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能量紫薯杂粮浆～的做法食谱

简单易学的能量紫薯杂粮浆～美食做法

  • 能量紫薯杂粮浆～

  • 早上来一杯能量紫薯杂粮浆，很有饱足感～用料紫薯一个花生一小把大米一小把核桃随意冰糖根据自己口味水或牛奶1千毫升能量紫薯杂粮浆～的做法紫薯切丁，材料洗干净，加牛奶或水，放豆浆机，按倍浓豆浆即可。喝之前趁热加冰糖...
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杂粮粥（伊莱特能量土锅）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮粥（伊莱特能量土锅）做法

  • 杂粮粥（伊莱特能量土锅）

  • 顾名思义就是粮食品种多样化，所以营养就更全面，从而达到养生保健的目的。用料绿豆15g大麦15g燕麦15g稻米10g玉米面10g杂粮粥（伊莱特能量土锅）的做法备好材料；将杂粮与稻米分别用清水浸泡30分钟将杂粮和稻米都放入电饭煲中；加入适量清水，选择婴儿粥模式；一小时后打开盖子；加入玉米...
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杂粮能量棒， Muesli Bar， Granola Bar的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮能量棒， Muesli Bar， Granola Bar做法

  • 杂粮能量棒， Muesli Bar， Granola Bar

  • 美国人叫它GranolaBar，欧洲人叫它MuesliBar，咱中国人叫它切糕。我叫它杂粮能量棒。高糖，但是全部由新鲜的杂粮做成，所以也营养丰富。很适合小朋友吃，因为甜甜的他们喜欢。放在盒子里给小朋友做间餐，或者出门野餐之类的，补充能量。配方是可以根据自己的个人喜好，或者家里现有的材...
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杂粮米浆的做法和图解 好吃的杂粮米浆家常做法

  • 杂粮米浆

  • 做了个小手术，家人天天鸡汤，鱼汤的伺候，难免吃腻，身体条件稍微允许的情况下，做个方便又老少皆宜的米浆就成了养身体期间唯一的小乐趣了用料黑米适量糯米适量油小米适量玉米碎适量新鲜花生米六颗新鲜核桃仁两颗红枣两颗黄豆少许芝麻少许冰糖适量杂粮米浆的做法把红枣肉分离出来...
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紫薯杂粮粥的做法和图解 好吃的紫薯杂粮粥家常做法

  • 紫薯杂粮粥

  • 用料红豆适量紫薯3-4个黑豆适量红米适量大米适量杯百合适量紫薯杂粮粥的做法红米洗净，备用。紫薯削皮。食材准备。将紫薯切块。将准备好的食材一起放入锅中。然后加入适量的水。开启熬粥模式。美食出锅。也可以加入牛奶，温度适宜，不烫。小贴士1.紫薯一定要新鲜。2,粥熬好后，...
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杂粮浆的做法和图解 好吃的杂粮浆家常做法

  • 杂粮浆

  • 具有补肾、黑发、抗皱功能的杂粮浆来啦！用料黑豆适量黑米适量黑芝麻适量红豆适量红枣适量红衣花生适量黄豆适量红糖适量杂粮浆的做法这个食谱用到了7种食材，各取一小把，泡八小时左右后，蒸半小时。泡了八小时后的五谷们。煮半小时后放凉备用。加入温水，放进机器打，1-10档逐渐升...
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简单易学的杂粮饭能量餐美食做法

  • 杂粮饭能量餐

  • 用料黑米3勺大米3勺水半碗西葫芦0.5个土豆0.5个葱1/5根生抽1勺杂粮饭能量餐的做法黑米3勺，大米3勺食材大概是一大勺就是一个人的量，放小碗里是半碗，加半碗水就可以放电饭煲里了半只土豆，半只西葫芦切好备用先下土豆炒透明，再下西葫芦出锅啦，一个人也很好吃哦~...
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「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养的做法步骤及图解,美味正宗的「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养做法

  • 【杂粮厨房】低卡紫薯豆浆-美味健康更营养

  • 黄豆：营养全面，含有多量脂肪.并且为不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化，防治冠心病、高血压；有“绿色牛乳”之称！紫薯：营养丰富富含硒元素和花青素，可缓解人体衰老抵抗各种疾病！用料黄豆紫薯【杂粮厨房】低卡紫薯豆浆-美味健康更营养的做法1.清水泡黄豆一夜，可以睡觉之前泡第二天早晨喝。...
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紫薯杂粮米糊（热饮）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯杂粮米糊（热饮）做法

  • 紫薯杂粮米糊（热饮）

  • 这个特别简单，就是将各类杂粮混合在一起打成细腻的糊状，喜欢什么样的杂粮都可以放，完全随心所欲。营养又简单，快来试试吧！用料紫薯120克薏米20克黑豆20克藜麦20克燕麦片10克杏仁10克水850ml冰糖50克紫薯杂粮米糊（热饮）的做法坚硬的食材最好提前浸泡。泡几个小时，或者放冰箱里泡过...
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紫薯杂粮饭的做法和图解 好吃的紫薯杂粮饭家常做法

  • 紫薯杂粮饭

  • 用料紫薯1个糙米大米红米燕麦紫薯杂粮饭的做法这样大小的一个紫薯，洗净去皮切成丁。糙米红米燕麦加一起满满一米杯（三种比例按自己口味随意）洗三遍拿水泡（最好泡三个小时以上，因为糙米泡时间短了不容易熟）步骤一中的米泡好后，加入一米杯大米，洗两遍在电饭锅中依次加入杂粮，紫薯，盖...
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藜麦杂粮饭（伊莱特能量土锅）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦杂粮饭（伊莱特能量土锅）做法

  • 藜麦杂粮饭（伊莱特能量土锅）

  • 藜麦做为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，是非常少见的，被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，藜麦的口感很棒，有淡淡的坚果清香，煮出来的藜麦饭，有点点晶莹剔透的质感。用料大米200g红米100g玉米碴50g藜麦50g亚麻籽30g藜麦杂粮饭（伊莱特...
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杂粮豆浆的做法和图解 好吃的杂粮豆浆家常做法

  • 杂粮豆浆

  • 用料黑豆10克黄豆10克红枣10颗鹰嘴豆10克花生10克腰果10克亚麻籽10克黑芝麻10克豌豆10克枸杞10克水1000ml杂粮豆浆的做法把除了亚麻籽和黑芝麻的其他食材都洗干净泡水，泡一晚上把所有食材和水都放入主锅美善品，设定时间30分钟，温度100度，速度1煮好，3分钟速度10破壁，装袋或者倒...
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简单易学的紫薯燕麦杂粮豆浆美食做法

  • 紫薯燕麦杂粮豆浆

  • 常喝豆浆的人大多肤色白、气色好、不脱发，我也偏爱豆浆，只是苦于用大机器打多了一次喝不完，不好保存，所以从前很少打豆浆。自从今年双11半价购进了这个东菱轻食杯，我的早餐就大有改观，喝热豆浆，吃咸点心，品味新生活。轻食机有五个功能，果蔬、辅食、豆浆、五谷、米糊，一机多用，便携静...
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简单易学的能量杂粮核桃包美食做法

  • 能量杂粮核桃包

  • 如果要评选面包界的老干部，那一定是它。朴实粗糙的巧克力外表下装着一颗柔软丰盈的内心，绵密中夹杂着核桃的酥脆，麦皮的嚼劲，葡萄干的酸甜...饥饿状态下来一个，即刻满血复活~从不以外在讨喜，却总能以内在俘获人心。饱腹感100分的能量面包非你莫属~（此配方可做7个面包）用料全麦皮3...
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能量狗粮的做法和图解 好吃的能量狗粮家常做法

  • 能量狗粮

  • 以豆类和谷类为基础的能量棒。大量粗纤维，绝对完胜饥饿感！！！用料鹰嘴豆150g肾形豆150g红豆100g椰子油30g蜂蜜170g蛋糕粉75g杏仁粉75g泡打粉1tsb蔬菜粉2tsb苔麸1/3cup蔓越橘干70g香蕉干50g牛奶1cup鸡蛋1个能量狗粮的做法三种豆子捣成泥，加入1cup牛奶混合均匀。过筛滤过豆皮。糊...
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紫薯燕麦杂果能量饼干的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦杂果能量饼干做法

  • 紫薯燕麦杂果能量饼干

  • 紫薯燕麦杂果能量饼干，是选用紫薯、即食谷物营养麦片、全麦消化饼、花生碎、干枣、红糖制成。这款纯素食饼干，低脂低糖无油，适合运动前后迅速补充能量，或者瘦身节食增加饱腹感。微波炉版本。用料紫薯两小根洛仕谷类营养麦片（什果，坚果）适量花生碎（红衣花生）适量干枣四个麦维他消化...
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简单易学的健身杂粮能量棒美食做法

  • 健身杂粮能量棒

  • 无论你是增肌，还是减脂，都离不开饮食，而正确的饮食可以加速你的训练效果，作为资深教练，必然要会自己搭配并做出来合理的健身餐，感谢下厨房给我们饮食灵感，这款杂粮能量棒，替换了一些东西，更加适合减脂，和低脂增肌用料燕麦片50克杂粮粉190南瓜泥适量鸡蛋2只花生适量核桃适量红枣适量...
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杂粮紫薯包的做法和图解 好吃的杂粮紫薯包家常做法

  • 杂粮紫薯包

  • 爱生活，爱美食用料牛奶50克酵母5克水100克黑麦粉200g紫薯1个杂粮紫薯包的做法揉面完成小贴士温水调酵母，做好包子后放到锅里盖上锅盖再醒发20分钟开火蒸熟...
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阿茱杂粮能量坚果饼的做法步骤及图解,美味正宗的阿茱杂粮能量坚果饼做法

  • 阿茱杂粮能量坚果饼

  • 家人非常喜欢我做的蔓越莓燕麦饼干，我经常做的速度来不及他们吃的快，于是想出了这个偷懒的配方，不用黄油改用橄榄油，做法也简化许多，家人一样喜欢，而且配方更健康了。用料鸡蛋2个蜂蜜80克橄榄油60克桂格燕麦片3杯（300克）低筋面粉50克肉桂粉1大匙（5克）砂糖60克盐1/8茶匙綜合坚果300...
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紫薯杂粮饼的做法和图解 好吃的紫薯杂粮饼家常做法

  • 紫薯杂粮饼

  • 用料紫薯3个中等个儿南方黑芝麻糊半袋水果麦片2勺牛奶半小碗五谷杂粮黑米紫米红豆超市里混合在一起的那种2勺紫薯杂粮饼的做法紫薯上锅蒸大火30分钟直至筷子插入里面同时将五谷杂粮放入烧开的水中煮大约30分钟将黑芝麻糊加入热好的牛奶中和开来再将麦片放入其中泡着等紫...
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紫薯杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的紫薯杂粮饭团做法

  • 紫薯杂粮饭团

  • 最近好像到处都在流行摆地摊的呀，不是我吹，天天跟着思妈做食谱的姐妹，要是摆地摊卖美食，那绝对是大排档这条gai最靓的仔。又好看，又有创意，又简单，用的东西贼放心，还贼好吃。毕竟我们每天面对的客户，可是真正的小祖宗呀。就拿这个饭团来说吧，口感特别丰富，杂粮米香带着紫薯的香甜，中...
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紫薯杂粮的做法和图解 好吃的紫薯杂粮家常做法

  • 紫薯杂粮

  • 用料球生菜80克混合生菜125克紫薯球3南瓜块4玉米粒10颗圣女果片2个4片木鱼花1小把核桃仁2整个杏仁片2克樱桃萝卜4片黑橄榄8克芝麻2克帕玛森芝士碎2克黑麦面包块2个角和风油醋汁60克紫薯杂粮的做法蔬菜紫薯3个放芝麻花面包烤2分钟170度放酱60克小贴士烤南瓜，刷黄油2000克南...
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南瓜杂粮饭（伊莱特能量土锅）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜杂粮饭（伊莱特能量土锅）做法

  • 南瓜杂粮饭（伊莱特能量土锅）

  • 卖相相当吸引的迷你南瓜饭，软糯香甜，粗粮加工简单，吃起来口感有些粗糙，但也正因为这样，粗粮中保存了许多细粮中没有喝含量较少的营养成分。常吃粗粮可以促进肠胃的蠕动，利于营养的吸收，增强食欲，有助于消化，利于排便。用料贝贝南瓜2个血糯米50g红豆25g白糯米25g南瓜杂粮饭（伊莱特能...
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紫薯杂粮粒的做法和图解 好吃的紫薯杂粮粒家常做法

  • 紫薯杂粮粒

  • 紫薯杂粮粒用料紫薯若干燕麦米、糙米若干薏仁若干红豆若干玉米粒豌豆粒紫薯杂粮粒的做法紫薯蒸熟把紫薯捣成泥哦，加入牛奶杂粮杂豆、玉米粒、豌豆粒蒸熟或煮熟，放凉水中，用手散开成一粒一粒的把杂粮杂豆、玉米豌豆拌入紫薯中紫薯可以用红薯、土豆、南瓜、山药等代替。土豆的...
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杂粮五谷粥红薯紫薯芋头的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮五谷粥红薯紫薯芋头做法

  • 杂粮五谷粥红薯紫薯芋头

  • 红豆＋黑豆＋糙米＋燕麦米＋红薯＋紫薯＋荔浦芋头，太好喝了叭，红豆沙的口感用料红豆黑豆糙米薏米黑米燕麦米紫薯红薯荔浦芋头杂粮五谷粥红薯紫薯芋头的做法所有豆子和大米提前扔到电饭煲里泡水，选择预约功能，第二天早上起来豆子和糙米会煮的比较软然后再加入切块的红薯/紫薯/芋头/南瓜，因...
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