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不用脑的午餐的做法食谱

简单易学的不用脑的午餐美食做法

  • 不用脑的午餐

  • 有时候在公司里不知道想吃啥又不想出去吃的最后一根稻草用料腊肠2根料酒1勺酱油2勺不用脑的午餐的做法切好腊肠淋上就这么简单，哈！全程不用2分钟！如图我的米饭会放点蒜头煮，养生呗🤪...
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不用豆浆机做豆腐脑的做法步骤及图解,美味正宗的不用豆浆机做豆腐脑做法

  • 不用豆浆机做豆腐脑

  • 家里豆浆机坏了好几年，又喜欢吃豆腐脑，总是买着吃。前两天突然看到黄豆粉，查了下可以做豆腐脑喽!用料黄豆粉145克内脂3克水1200ml不用豆浆机做豆腐脑的做法具体做法如下：1：145克黄豆粉加1200mI水。（注意：黄豆粉和水一起放到水位1300ML）搅出豆浆后需要过滤再单独燃气灶煮沸。2：豆浆...
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不用技巧却光盘滴午餐 (ಡωಡ)炒白粿的做法步骤及图解,美味正宗的不用技巧却光盘滴午餐 (ಡωಡ)炒白粿做法

  • 不用技巧却光盘滴午餐_(ಡωಡ)炒白粿

  • 记得读高中的时候，那时候住学校，最喜欢吃沙县小吃里的“炒白粿”，几乎每天中午都吃，貌似吃了n天也没腻。其实，我们闽南人喜欢的“白粿”就是大家都知道的年糕啦！用料腌制好的瘦肉丝2克白菜2片鸡蛋1个生抽2勺料酒2勺香菜叶少许，小辣椒1个不用技巧却光盘滴午餐_(ಡωಡ)炒白粿的做...
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『美味』不用动脑的肠仔包的做法步骤及图解,美味正宗的『美味』不用动脑的肠仔包做法

  • 『美味』不用动脑的肠仔包

  • 这个配方可以做15个肠仔包！用料步骤1高筋面粉500克酵母5克细砂糖100克盐4克全蛋液30克牛奶250克黄油30克步骤2蕃茄酱适量沙拉酱适量香肠7.5根芝士片2片蛋黄液1个『美味』不用动脑的肠仔包的做法将步骤1的材料除了盐与黄油其他都倒入和面盆里面，开1档搅2分钟左右，再开3档搅7-...
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不用加热的午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的不用加热的午餐便当做法

  • 不用加热的午餐便当

  • 澳洲的小学生是没有地方加热午餐的，最起码大部分的公校如此。家里有挑食严重的小孩，食品重复性很高，怎么准备每天的午饭真的很让人头疼。一个学期结束了，记录一下。用料免炸鸡块蘑菇香肠或火腿黄瓜和西红柿面包水果不用加热的午餐便当的做法早茶是西瓜和葡萄干饼干。这个是保...
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不动脑减脂午餐 | 泡菜金针菇板栗烧牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的不动脑减脂午餐 | 泡菜金针菇板栗烧牛肉做法

  • 不动脑减脂午餐 | 泡菜金针菇板栗烧牛肉

  • 起因是寒假在家躺尸的一天，中午一个人要吃饭。我从去年夏天开始自己做饭，平日是很烦点外卖的。而且家里东西多，总要帮忙吃一吃，毕竟回了学校就没几天好日子过了，学校食堂连个有虾仁的菜都没有（日常阴阳zju）减脂午餐的要求很简单：蛋白质丰富于其他两种主营养素（碳水和脂肪），这一道菜...
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不用捏的午餐肉饭团的做法步骤及图解,美味正宗的不用捏的午餐肉饭团做法

  • 不用捏的午餐肉饭团

  • 用料糙米饭2碗香油2勺拌饭海苔碎喜欢就多加点肉松任意午餐肉4片不用捏的午餐肉饭团的做法好吃的糙米饭，加入香油，拌饭海苔碎，肉松拌匀午餐肉切厚片，小火煎一下垫上保鲜膜，放入午餐肉盒子，上面铺上拌好米饭，米饭厚度是午餐肉二倍即可，忘记拍照📸，只能描述了😂海苔剪成长方形，海苔用...
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不用动脑的咖喱排骨的做法步骤及图解,美味正宗的不用动脑的咖喱排骨做法

  • 不用动脑的咖喱排骨

  • 用料排骨250克土豆1个咖喱块3块洋葱1小个胡萝卜2小根油适量不用动脑的咖喱排骨的做法咖喱块儿备用胡萝卜和土豆切小块儿备用洋葱切小丝备用排骨焯水后用油炸一下吃起来更脆一丢丢排骨炸好后乘出多余的油，放入洋葱、土豆、胡萝卜炒香。加水没过排骨煮沸后转小火闷45分钟左...
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不用一滴油的快手15分钟烤翅尖/鸡翅-可当早餐午餐下午茶晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的不用一滴油的快手15分钟烤翅尖/鸡翅-可当早餐午餐下午茶晚餐做法

  • 不用一滴油的快手15分钟烤翅尖/鸡翅-可当早餐午餐下午茶晚餐

  • 有时候嘴馋😋会想啃一点零食，外面买的怕有味精添加剂不健康，吃完嘴巴还干。自从有了空气炸锅（家庭普通烤箱也可以），这道快手炸烤翅尖或者鸡翅就成了家常便饭。准备材料切姜蒜5分钟，加老抽生抽香醋孜然粉腌制2小时或者不腌制直接烤15分钟搞定！不加一滴油，美味健康小朋友也超爱吃！用...
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完全不用脑子的叉烧的做法步骤及图解,美味正宗的完全不用脑子的叉烧做法

  • 完全不用脑子的叉烧

  • 叉烧是一道基本不会失败的菜！只要掌握好你家烤箱的脾气不烤焦，不管你怎么加调料，都不会难吃。看了很多叉烧配方都是要加一点儿李锦记的叉烧酱，我自己也斟酌了很多次加李锦记叉烧酱量的配方，最后我觉得什么调料都不加，直接上李锦记叉烧酱，简单又美味！一定要放冰箱腌过夜哦～用料梅头...
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不用动脑系列之酱牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的不用动脑系列之酱牛肉做法

  • 不用动脑系列之酱牛肉

  • 电饭煲制作，不易翻车用料牛肉3斤小葱2根姜片6片小茴香2克桂皮2块香叶2片八角2个料酒10克生抽5克老抽5克粗盐10克冰糖3克黄豆酱3勺不用动脑系列之酱牛肉的做法牛肉改刀成切成小块，冷水浸泡4到5小时。中途换几次水，直到水清澈为止牛肉冷水下锅，小葱姜片八角小茴香（准备好的干料...
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不用捏的午餐肉芝士饭团的做法步骤及图解,美味正宗的不用捏的午餐肉芝士饭团做法

  • 不用捏的午餐肉芝士饭团

  • 0厨艺有手就能做的饭团～好吃还有颜值，好像也很适合当便当去野餐？用料米饭1碗午餐肉切厚片芝士片1剪2紫菜片剪成芝士片大小不用捏的午餐肉芝士饭团的做法不用油，直接煎午餐肉到两面金黄利用午餐肉的盒子当容器，先放保鲜膜，然后放入米饭+一片紫菜+一片芝士+煎好的午餐肉，盖上保鲜...
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不用动脑系列之饭团的做法步骤及图解,美味正宗的不用动脑系列之饭团做法

  • 不用动脑系列之饭团

  • 消灭剩饭以及清理冰箱库存的最方便途径用料米饭1碗香肠1根胡萝卜半根黄瓜半根肉松适量想吃多少放多少沙拉酱/花生酱/甜辣酱/蕃茄酱想吃多少放多少不用动脑系列之饭团的做法胡萝卜，黄瓜，切沫，火腿切丁之后与酱料和肉松混合均匀，最后拌入米饭，搅匀。捏成圆形，就可以吃了...
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咸豆腐脑(不用豆浆机的咸豆脑～)的做法步骤及图解,美味正宗的咸豆腐脑(不用豆浆机的咸豆脑～)做法

  • 咸豆腐脑(不用豆浆机的咸豆脑～)

  • 大冬天的喝一碗热腾腾的咸豆脑整个人都热乎了快动手做起来！用料豆腐脑所需材料A黄豆150gB纯净水1100ml～1200mlC内脂3g豆腐脑配料所需材料香菇黑木耳鸡蛋葱花生粉生抽老抽香菜按个人喜好不喜欢不放咸豆腐脑(不用豆浆机的咸豆脑～)的做法150g黄豆加适量水泡发一夜大约12个小时...
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「300大卡午餐」日式鸡肉饭团(不用模具)的做法步骤及图解,美味正宗的「300大卡午餐」日式鸡肉饭团(不用模具)做法

  • 【300大卡午餐】日式鸡肉饭团(不用模具)

  • 共300大卡杂粮饭用的我另一个菜谱里现成的两个球，熟重约80克。这个量差不多。海苔用的超市卖的寿司海苔。黄芥末酱热量比较低还好吃，100克热量73大卡。丘比沙拉酱100克700大卡。不减肥的话也可以换成自己喜欢的调料想要热量更低，可以把鸡蛋换成煮鸡蛋。用料杂粮饭米饭80克90...
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不用过脑子的卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的不用过脑子的卤肉饭做法

  • 不用过脑子的卤肉饭

  • 用料带皮五花肉500克香菇8朵鸡蛋3个洋葱1个油菜适量生抽100克老抽20克红烧汁25克料酒100克冰糖50克八角2个黑芝麻少许盐适量干辣椒2个香叶1片不用过脑子的卤肉饭的做法准备丰富调料：洋葱，料酒，生抽，老抽，红烧汁，冰糖，八角，辣椒，香叶带皮五花肉洗净鸡蛋三颗煮熟过冷水香菇洗净五花...
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午餐不用热～南瓜蒸蛋+葫芦瓜炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的午餐不用热～南瓜蒸蛋+葫芦瓜炒牛肉做法

  • 午餐不用热～南瓜蒸蛋+葫芦瓜炒牛肉

  • 第一次买贝贝南瓜，真的好小好小一个，一顿正好，还可以代替主食。成品图是一人份，用料全部都是2人份的用料南瓜蒸蛋（咸）贝贝南瓜2个鸡蛋2个牛奶1袋（200ml）（喝了半包，蛋就没那么嫩）盐（可选）一丁点酱油半勺葫芦瓜炒牛肉葫芦瓜1个速冻牛排2片（1片/人）西红柿1个（别太大）橄榄油1勺姜1片蒜2瓣小葱（...
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不出门午餐的做法和图解 好吃的不出门午餐家常做法

  • 不出门午餐

  • 简单操作的午餐，家中无冰箱，又因为天气炎热不想出门用料鸡蛋2只番茄2只非油炸菠菜面1块橄榄油适量盐少许砂糖少许芝士粉适量不出门午餐的做法还有备好芝士粉，油，盐，糖番茄用热水煮开去皮切小块，鸡蛋打散加少许盐，糖，面用热水泡开，期间要搅拌均匀，控制在1分钟内，避免面糊，没弹性，捞起，与...
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午餐不用热～牛排三明治+豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的午餐不用热～牛排三明治+豆腐沙拉做法

  • 午餐不用热～牛排三明治+豆腐沙拉

  • 连休四天，翻一翻刚开始带饭那几天的照片。那会儿总把西兰花🥦秋葵做的过熟，现在就不会啦，具体处理方法在最后面的建议中用料牛排三明治全麦三明治2片/人速冻牛排（嫩）1片/人鸡蛋1个/人洋葱半个大蒜1瓣番茄半个生菜2片黑椒酱1小包油1勺荆芥（可选）随意黄瓜4片豆腐沙拉嫩豆腐1块小葱...
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不用动脑的红糖发糕的做法步骤及图解,美味正宗的不用动脑的红糖发糕做法

  • 不用动脑的红糖发糕

  • 之前试过好几次都失败，后来重新买了酵母粉就成功了😂。操作方法不难，就是发酵的时间有点长。用料面粉160克红糖40克酵母2克红枣2颗温水130克鸡蛋1个不用动脑的红糖发糕的做法准备材料，面粉160克，红糖40克，温水130克，酵母粉2克，鸡蛋1个。红枣洗干净去核切开备用。温水大概35-40度...
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午餐不用热～煎三文鱼排配荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的午餐不用热～煎三文鱼排配荞麦面做法

  • 午餐不用热～煎三文鱼排配荞麦面

  • 终于下决心减脂，但是外卖的减脂餐好贵贵，而且沙拉和白水煮肉的搭配我连一天都吃不下去，就只能自己做了，早上做好一天的饭菜，比较好控制一天大概吃了什么，而且中午不用等就能吃饭，超棒棒的🍱做饭和用量都是两人餐，饭盒里面是一人份的。用料煎三文鱼排🐟煎三文鱼排三文鱼排1块柠檬2...
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［早餐•下午茶］不用烤箱的面包的做法步骤及图解,美味正宗的［早餐•下午茶］不用烤箱的面包做法

  • ［早餐•下午茶］不用烤箱的面包

  • 用料手撕面包1个芝士片1-3（推荐2）片［早餐•下午茶］不用烤箱的面包的做法准备一个手撕面包.准备芝士芝士和面包用微波炉一起打30秒完成。我用了1片芝士，用2-3片会更好吃😋...
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减脂午餐-山姆上脑薄片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐-山姆上脑薄片做法

  • 减脂午餐-山姆上脑薄片

  • 用料山姆上脑薄片适量蚝油水减脂午餐-山姆上脑薄片的做法热锅下油，放入牛肉煎制轻微变色。放入蚝油适量水大火收汁。牛肉装碟，汁留在锅里炒饭放入蟹柳、米饭炒熟，放点盐即可。完美的工作天小贴士这个品质的牛肉不需要提前腌制，易熟方便很适合带饭。🍚米饭与蟹柳吸收了牛肉汁...
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不用刀不用敲——巧取午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的不用刀不用敲——巧取午餐肉做法

  • 不用刀不用敲——巧取午餐肉

  • 作为上海人，一定是捧梅林的场的，无奈发的是双汇，也不能浪费。看到另外一篇敲敲巧取午餐肉（各有所长哦），很多人捧场，这个居然也有很多朋友搜啊？那好吧，贡献下我的小方法，自我感觉更便捷（呵呵，自大下），觉得好，大家可以试试。午餐肉下火锅，做餐蛋面，早上早餐，都是不错的选择。用料午餐肉1罐不...
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不用动脑系列之酱猪蹄的做法步骤及图解,美味正宗的不用动脑系列之酱猪蹄做法

  • 不用动脑系列之酱猪蹄

  • 用料猪蹄2只冰糖8小块料酒3勺生抽3勺葱两段姜5片八角2个香叶3片桂皮一块老抽2勺生抽2勺盐2小勺干辣椒2个黄豆酱2勺腐乳1块不用动脑系列之酱猪蹄的做法猪蹄是在生鲜超市买完直接叫人帮忙斩断的。回家洗净，冲泡自来水，半个小时能把血水冲干净。电炖锅里放调料，然后把泡干净的...
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