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减脂鸡肉的做法食谱

减脂鸡肉的做法和图解 好吃的减脂鸡肉家常做法

  • 减脂鸡肉

  • 每天水煮鸡胸肉吃腻了吧，今天就换种口味，大家试试，很香，可好吃啦😄用料鸡腿5只奥尔良粉1包橄榄油胡椒粉减脂鸡肉的做法前一晚奥尔良料腌制好鸡腿洗洗，拨皮去骨，敲敲鸡肉锅里放一丢丢橄榄油，开炒煎炒一下，翻一翻，香香香看着差不多了，就撒点喜欢的黑胡椒，起锅啦...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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减脂鸡肉肠的做法和图解 好吃的减脂鸡肉肠家常做法

  • 减脂鸡肉肠

  • 用料鸡胸肉2块黑胡椒适量盐20克淀粉15克紫薯1个（大的）脱水蔬菜粒适量水9克减脂鸡肉肠的做法鸡胸脯切成块，人吃的话玩吧脂肪和筋膜都去掉，然后料理机打成泥（这个我通常会跟我家狗子各一半）紫薯一个蒸熟切成丁混合所有的材料，这个是做给我家狗子吃的所以我没放盐放入香肠模，用锅蒸...
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减脂鸡肉丸的做法和图解 好吃的减脂鸡肉丸家常做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 这是一道分享菜，每次做都会带到公司给同事分食。用料鸡胸肉3块西兰花四小朵胡萝卜半根料酒1勺减脂鸡肉丸的做法把鸡胸肉、西兰花、胡萝卜切碎，搅拌在一起。在烤盘上铺上锡纸涂上薄薄的一层油，将拌好的馅料团成团子摆好。210度半个小时（时间仅供参考，每个人团子的大小不一样所...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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减脂鸡腿肉的做法和图解 好吃的减脂鸡腿肉家常做法

  • 减脂鸡腿肉

  • 用料鸡腿2只胡椒少许盐适量酱油1勺料酒2勺蒜3瓣耗油1勺黄瓜0.5根娃娃菜0.5颗橄榄油适量减脂鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨加入盐，胡椒粉，大蒜，料酒，酱油，耗油腌制10分钟开水烧大白菜鸡腿肉加油烧至半熟切成条形大白菜的水加入郭中，鸡腿肉回锅烧熟大白菜垫底，黄瓜切片摆盘将鸡腿肉整齐...
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减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂鸡胸肉午餐肉做法

  • 减肥减脂鸡胸肉午餐肉

  • 减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇4朵姜1片蒜2瓣蚝油1勺白胡椒...
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减脂鸡肉面的做法和图解 好吃的减脂鸡肉面家常做法

  • 减脂鸡肉面

  • 用鸡肉做的面条，Q弹爽滑，很适合减脂人类哦用料鸡胸肉200克盐4克木薯淀粉100克胡椒粉2克糖2克姜5克水100克虾皮味精5克减脂鸡肉面的做法鸡肉用3个5洗干净，切块和姜一起放入主锅30秒速度8打成肉糜加入盐，木薯淀粉，水，胡椒，糖，虾皮味精，2分钟反转速度4装入裱花袋，裱花袋剪小口，烧一锅开...
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减脂鸡肉饭的做法和图解 好吃的减脂鸡肉饭家常做法

  • 减脂鸡肉饭

  • 中午做了鸡肉饭，主要用粗粮和蔬菜，健康减脂补充蛋白质。减肥期间也要好好吃饭✌🏻️用料鸡胸肉块盐克料酒勺蚝油勺胡萝卜根洋葱个香菇生姜减脂鸡肉饭的做法🥕🥛准备食材，我放的都是自己自己喜欢的菜，胡萝卜和香菇是不可缺的。🥗豆类，粗粮提前泡好，当然可以直接用大米，我个人喜欢吃...
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减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨做法

  • 减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨

  • 每次到晚上，肚子就会好饿，实在忍不住就煮几个吃，3-5个比较合适。饱腹感很强，里面都是优质蛋白，碳水也尽量最低了。用料鸡胸肉适量虾仁适量杏鲍菇适量香菇适量鸡蛋清1个葱1根姜1个盐适量生抽适量减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法1.把鸡胸肉剁成蓉。2.在单独的碗里放...
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减脂鸡肉糕的做法和图解 好吃的减脂鸡肉糕家常做法

  • 减脂鸡肉糕

  • 用料鸡胸肉2块橄榄油1勺鸡蛋1个料酒1勺十三香1勺小葱3根姜5片蒜3瓣减脂鸡肉糕的做法两块鸡脯肉剁泥葱姜蒜添水用料理机打碎成葱姜水加入鸡蛋、十三香、料酒混合搅拌上劲（葱的比例过重就变色了）玻璃碗抹油（橄榄油），将鸡肉糕放入碗内上锅中火慢蒸25分钟小贴士由于是减脂期吃的，因...
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减脂鸡肉块的做法和图解 好吃的减脂鸡肉块家常做法

  • 减脂鸡肉块

  • 减肥道路漫长，一定要让自己吃好用料鸡胸肉500g鸡蛋一只西兰花适量胡萝卜适量香菇四五朵蚝油适量减脂鸡肉块的做法鸡肉用料理机打成泥蔬菜切丁，其实喜欢什么蔬菜都可以放，没有太大要求的，即得减肥还得吃好吗所有用料搅拌在一起，放入盐，蚝油，胡椒粉，料酒，姜末，开火蒸20-30分钟，就这样...
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减脂鸡肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉饼做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉机打成肉泥备用磨具预热刷油肉泥均匀倒入磨具，正好是六...
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减脂鸡肉卷的做法和图解 好吃的减脂鸡肉卷家常做法

  • 减脂鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜1根鸡腿菇半根盐适量料酒1勺黑胡椒适量生菜几片辣椒🌶️半减脂鸡肉卷的做法把配料都切成条～刀工不好👎胡萝卜和鸡腿菇用开水焯一下，晾凉备用，红椒或青椒切圈。起锅热油，爆香蒜蓉，然后把红椒，胡萝卜，鸡腿菇倒进去，加食盐，蚝油，翻炒一下即可。因为胡...
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无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉做法

  • 无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉

  • 简单又好吃，单人一份用料鸡胸肉一块黄瓜一根生菜适量花生适量香菜适量调料无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法准备好材料，黄瓜推丝、生菜切丝、鸡胸肉热水捞熟、花生鸡胸肉剥撕平底锅小火煎一会收一下捞时候的水份配料调味，加油醋汁、辣椒面、辣椒酱、蚝油、香菜、蒜蓉混合...
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减脂鸡肉饼的做法和图解 好吃的减脂鸡肉饼家常做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉1块菠菜1颗鸡蛋1个淀粉1勺蛋白粉1勺盐2克橄榄油适量减脂鸡肉饼的做法菠菜开水煮2分钟后切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底锅铺平煎到两面金黄后装盘可根据自己口味淋上番茄酱即可...
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减脂鸡肉串的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉串做法

  • 减脂鸡肉串

  • 串串、烧烤应该是宵夜之王了吧？它们富含的油脂经过烟火的加持是美味的来源，却也是肥胖、三高的催化剂。来做减脂鸡肉串吧，美味又健康！用料鸡胸肉1块千页豆腐200克红椒1个青椒1个年糕适量盐少许糖少许味达美臻品料酒1大勺味达美臻品蚝油2大勺减脂鸡肉串的做法这里是食材集合，蔬...
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减脂煎鸡肉的做法和图解 好吃的减脂煎鸡肉家常做法

  • 减脂煎鸡肉

  • 用料鸡胸肉1块盐适量橄榄油1勺黑胡椒1勺生抽2勺蚝油2勺减脂煎鸡肉的做法鸡胸肉清水洗干净横着切片加入调料腌半小时少量油双面煎15秒，加入少量水小火收干，大火双面煎20秒，完成～...
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减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法

  • 减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

  • 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）做法

  • 减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）

  • 做午餐肉时我没有放淀粉，添加了大豆分离蛋白和魔芋粉，让肉更紧实弹牙，家里没有的可以加1大勺淀粉代替。用料鸡肉午餐肉鸡胸肉500g鸡蛋1个大豆分离蛋白1大勺魔芋粉1大勺香菜末（可选）1根盐5克代糖2克芝麻油1小勺黑胡椒适量低卡糖醋汁0卡油醋汁1大勺酱油1小勺醋1大勺代糖1小勺芝...
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低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）做法

  • 低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）

  • 用料鸡胸肉1块龙利鱼1条鸡蛋1个玉米1根铁杆山药2根葱三段姜3片盐8克白胡椒4克料酒3勺淀粉30克低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）的做法首先将龙利鱼和鸡胸切成块，加葱姜，料酒，佐料一起打成泥儿，然后放一个鸡蛋继续打，这时肉泥有点稠，我加了200克水，是分着加的，然后继续打一会儿，成为图中状态...
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减脂鸡肉干的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉干做法

  • 减脂鸡肉干

  • 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸2个生姜2片料酒10g橄榄油8g番茄酱30g盐3g黑胡椒粉2g减脂鸡肉干的做法锅内烧水，放入鸡胸肉，两片姜，料酒，煮到差不多熟。鸡胸肉捞出，稍微放凉后，用手撕开鸡肉成丝状。往鸡肉丝中放入油、番茄酱、盐、胡椒粉，抓匀，腌制10分钟。平底锅...
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减脂鸡肉串的做法和图解 好吃的减脂鸡肉串家常做法

  • 减脂鸡肉串

  • 减肥期间必备利器解馋还不怕胖用料鸡胸肉2块黑胡酱1汤匙生抽2汤匙老抽1汤匙盐3克糖5克孜然粉随意辣椒粉随意花椒粉随意不喜欢吃麻的可以不放青椒1个红椒1个洋葱1个减脂鸡肉串的做法鸡胸肉洗干净后放入老抽、生抽、黑胡椒酱、盐、糖再加入切成小块的洋葱手动搅拌入味（青红...
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减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子做法

  • 减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子

  • 减脂遇上疫情做个减脂包子吧～要注意看下面的小贴士！对于严格减脂期的我来说，这个包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麦一定程度避免过高的GI。还挺解馋的，还想增加风味的话可以加一些皮冻也是可以的。但是不想在半路放弃自己的减脂路，还是严格要求自己一下吧。不是减脂期的...
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减脂鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉丸做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开锅煮10分钟.香喷喷的减脂丸子出锅啦！...
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