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- 用料豌豆70克胡萝卜1根白玉虾仁300克蒜瓣8-10瓣白胡椒粉适量盐适量鱼露适量生抽1勺料酒1勺葵花籽油适量小米辣1个掉秤美食，越吃越瘦：菠萝豌豆胡萝卜蒜末炒虾仁，好吃不胖的做法虾仁解冻，加盐，料酒，白胡椒粉腌制10分钟备齐食材：①菠萝去皮，切块盐水泡半小时，然后切成丁②蒜瓣用料理...
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![掉秤瘦身美食/西兰花拌虾仁好吃的烹饪方法 掉秤瘦身美食/西兰花拌虾仁的地道做法和步骤]( "掉秤瘦身美食/西兰花拌虾仁好吃的烹饪方法 掉秤瘦身美食/西兰花拌虾仁的地道做法和步骤")
- 西兰花和虾仁放在一起吃，营养价值也是比较高的，西兰花当中含有维生素比较丰富，抗氧化，虾仁含有矿物质比较多。加入黑木耳调节血脂，降低胆固醇的作用。用料西兰花1棵虾仁150克黑木耳1小把胡萝卜1小段根生姜1小块白芝麻5克六月鲜8克轻盐牡蛎酱油2勺白糖少许橄榄油1勺掉秤瘦身美...
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![掉秤黄瓜酿的做法和图解 好吃的掉秤黄瓜酿家常做法]( "掉秤黄瓜酿的做法和图解 好吃的掉秤黄瓜酿家常做法")
- 和想要减肥的小伙伴们分享减肥菜谱，已经减重5斤啦~要继续加油＾０＾~用料黄瓜1根蜂蜜半勺白醋半勺掉秤黄瓜酿的做法做法超级简单，适合无锅无做饭条件☞不太能动手下厨⭐星人①黄瓜洗净去皮，切片，厚度适中②放入碗中，加半勺蜂蜜半勺醋③放半碗温水，保鲜膜密封，进冰箱冷藏一小时或一晚上...
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![掉秤除湿的食谱你一定要知道！的做法步骤及图解,美味正宗的掉秤除湿的食谱你一定要知道！做法]( "掉秤除湿的食谱你一定要知道！的做法步骤及图解,美味正宗的掉秤除湿的食谱你一定要知道！做法")
- 又是夏季又是梅雨季节，湿气真是防不胜防，去湿是人人都要坚持的一件事，跟着这个食谱做出来的不寒凉不长肉，一天两颗湿气拜拜口臭再见。用料赤小豆350克，芡实150克，茯苓150克，薏仁450克，山药200克，蜂蜜120克掉秤除湿的食谱你一定要知道！的做法所有食材都需要仔细的清洗干净，浸泡3个小...
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![姨妈期掉秤汤的详细做法大全,简单又营养的姨妈期掉秤汤做法]( "姨妈期掉秤汤的详细做法大全,简单又营养的姨妈期掉秤汤做法")
- 快让你的男朋友给你煮一碗用料苹果1个红枣6颗枸杞18颗生姜3片古法红糖一块姨妈期掉秤汤的做法苹果切片，红枣去核，所以原料放入锅中加入生命源泉煮10分钟即可。...
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![晚饭掉秤汤的做法和图解 好吃的晚饭掉秤汤家常做法]( "晚饭掉秤汤的做法和图解 好吃的晚饭掉秤汤家常做法")
- 女孩子把这个换成晚饭第二天必掉秤好喝也不长胖😋用料冬瓜适量玉米半根手打牛肉丸8个晚饭掉秤汤的做法准备食材1⃣️少油炒香葱花倒入冬瓜翻炒倒入两碗清水2⃣️水开后放入玉米和牛肉丸最后加点黑胡椒粉盐和葱花调味主食：玉米蛋白质：手打牛肉丸膳食纤维：冬瓜嘎嘎好喝做起来！！！...
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![地中海意面沙拉 | 清爽美味，掉秤必备的做法步骤及图解,美味正宗的地中海意面沙拉 | 清爽美味，掉秤必备做法]( "地中海意面沙拉 | 清爽美味，掉秤必备的做法步骤及图解,美味正宗的地中海意面沙拉 | 清爽美味，掉秤必备做法")
- 简单清淡而又营养全面的「地中海饮食法」越来越受到人们的关注这种饮食方式以植物性食物为主体，富含不饱和脂肪酸今天做一道地中海意面沙拉一起甩掉肥肉，漂漂亮亮回家过年吧用料品利公鸡螺旋意面120g品利特级初榨橄榄油5勺火腿2片彩椒1个小番茄5颗洋葱2片苦菊1颗葡萄醋2勺...
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![掉秤减肥餐的做法和图解 好吃的掉秤减肥餐家常做法]( "掉秤减肥餐的做法和图解 好吃的掉秤减肥餐家常做法")
- 按照食谱吃可掉秤。千万不要吃食谱以外的东西，按照食谱绝对掉秤，不掉秤来打我🤗一定要按照吃，千万千万不要吃餐外的食品，吃了后果就是掉秤很慢了用料鸡胸肉1块掉秤减肥餐的做法第一天吃饱就行，不是吃撑小贴士按照上面来吃肯定掉秤的...
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![掉秤素什锦的做法和图解 好吃的掉秤素什锦家常做法]( "掉秤素什锦的做法和图解 好吃的掉秤素什锦家常做法")
- 用料鸡蛋1个豆腐皮1张青椒1个金针菇1把生抽1勺葱姜蒜若干掉秤素什锦的做法金针菇焯水备用鸡蛋炒散加入葱蒜姜，金针菇加豆皮加生抽加水炖一会儿加盐加入青椒翻炒至青椒断生出锅装盘即可...
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![掉秤果醋的详细做法大全,简单又营养的掉秤果醋做法]( "掉秤果醋的详细做法大全,简单又营养的掉秤果醋做法")
- 美容养颜，开胃掉秤神器，你值得拥有🙋用料冰糖500克白米醋250克山楂1000克掉秤果醋的做法执行方法都在小视频里，欢迎大家观看制作...
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![不影响掉秤生酮食品合集的做法步骤及图解,美味正宗的不影响掉秤生酮食品合集做法]( "不影响掉秤生酮食品合集的做法步骤及图解,美味正宗的不影响掉秤生酮食品合集做法")
- 本人人肉实验，以下生酮甜品，糕点，都不影响我掉秤，试过各种生酮糕点后发现，椰子粉，亚麻籽粉这些都是会影响掉秤的，甚至会比人类粉类更容易涨秤，杏仁粉是最好的，做蛋糕胚不影响掉秤，但是不影响掉秤的意思可不是你一天吃一斤哦，我还在慢慢摸索别的不影响掉秤的甜品用料杏仁粉50克可可液...
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![减脂早餐简单美味营养合理掉秤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐简单美味营养合理掉秤做法]( "减脂早餐简单美味营养合理掉秤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐简单美味营养合理掉秤做法")
- 寒假在家胖了好多，2.26决定开始减肥，初始体重116斤，现在已经109斤啦～所以我的菜谱应该是有用的，现在分享给大家～希望大家都达到想要的目标用料南瓜300-500克全麦面包或大列巴每次50～70克鸡蛋1个紫甘蓝50克～100克无淀粉鸡肉肠30克生菜50克减脂早餐简单美味营养合理掉秤的做法大概...
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![掉秤美食-香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的掉秤美食-香煎鸡胸肉做法]( "掉秤美食-香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的掉秤美食-香煎鸡胸肉做法")
- 过年过节胖三斤。大家是否都为此担忧？但是作为食肉族，不吃肉？那是绝对不可能的。那嚒好吃不长肉的香煎鸡胸肉快吃起来吧……用料鸡胸肉1块黑胡椒适量椒盐粉适量孜然适量油2勺生抽适量盐适量掉秤美食-香煎鸡胸肉的做法首先，一块鸡胸肉，片两瓣。这是其中一半。然后用刀背横竖拍...
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![掉秤去湿糕你一定要知道这个食谱的做法步骤及图解,美味正宗的掉秤去湿糕你一定要知道这个食谱做法]( "掉秤去湿糕你一定要知道这个食谱的做法步骤及图解,美味正宗的掉秤去湿糕你一定要知道这个食谱做法")
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![一周掉秤美白食谱㊙️减脂期不可错过果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的一周掉秤美白食谱㊙️减脂期不可错过果蔬汁做法]( "一周掉秤美白食谱㊙️减脂期不可错过果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的一周掉秤美白食谱㊙️减脂期不可错过果蔬汁做法")
- 📣说好要给你们分享的不重样果蔬汁来啦🍹话不多说直接上六款⚡减脂期不可错过的低卡果蔬汁🥬🔥刮油的！促消化的！清肠的！便秘的！美白的！养颜的！都有哦！用料❶生菜➕苹果➕柠檬一颗一个三片❷西红柿➕胡萝卜➕苹果一颗半根一个❸柠檬➕苹果3片1个❹生菜➕香蕉➕黄瓜一颗1根半根❺...
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![掉秤去湿糕的做法和图解 好吃的掉秤去湿糕家常做法]( "掉秤去湿糕的做法和图解 好吃的掉秤去湿糕家常做法")
- 南方的湿让人有多难受只有南方人才懂！无时无刻的在和湿做斗争！用料赤小豆350克芡实150克茯苓150克薏米450克山药200克蜂蜜120克掉秤去湿糕的做法清洗材料，红豆薏仁单独洗，泡三个小时，其他的泡一个小时就好。蒸的时候把最硬的赤小豆薏仁放最下层，其他材料放上面几层，然后用柴火蒸...
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![掉秤去湿糕的详细做法大全,简单又营养的掉秤去湿糕做法]( "掉秤去湿糕的详细做法大全,简单又营养的掉秤去湿糕做法")
- 南方这边真的太湿了，每天要吃两颗，很多人体重减不下来也是因为体内太湿，想减下来就要先去去湿～用料赤小豆300克芡实120克山药180克茯苓120克薏米400克蜂蜜120克掉秤去湿糕的做法所有材料清洗干净，提前浸泡2小时。然后放到蒸笼蒸、蒸的时候把最硬的赤小豆和薏仁放最下面，然后用...
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![掉秤15斤的美味低卡蔬菜塔🥗的做法步骤及图解,美味正宗的掉秤15斤的美味低卡蔬菜塔🥗做法]( "掉秤15斤的美味低卡蔬菜塔🥗的做法步骤及图解,美味正宗的掉秤15斤的美味低卡蔬菜塔🥗做法")
- 白灼系列的低卡美食，我实践了近3个月，从年前的110左右减脂到现在的92斤左右，平时我会做一些瑜伽练习，所以现在的身材刚刚好，没有变成干巴瘦型。💃想要继续享用美食，又希望能减脂塑形的小伙伴们可以收藏，蔬菜的种类可以根据自己的喜好加，重点是颜色搭配合理，营养均衡。🥗白灼系列的...
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![消暑袪湿掉秤汤-减肥掉秤鲜汤，消暑祛湿还能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的消暑袪湿掉秤汤-减肥掉秤鲜汤，消暑祛湿还能瘦！做法]( "消暑袪湿掉秤汤-减肥掉秤鲜汤，消暑祛湿还能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的消暑袪湿掉秤汤-减肥掉秤鲜汤，消暑祛湿还能瘦！做法")
- 夏天燥热出汗多，多喝这碗汤，消暑瘦身一步到位！用料冬瓜500g莲子1把香菇蒂适量香叶1片盐少许消暑袪湿掉秤汤-减肥掉秤鲜汤，消暑祛湿还能瘦！的做法莲子提前用冷水浸泡1小时。冬瓜去皮，保留一些绿色部分，去瓤去籽切块。（抗氧化的成分大都集中在皮里）将切好的冬瓜、泡好的莲子、香菇蒂...
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![减脂刮油掉秤汤 营养美味 多吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油掉秤汤 营养美味 多吃不胖做法]( "减脂刮油掉秤汤 营养美味 多吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油掉秤汤 营养美味 多吃不胖做法")
- 马上过年了年前最后的减肥时刻这款汤鲜味美很刮油哦保证掉秤妥妥的用料海带20克嫩豆腐1块白菜3片盐适量蒜瓣2瓣减脂刮油掉秤汤营养美味多吃不胖的做法食材:海带切断备用豆腐切块备用白菜切断备用蒜切片少许油，下蒜瓣海带，白菜劲翻炒均匀加入适量水，煮沸放入豆腐，煮沸，加盐调味...
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- 抖音上很火的冬瓜木耳香菜掉秤汤进阶版的改良版，吃不惯香菜者的福音！实测冬瓜木耳香菜汤可以掉秤！菜要吃汤也要喝，短期可代替午饭晚饭，长期建议一周只吃几次，冬瓜寒凉可加姜，原版本水煮无油只加盐调味。用料金针菇半把豆腐半块番茄1个冬瓜适量橄榄油适量糖1勺盐1勺水适量掉秤汤...
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![超级美味减肥餐谱 附易掉秤食物的做法步骤及图解,美味正宗的超级美味减肥餐谱 附易掉秤食物做法]( "超级美味减肥餐谱 附易掉秤食物的做法步骤及图解,美味正宗的超级美味减肥餐谱 附易掉秤食物做法")
- ＊早起空腹喝500毫升温开水，每天饮水1500毫升左右。＊早餐时间7－8点—早餐搭配原则：蛋白质占50%+主食25%+果蔬25%】每天早上一个鸡蛋，一袋牛奶或者豆浆必选，主食：燕麦，玉米，全麦面包。＊中午饮食上搭配原则:主食25%+25%肉高蛋白质丰富+50%菜【馒头，包子，米饭，面条，馄饨都属于主食！蛋白质类的...
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![完全是掉秤神器！防暴食第一名！！的做法步骤及图解,美味正宗的完全是掉秤神器！防暴食第一名！！做法]( "完全是掉秤神器！防暴食第一名！！的做法步骤及图解,美味正宗的完全是掉秤神器！防暴食第一名！！做法")
- 吃肉才能掉肉！！教练果然没有骗人！！减脂期多吃肉，真的可以帮助提升代谢！！吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾都可以！！👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)(玉灵膏)用料牛里脊300克完全是掉秤神器！防暴食第一名！！的做法牛肉腌制...
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![掉秤好菜1的做法和图解 好吃的掉秤好菜1家常做法]( "掉秤好菜1的做法和图解 好吃的掉秤好菜1家常做法")
- 用料鸡胸肉1块洋葱1个掉秤好菜1的做法作为一个曾1个月瘦了20斤的大只仙女，深知减肥不仅仅是要饿，每一顿吃对了更重要。鸡胸肉按纹理切成3大块，我买了块4两左右的，下锅煮到中间切开没有发现生肉。洋葱切丝，和按纹理撕开的鸡胸肉一起加盐，生抽，醋，拌起来，吃完以后又满足，又果腹，重要的...
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烹调屋
