当前位置：烹调屋 >

低脂鸡蛋西红柿面的做法食谱

简单易学的低脂鸡蛋西红柿面美食做法

  • 低脂鸡蛋西红柿面

  • 用料西红柿1个鸡蛋4个蒜2瓣盐6克蚝油1勺生抽2勺老抽半勺荞麦挂面1把油麦菜半把低脂鸡蛋西红柿面的做法先把荞麦挂面煮好放凉水备用起锅烧油放入鸡蛋🥚炒至金黄放入西红柿🍅西红柿炒出沙放入半碗水放入葱花+蒜末放生抽+老抽+蚝油+盐巴调味炒匀后汤汁浇在荞麦挂面上放油麦...
  • 28616
低热量西红柿鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的低热量西红柿鸡蛋面做法

  • 低热量西红柿鸡蛋面

  • 用料鸡蛋2个面条（我准备的是挂面）适量就好西红柿2个葱适量生姜2片盐2克味精0.5克生抽1勺胡椒粉0.5克油2克低热量西红柿鸡蛋面的做法把切好的西红柿下锅炒出汁，然后下水等水烧开了下面然后放入盐、味精、胡椒粉、生姜、生抽，等面煮开了把打好的鸡蛋液倒进锅里，关小火焖2-3分钟，...
  • 23061
西红柿炒蛋（西红柿鸡蛋面）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿炒蛋（西红柿鸡蛋面）做法

  • 西红柿炒蛋（西红柿鸡蛋面）

  • 不用放番茄酱，味道酸酸的，开胃，中午他端起这个盘子把剩下的汤喝了哈哈哈哈，奥利给用料西红柿3个鸡蛋3个盐适量蒜2瓣姜2片西红柿炒蛋（西红柿鸡蛋面）的做法西红柿挑选深红色的，尽量有点软的那种，这种就说明熟透了，有汁水。摸起来硬硬的番茄不容易出汁水。选西红柿时稍用点力摸就行，不...
  • 23641
西红柿鸡蛋全麦面(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋全麦面(减脂)做法

  • 西红柿鸡蛋全麦面(减脂)

  • 用料鸡蛋1个西红柿🍅1～2个全麦面条50g食盐适量食用油适量西红柿鸡蛋全麦面(减脂)的做法番茄鸡蛋酱完成了～喜欢多汁的有看着收汁哦⊙∀⊙！加入八成熟的全麦面起锅咯！小贴士1、西红柿🍅切丁，平底锅热油，翻炒西红柿至有汁，加冷水一碗煮烂西红柿。2、另一锅冷水烧开，下全麦面条至八成...
  • 29057
低脂减肥少油西红柿鸡蛋土豆面 挺简单的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥少油西红柿鸡蛋土豆面 挺简单做法

  • 低脂减肥少油西红柿鸡蛋土豆面 挺简单

  • 其实很简单，只要把所有东西煮熟就好了Y(^o^)Y。。。全素低脂哦！用料鸡蛋1或者2个番茄一个土豆四分之一个面条一块水看个人爱好低脂减肥少油西红柿鸡蛋土豆面挺简单的做法先准备好食材，如果你想减肥的话呢？这么多面条够了。把西红柿土豆切好热锅放油，煎蛋鸡蛋煎七分熟时就倒一...
  • 13851
超美味的低脂西红柿鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的超美味的低脂西红柿鸡蛋面做法

  • 超美味的低脂西红柿鸡蛋面

  • 对西红柿鸡蛋没有抵抗力呀😊用料西红柿1个鸡蛋2个荞麦面70克生菜4片胡萝卜0.3根葱花5克蒜末2瓣食用油1勺生抽1勺耗油1勺食用盐0.5勺老抽1勺胡椒粉1勺超美味的低脂西红柿鸡蛋面的做法准备食材起锅烧油炒鸡蛋再炒西红柿调制料碗锅中加入水倒入料碗再加入荞麦面盖上盖子焖三...
  • 12857
低油低脂 西红柿洋葱焖鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂 西红柿洋葱焖鸡腿做法

  • 低油低脂 西红柿洋葱焖鸡腿

  • 减肥健身，也可以自己做健康美味的食物满足自己的口腹之欲。用料洋葱半个西红柿1个鸡腿3只花椒个人口味适量胡椒粉个人口味适量生抽2勺料酒3勺香葱1根黑芝麻1小撮低油低脂西红柿洋葱焖鸡腿的做法去超市，买食材！处理鸡腿，用刀将鸡腿划开，剔骨去皮（鸡腿主要的脂肪全部在皮层，对于健...
  • 18890
低脂西红柿鸡胸肉酱面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂西红柿鸡胸肉酱面做法

  • 低脂西红柿鸡胸肉酱面

  • 用料西红柿1个大蒜2瓣香菇1朵鸡胸半个西蓝花适量黑胡椒适量意面40克低脂西红柿鸡胸肉酱面的做法因为是减脂期间就用了低脂的鸡胸处理鸡胸一整个鸡胸切一半然后片成薄片放一勺料酒一勺生抽一点点盐以及黑胡椒粉搅拌均匀后腌制十五分钟以上将腌好的鸡胸放入烤箱200度5分钟...
  • 22828
西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）做法

  • 西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）

  • 这个是低脂、低油、低盐版，适合减肥和健身的同志用料鸡胸肉1块西红柿1个西兰花50克红薯淀粉一小勺蒜头3-4瓣姜片一片西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟用姜片擦锅，加少许橄榄油，放入蒜片，香味出来后加入鸡丁，炒倒变色后...
  • 12281
减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋做法

  • 减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋

  • 用料鸡蛋2个西兰花1朵西红柿1个蚝油1勺盐1克蒜沫2瓣减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法取1个西红柿洗净切块，蒜头拍成蒜沫两个鸡蛋，加2滴料酒，搅打成鸡蛋液西兰花泡盐水或者用小苏打浸泡30分钟，洗净切小块。锅里放水烧开，放一勺盐+一些食用油，接着倒入洗好的西兰花（这...
  • 19654
「低脂健康」西红柿鸡蛋丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂健康」西红柿鸡蛋丸子汤做法

  • 【低脂健康】西红柿鸡蛋丸子汤

  • 健身天天吃煮鸡肉偶尔也要换换口味呀～这个汤很健康，有维生素&蛋白质，而且几乎不用油。用料西红柿2个鸡蛋4只小葱2根鸡肉300克盐适量花椒油适量生抽适量食用油适量料酒适量【低脂健康】西红柿鸡蛋丸子汤的做法【鸡肉丸子】1.鸡肉加葱剁馅or用料理机打成泥2.打入两个蛋清3...
  • 18133
清凉西红柿鸡蛋汤饺（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的清凉西红柿鸡蛋汤饺（低脂）做法

  • 清凉西红柿鸡蛋汤饺（低脂）

  • 之前在一家店里吃到西红柿鸡蛋饺子感觉很不错哎，不同于其他家的是用煮熟的鸡蛋捣碎后做的，决定在家尝试一下。因为夏天比较热，正好有现成的冰镇冷面汤，就把饺子放进去做了个汤饺子，没想到酸酸甜甜的冷面和饺子意外的很搭哎，饺子更多了一份清爽。家里有素饺子的话都尝试一下啦，说...
  • 29084
减脂无油西红柿鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油西红柿鸡蛋面做法

  • 减脂无油西红柿鸡蛋面

  • 用料西红柿个鸡蛋个面条份大蒜叶一根酱油1勺盐少许减脂无油西红柿鸡蛋面的做法把西红柿切十字，放入沸水中煮一会，然后取出去皮，切成小块，并把鸡蛋打散开小火，锅中无须放油，直接放入切好的西红柿，炒十秒钟，然后加入一丢丢水（大概小碗的三分之一的量）继续炒炒，把西红柿的汁炒出来，然后...
  • 9704
鸡蛋西红柿汆面「所有鸡蛋西红柿面里的王者」的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋西红柿汆面「所有鸡蛋西红柿面里的王者」做法

  • 鸡蛋西红柿汆面【所有鸡蛋西红柿面里的王者】

  • 北京夏天常吃的一个面，这个做法是后放鸡蛋，西红柿完全炒化，鸡蛋西红柿面基本所有做法我都吃过，这个方法应该是最好吃的，嗯！用料西红柿3个鸡蛋4个葱1/3根花椒20-30粒老抽3勺生抽3勺盐4勺面条1份鸡蛋西红柿汆面【所有鸡蛋西红柿面里的王者】的做法备料大概是这个情况，西红柿一定要...
  • 9156
西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）做法

  • 西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）

  • 用料西红柿1个鸡蛋1个菠菜小把把盐少许克西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）的做法菠菜焯水备用，西红柿炒加盐出沙放菠菜鸡蛋，可加耗油（我喜欢吃）出锅装盘，开吃小贴士简单好做快手饭...
  • 20895
「味觉狼」美味低脂西红柿炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「味觉狼」美味低脂西红柿炒鸡蛋做法

  • 【味觉狼】美味低脂西红柿炒鸡蛋

  • 给妹妹做的减肥餐，一改以往多油轰炒及靠很多调料调出好味道的方式这次，帮朋友们更注重各个食材的原味配合，用原生态来创造超越多油多调味料的味道=￣ω￣=依旧很简单用料西红柿2个鸡蛋2个盐少许青菜5株【味觉狼】美味低脂西红柿炒鸡蛋的做法青菜切3公分段注意是【段】因为青菜下...
  • 16520
低脂低碳高蛋白 西红柿鸡胸肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低碳高蛋白 西红柿鸡胸肉荞麦面做法

  • 低脂低碳高蛋白 西红柿鸡胸肉荞麦面

  • 汤是娃娃菜鸭蛋汤无鸡肉肠版用料即食鸡胸肉/切块1块西红柿/切块1个鸡蛋/做成美式蛋煎蛋1个全麦荞麦面/煮3分钟过凉水1人量极味鲜酱油适量盐少辣椒仔/辣椒油2滴低脂低碳高蛋白西红柿鸡胸肉荞麦面的做法按照上面备菜，果内热橄榄油，倒入西红柿翻炒，洒少量盐，加入鸡胸肉和备好的...
  • 32035
西红柿鸡蛋面（西红柿炒鸡蛋下面）好吃的烹饪方法 西红柿鸡蛋面（西红柿炒鸡蛋下面）的地道做法和步骤

  • 西红柿鸡蛋面（西红柿炒鸡蛋下面）

  • 最家常。百吃不厌。用料西红柿2个鸡蛋3个面条2份。最好鲜面条葱1段盐适量白糖适量西红柿鸡蛋面（西红柿炒鸡蛋下面）的做法开水烫皮。去皮。切成番茄丁。打蛋液，鸡蛋液加适量盐，大火炒至金黄鸡蛋盛出，加油，加大葱，爆香加切好的番茄丁中火翻炒。炒出番茄的汤汁。加鸡蛋，炒匀。加适量...
  • 22221
低盐低油的西红柿鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的低盐低油的西红柿鸡蛋面做法

  • 低盐低油的西红柿鸡蛋面

  • 高盐高油的摄入影响身体健康，特别是三高、心脑血管疾病等慢性病，日常饮食要注意减盐减糖减油脂，这也是健康中国行动的要求哟。这次的西红柿鸡蛋面我都是用的菇大厨低盐低糖低油的调味料。用料西红柿1个鸡蛋2个葱1根蒜瓣2瓣生菜1棵菇de面150g菇de鲜15g生抽菇汁10g食用油少量...
  • 9401
西红柿鸡蛋面的详细做法大全,简单又营养的西红柿鸡蛋面做法

  • 西红柿鸡蛋面

  • 妈妈菜谱😋非常清淡，养胃必备！给家里人做的，用量是3人份用料西红柿个2鸡蛋个2刀削面2饼生菜片n糖克盐克西红柿鸡蛋面的做法西红柿开水去皮鸡蛋打散，加一点盐热锅热油(划重点)鸡蛋炒熟盛出番茄切块(越小越好)下锅熬汁加两勺糖熬的时候要搅拌！会更容易出汁，变得粘稠另起一锅，水烧...
  • 14428
低脂生菜西红柿鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂生菜西红柿鸡蛋饼做法

  • 低脂生菜西红柿鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋1个盐3克生菜5片西红柿1个低脂生菜西红柿鸡蛋饼的做法准备食材：生菜，西红柿，鸡蛋生菜清洗干净切段，只取叶子，茎不要西红柿切圈，硬币厚度平底锅刷油，开小火，放入生菜接着西红柿片铺上面碗中打入鸡蛋，搅拌均匀再接着蛋液均匀倒入锅里，西红柿上面撒一点盐（盐有助于西红柿好熟）盖...
  • 20529
西红柿鸡蛋面（西红柿鸡蛋汤）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋面（西红柿鸡蛋汤）做法

  • 西红柿鸡蛋面（西红柿鸡蛋汤）

  • 下班回家本来准备炒两个菜吃吃，发现时间有点晚了，就煮个西红柿鸡蛋面吃算了。【其实这也是个做西红柿鸡蛋汤的菜谱】做出来的汤也是爆好喝！不管是做面条还是做汤，青菜加不加请随意。做汤的话，有关面条那些步骤忽略就可以了。整个过程调味料也只加了油和盐，鸡精味精那些也不用了...
  • 20767
低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤做法

  • 低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤

  • 谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一份热量在250卡左右这是一碗简单的西红柿鸡蛋汤，也可以说是西红柿杂蔬汤，你可以加入任何你喜欢的食材😉用料西红柿1个鸡蛋1个盐少许蒜2瓣金针菇豆腐金锣低脂香肠低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤的做法主要材料~蒜切末，越碎越好西红柿去皮去蒂，切...
  • 22515
西红柿鸡蛋面（减脂蔬菜版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋面（减脂蔬菜版）做法

  • 西红柿鸡蛋面（减脂蔬菜版）

  • 这是一人份哦。减脂期必备美食用料鸡蛋1个西红柿1个荞麦面40克蔬菜小油菜三根，小白菜三根（不要用味道大的，也可不加）葱半根姜1片盐适量糖少许（可不加）黑胡椒少许（可不加）植物油（或橄榄油）少许香油两滴（可不加）耗油适量味极鲜少许淀粉2小勺西红柿鸡蛋面（减脂蔬菜版）的做法备菜：西红柿热水...
  • 30629
低卡西红柿海鲜菇鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡西红柿海鲜菇鸡蛋面做法

  • 低卡西红柿海鲜菇鸡蛋面

  • 适合单人份，如果人多可以加量用料西红柿2-3个400克左右鸡蛋3-5个葱花一把蒜头3只盐一勺耗油大约一个半矿泉水瓶花椒粉半勺海鲜菇/金针菇超市的袋子半袋到一袋荞麦面一人一小把，大约150g黑胡椒粉一勺半姜半片低卡西红柿海鲜菇鸡蛋面的做法水煮荞麦面，面条软化后捞起来放入大...
  • 27093

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接