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低卡凉拌荞麦面的做法食谱

低卡凉拌荞麦面，万能凉菜配方分享的做法步骤及图解,美味正宗的低卡凉拌荞麦面，万能凉菜配方分享做法

  • 低卡凉拌荞麦面，万能凉菜配方分享

  • 要说我在家的厨艺全靠这碗面撑起来，我们家的招牌，夏天必做，口味酸酸辣辣配上清清爽爽的黄瓜，谁吃谁爱！用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜丝适量花生米适量克小米辣4个小葱1根盐2克白芝麻适量鸡精1勺香油一丢丢生抽2勺耗油1勺陈醋2勺水3勺大蒜4瓣低卡凉拌荞麦面，万能凉菜配方分享的做...
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低脂午餐凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂午餐凉拌荞麦面做法

  • 低脂午餐凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面克黄瓜半根牛排1块低脂午餐凉拌荞麦面的做法荞麦面冷水下锅，煮3到5分钟。不要煮太久酱料很重要：两瓣蒜切碎，一勺生抽，小米辣，陈醋半勺，可以放一点糖，香油一滴，加入两勺凉白开，搅拌均匀将面捞出过冷水，放入酱料，搅拌均匀即可。黄瓜切丝，还可以放香菜、胡萝卜、豆芽网上买的...
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凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖做法

  • 凉拌荞麦面【凉面】 | 低脂低卡 好吃不胖

  • 配方一人份😊用料荞麦面1把鸡蛋1个黄瓜小半根蟹肉棒3根生抽、蚝油、葱油、醋1勺盐适量凉拌荞麦面【凉面】|低脂低卡好吃不胖的做法①水开后放荞麦面，煮8分钟左右（煮熟）②面煮熟捞出冲凉水，备用③蟹肉棒撕掉塑料膜，煮1分钟，撕条备用④黄瓜切丝，备用①鸡蛋加点盐打散，锅底倒油煎蛋...
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荞麦凉拌面的做法和图解 好吃的荞麦凉拌面家常做法

  • 荞麦凉拌面

  • 大爱拌面的原味吧。用料荞麦面330克自制拌面酱2勺配菜胡萝卜荞麦凉拌面的做法先和面做好荞麦面条。烧开水放入330克的面条煮熟过凉白开水或冰水捞出备用。然后来2勺自制拌面酱和配菜（青瓜或胡萝卜🥕）随你所爱。...
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低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面做法

  • 低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面

  • 番茄的甜味，搭配芹菜的香气，还有面粉本身的嚼劲，美味又健康！用料荞麦面200克蔬菜1干西红柿1个小葱适量低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面的做法想吃荞麦面，就自己做起来吧，和活普通面粉一个样奥。手动面条机，压出来，水开下锅煮焯好的芹菜西红柿热锅炒一下就行，我没有放油。煮好之后摆...
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低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~做法

  • 低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~

  • 今天分享一款爆好吃的鸡丝凉拌荞麦面，真的是做法简单，好吃到不得了㊙️清爽不腻，低脂低卡❗用料荞麦面1把鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~的做法万能凉拌汁：生抽2勺➕陈醋2勺➕蚝油1勺➕辣椒油2勺➕少许盐➕白糖半勺➕蒜末1勺➕熟白...
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低脂餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐-凉拌荞麦面做法

  • 低脂餐-凉拌荞麦面

  • 荞麦面是不错的主食易消化简单好做美味可口夏日凉拌还是比较奈斯的哦！用料荞麦面随手抓一把黄瓜半根鸡蛋一个喜欢的菜看您心情低脂餐-凉拌荞麦面的做法我买的是泡食的荞麦面用温水泡十五分钟左右就可以了青辣椒小米辣葱酱油耗油糖醋蒜芝麻放入碗里调一个汁汁然后加上自己...
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（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面做法

  • （低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面

  • 夏天啦~减肥提上日程~凉拌鸡丝荞麦面是夏天最适合吃的啦~饱腹又健康，巨简单，一锅凉水煮煮拌拌over～用料鸡胸肉100克黄瓜随意胡萝卜随意生菜随意荞麦面50克调料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱随意料酒1勺小米辣（看个人情况）1根（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉加料酒姜片凉水下...
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低卡超过瘾的凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡超过瘾的凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 低卡超过瘾的凉拌鸡丝荞麦面

  • 前几天看见超市卖日式荞麦面，立马买了两包。今天来个清肠排毒养颜的凉拌鸡丝荞麦面。简单、低卡、营养均匀、没心情做饭的时候最佳选择。分量自行调整。用料鸡腿肉700克荞麦面600克黄瓜2根胡萝卜2根香菜适量酱汁：蚝油2勺生抽2勺老干妈2勺花椒粉1/2勺烘芝麻2勺醋3勺姜蓉2勺...
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好吃低脂荞麦凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低脂荞麦凉拌面做法

  • 好吃低脂荞麦凉拌面

  • 一盘不仅可口而且还低脂的荞麦面条就出来了，北方的室内这么热，来一盘凉面，真的是美到爆！强烈推荐大家去尝试呦！Ps：可以根据自己的需求去搭配调料，如果可以吃辣椒的话放点辣椒油或者小米辣以及蒜泥，这样口感更好的；全麦面在泡水以及水煮的过程中，汤色会呈现黄绿色，这个是非常正常的一...
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凉拌荞麦面的做法和图解 好吃的凉拌荞麦面家常做法

  • 凉拌荞麦面

  • 因为减肥而买的荞麦面，估计在家放了有一个月了，今天终于动手做了一下，超级简单的做法。用料荞麦面一人量醋1勺生抽2~3勺香油1勺小米椒一个葱适量老干妈1勺凉拌荞麦面的做法水煮开下一人份的荞麦面，煮熟放冷水中过一下。煮面的时间可以调酱汁，就是上面的调料都放一起搅拌，然后淋...
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低卡荞麦面的做法和图解 好吃的低卡荞麦面家常做法

  • 低卡荞麦面

  • 原图不怎么好看，不过还是很好吃，又不长肉，推荐用料荞麦面100克蔬菜随意橄榄油半汤勺生抽一勺醋根据口味添加辣酱根据口味添加低卡荞麦面的做法没有过程图，因为很简单。1、大火将水煮开，放入干荞麦面煮1分钟左右，将火开小点，继续煮3-5分钟，至面无硬芯捞起。2、用冷开水冲凉1-2遍，沥...
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低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐---凉拌荞麦面做法

  • 低卡减脂餐---凉拌荞麦面

  • 减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法先调个万能凉拌汁：葱花，小米辣，大蒜切碎，加入3勺生抽，1勺醋，1勺老干妈...
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“凉拌低脂荞麦面”的做法步骤及图解,美味正宗的“凉拌低脂荞麦面”做法

  • “凉拌低脂荞麦面”

  • 用料荞麦面一把生抽适量醋适量老干妈适量芝麻油适量蚝油一点儿火腿肠1根0脂肪韩式辣酱些许“凉拌低脂荞麦面”的做法这个酱只有辣味，几乎没有咸味，毕竟0脂哦做法：1、面先过水，再过冷水沥干备用2、调汁，加入以上调料，凭口味酌情添加。（老干妈带有咸味，要注意它和生抽的量哦）3、最后...
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凉拌荞麦面(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面(低脂)做法

  • 凉拌荞麦面(低脂)

  • 健康方便，蛋白质，维生素，碳水都有了~用料鸡胸肉1小块荞麦面1小把黄瓜少许生抽2勺醋1勺0卡糖1/3勺盐少许香油几滴熟芝麻少许凉拌荞麦面(低脂)的做法用的火鸡面的海苔包荞麦面水开煮8分钟捞出过凉水鸡胸肉水开煮3分钟捞出过凉水拌好啦~最近皮肤不太好所以没放辣...
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凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法

  • 凉拌荞麦面

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荞麦面200g鸡蛋1个食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g香油3g香菜5g黄瓜20g胡萝卜20g芝麻2g凉拌荞麦面的做法鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。油锅烧热，在锅底抹一层薄薄的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，然后用刀切成丝备用。煮面：锅中水烧开，放...
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低卡—凉拌荞麦面🍜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡—凉拌荞麦面🍜做法

  • 低卡—凉拌荞麦面🍜

  • 用料荞麦面65克虾仁5只香菜适量黄瓜1/2根西红柿1个蒜末2瓣凉拌醋3勺盐少许酱油1勺水1勺韩式辣酱适量黑胡椒适量低卡—凉拌荞麦面🍜的做法锅内水开后，加入荞麦面，直至面熟，我的面煮了一首歌的时间😁（做饭的时候放歌了）然后过冷河，即用冷水冲刷两遍即可。黄瓜洗净，去皮刨成丝，备用...
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清爽低脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂凉拌荞麦面做法

  • 清爽低脂凉拌荞麦面

  • 今天做一个十分钟就能做完的凉拌荞麦面！太简单了步骤图就三张完事了。对于烹饪新手来说有些人最怕的就是“适量”以及拉开调料表里面有五种以上。所以今次的菜谱最简洁版就一个调料：生抽（或酱油）。好啦，开始拌面吧！更多内容可以关注我的微信公众号：啊呜是大白兔呀用料荞麦面吃多...
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低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面做法

  • 低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面

  • ☀天气越来越暖和，凉拌鸡丝荞麦面要安排起来了！酸酸辣辣的特别开胃！用料荞麦面80克黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块灵魂酱汁看下图低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉放入开水中，放姜片和料酒，煮熟，撕成丝。鸡蛋摊成饼、黄瓜🥒和胡萝卜🥕，切丝。荞麦面煮熟，过凉水。🍒灵...
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低卡减脂😘凉拌荞麦面条的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂😘凉拌荞麦面条做法

  • 低卡减脂😘凉拌荞麦面条

  • 都说做面食是陕西人的天赋，今天就仗着这天赋，做一个凉拌荞麦面条。用料荞麦面300克普通面粉100克黄瓜半根黄豆芽自己斟酌白芝麻少许陈醋一勺水180克碱面少量盐3克低卡减脂😘凉拌荞麦面条的做法1）荞麦面粉300克，普通面粉100克，混合。2）拿一小碗，盛半碗温水，加入3克盐，少许食用碱面...
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低卡健康主食｜凉拌虾仁荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康主食｜凉拌虾仁荞麦面做法

  • 低卡健康主食｜凉拌虾仁荞麦面

  • 先回答一个普遍的问题——吃荞麦面（全麦面/黑麦面/玉米面…）能减肥吗？很遗憾的告诉大家，没有哪样食物是吃完之后躺着变瘦的🤣。荞麦面之类的杂粮面条，只是代替精制碳水，保证体能供应。它的升糖速度会比大米白面慢，有益的微量元素含量更高。弄清楚这一点，我们再来好好吃面吧～用料荞...
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训练日 低卡荞麦拌面的做法步骤及图解,美味正宗的训练日 低卡荞麦拌面做法

  • 训练日 低卡荞麦拌面

  • 训练日需要一定的碳水和丰富的蛋白质，这道快手低卡荞麦拌面饱腹感强，味道清爽，操作简单用料荞麦面90g娃娃菜一小颗油菜5棵卤鸡腿和鸡蛋各1个白醋少许醋1勺蚝油1勺橄榄油少许黑胡椒少许红辣椒2个蒜1瓣葱三分之一根料酒1勺生抽1.5勺训练日低卡荞麦拌面的做法备料，将蔬菜洗净，荞...
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减脂凉拌荞麦面—322千卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌荞麦面—322千卡做法

  • 减脂凉拌荞麦面—322千卡

  • 以前确实不喜欢吃荞麦面觉得味道怪怪的，但是现在越来越喜欢，特别是热天想吃凉拌的时候，外面的凉面一碗下去，超标是正常的，还不如自己动手来的实在用料荞麦面50克鸡蛋1个白芝麻2克辣椒粉2勺大蒜5瓣生抽1大勺醋2勺苹果醋1小瓶盖赤藓糖醇1克橄榄油2克黑胡椒少许芝麻油1克紫甘蓝18...
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健康少油低卡凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油低卡凉拌荞麦面做法

  • 健康少油低卡凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面150克鸡蛋1个黄豆芽50克胡萝卜1/3根菠菜1/3把生抽2勺黄豆酱1勺醋1勺牛排1块芝麻香油一点点花椒油一点点健康少油低卡凉拌荞麦面的做法准备这些食材，少了一颗鸡蛋哈哈哈胡萝卜切丝，菠菜豆芽分别洗干净，待用牛排切条，最近发现牛排煮一煮也很好吃的哦～比起煎来说少油更...
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低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！做法

  • 低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！

  • 🌈今天继续分享减脂餐，超好吃的凉拌酸辣荞麦面，香辣酸爽，太好吃了，减肥的宝宝一起来试试。用料荞麦面100克黄瓜丝一小把胡萝卜丝一小把蒜末1勺白芝麻1勺辣椒粉1勺葱花1勺香菜2根低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！的做法1⃣️：碗里各放一勺辣椒粉、白芝麻、蒜末和葱花，倒入两勺...
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