![快手美极蛋奶（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的快手美极蛋奶（生酮）做法]( "快手美极蛋奶（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的快手美极蛋奶（生酮）做法")
- 用料鸡蛋1个奶酪一片快手美极蛋奶（生酮）的做法将鸡蛋打散将奶酪片撕小块，拌入鸡蛋液中放入微波炉，高火叮一分钟出炉小贴士非常咸香~PS放两个鸡蛋会稍清淡些，可以尝试...
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![牛奶椰子香蕉蛋糕🍰生酮超快手的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶椰子香蕉蛋糕🍰生酮超快手做法]( "牛奶椰子香蕉蛋糕🍰生酮超快手的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶椰子香蕉蛋糕🍰生酮超快手做法")
- 不用复杂工具几分钟就能做好(✪▽✪)超简单快捷！最重要滴是好吃😊我感觉椰子粉超级压饿(•̥́ˍ•̀ू)一般烤一个都吃不完的，可以当早餐哈😊用料牛奶适量椰子粉适量香蕉几根都行牛奶椰子香蕉蛋糕🍰生酮超快手的做法将香蕉弄碎！洗干净手，握紧拳头😜真的超级方便和简单哦(´-...
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![生酮低碳·懒人极简快手·只有三种材料的蛋挞液的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳·懒人极简快手·只有三种材料的蛋挞液做法]( "生酮低碳·懒人极简快手·只有三种材料的蛋挞液的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳·懒人极简快手·只有三种材料的蛋挞液做法")
- 戳我头像看其他生酮菜谱🤖只需要糖，淡奶油和蛋黄！（和水）照片没有很好看因为生酮真的很难做酥皮，但是蛋挞液保证好吃！淡奶油可以替代牛奶降低乳糖节约步骤可以说是懒人福音啦炼奶部分也用了代糖代替没有代糖的可以用正常的糖代替亲测跟用多种材料的味道差不多！（没说完全一样这个要...
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![生酮快手菜的做法和图解 好吃的生酮快手菜家常做法]( "生酮快手菜的做法和图解 好吃的生酮快手菜家常做法")
- 超爱芝士用料秋葵100g湖南青椒20g鸡蛋150g/3个吞拿鱼185g马里苏芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁，黄油🧈煎；第二层放吞拿鱼第三层放马里苏芝士（想吃多少发多少；当然别超过日总卡路里）最后一步，小火焖5mi即可；出锅。...
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![「快手生酮」咖啡奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的「快手生酮」咖啡奶盖做法]( "「快手生酮」咖啡奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的「快手生酮」咖啡奶盖做法")
- 用料奶油克速溶黑咖啡粉「快手生酮」咖啡奶盖的做法冻过奶油＋速溶黑咖啡粉，勺子搅一搅...
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![生酮 快手 蛋挞心儿的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 快手 蛋挞心儿做法]( "生酮 快手 蛋挞心儿的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 快手 蛋挞心儿做法")
- 生酮以来想吃蛋挞，但是很懒，不想做蛋挞皮，而且很多时候：蛋挞液都只用蛋黄；还有剩下的稀奶油，觉得都还蛮浪费的ε-(´∀｀;)soooooooooooooo！经过多次尝试！快手生酮蛋挞心儿完成！！！！用料鸡蛋2只（大概100g）稀奶油150g代糖3g（一小包）*马苏里拉奶酪你想吃咸的话～生酮快手蛋挞心儿的做法两个全蛋...
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![生酮椰香天使蛋糕无糖无油无粉超快手用料极简的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰香天使蛋糕无糖无油无粉超快手用料极简做法]( "生酮椰香天使蛋糕无糖无油无粉超快手用料极简的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰香天使蛋糕无糖无油无粉超快手用料极简做法")
- 宝宝们消耗蛋白粉的我又来了！这次还要消耗半盒椰浆老规矩用料极少不能再少！无油无糖无面粉生酮友好！虽然叫蛋糕但是连鸡蛋都木有！😂只有蛋白粉和椰浆但是它的口感怎么会那么绵密松软而且还有一点点嚼劲！爱了爱了！这个三无天使蛋糕！用料乳清蛋白粉（Myprotein）40g椰浆100g泡打粉3-4...
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![生酮蛋糕（快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕（快手版）做法]( "生酮蛋糕（快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕（快手版）做法")
- 生酮二周了，第一次做生酮蛋糕🍰，因为平台一周，之前都是严格生酮每天碳水再15左右，一直饿都要靠油补可能导致热量太高，所以想加点碳呗，关键是快手适合上班族又拖娃的宝宝哦……第一次接粗生酮面粉很多特效不熟悉，只为📝，不喜勿喷用料淡奶油100克赤藓糖15克鸡蛋3个亚麻籽粉5克椰子...
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![快手生酮巴斯克芝士蛋糕极具饱腹感！的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮巴斯克芝士蛋糕极具饱腹感！做法]( "快手生酮巴斯克芝士蛋糕极具饱腹感！的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮巴斯克芝士蛋糕极具饱腹感！做法")
- 本人比较懒，又好吃，懒到不愿意每次去切块，哈哈，这样做成小杯份的正好三天吃完，一次一杯，一天三次，不容易控制不住啊！用料奶油奶酪250克鸡蛋2个淡奶油100克金山杏仁粉20克玉米淀粉7克赤藓糖醇60克海盐（不爱吃咸可不放）1-2克黄油（涂杯壁防粘）少许约5克快手生酮巴斯克芝士蛋糕极具饱腹感...
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![生酮蛋糕-奶酪杏仁粉戚风蛋糕（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕-奶酪杏仁粉戚风蛋糕（超快手）做法]( "生酮蛋糕-奶酪杏仁粉戚风蛋糕（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕-奶酪杏仁粉戚风蛋糕（超快手）做法")
- 减糖低碳，不管是减肥期间还是日常生活中，都是很健康的一种饮食方法，所以对于喜欢甜品，又不想有负担，这个方子是不错的选择。如果做轻乳酪蛋糕，要水浴，时间会比较长，这次选择用28*28的烤盘大大节省了烤制的时间，在烤制的时候打发奶油，不到一小时就能吃上，所以是一款非常快手的蛋糕。...
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![快手生酮牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮牛油果奶昔做法]( "快手生酮牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮牛油果奶昔做法")
- 因为家里的牛油果快要坏了，所以就随手做了一下，没想到味道还不错用料牛油果1个淡奶油20克代糖一勺快手生酮牛油果奶昔的做法因为吃完了才想起来拍……不过很简单，直接说一说就应该能明白。第一步先把牛油果肉挖出来，放进杯子里加入代糖，疯狂搅拌搅成泥状第二步:加入淡奶油。搅...
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![Fit Foodie老板娘“美&瘦”食记——生酮/低碳版！红烧肉！快手极简~的做法步骤及图解,美味正宗的Fit Foodie老板娘“美&瘦”食记——生酮/低碳版！红烧肉！快手极简~做法]( "Fit Foodie老板娘“美&瘦”食记——生酮/低碳版！红烧肉！快手极简~的做法步骤及图解,美味正宗的Fit Foodie老板娘“美&瘦”食记——生酮/低碳版！红烧肉！快手极简~做法")
- 一直以来，大部分营养师和医生都推荐少油的清淡饮食。几乎所有医学/营养学教科书上，写的知识也不外乎是要少吃脂肪尤其是动物脂肪，因为大家一直认为，这些食物饱和脂肪含量高，容易导致肥胖和血管阻塞，是导致三高的最主要元凶。而近年来越来越多的研究发现，“身体之所以长肥肉，绝不...
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![「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰做法]( "「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰做法")
- 作为一个正在生酮的吃货，雪糕怎么可以不吃!我的生酮一直不算很严格，所以加了奥利奥（为了口感）当然不敢加很多啊。认真的小酮人可以不加，椰浆雪糕也好吃的要死!用料稀奶油50g椰浆10g奥利奥（可不加）5g赤藓糖醇5g【生酮】快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰的做法把稀奶油，代糖和椰...
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![蛋奶素生酮快手韩式葱饼（附热量）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋奶素生酮快手韩式葱饼（附热量）做法]( "蛋奶素生酮快手韩式葱饼（附热量）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋奶素生酮快手韩式葱饼（附热量）做法")
- 跟朋友去韩餐店吃饭，生酮状态除了泡菜汤啥也不能吃。来吧还是自己动手，丰衣足食。杏鲍菇的加入竟然带来了海鲜饼的鲜味。用料鸡蛋3个小葱（只切葱绿）5根油15克水30克杏仁粉20克杏鲍菇1个克车前子壳粉5克黑胡椒5克酱油1勺韩式泡菜30克盐2克蛋奶素生酮快手韩式葱饼（附热量）的做法...
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![「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡做法]( "「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡做法")
- 来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾...
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![快手培根奶酪煎蛋，生酮利器的做法步骤及图解,美味正宗的快手培根奶酪煎蛋，生酮利器做法]( "快手培根奶酪煎蛋，生酮利器的做法步骤及图解,美味正宗的快手培根奶酪煎蛋，生酮利器做法")
- 生酮利器！觉得奶酪干吃太咸味道太重也可以用这个方法煎蛋。非常好吃。用料培根（牛肉培根也可以）150-200克鸡蛋2-4个奶酪15-30克现磨黑胡椒适量香草欧芹等干香料适量橄榄油10克快手培根奶酪煎蛋，生酮利器的做法橄榄油入煎锅烧热后放入培根煎至酥脆，锅中滤油铲出放在吸油纸上备...
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![「生酮/减脂」超快手生酮欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/减脂」超快手生酮欧包做法]( "「生酮/减脂」超快手生酮欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/减脂」超快手生酮欧包做法")
- 正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/枫糖浆/椰枣用料鸡蛋3个（其中一个可用素食蛋代替）杏仁奶/...
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![超快手生酮奶茶带芝士奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的超快手生酮奶茶带芝士奶盖做法]( "超快手生酮奶茶带芝士奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的超快手生酮奶茶带芝士奶盖做法")
- 有超级快手版和一般快手版用料基础版茶包2个淡奶油60毫升赤藓糖醇你喜欢的甜度PLUS版奶油奶酪125克黄油40克赤藓糖醇0.7甜度40克粉盐1克淡奶油30克超快手生酮奶茶带芝士奶盖的做法奶油奶酪黄油代糖隔温水40度左右打到细腻加入淡奶油打到六分我打到了八分可以裱花的状态茶...
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![Keto生酮快手“奶油木糠杯”的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮快手“奶油木糠杯”做法]( "Keto生酮快手“奶油木糠杯”的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮快手“奶油木糠杯”做法")
- 这是一道敷衍的生酮快手美食很适合油断/你不想喝防弹的早上2333很适合补充脂肪用料淡奶油35-50克代糖1倍甜3.5-5克（我一般按照淡奶油1/10的量加入）柠檬汁（可略）随意杏仁粉15克海盐一咪咪Keto生酮快手“奶油木糠杯”的做法在碗里倒入淡奶油挤上柠檬汁注意！如果你不想吃酸，就不要...
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![超快手奶油生酮蛋糕(微波)的做法步骤及图解,美味正宗的超快手奶油生酮蛋糕(微波)做法]( "超快手奶油生酮蛋糕(微波)的做法步骤及图解,美味正宗的超快手奶油生酮蛋糕(微波)做法")
- 不喜欢打发、不喜欢开烤箱、不喜欢一堆材料，怎么吃蛋糕还不发胖?用料杏仁粉5克(10克)奇亚籽粉(亚麻籽粉)10克(5克)赤藓糖醇9克泡打粉1克鸡蛋1个淡奶油30克超快手奶油生酮蛋糕(微波)的做法四种粉称好鸡蛋和奶油准备好粉混合鸡蛋奶油混合粉和液体混合用微波小食盒进微波炉3...
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- 作为一个时不时吃素的小酮人给大家分享一下自己吃素时的食谱，这款是无饼皮，高脂肪低蛋白的，蛋白粉含少量碳水化合物，使用含量不高，代替鸡蛋的作用。操作非常简单，新手友好。用料奶油奶酪226克奶油70毫升蛋白粉15克奶油可以用浓椰浆和少量椰子油的组合代替代糖适量6连蛋挞模或纸...
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![「快手生酮」抹茶奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的「快手生酮」抹茶奶盖做法]( "「快手生酮」抹茶奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的「快手生酮」抹茶奶盖做法")
- 用料奶油抹茶克「快手生酮」抹茶奶盖的做法冰过的奶油＋抹茶粉，勺子搅一搅就好了...
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![生酮无糖无粉大泡芙原材料极简超快手的做法步骤及图解,美味正宗的生酮无糖无粉大泡芙原材料极简超快手做法]( "生酮无糖无粉大泡芙原材料极简超快手的做法步骤及图解,美味正宗的生酮无糖无粉大泡芙原材料极简超快手做法")
- 生酮的我为了消耗蛋白粉本来打算做玛芬没想到出炉竟然空心了外壳酥酥的这不就是我求而不得的脆皮泡芙吗！爱了爱了！加上打发的淡奶油亲娘啊大大的满足啊！用料极少而且超级快手就是这么简单粗暴用料鸡蛋2个蛋白粉20g泡打粉2克苹果醋2-3滴芝士片半片生酮无糖无粉大泡芙原材料极...
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![生酮美食—快手早餐咸口鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮美食—快手早餐咸口鸡蛋饼做法]( "生酮美食—快手早餐咸口鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮美食—快手早餐咸口鸡蛋饼做法")
- 用料鸡蛋2枚海盐4克杏仁粉20克黄油10克生酮美食—快手早餐咸口鸡蛋饼的做法鸡蛋和杏仁粉混合后，加盐调味，搅拌均匀国内放黄油，倒入面糊，用小火！用小火！用小火！不然一会鸡蛋焦了。差不多凝固后翻面继续烘烤装盘！早餐我吃不下甜口的，所以配了老干妈和饭扫光来搭配。...
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![极简的快手生日蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的极简的快手生日蛋糕做法]( "极简的快手生日蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的极简的快手生日蛋糕做法")
- 疫情期间，烤了一个戚风蛋糕，没有淡奶油，用围边和丝带简单装饰。摆上酒心巧克力等。用料戚风蛋糕1个巧克力适量插片1-2个巧克力适量极简的快手生日蛋糕的做法蛋糕围边把蛋糕围上，根据戚风的高度修剪围边高度，系上丝带🎀。巧克力融化装裱花袋挤在戚风蛋糕上。摆上插片和装饰，我用...
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烹调屋
