![简单易学的健康版卤肉饭美食做法]( "简单易学的健康版卤肉饭美食做法")
- 说是健康版，其实是加入更多香菇和硬豆腐，香菇和豆腐比肉更好吃，正宗党请不要介意。用料五花肉400克干花菇60克硬豆腐1块，150克鸡蛋姜30克香叶3片八角2颗花椒1汤匙陈皮1块冰糖30克老抽2汤匙生抽2/5杯料酒2/5杯健康版卤肉饭的做法五花肉我选用带皮的，煮出来酱汁有胶质更浓稠；豆腐...
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![健康卤鸡蛋的做法和图解 好吃的健康卤鸡蛋家常做法]( "健康卤鸡蛋的做法和图解 好吃的健康卤鸡蛋家常做法")
- 不放油，不放鸡精味精，不放花椒大料等等调味料，只用生抽，盐，糖，啤酒的卤蛋蛋！用料鸡蛋若干（量力而行，三高你懂的）啤酒能淹没蛋蛋即可（15-20颗一瓶基本够用）盐、糖、生抽少许健康卤鸡蛋的做法我来公布做法。先说用料:蛋蛋若干（量力而行，三高你懂的）、啤酒一瓶、盐糖老抽生抽少许，完全不要油...
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![减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉做法]( "减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉做法")
- 1kg出来不到700g，分七顿吃完，不比外面买的差，关键是健康呀用料牛腱1000克苹果半个香葱一把香叶五六片桂皮一大块茴香一勺花椒粒两勺罗汉果小半个可不加或用冰糖大料四个干辣椒六个生抽50g料酒100g老抽25g鸡粉两勺减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉的做法配料肉洗干净，加料酒10...
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![简单易学的健康版台湾卤肉饭美食做法]( "简单易学的健康版台湾卤肉饭美食做法")
- 我家的小伙子喜欢吃肉，这款台湾卤肉饭正好适合，而且大部分油都去除了，做到了香而不腻，符合健康饮食理念。这道菜是饭后做的，留着第二天早上配米饭，这里就不讲米饭做法了。肉一定尽量多熬出油。用料五花肉香菇八角冰糖葱姜蒜老抽，生抽，料酒盐洋葱健康版台湾卤肉饭的做法准备好五花...
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![不放油不放盐，要做健康的台式卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐，要做健康的台式卤肉饭做法]( "不放油不放盐，要做健康的台式卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐，要做健康的台式卤肉饭做法")
- 周末人间小宝贝和地狱大魔王几个人来家里吃了四川火锅，双脚锅底竟然没吃过瘾！！？？！！今天搞一份卤肉饭，尊重传统美食的传统做法，不放油，不放盐，健康美味，从我做起🤭🤭🤭！用料五花肉500克鹌鹑蛋15个豆干10块红葱头4个香葱3棵蒜6瓣生抽适量五香粉半勺白胡椒粉1勺糖3勺不放油不放盐，要做健康...
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![健康卤肉的做法和图解 好吃的健康卤肉家常做法]( "健康卤肉的做法和图解 好吃的健康卤肉家常做法")
- 减脂期间的卤肉，可以冷了之后放沙拉里或者加热配菜吃用料花椒一把八角4小个香叶一把草果1个干辣椒5个（自行调整）姜1只冰糖三小块干山楂片4片老抽2小勺生抽3小勺盐两小勺猪里脊肉500克鸡蛋任意个健康卤肉的做法冷水泡一下冷冻猪里脊的血水，换几次水。同时把鸡蛋煮熟后放冷水里...
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![卤肉饭（健康低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的卤肉饭（健康低脂版）做法]( "卤肉饭（健康低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的卤肉饭（健康低脂版）做法")
- 很少有人能拒绝卤肉饭的美味，咸甜适宜香糯不腻，但是正宗的卤肉饭必须得用五花肉，这对于想要追求美食与健康并存的人来说太残忍了，怎么办，用梅头肉，低脂健康并且卤出来味道绝对不比五花肉差。用料猪梅头肉500g干香菇泡发6朵洋葱（紫或黄都可以）1个走地鸡蛋（普通的也可以）10个五香粉1...
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![超简单又营养健康的电饭煲版卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单又营养健康的电饭煲版卤牛肉做法]( "超简单又营养健康的电饭煲版卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单又营养健康的电饭煲版卤牛肉做法")
- 牛肉热量低，营养价值高。卤牛肉简单易做，可凉拌可炒成回锅牛肉，味道鲜美，广受大家喜爱。市场买回的卤牛肉多用卤水制作，卤水里各种佐料经长期多次卤制，含有一些不健康的成分。自己在家卤牛肉食材新鲜，营养健康，老少皆宜，吃着放心。电饭煲版懒人卤牛肉操作简单，新手可以做到零失败，周...
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![简单易学的健康台式卤肉饭美食做法]( "简单易学的健康台式卤肉饭美食做法")
- 用料香菇7朵姜3片冰糖适量（5到6颗）八角1个瘦肉馅150克洋葱半个料酒0.5瓶盖蒜2-3瓣鸡蛋2个生抽适量老抽适量健康台式卤肉饭的做法香菇泡发，洋葱切丝，先大火把油烧旺，然后调成小火或中火把洋葱丝炸成金黄色捞出。这是油葱酥，卤肉饭的灵魂。。捞出来控油，油越少越好。准备好切段的...
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![简单易学的健康少油版卤肉饭美食做法]( "简单易学的健康少油版卤肉饭美食做法")
- 儿子最爱吃的卤肉饭。可惜现在远在千里之外的纽约，吃不到我做的卤肉饭了。之前看菜谱，台式卤肉饭需要用到红葱酥。昨天正好看到卖小红葱，买了10个，尝试一下正宗台式卤肉饭。用料小红葱10个鸡油少许植物油50克五花肉50克肉皮150克梅花肉3斤葱一把姜半块香菇6个鸡蛋8-10个老抽2...
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![健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」的做法步骤及图解,美味正宗的健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」做法]( "健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」的做法步骤及图解,美味正宗的健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」做法")
- 食材随意≖‿≖醋辣酱到马云爸爸处买哈₍₍◝(・ω・)◟⁾⁾用料藜麦或白米饭或杂粮饭毛豆各种绿叶菜胡萝卜鸡蛋1个韩国醋辣酱黑木耳椰子油酱油健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」的做法藜麦事先煮好，毛豆煮熟剥出备用，胡萝卜洗净擦丝，黑木耳泡发切丝起锅，倒入适量椰子油...
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![健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）做法]( "健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康卤鸭腿（无油无糖健身减脂版）做法")
- 减脂期的备餐。去皮后的鸭肉热量不高减脂期可以食用,卤了3个大鸭腿,做鸭腿面和鸭腿饭,拆掉骨头放到饼里卷着吃,做肉夹馍都可以,顺便卤了几个鸡蛋,豆腐干和素鸡,素鸡是最后十分钟放进去的,因为是减脂期,所以素鸡不油炸直接放进去卤。用料鸭边腿3只鸡蛋3个素鸡适量豆腐干适...
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![「健康」「低脂」卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康」「低脂」卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁做法]( "「健康」「低脂」卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康」「低脂」卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁做法")
- 纯卤肉卡路里稍高。改版以后健康多了一样好味下饭！用料卤肉原版五花肉500克油1勺红葱酥50克生抽3勺（适量）糖浆2勺（适量）蚝油1勺（适量）醋1勺（适量）发酵黑蒜（可选）4瓣蒜泥4瓣姜片4片花椒适量健康版鸡蛋（煮熟）4个香菇（切丁）100克胖紫茄子（切丁）2个【健康】【低脂】卤肉饭的延伸版-卤肉香菇茄...
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![刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）的做法步骤及图解,美味正宗的刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）做法]( "刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）的做法步骤及图解,美味正宗的刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）做法")
- 冠状病毒肆虐，在家也要吃上刀削面，满足孩子的胃口。用料牛肉200-250克土豆中号1个胡萝卜1/4根八角桂皮花椒陈皮香叶等香料适量葱段姜片适量老抽2勺糖1勺料酒2勺热水面粉米饭碗2碗盐一勺尖食用碱一勺尖温水刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）的做法新鲜的牛肉...
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![衍生卤肉饭+蔬菜——宿舍健康日食记的做法步骤及图解,美味正宗的衍生卤肉饭+蔬菜——宿舍健康日食记做法]( "衍生卤肉饭+蔬菜——宿舍健康日食记的做法步骤及图解,美味正宗的衍生卤肉饭+蔬菜——宿舍健康日食记做法")
- 提前做好卤肉吃饭时做好米饭再加点炒菜就可以吃了用料卤肉土豆3小个胡萝卜1根五花肉250克其他材料菠菜适量洋葱半个黑胡椒粉适量黄油适量衍生卤肉饭+蔬菜——宿舍健康日食记的做法卤肉按照另一个方子提前做好我在里面另加了土豆和胡萝卜链接如下锅里放黄油等黄油融化之后...
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![减脂健康版肉菜合一手抓饭（电饭锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康版肉菜合一手抓饭（电饭锅版）做法]( "减脂健康版肉菜合一手抓饭（电饭锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康版肉菜合一手抓饭（电饭锅版）做法")
- 很挑食的老公和儿子们都说不错呢！终于又有一种被一家人都认可的食物了。😜😂😅用料小薏米一杯荞麦仁一杯杂豆一杯鸡胸肉两大块土豆2个洋葱1头胡萝卜2-3根香菇6-10颗木耳一把(干的)姜片2片香辛调味(我用的是花椒面)也可以用花椒八角盐适量酱油适量淀粉适量减脂健康版肉菜合...
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![腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）做法]( "腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）做法")
- 用料盐10克大米1杯鸡胸肉1块香菇4朵腊肠1块土豆1个胡萝卜1根腊肉什锦健康蒸饭（懒人版）的做法鸡肉切丁，用耗油生抽腌制各种配料切丁炒一下，放入电饭锅闷饭即可小贴士腊肉水焯一下去怪味土豆要比胡萝卜丁大一些...
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![简单易学的家庭版健康卤牛肉美食做法]( "简单易学的家庭版健康卤牛肉美食做法")
- 用料牛腱500克料酒2勺冰糖1块盐适量老抽1勺生抽1勺姜2片桂皮2块八角5个干辣椒5个香叶5片白酒2勺大蒜子2瓣小米椒1个陈醋1勺家庭版健康卤牛肉的做法新鲜的牛腱子肉放入冷水加两勺料酒浸泡十分钟，然后洗净沥干水分备用。这个步骤主要是为了去除血水和腥味。大火烧干锅转小火...
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![简单易学的简单健康卤肉饭美食做法]( "简单易学的简单健康卤肉饭美食做法")
- 用牛肉和素肉代替五花肉，简单健康很多。用料干素肉（豆制品）50克培根20克/一小把瘦牛肉粒250克味霖/黄酒1-2大勺各种粉状调料适量葱花/红葱酥（可选）适量脆猪皮（就是吃火锅那种几乎没有脂肪的）20克/一小把简单健康卤肉饭的做法干素肉，开水泡开。培根下锅炒出香味和油脂，加牛肉，加味霖...
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![🇩🇪轻松在家做健康可口的卤牛肉米饭的做法步骤及图解,美味正宗的🇩🇪轻松在家做健康可口的卤牛肉米饭做法]( "🇩🇪轻松在家做健康可口的卤牛肉米饭的做法步骤及图解,美味正宗的🇩🇪轻松在家做健康可口的卤牛肉米饭做法")
- 想要保留更多牛肉的口感，因此和五花肉做的卤肉饭不太一样，是真的要卤哦。这样做出来减少了油的用量，用牛肉也更加健康，对于控制热量的朋友非常友好。口感一点也不输给传统卤肉饭😃一起来试一下吧用料牛肉一大块冰糖几块没有也可以不加姜片10片葱2-3根酱油2勺料酒2勺八角2粒喜...
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![健康卤牛肉的做法和图解 好吃的健康卤牛肉家常做法]( "健康卤牛肉的做法和图解 好吃的健康卤牛肉家常做法")
- 卤牛肉减脂期必备之前学着做过一次今天第二次做，比上次更成功了。。用料牛腱500克八角2个姜四片生抽2勺老抽半勺盐适量香叶2片陈皮2片蒜头4瓣苹果半个健康卤牛肉的做法牛腱子洗净之后，撒上盐。用保鲜袋装起来放在冰箱腌制4个小时以上。拿出腌制好的牛肉，冷水入锅，大火煮开之...
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![健康卤味的做法和图解 好吃的健康卤味家常做法]( "健康卤味的做法和图解 好吃的健康卤味家常做法")
- 夏季的下酒菜用料料酒5勺盐260克鸡爪25只冰糖20克桂皮2块八角15个花椒60粒香叶10片草果3个干辣椒30个三奈2两盐克肉扣，丁香，三奈，小茴香，白扣，枝子，陈皮，千里香各5克健康卤味的做法清水洗脸，洗泡出血水，先下煮高汤，再下干海椒，花椒，下香料煮20分钟，在下𠧧货，卤20分钟关火，泡1个小时卤菜...
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![无油电饭煲版健康牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的无油电饭煲版健康牛肉干做法]( "无油电饭煲版健康牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的无油电饭煲版健康牛肉干做法")
- 有一次在楼下阿姨家吃到，简直被这口感惊艳到了。稍稍改良了下，可根据自己的喜好制作多种口味版的。这个方子是孜然味的牛肉干。牛肉一般用牛腿肉，筋比较少也有劲道。这次没买到我用的牛里脊，会比较软烂。喜欢风干那种比较硬口感的可以时间长些，喜欢软一点的可以降低温度至190...
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![健康卤肉饭•花前肉下的做法步骤及图解,美味正宗的健康卤肉饭•花前肉下做法]( "健康卤肉饭•花前肉下的做法步骤及图解,美味正宗的健康卤肉饭•花前肉下做法")
- 卤肉饭是我一直的大爱，只不过吃了很多家之后，愈发发现店家的卤肉饭吃到最后，往往碗底都是一层油…而且蔬菜给得少得可怜，卤蛋也只有一半。吃起来十分不过瘾！偶然间看到了网路上卤肉饭的菜谱，做了几次，油也很多，不满意。经过改良，终于得成这个版本的卤肉饭。简单、味好，关键是很健康...
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![吉野家牛肉饭健康版的做法步骤及图解,美味正宗的吉野家牛肉饭健康版做法]( "吉野家牛肉饭健康版的做法步骤及图解,美味正宗的吉野家牛肉饭健康版做法")
- 想吃吉野家，可是感觉真的很不健康诶，怎么办？自己做咯。用料肥牛500克生食鸡蛋2个洋葱半个西兰花🥦四分之一朵糖15克寿喜烧汁4汤匙菠菜一把酸菜胡萝卜4小个芝麻10克米饭1碗米酒1勺吉野家牛肉饭健康版的做法菜花沸水煮油锅➕洋葱炒出香味加入米醋加水煮沸加入肥牛肉和寿喜烧汁...
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烹调屋
