冷冻保存，每次吃的时候平底锅加热10分钟即可。注意用的是纯木薯粉（cassavaflour），不是木薯淀粉...
  • 17953
无油低碳低卡香葱烤蛋黄炒花菜饭（电饼铛版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低碳低卡香葱烤蛋黄炒花菜饭（电饼铛版）做法

  • 无油低碳低卡香葱烤蛋黄炒花菜饭（电饼铛版）

  • 快手！极简！饱腹！幸福感爆棚！用料花菜饭适量水煮蛋适量葱花适量花椒粉适量欧芹碎适量无油辣椒酱适量无油低碳低卡香葱烤蛋黄炒花菜饭（电饼铛版）的做法水煮蛋的蛋白吃掉，或者掰成小颗粒和花菜饭放在一起，蛋黄稍微压扁，在电饼铛里烤到金黄。加葱花，稍微翻炒。加花菜饭翻炒，放入调料调味...
  • 18574
低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)的做法步骤及图解,美味正宗的低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)做法

  • 低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)

  • 翻译来自用料菜花200g油一勺洋葱半颗鹰嘴豆粉或普通面粉30-60克木薯淀粉(如果不是小麦过敏可以都换成小麦粉)一大勺大蒜粉半茶勺盐半茶勺低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)的做法预热烤箱190度器皿上或者油纸上面喷点油料理机中加工菜花和洋葱，或者你切的很碎，然后混合...
  • 28837
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！做法
「生酮低碳」 泡菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」 泡菜饼做法

  • 【生酮低碳】 泡菜饼

  • 用料泡菜100克鸡蛋1个杏仁粉/亚麻籽粉5克椰子粉15克洋车前子壳粉3克黄油/椰子油10克（用来煎饼）马苏里拉/切达奶酪适量萨拉米/培根/肥牛/鱿鱼适量黑胡椒盐小半勺（泡菜是调味的，所以少一点哦）【生酮低碳】泡菜饼的做法一个蛋+泡菜拌均匀加入所有粉类搅拌均匀放入芝士和肉搅拌均...
  • 4563
低碳水菜花饼底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水菜花饼底披萨做法

  • 低碳水菜花饼底披萨

  • 有的时候超级想吃披萨但是想想正在减肥的自己再想想高热量的披萨心中犹豫二三于是这款低碳水披萨用花菜代替面粉减少淀粉摄入热量大大降低好吃又不发胖呢适合正在减脂却又嘴馋的我们🍕🍕用料花菜一个鸡蛋两只香草适量盐适量马苏里拉芝士各种蔬菜低碳水菜花饼底披萨的做法...
  • 12478
生酮低碳小食 金瓜薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳小食 金瓜薯饼做法

  • 生酮低碳小食 金瓜薯饼

  • 生酮低碳小食金瓜薯饼喜欢吃肯德基的薯饼土豆饼嘛。可是高碳水，又是油炸的，不如试试这个用金瓜做的，烤箱烘培，健康好吃又低碳水。用料金瓜一只，大约1000克鸡蛋一枚马苏里拉芝士一大勺盐一小勺大蒜粉一小勺黑胡椒少许蕃茄酱少许生酮低碳小食金瓜薯饼的做法把烤箱设定为160度。...
  • 22498
低卡菜花饭 低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的低卡菜花饭 低碳生酮做法

  • 低卡菜花饭 低碳生酮

  • 这次买的菜花品质优秀，决定尝试一下菜花饭，打碎的菜花一部分用辣白菜汤汁炒，另一部分搭配了魔芋米，是因为想到之前单独吃魔芋米口感不太理想，于是改良版的菜花魔芋饭诞生了一花两吃～这里想说：我真是个平平无奇的做饭小天才🤣用料魔芋米一包胡萝卜丁适量菜花200克黄油or其他油10...
  • 5511
低卡低碳水菠菜蛋饼（电饼铛）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低碳水菠菜蛋饼（电饼铛）做法

  • 低卡低碳水菠菜蛋饼（电饼铛）

  • 因为疫情大部分时间在家，用冰箱里存的材料，做点低卡路里低碳水的早餐，新手友好用料鸡蛋2个速冻菠菜一袋黑胡椒适量盐适量面粉适量白芝麻（可选）孜然粉（可选）适量低卡低碳水菠菜蛋饼（电饼铛）的做法冷冻室里有之前买的冻的切碎的菠菜，我是前一晚拿出来解冻的，如果用新鲜菠菜的话用水绰...
  • 18725
低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮做法

  • 低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮

  • 低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后全部混匀，一定要混匀，不然会出现洋车结块的现象加入B组湿...
  • 16338
#低碳#花菜蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的#低碳#花菜蛋炒饭做法

  • #低碳#花菜蛋炒饭

  • 花菜代替米饭，口感一点也不差用料花菜一大朵混合青豆玉米胡萝卜30g无淀粉火腿肠1根鸡蛋1个泡菜少许葱和洋葱少许韩式辣酱2勺#低碳#花菜蛋炒饭的做法1.将花菜用切丝刀剥成小碎碎。2.热锅，加入5g橄榄油，加入葱和洋葱爆香，依次加入混合青豆胡萝卜玉米和火腿肠。3.加入花菜和泡菜...
  • 12282
低碳水麻薯的做法和图解 好吃的低碳水麻薯家常做法

  • 低碳水麻薯

  • 用料A洋车前子壳粉5g代糖5g燕麦奶/牛奶/水100gB抹茶粉/可可粉5g热水100g洋车前子壳粉10g代糖10g椰子面粉20g低碳水麻薯的做法A款搅匀后冷藏三小时以上或隔夜，表面撒上个人喜欢的配料（可可粉、椰蓉、黄豆粉…）B款用热水把抹茶粉/可可粉化开，加入壳粉和代糖搅匀，再加入椰子面粉...
  • 4472
低碳水葱花饼的详细做法大全,简单又营养的低碳水葱花饼做法

  • 低碳水葱花饼

  • 易上手，20分钟版低碳水葱花饼，快来试一试欢迎关注微信公众号：野兽生活用料椰子面粉32g圆苞车前子壳粉12g椰子油28g温水80g盐1g泡打粉1g（可根据实际情况调整）香葱碎适量鸡蛋1个（去壳约45g）低碳水葱花饼的做法将鸡蛋打散，放一旁备用；将粉料（椰子面粉，圆苞车前子壳粉、盐、泡打粉）称在一...
  • 15398
快手花菜饼(生酮低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的快手花菜饼(生酮低碳)做法

  • 快手花菜饼(生酮低碳)

  • 这个饼就很简单了，随便搅拌一上电饼铛就行，而且材料还可以随自己口味搭配，代替主食一顶一的棒，当然，忽略我偷懒不看锅而导致的糊底，味道是没的说，我觉得我是懒人食谱的超级推崇者😂用料花菜250克鸡蛋1个洋车前子壳粉4.5克水看情况快手花菜饼(生酮低碳)的做法花菜切碎，没有料理机...
  • 22856

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接