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工作日的简易早餐的做法食谱

简单易学的工作日的简易早餐美食做法

  • 工作日的简易早餐

  • 工作日的早晨，时间就像沙漠里的水。。做一份简易早餐填饱肚子用料料理时间控制在20分内适量量少但营养的食材适量克服拖延症适量工作日的简易早餐的做法吐司、煎蛋、咖啡最快手薏米红豆水、各种粥提前一晚设定时一锅烩的汤营养又快手，海参加进去...
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工作日减脂餐打卡•早餐/便当的做法步骤及图解,美味正宗的工作日减脂餐打卡•早餐/便当做法

  • 工作日减脂餐打卡•早餐/便当

  • 主要是一人食早餐和工作日午餐便当分享食谱依据知友分享的协和医院营养科食谱，搭配公式和原理很容易掌握，有比较宽松的可调节性。按照食谱的说明选择食物来吃，热量控制起来比较轻松2月的时候靠这个食谱减去了5kg，现在继续8.12更新进度：7.27~8.12，减去2kg⭕️搭配原则1.总热量摄入...
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5.25-5.29学习工作日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的5.25-5.29学习工作日早餐做法

  • 5.25-5.29学习工作日早餐

  • 用料各类食材若干5.25-5.29学习工作日早餐的做法牛油果鸡胸肉三明治（牛油果、鸡蛋、生菜、黄瓜、虾仁、全麦面包）。白煮蛋、蓝莓。牛肉荞麦凉面（卤牛肉、牛肉汤、黄瓜、鸡蛋、荞麦面、蒜、枸杞）。牛奶麦片、烧卖、芥末红肠、白煮蛋、生菜。老公出差了，我和女儿两个人的早餐。...
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末伏夏尽/简易工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的末伏夏尽/简易工作餐做法

  • 末伏夏尽/简易工作餐

  • 好好打工，天天干饭用料蔬菜一些饭一碗末伏夏尽/简易工作餐的做法坚持记录😄😄😄ing~无小贴士无...
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工作日Queen早餐的做法步骤及图解,美味正宗的工作日Queen早餐做法

  • 工作日Queen早餐

  • 早餐吃好，一天都像打了鸡血，小白领儿要元气满满去上班！用料淀粉应季蔬果蛋奶干果等统筹安排的时间表工作日Queen早餐的做法把难煮的东西（如粥，面包布丁等）先熬上或放入烤箱。做煎饼、蔬菜菜等易熟的食物。洗水果、切水果。如果还有时间就洗脸刷牙换衣服弄头发。清晨的阳光下摆...
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工作日备餐的做法和图解 好吃的工作日备餐家常做法

  • 工作日备餐

  • 外卖不干净工作996那就周末备餐，工作日快手搞定午晚餐吧！ps:冷冻是很好的保鲜方式用料鸡蛋5个鸡腿肉2只牛肉150克工作日备餐的做法将根茎类的蔬菜洗干净，晾干，切好装到密封袋内，放入冰箱冷冻；叶子类的可以放冰箱冷藏，一般两到三天都可以的；这周我没买什么肉，所以没有处理肉类周一...
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5分钟的工作日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟的工作日早餐做法

  • 5分钟的工作日早餐

  • 用料手抓饼蟹棒5分钟的工作日早餐的做法1.将蟹肉棒一分为二具体大小根据自身调整即可2.手抓饼切成相应宽度的长条，涂抹自己喜欢的酱后，卷好蟹肉棒。3.放入空气炸锅15分钟即可5.刚出锅的蟹肉卷，色泽绝了，吃起来也超棒的。卷个蟹肉棒，甚至5分钟都不需要，空气炸锅工作的时间你可以...
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工作日午餐的做法和图解 好吃的工作日午餐家常做法

  • 工作日午餐

  • 论厂妹儿的自我修养用料米饭鸡翅玉米工作日午餐的做法2018-4-10周二...
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工作日早餐-红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的工作日早餐-红薯饼做法

  • 工作日早餐-红薯饼

  • 初冬红薯开始大量上市，除了烤红薯的温暖甜蜜，老家红薯饼也是非常想念的味觉记忆。但每次做所费时间着实不适合做为工作日早餐，直到看到冻手撕饼胚，才有了灵感用料红薯两个（三人份）面粉50克鸡蛋可选1个奶粉可选30克工作日早餐-红薯饼的做法两个这么大的红薯（饭勺对比），洗净去皮切块...
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打工人简易沙拉工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的打工人简易沙拉工作餐做法

  • 打工人简易沙拉工作餐

  • 用料鸡胸肉1块三色糙米50-70克玉米1根秋葵2根千张1张千岛酱适量勺打工人简易沙拉工作餐的做法1.糙米先放到电饭锅里煮熟2.买回的速冻鸡胸肉解冻，加调味料腌制调味料包含醋，酱油，料酒，蚝油，孜然粉，胡椒粉，分量按照个人喜好～料酒可以去腥其他调料可以让鸡胸肉入味腌制一会，5-10分钟...
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简易工作餐的做法和图解 好吃的简易工作餐家常做法

  • 简易工作餐

  • 用料蔬菜多种简易工作餐的做法2020年12月4号开始，接下来的日子开始记录啦！...
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工作日早餐·爱吃蛋星人的做法步骤及图解,美味正宗的工作日早餐·爱吃蛋星人做法

  • 工作日早餐·爱吃蛋星人

  • 在日常中增加一点flexibility用料鸡蛋1-2个番茄1-2个牛油果半个杏鲍菇1个鳕鱼1块工作日早餐·爱吃蛋星人的做法一个鸡蛋的鸡蛋羹藜麦饭也可以炒哦超好吃牛油果泥配炒蛋加核桃全麦吐司哇咔咔今天无碳水无糖椰子片配煎蛋黑醋胡椒杏鲍菇太棒啦中式豌豆苗拌豆腐丝加煮蛋无糖...
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工作日简易健康午餐的做法步骤及图解,美味正宗的工作日简易健康午餐做法

  • 工作日简易健康午餐

  • 少油低盐的工作日午餐，既可以提前一晚做好放在冰箱，也可以第二天早上提前半小时起床快手搞定，方便，健康！用料鸡蛋3个洋葱0.25个胡萝卜0.5根西兰花8朵红薯1个南瓜100克盐10克油20克工作日简易健康午餐的做法#韩式鸡蛋卷#将切成小丁的洋葱和胡萝卜加少许盐与鸡蛋在一起打散，重点...
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5.18-5.22上学工作日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的5.18-5.22上学工作日早餐做法

  • 5.18-5.22上学工作日早餐

  • 每天花一点时间为家人准备早餐，将早餐当正餐来准备,可以使发育阶段的孩子摄取更多的营养来弥补午餐的不如意，新陈代谢逐渐减弱的中年人也可培养早吃好晚吃少的科学饮食习惯。用料各类食材若干5.18-5.22上学工作日早餐的做法5.18:松子糯米烧麦、虾仁青豆蘑菇、白煮蛋、蚝油...
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工作日早餐的做法和图解 好吃的工作日早餐家常做法

  • 工作日早餐

  • 自己小时候没有吃过家里做的早餐，很羡慕可以在家吃早餐的小伙伴，自从有了孩子后就要求自己每天要让孩子起床就能吃到家里的早餐🥣用料鸡蛋若干个菜，肉水果，牛奶工作日早餐的做法自制豆花，沙棘原浆，长崎蛋糕，水果，牛奶鲜肉小馄饨，橙子，牛奶肉松炒蛋，牛奶➕麦片，乳酪蛋糕球，石榴荞麦面：宜...
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红豆牛奶粥简易工作早餐的做法步骤及图解,美味正宗的红豆牛奶粥简易工作早餐做法

  • 红豆牛奶粥简易工作早餐

  • 喜欢吃中式早餐的话，这碗红豆牛奶粥会是不错的选择。早上不想早起也没关系，红豆、大米和水倒入电饭煲或电压力锅中提前一晚预约起来，早上吃之前加入牛奶和汤臣倍健蛋白粉搅拌一下就行了。香浓的红豆牛奶加上蛋白粉，不知不觉就补充了清晨的能量。用料红豆1/2杯（普通量米杯）大米1...
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工作日5分钟早餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的工作日5分钟早餐记录做法

  • 工作日5分钟早餐记录

  • 工作日早餐吃好一天都精神棒棒记录营养美味的快手早餐☀️用料喝的牛奶➕水果smoothie吃的提前做好的面包或者pizzaleftover营养补充一个牛油果或者鸡蛋滋味鹰嘴豆泥或者酸奶工作日5分钟早餐记录的做法一定要坚持住哦...
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工作日早餐：香菇菜包+肉包的做法步骤及图解,美味正宗的工作日早餐：香菇菜包+肉包做法

  • 工作日早餐：香菇菜包+肉包

  • 正式上班一周了，可是路上的早餐摊还没有上班，只能每天早晨很早起来做，非常痛苦。终于想到一个比较省事儿的办法，蒸够一周的包子，每天早晨两个，营养又健康～用料小青菜10片木耳5朵鲜香菇5朵鸡蛋少许后腿肉250克葱少许姜少许蚝油1勺生抽适量麻油适量盐适量糖适量酵母粉3g面粉300克...
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工作日早餐：华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的工作日早餐：华夫饼做法

  • 工作日早餐：华夫饼

  • 最近买了麦子厨房小红锅，几乎每天都在创作。其中华夫饼是排第一位喜欢的，用料简单，操作简单，烤也简单，很适合当做工作日的早餐。用料森永松饼粉150克鸡蛋1个纯牛奶115克黄油20克椰蓉7克工作日早餐：华夫饼的做法把面粉鸡蛋牛奶黄油（微波炉融化）和椰蓉（椰蓉可放可不放）全部倒在大碗里...
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工作餐日记的做法和图解 好吃的工作餐日记家常做法

  • 工作餐日记

  • 今日更新，泡椒牛蛙和八菌汤，外卖吃多了不太好，所以自己动手做，牛蛙很开胃，菌汤很养生很营养，这顿花费牛蛙40元/3只，菌汤包别人送的，做的菜够我吃3-4次了，平均算下来每顿20来元用料牛蛙3只泡椒5个胡椒粉少许鸡蛋清1个淀粉适量酱油适量花椒20粒蚝油1勺啤酒100ml小葱4根姜蒜适量豆瓣...
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健康丰富の工作日早餐2的做法步骤及图解,美味正宗的健康丰富の工作日早餐2做法

  • 健康丰富の工作日早餐2

  • 进入夏天，早餐更想清爽些，配上应时的鲜花，开启一天的元气满满哦～用料鸡蛋若干个鲜花健康丰富の工作日早餐2的做法鸡蛋炒口蘑配salad&杂粮全麦面包煮鸡蛋一枚自然农法小米粥一碗蒜泥豆皮拌豌豆苗草莓椰片配overnightoarmeal十分钟蒸蛋一个豆皮胡萝卜凉拌牛油果泥黑醋煎杂...
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6月1日—6月5日学习工作日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的6月1日—6月5日学习工作日早餐做法

  • 6月1日—6月5日学习工作日早餐

  • 每天早上花大约45分钟，把早餐做成正餐，为了减肥更为了健康。用料各类食材若干6月1日—6月5日学习工作日早餐的做法6月1日:荠菜肉包、白煮蛋、芥末红肠、生菜、燕麦牛奶。6月2日:端午快到了，粽子吃起来。对于减肥的人来说粽子只能早上吃，热量高。孢子甘蓝炒蘑菇水煮蛋、苹果。...
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明日工作餐的做法和图解 好吃的明日工作餐家常做法

  • 明日工作餐

  • 素咖喱黑胡椒黄瓜用料胡萝卜1/4根洋葱1/4个土豆1/2个黄瓜3/4根咖喱1/4块青椒1/2个牛奶1/4盒明日工作餐的做法素咖喱：各种素材切块。凉锅凉油，除青椒外放入其他食材，搅拌至洋葱香味出来，加入适量水，盖盖子焖煮5分钟左右。加入咖喱和青椒，再加入适量牛奶，再次搅拌，待汤汁变浓稠即可...
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6月8日-12日学习工作日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的6月8日-12日学习工作日早餐做法

  • 6月8日-12日学习工作日早餐

  • 用料各类食材若干6月8日-12日学习工作日早餐的做法6月8日:甜粽、海蛎煎蛋、泰国金柚。外婆知道丫头和她爸喜欢白水粽，我喜欢赤豆粽，特意拿来了2种。海蛎煎蛋很鲜美，老公上次吃后一直念念不忘，今天又做了一次。泰国金柚盒马正好打7折，给女儿拎回一个，这是她的最爱。海蛎煎蛋：6月9...
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6月15日-19日学习工作日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的6月15日-19日学习工作日早餐做法

  • 6月15日-19日学习工作日早餐

  • 用料各类食材若干6月15日-19日学习工作日早餐的做法6月15日:杂粮面包.、香煎鳕鱼、白煮蛋、拌马齿苋、牛奶。凉拌马齿苋：6月16日:荠菜馄饨、百香果青柠檬汁。6月17日:出差早出门早上时间紧张。西葫芦鸡蛋饼、牛奶、泰国金柚。西葫芦鸡蛋饼:6月18日:粽子、白煮蛋、清炒芦笋...
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