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减脂餐虾滑酿豆腐的做法食谱

减脂餐：虾滑酿豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：虾滑酿豆腐做法

  • 减脂餐：虾滑酿豆腐

  • 简单快手，你值得拥有～用料豆腐200克虾仁80克生粉2克油5克盐适量胡椒粉适量生抽2勺蚝油1勺减脂餐：虾滑酿豆腐的做法处理好的虾仁装入保鲜袋，用刀背按压几下，如果还有虾仁，就多按几下。倒入碗中，放盐和胡椒粉抓匀备用。豆腐切成大方块，用工具把中间的豆腐掏出来，掏出来的豆腐可以丢...
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减脂餐—番茄虾仁炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—番茄虾仁炖豆腐做法

  • 减脂餐—番茄虾仁炖豆腐

  • 用料西红柿1个虾仁适量豆腐半块海盐适量黑胡椒适量减脂餐—番茄虾仁炖豆腐的做法①番茄🍅皮划十字花刀，热水烫后去皮，切丁待用。②豆腐切块焯水待用。③橄榄油少许，蒜切片煸香，下如番茄🍅丁炒出汤汁，放入虾仁（可提前料酒去腥），倒入焯好的豆腐块，盖锅盖慢火炖3分钟。④出锅前撒入海...
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「减脂餐」低脂高蛋白虾丸豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂高蛋白虾丸豆腐汤做法

  • 【减脂餐】低脂高蛋白虾丸豆腐汤

  • 用料虾丸适量娃娃菜适量嫩豆腐适量金针菇适量小葱花适量盐、香油或橄榄油适量【减脂餐】低脂高蛋白虾丸豆腐汤的做法1⃣️嫩豆腐切块，娃娃菜切片，金针菇洗净备用2⃣️水开下入虾丸煮熟，依次加入嫩豆腐、金针菇、娃娃菜煮熟，加适量盐调味，滴入几滴香油或者橄榄油，出锅前再撒上迷人的...
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虾滑酿豆腐（儿童版）的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑酿豆腐（儿童版）做法

  • 虾滑酿豆腐（儿童版）

  • 用料豆腐半斤猪肉1斤鸡蛋1个蚝油2勺盐2小勺木耳1小把虾滑1包淀粉适量虾滑酿豆腐（儿童版）的做法木耳泡发切碎备用五花肉切小块放搅拌机搅碎成，加入适量盐、淀粉及1只鸡蛋，顺时针搅拌均匀。豆腐泡戳小洞，挤少许虾滑后塞肉馅至饱满！豆腐泡尽量买大小差不多的，有的太小难塞馅进去。...
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虾滑酿豆腐的做法和图解 好吃的虾滑酿豆腐家常做法

  • 虾滑酿豆腐

  • 吃客家酿豆腐有感，虾滑易熟，且豆腐和虾配在一起可口营养又补钙，非常适合老人和孩子～用料老豆腐1块虾滑半盒料酒半勺生抽2勺盐少许小葱碎少许淀粉水少许蚝油2滴彩椒碎（可不要）少许虾滑酿豆腐的做法所有食材：老豆腐切12个2厘米的厚块，小葱切圈，虾滑提前一夜取出冷藏化冻（还可备点彩椒...
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「43」🔥虾滑酿油豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「43」🔥虾滑酿油豆腐做法

  • 【43】🔥虾滑酿油豆腐

  • 一口一个，让人上瘾～用料油豆腐/油面筋若干虾仁若干鸡蛋清1个淀粉1勺调味料酱油，泰式甜辣酱，白胡椒粉，蚝油等【43】🔥虾滑酿油豆腐的做法虾滑（今天虾仁来不及解冻所以煮熟后切碎）+1个蛋清+1勺淀粉+1勺酱油+一点白胡椒粉，搅拌～腌制一会儿（差不多就是下一步豆腐泡挖完的功夫）拿出吃不完...
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虾滑紫菜汤(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑紫菜汤(减脂餐)做法

  • 虾滑紫菜汤(减脂餐)

  • 这道鲜掉眉毛的减脂餐我愿意天天吃，5分钟就能做好，虾滑直接买现成的火锅店半成品，简单又方便。用料鸡蛋1个虾滑150g紫菜一小把虾滑紫菜汤(减脂餐)的做法虾滑自己做比较花时间，超市或网上可以买到这种涮火锅用的半成品虾滑，非常方便，虾滑本身是调过味的，一包150g；鸡蛋一个，紫菜一小...
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减脂餐 虾仁炒豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 虾仁炒豆腐做法

  • 减脂餐 虾仁炒豆腐

  • 用料洋葱5g虾仁20克豆腐190g减脂餐虾仁炒豆腐的做法首先把豆腐捣碎第二步，向锅中喷油第三步煎虾仁第四步，倒入豆腐，注意和虾仁分区域，把豆腐进一步捣碎，转中火，反复翻炒豆腐，至豆腐较为干燥。第五步，加入洋葱翻炒提香。倒入酱油，盐。最后，盛盘装出...
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百花酿豆腐，不一样的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的百花酿豆腐，不一样的减脂餐做法

  • 百花酿豆腐，不一样的减脂餐

  • 用料3根日本豆腐15个虾仁，开背3根蟹肉棒，切成丝1汤匙料酒1小撮盐1汤匙橄榄油500克水2汤匙蒸鱼豉油2根葱，切末百花酿豆腐，不一样的减脂餐的做法1将日本豆腐每根切成5等份，切出15块放入碗内，每块豆腐上面放上1个虾仁，铺上蟹肉棒丝，淋上料酒、盐和橄榄油，将碗放入蒸锅内备用。2将水放...
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减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐做法

  • 减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐

  • 用料虾仁200-300克日本豆腐四条生抽1小勺蒜2瓣水2勺油少许减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐的做法虾去壳去虾线，也可以买现成的虾仁日本豆腐剪开切小块不沾锅用刷子刷油，小火煎豆腐，两面金黄关火放一点油，下蒜末炒香，炒虾仁，炒到八成熟倒豆腐豆腐放入后加一勺生抽两勺白水，炒1-2...
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减脂餐：香菇酿虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：香菇酿虾仁做法

  • 减脂餐：香菇酿虾仁

  • 用料虾仁80克香菇4朵减脂餐：香菇酿虾仁的做法将香菇洗净，去梗，撒一点盐，放入烤箱，200°C，烤10分钟虾仁剁碎，加盐，糖，一点点蚝油调味将调味好的虾仁放入香菇中，继续烤10分钟撒香菜，开吃...
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减脂餐：蛋蒸虾丸（滑）酿豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蛋蒸虾丸（滑）酿豆腐做法

  • 减脂餐：蛋蒸虾丸（滑）酿豆腐

  • 减肥也要吃好用料鸡蛋1个虾丸（虾滑）1份木棉豆腐（老豆腐）1块盐适量味精适量蒸鱼豉油（生抽）适量香油适量小葱随意减脂餐：蛋蒸虾丸（滑）酿豆腐的做法木棉豆腐（老豆腐）一盒将豆腐切成方块，用勺子掏出一个小坑，掏出部分不要扔。虾丸，昨天吃剩下的。应该用虾滑，自己剁的虾滑需要调味和腌制一下，...
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豆腐酿鱼滑的做法和图解 好吃的豆腐酿鱼滑家常做法

  • 豆腐酿鱼滑

  • 广东的一道家常菜，美味又简单。用料鲮鱼肉（鱼滑）半斤豆腐若干葱，香菜小许酱油小许生粉小许豆腐酿鱼滑的做法将豆腐对半切开，如上图。将鱼滑酿进豆腐中。酿好后，放油到平底煎锅。慢火将鱼滑那面煎至金黄色。煎好后放进碟子里。在锅内放小许油，放进葱，香菜，爆香后放酱油，用小许凉水溶...
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减脂餐之鸡胸肉酿豆腐包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡胸肉酿豆腐包做法

  • 减脂餐之鸡胸肉酿豆腐包

  • 广西管这个叫豆腐bo，普通的是放猪肉糯米的，按照同样的原理做了减脂版。油豆腐是油炸的，严格算起来不是那么健康，但是尽力了～相对低脂健康且美味，广西人就好这一口～用料鸡胸肉1块200g鸡蛋1个黑胡椒适量藜麦适量香菇五六朵胡萝卜青豆玉米粒适量料酒一小勺小葱1根姜三片酱油、蚝油...
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虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵做法

  • 虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵

  • 今天翻冰箱，竟然找出来6个秋葵！回忆了半天什么时候买的，竟然忘了！😂看着还不错，就是数量太少有些尴尬，搜了一阵菜谱，翻到了这个『虾滑酿秋葵』开心，感谢下厨房饭友的菜谱！照着做了，味道不错，分享给更多喜爱虾滑秋葵的宝宝！减脂也可吃哦！用料原料秋葵6个虾仁8只虾滑配料料酒，淀粉，蚝油1点...
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营养减脂番茄虾滑豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂番茄虾滑豆腐汤做法

  • 营养减脂番茄虾滑豆腐汤

  • 非常营养非常简单的虾滑豆腐丝瓜汤，低脂高蛋白，鲜甜微酸，口感丰富，超级减肥食物哦，喜欢的一定要试试用料虾250克蛋清1个淀粉1大勺白胡椒粉1/3小勺盐1/3小勺豆腐150克番茄180克丝瓜半根汤调味用盐1/3小勺白胡椒粉1/2小勺糖1/3小勺温水500克小葱1根香菜末1大勺营养减脂番茄虾滑...
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虾滑酿豆泡的详细做法大全,简单又营养的虾滑酿豆泡做法

  • 虾滑酿豆泡

  • 时间：约25-35分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料酱汁生抽10g水200g香油3g糖2g主料虾仁（大）200g油豆泡150g鸡蛋清20g料酒5g盐1g淀粉5g葱花3g芝麻2g黑胡椒粉1g盐1g虾滑酿豆泡的做法往搅拌机中依次加入蛋清、料酒、盐、胡椒粉、淀粉，搅打成虾泥。将虾泥塞进豆泡里。上蒸锅，大火蒸10分...
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减脂12｜青椒酿虾滑的做法步骤及图解,美味正宗的减脂12｜青椒酿虾滑做法

  • 减脂12｜青椒酿虾滑

  • 用料青椒3个虾滑200g生抽蚝油0卡糖玉米淀粉橄榄油减脂12｜青椒酿虾滑的做法点击图片见步骤~点击图片见步骤~做完了~开吃~图文内容来自本人小🍠账号也叫【连若若】里面有更多有趣食谱，欢迎来找我~小贴士食材量和调料量根据自己情况调整哈~...
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豆腐减脂餐的做法和图解 好吃的豆腐减脂餐家常做法

  • 豆腐减脂餐

  • 减肥的妹纸伤不起。﹏。用料豆腐1块鸡蛋3个韭菜100克胡萝卜1根鸡胸肉半块燕麦6大勺胡椒粉适量盐适量生抽4勺豆腐减脂餐的做法将鸡胸肉剁成肉沫，胡萝卜擦细丝，韭菜切末，我用了两种燕麦，其中生燕麦片提前泡一下，泡到能用手捏扁的程度打上3个鸡蛋把所有原料及调料拌匀捏成一个随意...
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减脂餐～虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～虾仁豆腐汤做法

  • 减脂餐～虾仁豆腐汤

  • 减肥的时候，这道菜简单又美味！营养又全面，一道菜搞定一顿饭用料豆腐半块虾仁80克蘑菇3个西蓝花150克减脂餐～虾仁豆腐汤的做法将新鲜的虾去头，去壳，去虾线（虾头不要扔）放入少许油，把虾头放入炒，再加入半碗水，汤变红色后，将汤过滤，丢弃虾头把豆腐，虾仁，西蓝花，放入刚才过滤出来的汤内煮5分...
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减脂餐Day1竹荪鲜虾酿 虾仁滑蛋&三文鱼豆腐味增汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day1竹荪鲜虾酿 虾仁滑蛋&三文鱼豆腐味增汤做法

  • 减脂餐Day1竹荪鲜虾酿 虾仁滑蛋&三文鱼豆腐味增汤

  • 来一起做营养全面的减脂餐吧。今日挑战340大卡全餐。用料南瓜50g土豆50g三文鱼骨1块豆腐半块蛋1个虾仁100克蘑菇2个竹荪10克盐2g黑胡椒2g橄榄油5g菠菜50g全麦吐司&贝果1片减脂餐Day1竹荪鲜虾酿虾仁滑蛋&三文鱼豆腐味增汤的做法南瓜土豆切块撒盐黑胡椒，铺在烤盘上...
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减脂餐：虾滑芹菜面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：虾滑芹菜面做法

  • 减脂餐：虾滑芹菜面

  • 不需要爆锅，超简单，而且无油低脂好吃用料虾滑100g芹菜适量面条随意一品鲜1勺糖半勺盐适量鸡粉半勺减脂餐：虾滑芹菜面的做法锅里放水，多少水的话，取决于你要煮多少面条，水开了以后，加盐，一品鲜，糖，鸡粉，调好味道加虾滑和面条，你买的是现成的虾滑，我特别爱吃虾滑，所以放了100克，你们可以自...
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减脂餐➡️虾滑豆苗汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐➡️虾滑豆苗汤做法

  • 减脂餐➡️虾滑豆苗汤

  • 在减肥的日子里，我是完全断糖断碳水段淀粉的，所以我的菜谱都很清淡，大家也可以根据自己的情况添加一些其他调料哦用料虾仁300g鸡蛋2个豆苗150克姜3片盐适量橄榄油适量减脂餐➡️虾滑豆苗汤的做法虾仁去虾线洗净，也可以直接用鲜虾剥开，肯定口感会更好，但是疫情期间我就将就啦，用厨...
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[减脂餐]虾仁白菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的[减脂餐]虾仁白菜豆腐汤做法

  • [减脂餐]虾仁白菜豆腐汤

  • 最近在减肥，各种减脂，低脂的食物都会吸引着我，最近这个菜也一直在刷。用料西红柿1个内脂豆腐1盒白菜三片虾仁10支生抽1勺蚝油1勺味好美青花椒椒盐适量油少许蒜两瓣[减脂餐]虾仁白菜豆腐汤的做法蒜切片，西红柿洗净切丁，内脂豆腐切大块，白菜洗净切块，虾仁洗净备用。锅烧热，到少许油...
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虾滑豆皮卷（高营养少油减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑豆皮卷（高营养少油减脂餐）做法

  • 虾滑豆皮卷（高营养少油减脂餐）

  • 原本想要涮火锅买回来的虾滑和豆皮想不到它们才是天作之合🦐这道菜可以解决以下几个难题————想吃带馅的不会和面想吃肉又不会拌肉馅啊，也不会炒肉菜想吃肉但是还要减脂那，就用一袋超市买来的虾滑代替吧💅🏻用料虾滑140g鸡蛋1个葱花3-4cm葱段切碎胡萝卜1/2根菠菜（随便爱...
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