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蘸水西兰花的做法食谱

蘸水西兰花的做法和图解 好吃的蘸水西兰花家常做法

  • 蘸水西兰花

  • 当下，假如你身边有减肥人士或者健身达人，西兰花一定不会缺席他或者她的进餐list，从什么时候开始我们的健康信息渠道里充满了西兰花字样呢？从西餐进入普通家庭视线开始？据说西兰花来自意大利，我现在住的地方以前是蔬菜基地，种植的蔬菜不仅供昆明市，也供应广东深圳甚至香港，我们刚过...
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蘸水花菜的做法和图解 好吃的蘸水花菜家常做法

  • 蘸水花菜

  • 减肥利器，很容易有饱腹感用料花菜一个生抽两勺盐一点点洋葱一小点小米辣两个蘸水花菜的做法我这个花菜放久了，有点儿开花，新鲜吃比较好，把花菜整颗放淡盐水里泡五分钟，不要小朵泡，容易污染切面，泡好整颗冲洗下，切小朵放菜篮，最后冲洗一下就可以了。太大朵就是切开，过水的时候容易熟...
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水煮西兰花蘸青芥末和海鲜酱油的做法步骤及图解,美味正宗的水煮西兰花蘸青芥末和海鲜酱油做法

  • 水煮西兰花蘸青芥末和海鲜酱油

  • 这个名字难听得真是醉了…好惭愧用料西兰花海鲜酱油（寿司醋等等都可以）青芥末水煮西兰花蘸青芥末和海鲜酱油的做法西兰花煮熟，蘸碟内放入青芥末、海鲜酱油（寿司醋或者其他爱吃的酱）…开吃…味道好奇妙...
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水煮西兰花的做法和图解 好吃的水煮西兰花家常做法

  • 水煮西兰花

  • Cr.@神奇的阿茆茆用料西兰花朵蒜头克盐水煮西兰花的做法在水中放入姜片、蒜、少许盐，将水煮开。水开后放入西兰花。中火煮5-8min，西兰花变软即可。...
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水炒西兰花的做法和图解 好吃的水炒西兰花家常做法

  • 水炒西兰花

  • 水炒西兰花，可以减少用油量，颜色清新，好吃····用料西兰花1颗胡萝卜适量油1匙盐适量酱油1蒜头2瓣水100ml水炒西兰花的做法西兰花洗净，切成朵，胡萝卜洗净去皮，切菱形；准备好辅料；上锅，将水、油、蒜头倒入锅里，盖上锅盖，小火爆香；加入西兰花、胡萝卜；盖上锅盖，小火煮至熟，再加入酱油、...
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西兰花蘸酱的做法和图解 好吃的西兰花蘸酱家常做法

  • 西兰花蘸酱

  • 用料梅干西兰花美乃滋芥末味淋酱油西兰花蘸酱的做法西兰花开水焯一焯，焖熟梅干1个和美乃滋、芥末、味淋、酱油拌在一起酱汁浇到西兰花上...
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水煮西蓝花蘸花生酱的做法步骤及图解,美味正宗的水煮西蓝花蘸花生酱做法

  • 水煮西蓝花蘸花生酱

  • 菜谱版权归YOUTUBE博主“田园时光美食”所有。这里只是做一下搬运的工作，省得每次要做菜还得去看视频……喜欢的朋友，也可以关注博主的公众号。用料西蓝花水1500ml盐1/2tsp油1tbsp蘸酱花生酱1.5tbsp酱油1tsp花椒油1/2tsp水煮西蓝花蘸花生酱的做法将1500ml水烧开，往水里加入1...
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减脂期蔬菜—蘸酱西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期蔬菜—蘸酱西兰花做法

  • 减脂期蔬菜—蘸酱西兰花

  • 西兰花🥦，可谓是维生素C满满，明显高于我们熟知的橙子，低卡低脂低碳自不必多说，所以充饥、果腹完全OK！维生素C，是合成胶原蛋白、蛋白质的必要物质，且促进铁剂吸收，解毒、抗癌、美白、淡斑，小姐姐们都清楚地狠🧐...用料西兰花1颗大蒜适量醋适量低脂黑椒酱适量酱油适量芝麻油5克减脂...
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简单易学的水煮西兰花蘸酱美食做法

  • 水煮西兰花蘸酱

  • 用料西兰花一朵盐少许辣椒油两勺水煮西兰花蘸酱的做法西兰花变小块，放盐浸泡15分钟左右，再清水洗几遍，锅里烧开水，水开放洗好的花菜，再放少许盐，煮大概五分钟左右断生就好了。煮熟捞起来，直接蘸喜欢吃的酱就好了。小贴士不是所有的菜都要按照固定的菜单做。...
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素食~水煮西蓝花➕蘸料的做法步骤及图解,美味正宗的素食~水煮西蓝花➕蘸料做法

  • 素食~水煮西蓝花➕蘸料

  • 这个菜谱纯属是为了宣传简单的健康饮食。用料大蒜3-5瓣打成蒜末生抽2勺醋1.5勺蚝油1勺香油¾勺白糖一丢丢素食~水煮西蓝花➕蘸料的做法这道菜太简单，我就是用小美3个5清洗，然后水煮到自己喜欢的口感软硬度即可。摆盘还是很有必要滴。。这个蘸料就是比万能料汁少了小米辣而...
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豆花蘸水的做法和图解 好吃的豆花蘸水家常做法

  • 豆花蘸水

  • 用料辣椒油2大勺胡三妹豆花蘸水1大勺豆豉1大勺葱花1大勺蒜泥1大勺生抽1小勺豆花蘸水的做法豆豉切成碎末，和其他东西混在一起搅搅搅，大功告！开吃。巴适得不得了。小贴士1.干豆豉湿豆豉四川豆豉湖南黑豆豉都一样可以用，切碎就行！2.胡三妹豆花蘸水在淘宝可以买。3.辣椒油就是四川...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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西兰花水蛋的做法和图解 好吃的西兰花水蛋家常做法

  • 西兰花水蛋

  • 这是小姑分享给我的。我看了看不难就做了。用料西兰花2朵虾仁适量盐按自己口味加减鸡蛋2个油适量胡萝卜2片西兰花水蛋的做法西兰花切细、虾去壳，胡萝卜切碎，加两个鸡蛋。加盐(按个人口味增减)倒入温水然后搅拌均匀。入锅蒸，出锅前撒了给芝麻。感觉就像黑暗料理！...
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「减脂餐」水煮西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」水煮西兰花做法

  • 【减脂餐】水煮西兰花

  • 咕了这么久了，我回来更新啦～研究了一个👉超级简单超级快手👈又好吃的水煮西兰花调味汁，分享给大家～用料西兰花1朵生抽适量糖（最好是零卡糖）适量温水适量【减脂餐】水煮西兰花的做法西兰花洗净西兰花焯熟生抽+糖+温水混匀我的用量是1/4碗生抽+3小勺零卡糖，温水加至半碗（我的碗比较...
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水貂西兰花的详细做法大全,简单又营养的水貂西兰花做法

  • 水貂西兰花

  • 用料西兰花二小朵盐少许油二勺水貂西兰花的做法水煮去生。一分钟。凉后，切小块。菜油二勺，热，不要等油烟。颠锅翻炒，加少许盐。翻炒几下，起锅。小贴士清谈，翠色。先煮再切。...
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盐水西兰花的做法和图解 好吃的盐水西兰花家常做法

  • 盐水西兰花

  • 与菜心一样，用盐水手法煮出的西兰花同样精彩！用料西兰花朵盐水西兰花的做法手法与盐水菜心相同...
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陕西蘸水面的做法和图解 好吃的陕西蘸水面家常做法

  • 陕西蘸水面

  • 用料面粉适量(看人数)西红柿3个鸡蛋2个蒜1-2头陕西辣椒面适量小青菜适量生抽，老抽，蚝油，醋，五香粉，花椒粉，盐陕西蘸水面的做法适量面粉，温水加盐和面。慢慢加水，揉成面絮。揉成面团，盖保鲜膜饧面半小时，中间多揉几次。半小时后得到一个光滑的面团子。分成小剂子，刷油，敷上保鲜膜饧面1...
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凉拌蘸料（西兰花版）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌蘸料（西兰花版）做法

  • 凉拌蘸料（西兰花版）

  • 用料芝麻（可不放）克蚝油（可不放）勺醋勺味极鲜蒜泥小米辣（可不放）凉拌蘸料（西兰花版）的做法以上材料拌匀，就可以做凉拌蘸料了。西兰花焯开，倒入凉拌蘸料即可。同样的方法，可以做凉拌茄子，豆芽胡萝卜，胡萝卜芹菜等...
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简单易学的韩式蘸酱西兰花美食做法

  • 韩式蘸酱西兰花

  • 西兰花又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育...
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简单易学的葱蒜油蘸西兰花🥦美食做法

  • 葱蒜油蘸西兰花🥦

  • 因为最近东莞疫情，好多镇区都封锁。一个人在家吃午餐就简单点。也可以算是减肥餐单用料西兰花1朵大蒜3瓣葱一小把盐5克酱油3勺糖适量凉拌醋2勺葱蒜油蘸西兰花🥦的做法西兰花🥦掰开一小朵➕清水➕点盐泡5分钟洗干净，清水煮开大约5分钟关火闷1分钟捞起来过冷河（个人喜欢脆一点...
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水焯西兰花的做法和图解 好吃的水焯西兰花家常做法

  • 水焯西兰花

  • 因为昨天中午剩下一份米饭，选了很久很久不知道点什么外卖（昨晚：因为一碗米饭活活饿着的故事），今天奋而买菜（也是因为多点说有口罩卖但没法下单，去了物美发现这个门店没口罩...）人生第一次一个人在家做饭...用料西兰花1朵盐一些克水焯西兰花的做法西兰花切碎浸在盐水里五分钟，注意...
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简单易学的蒜香大酱蘸西兰花美食做法

  • 蒜香大酱蘸西兰花

  • 妈妈的新式菜用料西兰花1朵豆瓣酱2勺大蒜3瓣盐1克小米椒1只蒜香大酱蘸西兰花的做法西兰花加少许盐，开水下锅煮熟，捞出装盘蒜切碎，小米椒切碎，放入豆瓣酱拌匀小贴士吃的时候用西兰花蘸酱就行了，没有油，低卡又有味道。用的一亩地瓜的鲜蒜，不辣很香哦！...
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蘸水肘花的做法和图解 好吃的蘸水肘花家常做法

  • 蘸水肘花

  • 用料蹄膀1只料酒勺酱油勺冰糖克生抽勺香叶片八角个姜片花椒粒盐克葱麻绳蘸水肘花的做法蹄膀解刀，去骨。从里面打花刀，不能破皮。放姜片、料酒、花椒、葱段，香料，生抽，老抽，盐。加糖色水（油将冰糖熬成枣红色加开水熬制）。腌制1个小时.将腌制好的蹄膀用麻绳绑成柱装，皮在外肉在里。...
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蒜香西兰花（水煮法）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香西兰花（水煮法）做法

  • 蒜香西兰花（水煮法）

  • 西兰花一直是家里经常吃的一道菜。不喜欢油太多有些油腻的做法，所以一般都是加上水煮比较多。这道菜用时也很短，在时间不够用的时候，不失为一道很好的快手菜。西兰花含有丰富的微量元素，防癌，降脂，防过敏，抗氧化，强壮骨骼，护心，助减肥。适合各个年龄段的人，小盆友经常吃西兰花也可以...
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简单易学的西兰花 蘸汁美食做法

  • 西兰花 蘸汁

  • 夏天减肥最好的选择用料生抽2勺大蒜2瓣泰国小青辣椒3蚝油1勺柠檬一片1蜂蜜1勺蒸鱼豉油1勺西兰花蘸汁的做法西兰花焯水1分钟蘸汁...
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