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蒜末荷兰豆的做法食谱

蒜末荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的蒜末荷兰豆做法

  • 蒜末荷兰豆

  • 用料荷兰豆克盐克蒜蒜末荷兰豆的做法1，油入锅烧热转小火放入蒜末。2，放入豆子大火爆炒。3，转中火放入盐继续翻炒后，大火颠锅看快熟了关火盛出。...
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蒜末荷兰豆的做法和图解 好吃的蒜末荷兰豆家常做法

  • 蒜末荷兰豆

  • 清淡可口用料荷兰豆适量蒜3瓣盐适量蒜末荷兰豆的做法荷兰豆掐好把荷兰豆两边的线都掐下来锅内油热放入荷兰豆爆炒荷兰豆炒变色后放入盐，要出锅前加入蒜末，蒜香味飘出后出锅...
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蒜末西兰花的做法和图解 好吃的蒜末西兰花家常做法

  • 蒜末西兰花

  • 用料西兰花半朵蒜头3-4颗蚝油少许盐少许蒜末西兰花的做法半棵西兰花切小朵，浸泡清洗一下蒜头剁碎，备用煮开水，加入盐，倒入洗净的西兰花，大概1分多钟灼熟，沥水备用热锅冷油，放蒜末，炒至金黄，冒香气，加入蚝油，搅匀，倒入西兰花，快炒上碟...
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蒜炒荷兰豆的做法和图解 好吃的蒜炒荷兰豆家常做法

  • 蒜炒荷兰豆

  • 还有比这个更简单的菜吗😎没有！用料荷兰豆克蒜瓣盐克蒜炒荷兰豆的做法荷兰豆去掉边须，洗净。热锅凉油加入蒜末爆香，然后倒入荷兰豆煸炒几分钟，加盐和很少量生抽，菜成👏🏻👏🏻👏🏻...
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肉末荷兰豆的做法和图解 好吃的肉末荷兰豆家常做法

  • 肉末荷兰豆

  • 用料荷兰豆300克肉末100克生抽1勺油1115克耗油1/3勺肉末荷兰豆的做法荷兰豆去头尾，洗干净。热油，放肉末，加入盐蚝油和酱油。炒至6成熟。放豆角炒至肉和豆角全熟。我喜欢脆偏软，所以大概软一些就出锅。（如果喜欢脆，那么肉末需要炒到基本全熟，豆角变脆出锅）...
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清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）做法

  • 清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）

  • 绿油油的，特别有种瓜果满园的幸福感。用料荷兰豆200g大蒜2-3瓣盐少许油少许清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法荷兰豆摘掉两头去筋洗净。大蒜去皮洗净切成蒜末。开火，锅内放油，稍温后放入蒜末。油热后倒入荷兰豆快速翻炒，加入盐，滴几滴水再翻炒两下关火出锅。小贴士再简单不过的一个...
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蒜茸荷兰豆的做法和图解 好吃的蒜茸荷兰豆家常做法

  • 蒜茸荷兰豆

  • 荷兰豆吼吼吃啊！！！用料荷兰豆300克胡萝卜半根大蒜3瓣盐适量蒜茸荷兰豆的做法荷兰豆摘去两头，胡萝卜切薄片，分别过水焯。锅里放油，五六成热大概，放入蒜末，然后加入荷兰豆和胡萝卜🥕。翻炒一两分钟，加适量盐，就可以出锅了。...
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蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)做法

  • 蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)

  • 很简单的菜，味道却非常好，上好的鳕鱼不要浪费了还是蒸来吃最美味，淋上酱汁撒上甜脆爽口的荷兰豆+___+用料生鳕鱼片(或者其他海鱼)2片荷兰豆少许生抽，蒸鱼豉油姜片葱、蒜头蒜香鳕鱼缀雪豆(荷兰豆)的做法鳕鱼片切成段，荷兰豆切细长条，葱和蒜头切末，姜切成姜丝鳕鱼上锅隔水蒸8分钟...
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🔥5分钟「蒜蓉荷兰豆」的做法步骤及图解,美味正宗的🔥5分钟「蒜蓉荷兰豆」做法

  • 🔥5分钟【蒜蓉荷兰豆】

  • 用料荷兰豆300盐一勺蒜3瓣🔥5分钟【蒜蓉荷兰豆】的做法1.荷兰豆去丝，焯水1分钟，焯水过程加半勺盐（方便入味）2.焯水后过冷水（保持翠绿色泽）1.倒油烧热后加剁碎好的蒜蓉和小米椒下锅爆香2.倒入荷兰豆快速翻炒均匀1.放入一勺盐，施两勺水，翻炒2分钟起锅装盘即可小贴士不吃小米辣可以...
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低卡蒜香清炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蒜香清炒荷兰豆做法

  • 低卡蒜香清炒荷兰豆

  • 如果不是发的物资有这个，我大概这辈子都想不起来买荷兰豆吧哈哈哈简单做了一下，还蛮好吃的，而且营养很好，热量又低，以后解封了，我也可以时常做做用料荷兰豆一盒大蒜3瓣食用油少许盐少许生抽2勺低卡蒜香清炒荷兰豆的做法荷兰豆洗净，去头尾和筋，大蒜洗净切碎焯水，水开后放入少许油和...
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蒜香荷兰瓜的做法和图解 好吃的蒜香荷兰瓜家常做法

  • 蒜香荷兰瓜

  • 炒荷兰瓜就不错，一共也用不了五分钟就能炒好。炒荷兰瓜得放肉才好吃，有了猪油的滋润，才会更加香。用料荷兰瓜3根猪肉250克大蒜红辣椒2个食用油酱油蒜香荷兰瓜的做法提前将荷兰瓜切成小薄片猪肉切小薄片备用锅刷干净后擦干水分，放入肥肉煸出油（一分钟）放入红辣椒炒香，加入瘦肉、...
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简单易学的肉末炒荷兰豆美食做法

  • 肉末炒荷兰豆

  • 荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一。其嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。荷兰豆性平、味甘，常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。用料荷兰豆适量肉馅少许大葱少许老姜少许大蒜少许盐少许肉末炒荷兰豆的做法荷兰豆撕去筋，洗净...
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蒜香胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香胡萝卜炒荷兰豆做法

  • 蒜香胡萝卜炒荷兰豆

  • 荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。胡萝卜经常食用可以增强人体的抗癌能力。有治疗贫血、感冒、便秘、高血...
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简单易学的蒜末炒荷兰豆美食做法

  • 蒜末炒荷兰豆

  • 口味:蒜香用料荷兰豆克盐1-1.5克大蒜2瓣蒜末炒荷兰豆的做法荷兰豆从俩头撕去老的丝锅内做水，水开下荷兰豆焯熟捞出沥干水大蒜压扁切碎锅内倒油，直接下蒜末闻到蒜香味，下荷兰豆翻炒加盐，翻匀出锅，盛盘开吃小贴士我买的荷兰豆比较小，要是大一点的荷兰豆也可以拦腰一切俩半...
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宝宝食谱-肉末荷兰豆好吃的烹饪方法 宝宝食谱-肉末荷兰豆的地道做法和步骤

  • 宝宝食谱-肉末荷兰豆

  • 想让孩子吃点绿色的东西，实在是太难了。今天交给大家一道肉末荷兰豆，下饭拌面都是一绝，营养丰富，口感清爽，非常适合夏天哦！用料荷兰豆30g猪肉沫15g淀粉3g绿达山茶油5g酱油2g宝宝食谱-肉末荷兰豆的做法准备好食材肉末加入淀粉、酱油搅匀，腌制10分钟备用荷兰豆焯水切丝锅里倒入绿...
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蒜蓉荷兰豆的做法和图解 好吃的蒜蓉荷兰豆家常做法

  • 蒜蓉荷兰豆

  • 用料荷兰豆300克大蒜四瓣盐适量蒜蓉荷兰豆的做法去蒂，洗干净将大蒜切成蒜蓉水里加少许盐和油，倒入荷兰豆，煮到荷兰豆变色捞起热油爆蒜蓉，放入荷兰豆，快速翻炒，放盐，味精，煮熟装盘...
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蒜香荷兰豆的做法和图解 好吃的蒜香荷兰豆家常做法

  • 蒜香荷兰豆

  • 用料荷兰豆300克蒜5-8瓣盐适量鸡精适量蒜香荷兰豆的做法荷兰豆洗净，择去两头的丝蒜头拍烂后剁碎1.锅中倒入底油2.大火加热后,倒入蒜末爆香倒入荷兰豆翻炒至颜色变深，加入适量盐、鸡精继续翻炒2分钟，盛出装盘即可炒荷兰豆，保留它的原味，不需要放太多调料小贴士整个翻炒的过程中...
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简单易学的蒜末焯水荷兰豆美食做法

  • 蒜末焯水荷兰豆

  • 许久没吃荷兰豆，秋风起，吃腊味。这两天都是吃油饭，里面有腊味。所以荷兰豆特意就简单点蒜末炒。焯水之后爆炒一样入味蕾。用料荷兰豆适量盐少许酱油少许蒜末少许耗油少许花生油少许白糖少许蒜末焯水荷兰豆的做法将荷兰豆两边的疏撕开。一边做饭一遍洗荷兰豆，用淘米水浸泡洗一...
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腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）做法

  • 腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）

  • 用料荷兰豆250-300克云腿（金华火腿、腊肉）100-150克生抽2勺蒜5瓣盐适量腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）的做法1、荷兰豆（我用的甜豆，更爽脆一些）掐筋洗净备用。2、云腿或金华火腿（腊肉、腊肠也可以）切小片，如果是比较咸的清水浸泡半小时。3、炒锅烧热放几滴油，将云腿煸炒出油，待肥肉略透明即可...
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蒜泥荷兰豆的做法和图解 好吃的蒜泥荷兰豆家常做法

  • 蒜泥荷兰豆

  • 用料荷兰豆一碗鸡精一勺盐一勺鸡精一勺生抽一大勺花椒10粒干小米辣4个蒜瓣3瓣姜1小块蒜泥荷兰豆的做法备用焯水:水烧开，倒入荷兰豆至变色捞出，倒入冷水中备用。制作:热锅冷油，油温三成热下花椒，干辣椒段小火爆香。荷兰豆捞出控水倒入锅中，大火翻炒炒出锅气，生抽一大勺锅边淋入，...
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蒜香培根清炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香培根清炒荷兰豆做法

  • 蒜香培根清炒荷兰豆

  • 用料荷兰豆培根蒜花椒盐蒜香培根清炒荷兰豆的做法荷兰豆洗净，去两头，去筋蒜切片培根切片大火热锅，倒入少量油（抹完锅底还剩一些）加入蒜、花椒爆香加入培根，翻炒，炒散就行加入荷兰豆炒至断生（用铲子轻易切断）加入盐，再稍加翻炒，起锅...
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荷兰豆肉末的做法和图解 好吃的荷兰豆肉末家常做法

  • 荷兰豆肉末

  • 用料荷兰豆300克肉末200克大蒜4瓣青辣椒红辣椒各一个盐适量蚝油适量酱油适量荷兰豆肉末的做法①荷兰豆洗净，两肉摘掉经络.葱花、蒜末、肉末、青红辣椒切圈.②锅中放少许油，放入肉末炒至微黄盛出.③锅中放入少许油加入蒜末爆香，加入荷兰豆翻炒至熟.加入青红椒、肉末翻炒均匀....
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低脂鸡胸肉末炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉末炒荷兰豆做法

  • 低脂鸡胸肉末炒荷兰豆

  • 这道菜为减肥而生，为增肌而生，荷兰豆也可以用洋葱，芦笋，蒜苗这样的蔬菜代替用料鸡胸1块荷兰豆，胡萝卜230克虾米随意低脂鸡胸肉末炒荷兰豆的做法荷兰豆处理好，鸡胸切成丁把鸡胸用手动料理机打成肉末，荷兰豆胡萝卜切成丁（忘记拍照了）不粘锅加热，放下鸡胸肉末，炒成变色，放入虾米翻炒均匀...
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蒜炝荷兰豆的做法和图解 好吃的蒜炝荷兰豆家常做法

  • 蒜炝荷兰豆

  • 看见冰箱剩下的半盒荷兰豆和办完蒜蓉，琢磨着来一道菜吧！用料荷兰豆200克蒜1-2只牛排黑椒酱2勺生抽2勺醋半勺冰糖0-1小块蒜炝荷兰豆的做法准备好食材，荷兰豆过清水锅焯水去生锅里下油和蒜蓉大火，待蒜香味出来后，小火加入调料（牛排黑椒酱、生抽等）拌匀，放入荷兰豆。改中火，翻炒片刻...
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「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆做法

  • 【107】懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆

  • 用料荷兰豆若干盐少许香油少许蒜2瓣酱油0.5勺【107】懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆的做法荷兰豆去蒂去筋，洗净备用大火烧一锅热水，同时切蒜末，切完水也就烧滚了*荷兰豆不熟会食物中毒，这里焯水时间偏长，一会儿炒制时间就可以缩短，自己把控在水中加入一点盐和香油，将荷兰豆焯水1-2mi...
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