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紫薯鸡胸肉燕麦碗的做法食谱

简单易学的紫薯鸡胸肉燕麦碗美食做法

  • 紫薯鸡胸肉燕麦碗

  • 健身人的最爱：燕麦，坚果，鸡胸肉，紫薯。那今天我们就用以上这几种再加上花椰菜来搭配出一份极简单健康又适合健身人吃的健康餐，有烤箱的伙伴，不烦试一下吧！用料鸡胸肉100克紫薯150克花椰菜150克即食燕麦各50克调味料适量坚果50克料酒适量紫薯鸡胸肉燕麦碗的做法紫薯上锅蒸熟，用勺...
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营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗做法

  • 营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗

  • 如果没办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧大雾的清晨是无法看清远方的，但至少脚下的每一步是清晰的。总会有大雾散开的时刻，在那之前，你不能囿于原地，一步也不走。用料紫薯燕麦烤饼紫薯2个鸡蛋🥚2个蜂蜜🍯勺牛奶🥛5ml燕麦10克安利皇后特级初榨橄榄油5ml酸奶1盒树莓2...
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紫薯燕麦粥的做法和图解 好吃的紫薯燕麦粥家常做法

  • 紫薯燕麦粥

  • 健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中，水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...
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紫薯燕麦粒的做法和图解 好吃的紫薯燕麦粒家常做法

  • 紫薯燕麦粒

  • 本人为了健康和美容研究出来的一款早餐食谱。刚切燕麦粒：降低血糖，饱腹感强（降糖减脂）。紫薯：抗氧化强，增加甜度（美白增味）。纯牛奶：补充钙剂，增强体质（美白强体）。熟黑芝麻：生发黑发固发滋肾（滋养头发）。鸡蛋：胶原蛋白高（美白嫩肤）。另外，补充一句，还能预防视力下降。低碳水化合物饮食能够预...
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简单易学的坚果紫薯燕麦碗美食做法

  • 坚果紫薯燕麦碗

  • ⚫︎燕麦不但蛋白质含量高，且氨基酸含量较其他谷物食品丰富、均衡。特别是有增智与健骨功能的氨基酸的含量是大米和小麦粉的2倍以上，防止贫血和脱发的色氨酸也高于大米、小麦等。⚫︎紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，热...
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紫薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦杯做法

  • 紫薯燕麦杯

  • 天哪🌞🌞我简直太爱(⑉°з°)-♡燕麦杯了😛最近这几天，我这里简直太热廖😑这还是我认识的秋天嘛[叹气R]赶紧安排起来🤘🤘用料紫薯3个酸奶1盒牛奶适量紫薯燕麦杯的做法1⃣将酸奶与燕麦混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥3⃣一层一层码好，顶上自行装饰小贴士南方的朋友们，赶紧...
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紫薯燕麦饼的做法和图解 好吃的紫薯燕麦饼家常做法

  • 紫薯燕麦饼

  • 用料紫薯400g糯米粉100g麦片100g牛奶100ml白芝麻适量紫薯燕麦饼的做法紫薯洗净去皮切块，锅里加入清水，紫薯放进锅里蒸熟（筷子可以轻松戳进去）把蒸熟的紫薯压成细腻的紫薯泥紫薯泥里加入100g麦片和100ml牛奶拌匀加入100g糯米粉揉成光滑面团（揉面过程中如果粘手可以适当增加糯米...
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燕麦紫薯挞的做法和图解 好吃的燕麦紫薯挞家常做法

  • 燕麦紫薯挞

  • 用料燕麦适量牛奶适量紫薯（太小就两个）一个香蕉一根猕猴桃（自己喜欢的）一个燕麦紫薯挞的做法紫薯去皮切片上锅蒸15分钟，然后把香蕉放在碗中压成泥状倒入牛奶，燕麦搅拌成糊状磨具最好刷成油容易脱模（磨具纸杯，蛋挞都可以）烤箱中层160度烤15分钟，烤的时候把紫薯放进料理机里榨成泥状...
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紫薯燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦粥做法

  • 紫薯燕麦粥

  • 用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如果喜欢浓稠一点的粥，就可以稍微多加一点哟~...
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紫薯燕麦的做法和图解 好吃的紫薯燕麦家常做法

  • 紫薯燕麦

  • 丝滑的口感天气冷来一杯暖暖的健康饮品用料燕麦小半杯紫薯半个牛奶250g水250g核桃2颗冰糖少许(可以不加)紫薯燕麦的做法材料:一人份小半杯燕麦半根紫薯两颗核桃全部洗净倒放进机器先加250g水按米糊键完成后加另外250g牛奶和糖(加不加都行加上口感更好)按了点动键把奶和糖...
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紫薯燕麦饮的做法和图解 好吃的紫薯燕麦饮家常做法

  • 紫薯燕麦饮

  • 用料紫薯1个燕麦适量紫薯燕麦饮的做法紫薯去皮切成小颗粒，和燕麦一起放入豆浆机，按米糊健是不是很简单，大概二十几分钟就好了，糖可加可不加，看个人喜好了...
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燕麦紫薯的做法和图解 好吃的燕麦紫薯家常做法

  • 燕麦紫薯

  • 用料紫薯一斤左右油适量甜燕麦两包燕麦紫薯的做法把紫薯切成长方条把油加热放入紫薯紫薯外面炸的发硬时捞出放置一边找个干净的锅放入炸好的紫薯倒入甜燕麦搅拌ok……趁热吃最好吃……...
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燕麦紫薯糊的做法和图解 好吃的燕麦紫薯糊家常做法

  • 燕麦紫薯糊

  • DIY的乐趣用料燕麦克紫薯个水燕麦紫薯糊的做法扔进去，米糊键...
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减脂便当|紫薯燕麦奇亚籽团☆全麦鸡胸肉饺子☆胡萝卜炒龙利鱼☆鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当|紫薯燕麦奇亚籽团☆全麦鸡胸肉饺子☆胡萝卜炒龙利鱼☆鸡肉做法

  • 减脂便当|紫薯燕麦奇亚籽团☆全麦鸡胸肉饺子☆胡萝卜炒龙利鱼☆鸡肉

  • 今天是冰箱里有啥装啥用料燕麦克紫薯个奇亚籽一把龙利鱼条全麦粉鸡胸肉块剩的鸡肉减脂便当|紫薯燕麦奇亚籽团☆全麦鸡胸肉饺子☆胡萝卜炒龙利鱼☆鸡肉的做法紫薯没搅匀，颜色跟中毒了一样。龙利鱼随便煎下都挺好吃的。龙利鱼可以淘宝买几斤，买回来就切好装袋子里分装，用的时...
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紫薯藜麦鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯藜麦鸡胸肉卷饼做法

  • 紫薯藜麦鸡胸肉卷饼

  • 紫薯、藜麦、鸡胸肉听起来就超健康！适合夏日的轻食～用料鸡胸肉1块紫薯3个藜麦一把酸黄瓜2根卷饼皮3张生抽适量盐适量紫薯藜麦鸡胸肉卷饼的做法藜麦：然后水煮，等藜麦煮开后滤干水紫薯：紫薯蒸好去皮，因为艺术本身有点干，加两勺水再搅拌成柔滑的紫薯泥鸡胸肉：鸡胸肉中间切几道再加一...
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健身餐-紫薯鸡胸燕麦披萨的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-紫薯鸡胸燕麦披萨做法

  • 健身餐-紫薯鸡胸燕麦披萨

  • 不用面粉，不用吐司做底，也可以吃到美味的披萨，适合撸铁一族日常食用用料鸡胸肉一块紫薯4只脱脂奶50-70ml搅拌紫薯；70ml左右浸泡燕麦桂格即使燕麦80-100g奇亚籽或亚麻籽（可有可无）5-10g车打芝士2片（40g)生抽，料酒，蚝油1:1:1的比例用于腌制鸡胸肉健身餐-紫薯鸡胸燕麦披萨的做法鸡胸...
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紫薯燕麦奶的做法和图解 好吃的紫薯燕麦奶家常做法

  • 紫薯燕麦奶

  • 用料紫薯100克燕麦片20克香蕉半根腰果适量克水600ml紫薯燕麦奶的做法准备好材料选择破壁机豆浆模式...
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紫薯燕麦饭的做法和图解 好吃的紫薯燕麦饭家常做法

  • 紫薯燕麦饭

  • 原是在别人菜谱看到的一道甜品，给我硬生生做成了饭，居然也挺好吃呢！至于用量我都是随意的，没有准确数用料燕麦随意紫薯随意鸡蛋2只食盐适量橄榄油适量紫薯燕麦饭的做法紫薯洗净去皮切块，撒上燕麦片，上锅蒸熟紫薯压成泥，加入橄榄油鸡蛋打在碗里搅拌开加盐，淋在紫薯燕麦泥上，再加盖...
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紫薯燕麦球的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦球做法

  • 紫薯燕麦球

  • 超级喜欢吃紫薯，作为减脂期的人来说，也是一个很不错的选择用料紫薯200g牛奶适量燕麦100g蜂蜜1勺紫薯燕麦球的做法紫薯，燕麦，蜂蜜，牛奶排排站准备好紫薯切块蒸熟压成泥加入蜂蜜加入牛奶全部搅拌均匀把搅拌好的紫薯捏成球裹上燕麦这是裹好的样子放入烤盘，160度20分钟烤好，开吃...
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紫薯燕麦球的做法和图解 好吃的紫薯燕麦球家常做法

  • 紫薯燕麦球

  • 买了一大堆🍠紫薯，健康生活用料紫薯2个燕麦20克牛奶20ml鸡蛋1个紫薯燕麦球的做法紫薯切片放置锅中蒸熟，鸡蛋蛋清蛋液分离，蛋清搅入紫薯中，加入牛奶碾压成泥，蛋液搅拌一下备用紫薯团成球沾上燕麦，放入烤盘用蛋液蘸一下放入烤箱，上下火180度15分钟出锅～好好吃～满足感小贴士给自己做...
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燕麦紫薯杯的做法和图解 好吃的燕麦紫薯杯家常做法

  • 燕麦紫薯杯

  • 低脂燕麦紫薯杯用料酸奶100克燕麦30克紫薯一个南瓜适量黑芝麻核桃粉适量克蓝莓适量火龙果半个燕麦紫薯杯的做法备好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一层一层叠加.最后放喜欢吃的水果.好吃又减脂😊...
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燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法

  • 燕麦烤鸡胸肉

  • 今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕麦适量燕麦烤鸡胸肉的做法1⃣鸡胸肉切片，用料酒、郁香草腌制15min2⃣蛋黄，蛋清分离，分别搅...
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紫薯燕麦片的做法和图解 好吃的紫薯燕麦片家常做法

  • 紫薯燕麦片

  • 早上去上班时间比较赶，所以只能吃一些做起来比较简单的食物，这道紫薯麦片操作容易，非常节省时间，在煮紫薯的时候可以去洗脸化妆，收拾差不多的时候紫薯也煮好了，太爱紫薯的这个颜色了！用料紫薯一个燕麦两大勺牛奶150克紫薯燕麦片的做法把紫薯放在锅中煮熟，蒸熟也可以，图中煮了两个，...
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紫薯燕麦糊的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦糊做法

  • 紫薯燕麦糊

  • 喜欢用破壁机，因为方便美味用料燕麦30克紫薯120g红枣3颗水800克紫薯燕麦糊的做法紫薯切丁、麦片和红枣备用所有东西倒入破壁机，加水按开关～米糊键～开关就Ok美美哒的早餐Ok小贴士喜欢稀点的加水到1000克...
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紫薯燕麦羹的做法和图解 好吃的紫薯燕麦羹家常做法

  • 紫薯燕麦羹

  • 用料紫薯200g燕麦50g紫薯燕麦羹的做法紫薯切块，放水里煮，大约5分钟后，用勺子将其捣烂。有捣烂至有小块即可。添加燕麦，继续煮10分钟左右。即可出锅食用。...
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