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红薯彩椒鲜虾便当的做法食谱

简单易学的红薯彩椒鲜虾便当美食做法
彩色便当的做法和图解 好吃的彩色便当家常做法

  • 彩色便当

  • 用料培根2片金针菇适量彩椒1个黄瓜1根小番茄3个蟹肉棒2根玉米、豌豆、胡萝卜粒适量红酒醋少许千岛酱少许星星模具彩色便当的做法黄瓜、黄椒洗净切丝，小番茄对半切开，金针菇减去根部，汆熟捞出，培根切合适大小，卷入金针菇、彩椒和黄瓜丝，用牙签固定，锅中放少许油，放入培根卷煎熟，放...
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彩椒鲜虾面的做法和图解 好吃的彩椒鲜虾面家常做法

  • 彩椒鲜虾面

  • 请叫它懒汉面——有天中午懒得烧菜，他讲要下面吃，于是我用了昨晚剩余的食材炒了浇头，没想到效果不错。用料对虾6只港式香肠适量彩椒2/3只青菜适量蒜1瓣姜3片葱少许鲜酱油适量生抽适量红辣椒2根洋葱适量彩椒鲜虾面的做法生对虾去头去壳，加入料酒、生姜、少许盐腌制5分钟葱、姜...
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彩椒鲜虾的做法和图解 好吃的彩椒鲜虾家常做法

  • 彩椒鲜虾

  • 连绵的雨季一过，马上迎来热情的夏季。闷热的天气中，容易引发食欲不振，而解救食欲的方式之一就是那些富有缤纷色泽的美味佳肴喇！~彩椒以其鲜亮的色彩和富含多种维生素与微量元素而常在餐桌上演绎主配菜。在彩椒肉厚与甜脆的口感中，搭配虾仁的鲜美风味，二者天衣无缝的完美结合成...
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减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭做法

  • 减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭

  • 小白也可以做的减脂午餐便当🍱，超简单！仅513千卡用料糙米40克红薯90克鸡胸肉150g彩椒175g菜油8克六月鲜减盐酱油2g减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭的做法彩椒和鸡胸切片，放入锅里，加入六月鲜轻盐原味酱油，搅拌一下，加入菜油此刻把锅放入炉上，开中火，盖上锅盖焖煮，中途翻炒一...
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菠菜彩椒口蘑虾仁焗蛋（无油低脂高蛋白便当菜）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜彩椒口蘑虾仁焗蛋（无油低脂高蛋白便当菜）做法

  • 菠菜彩椒口蘑虾仁焗蛋（无油低脂高蛋白便当菜）

  • 超级简单的烤箱菜，是我做便当的快手菜之一((٩(´͈ᗨ`͈)۶))用料虾仁200克鸡蛋6个菠菜250克口蘑230克彩椒100克盐5克黑胡椒1小勺味淋2小勺菠菜彩椒口蘑虾仁焗蛋（无油低脂高蛋白便当菜）的做法彩椒切丁，口蘑切片，菠菜去根部切成两段，除彩椒外，口蘑菠菜虾仁焯水断生捞出，6个鸡蛋加...
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减脂餐：彩椒鸡肉便当的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：彩椒鸡肉便当做法

  • 减脂餐：彩椒鸡肉便当

  • 这个夏天吃瘦10斤～用料玉米你根紫薯2个彩椒150克鸡肉肠2根减脂餐：彩椒鸡肉便当的做法1.玉米、紫薯蒸二十分钟2.彩椒切块、鸡肉肠切小片3.锅里喷橄榄油、加入彩椒、鸡肉肠翻炒4.加盐、一小勺生抽、拌小勺蚝油、少量味精翻炒入味5.炒好出锅，便当装盒🍱...
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七彩便当的做法和图解 好吃的七彩便当家常做法

  • 七彩便当

  • 记录每一天的午餐便当用料主食蛋白质蔬菜七彩便当的做法七彩便当...
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便当17（非原创）-彩椒鸡胸肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的便当17（非原创）-彩椒鸡胸肉饭做法

  • 便当17（非原创）-彩椒鸡胸肉饭

  • 来自b站up咕噜健身厨房用料鸡胸肉150克糙米50克彩椒100-150克便当17（非原创）-彩椒鸡胸肉饭的做法鸡胸肉加大蒜粉白胡椒腌制盐黑胡椒调味...
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「上班族便当」彩椒鸡丁+紫米饭的做法步骤及图解,美味正宗的「上班族便当」彩椒鸡丁+紫米饭做法

  • 【上班族便当】彩椒鸡丁+紫米饭

  • 我比较懒，一般都是前一晚做好的，便当一般1-2样菜。由于叶菜不能隔夜，所以青菜我一般在晚餐补充，勤劳的小伙伴可以早上起来做一个青菜。减脂的时候我很少完全吃精米（白米），紫米有益气补血、暖胃健脾的作用，大家还可以换成糙米饭（糙米+白米），也很好吃。用料彩椒1个鸡胸肉1块蒜头2瓣小...
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红薯焗彩椒的做法和图解 好吃的红薯焗彩椒家常做法

  • 红薯焗彩椒

  • 简单美味的快手早餐，冬天暖和起来~用料红薯1个彩椒1/4个洋葱少量牛奶约300ml海盐少量红薯焗彩椒的做法红薯煮熟捣成泥。彩椒、洋葱、培根切小丁加入红薯泥加半杯牛奶搅拌，加少量海盐。加点芝士，放如烤箱180°约15分钟左右。小贴士红薯很甜，很好吃。可以换成土豆泥或者紫薯泥，...
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「快手便当菜」彩椒炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的「快手便当菜」彩椒炒肉片做法

  • 【快手便当菜】彩椒炒肉片

  • 用料彩椒（红）半只彩椒（黄）半只猪肉盐酱油油生粉【快手便当菜】彩椒炒肉片的做法食材准备：瘦肉切片，用盐、油、酱油、生粉腌制。彩椒去核切块。油热后，下肉片翻炒至八成熟，倒入彩椒继续翻炒。最后放少许盐或酱油调味（因为肉已放盐，最后就不要放太多，由于彩椒是一块块的，盐不容易炒均匀...
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「炊烟食堂」Weck罐便当之香草意粉鲜虾便当的做法步骤及图解,美味正宗的「炊烟食堂」Weck罐便当之香草意粉鲜虾便当做法

  • 【炊烟食堂】Weck罐便当之香草意粉鲜虾便当

  • 用料意粉1小碗鲜虾6-7只青豆仁适量小番茄5个圆生菜适量香椿苗适量蟹黄瓜子仁1小袋沙拉酱汁焙煎芝麻酱1.5大勺大蒜1瓣欧芹少许柠檬汁1/2小勺【炊烟食堂】Weck罐便当之香草意粉鲜虾便当的做法准备好所有食材。意粉可以用除条状以外的任何形状的，我这里用的动物形状的，你也可...
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彩椒红薯鲜虾藜麦油醋汁热沙拉（无苹果醋）的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒红薯鲜虾藜麦油醋汁热沙拉（无苹果醋）做法

  • 彩椒红薯鲜虾藜麦油醋汁热沙拉（无苹果醋）

  • 用料橄榄油1勺米醋2勺盐3克黑胡椒适量糖浆（蜂蜜，糖粉也可以，砂糖不太好化开)两勺生抽1勺熟鸡蛋1个藜麦1把红彩椒半个黄彩椒半个番薯一个苹果半个坚果/脆片（麻片啥的硬脆脆的都可以）1把红叶生菜3片苦细叶1只虾（看大小而定）和蔬菜一半一半就行彩椒红薯鲜虾藜麦油醋汁热沙拉（无苹果...
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「便当快手菜」彩椒牛肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的「便当快手菜」彩椒牛肉丁做法

  • 【便当快手菜】彩椒牛肉丁

  • 常说中午要吃好，我觉得“好”不一定是大鱼大肉，营养丰富更加重要。鲜艳颜色又富含维生素的彩椒、含铁和蛋白质的牛肉以及含较多纤维素的洋葱，一道简单的快手菜，就把所需的营养素都吃到了。PS：我准备的都是一个人的份量哦！用料彩椒（红）半个彩椒（黄）半个洋葱1/4个牛里脊肉约70g黑椒油...
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“东菱免注水加热便当盒”+鲜虾芦笋快手便当的做法步骤及图解,美味正宗的“东菱免注水加热便当盒”+鲜虾芦笋快手便当做法

  • “东菱免注水加热便当盒”+鲜虾芦笋快手便当

  • 由于疫情的关系，老公每天都要带便当去公司，开始用的是家里的普通便当盒，他总是抱怨每天微波炉加热要等好久，浪费时间不说，加热后的菜也不怎么好吃了，这可不行啊，午餐要吃的开心下午才有精神上班，所以我选择了东菱免注水加热便当盒。这款便当盒真的实用了:1.内部容量大，我老公这个...
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五彩便当的做法和图解 好吃的五彩便当家常做法

  • 五彩便当

  • 用料鸡蛋2个小黄瓜1根紫包菜1片面粉适量盐适量水适量胡萝卜1根圣女果适量橙子1个白芝麻适量黑胡椒酱汁适量生菜适量五彩便当的做法面粉➕水➕鸡蛋➕盐搅拌均匀成糊状摊成鸡蛋饼，卷起来，切成大小适中的柱状紫包菜切丝，胡萝卜切花，黄瓜切条，圣女果切块，橙子切片。倒酱汁，撒白芝麻，...
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健康便当餐 彩椒豆腐丝炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康便当餐 彩椒豆腐丝炒肉做法

  • 健康便当餐_彩椒豆腐丝炒肉

  • 为午餐带饭准备的菜谱。甜椒多彩漂亮，营养丰富，猪肉作为基本的肉类摄入，低油炒熟也不会柴，五香豆腐丝补充了蛋白质，并增添了风味。配上杂粮米饭和油煮绿叶蔬菜，完美的一餐~用料彩椒红黄绿各1个猪肉一块五香豆腐丝一碗生姜适量油盐糖生粉老抽料酒适量黑胡椒酱适量健康便当餐_彩...
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彩椒鲜虾碗的做法和图解 好吃的彩椒鲜虾碗家常做法

  • 彩椒鲜虾碗

  • （适合1岁半以上的宝宝）彩椒含有丰富的维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的品种，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除了维生素C含量未增加外，其他营养成分均会增加5倍，因此熟果彩椒的营养价值更高于青果彩椒。用料黄彩椒1个鲜虾100克去皮红彩椒1个...
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便当菜-黑胡椒快手五彩炒粉的做法步骤及图解,美味正宗的便当菜-黑胡椒快手五彩炒粉做法

  • 便当菜-黑胡椒快手五彩炒粉

  • 吃这个色彩鲜艳的炒粉，工作日也变得开心起来！用有一点烟熏味的培根配菜，和黑胡椒完美搭配，超美味😋用料江西米粉看食量培根2片油菜2棵香菇2朵红彩椒1/5个绿彩椒1/5个黄彩椒1/5个洋葱1/4个大蒜1瓣生抽1勺白砂糖1勺盐适量胡椒粉适量胡椒粒适量鸡精适量便当菜-黑胡椒快手五彩炒...
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彩虹便当的做法和图解 好吃的彩虹便当家常做法

  • 彩虹便当

  • 让心情变得超好的便当呦~用料草莓3个胡萝卜少许芒果1个牛油果半个蓝莓几颗紫薯一块彩虹便当的做法一层一层摆好，配上千岛酱＋酸黄瓜。...
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多彩便当的做法和图解 好吃的多彩便当家常做法

  • 多彩便当

  • 爱妻便当2号作品~用料肉末鸡蛋西兰花胡萝卜酱油蚝油鸡精糖盐淀粉/豆瓣酱多彩便当的做法平底锅热油放肉末，中火边炒边用筷子搅拌炒至变色加少量水(刚到肉末上沿即可），调入酱油、蚝油、糖、鸡精煮开转小火略炖会（豆瓣酱可用可不用，喜欢的可以少放些酱油，调入豆瓣酱省略下一步的水...
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适合便当的超级嫩彩椒猪扒的做法步骤及图解,美味正宗的适合便当的超级嫩彩椒猪扒做法

  • 适合便当的超级嫩彩椒猪扒

  • 上班很辛苦的话，中午吃上一份自己做的便当，幸福感十足～用料猪排4块枝纯小彩椒（汁水超足）4个青尖椒（厚皮）1个生抽4勺老抽1.5勺白糖20克料酒1勺香油0.5勺淀粉1勺适合便当的超级嫩彩椒猪扒的做法猪排用刀背敲散～敲着敲着说我就变大啦（换方向换面敲，均匀变薄就行）生抽、老抽、料酒、糖混...
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七彩素便当的做法和图解 好吃的七彩素便当家常做法

  • 七彩素便当

  • 用料米饭鸡蛋豇豆胡萝卜黄瓜素牛肉紫薯苦瓜圣女果玉米腰果mm豆千张七彩素便当的做法苦瓜加盐过水煮熟，填入熟的紫薯泥，<紫薯镶苦瓜>完工锅中加油，烧热，鸡蛋拌入葱花打匀，倒入一半锅中，烧到七层熟卷起移到锅子一边，再倒入另一半鸡蛋液，烧熟卷起。盛起切段。<日式厚蛋烧>完工玉米、...
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彩椒鲜虾仁的做法和图解 好吃的彩椒鲜虾仁家常做法

  • 彩椒鲜虾仁

  • 用料彩椒鲜虾盐生抽胡椒面鸡精湿淀粉彩椒鲜虾仁的做法鲜虾去皮、去头（可备用做汤）、去虾线，放入容器中，加盐、生抽、胡椒粉腌制备用。洗净彩椒，切块备用。热锅凉油，待油热放入腌好的鲜虾仁，翻炒至打卷变色，放入彩椒，翻炒。加少许水，根据自己口味，加盐、胡椒面。最后加少许湿淀粉，翻炒...
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