![简单易学的30分钟搞掂午餐美食做法]( "简单易学的30分钟搞掂午餐美食做法")
- 疫情复工后很多人都选择自备午餐，怎么才可以又不花时间又营养又好吃呢？今天给大家分享一下。用料金鲳鱼1条米1杯姜2片白胡椒2克鸡精1勺蚝油2勺花生油5克腊鸭肠5克30分钟搞掂午餐的做法把上诉调料一同与金鲳鱼搅拌均匀待米饭冒烟状态（大概开煮10分钟）加入腌制好的鱼直到饭好了...
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![十分钟搞掂brunch早餐的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟搞掂brunch早餐做法]( "十分钟搞掂brunch早餐的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟搞掂brunch早餐做法")
- 早上吃得好才能一天都元气满满用料鸡蛋2个牛奶1小勺盐五分之一小勺香蕉1根培根3片美式香肠2根黄油半块（没有也可以）面包1片黑胡椒一点点点缀十分钟搞掂brunch早餐的做法第一步就是先把水烧开煮香肠，然后就可以不管它了，让它沸腾吧，等切完香蕉它就煮好了我买的是一块块的那种黄...
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![30分钟搞定超级美味快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟搞定超级美味快手餐做法]( "30分钟搞定超级美味快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟搞定超级美味快手餐做法")
- 作为留学生，每天吃什么成为了最大的困扰，此时怀念起了我大天朝的美食外卖。我相信每个留学生都有过这样的感觉！哎好饿，哎好馋，哎我想吃这个，哎太复杂了不想做，哎每天出去买每天出去吃好费钱啊啊啊，算了不吃了！今天做一道一人食分享给大家西兰花三文鱼饭+快手土豆泥这是我两天的量...
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![在家十分钟搞掂的早餐：厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的在家十分钟搞掂的早餐：厚蛋烧做法]( "在家十分钟搞掂的早餐：厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的在家十分钟搞掂的早餐：厚蛋烧做法")
- 在外面买早餐，不营养又不健康，自己在家里十分钟就能好点的营养早餐，材料简单，安排～厚蛋烧超好吃的秘诀：①平底锅必备②一定要用黄油③前三层煎嫩点，最后两层煎焦一点那个香啊～用料鸡蛋5个牛奶10克盐一点点在家十分钟搞掂的早餐：厚蛋烧的做法五个鸡蛋一点点盐约10g牛奶用筷子搅拌均...
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![30分钟内搞定的早餐的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟内搞定的早餐做法]( "30分钟内搞定的早餐的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟内搞定的早餐做法")
- 家有娃要求每天早餐要三种以上，不然吃不饱用料鹌鹑蛋5个荔浦芋头适量个地瓜粉适量三层肉适量玉米半根西蓝花适量白米粥一碗30分钟内搞定的早餐的做法头一晚先准备好:芋头切丝，三层头剁成末，然后装盘加入少许盐巴，生抽，耗油，油，搅拌均匀。加入地瓜粉，放冰箱冷藏。早上1、半杯白米...
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![30分钟搞定意式大餐的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟搞定意式大餐做法]( "30分钟搞定意式大餐的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟搞定意式大餐做法")
- 在家轻松搞定意式大餐，朋友聚会、重要节日，都可以在家中进行，简单，温馨甜蜜用料成袋牛排（已腌制）2块意大利面1袋红酒1瓶黑胡椒酱适量番茄酱适量生菜适量沙拉酱适量30分钟搞定意式大餐的做法将牛排放入烤盘，220°，烤10~15分钟，并淋上黑胡椒酱意面煮10分钟左右捞出成盘，根据自己口味...
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![牛油果🥑开口三明治😋（快手、简单、15分钟搞掂的早午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑开口三明治😋（快手、简单、15分钟搞掂的早午餐）做法]( "牛油果🥑开口三明治😋（快手、简单、15分钟搞掂的早午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑开口三明治😋（快手、简单、15分钟搞掂的早午餐）做法")
- 阳光明媚的日子☀️需要水果的陪伴☺️气温的逐渐升高需要低温、低脂食品来充饥😁做法很简单，下面就和大家分享一下吧😊此食谱是两人份，可以根据人数来调整哦。用料牛油果🥑开口三明治：牛油果🥑1个（分成两份）面包片2片鸡蛋2个奶油奶酪（减脂的可省略）少许切片肉肠（减脂的可省略）少许牛...
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![简单易学的30分钟搞定晚餐美食做法]( "简单易学的30分钟搞定晚餐美食做法")
- 现在得自己搞定晚餐😂开个菜谱做记录用料面条1份30分钟搞定晚餐的做法腊肠鹿茸菇煲仔饭鸡枞牛肉面...
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![15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~做法]( "15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~做法")
- 已经过了孕期的一半了，最近迷上COUSCOUS和三文鱼，每周的餐食必定少不了他们，整个料理过程15分钟便可以拥有营养又健康的好味！用料三文鱼一份洋葱四分之一番茄1-2个香菜一小把盐和黑胡椒一小撮柠檬半个COUSCOUS多少都可以橄榄油15分钟搞掂的COUSCOUS+三文鱼餐~的做法把盐和黑...
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![10分钟搞定增肌早餐（午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟搞定增肌早餐（午餐）做法]( "10分钟搞定增肌早餐（午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟搞定增肌早餐（午餐）做法")
- 增肌期间，每餐都要有蛋白质，每天一早匆忙准备早餐除了鸡蛋还有其他肉类就更好了，之前一直吃着鸡胸，口感总是不太优秀，最近解锁了鸡腿的超快速准备方法，大清早10分钟内就搞定咯！！！开开心心吃鸡腿😀😀😀用料鸡腿4个老抽1勺生抽1勺料酒1勺韩国辣酱1大勺以上是腌制鸡腿用料卷心菜/牛心...
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![分分钟搞掂的酸奶鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的分分钟搞掂的酸奶鸡蛋饼做法]( "分分钟搞掂的酸奶鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的分分钟搞掂的酸奶鸡蛋饼做法")
- 分分钟搞掂的超简单早餐酸奶鸡蛋饼健康营养低脂早餐一看就懂的早餐！软糯的口感吃一口你就会爱上它！这么简单的快手早餐你学会了吗？酸奶鸡蛋饼的味道真的超级好吃～浓浓酸奶味道做出来的饼！健康营养又好吃～这配方大概可以做4～5个哦！用料鸡蛋1个酸奶100毫升普通面粉50克白砂糖少许植...
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![「羊小姐de午餐」30分钟搞定一桌菜的做法步骤及图解,美味正宗的「羊小姐de午餐」30分钟搞定一桌菜做法]( "「羊小姐de午餐」30分钟搞定一桌菜的做法步骤及图解,美味正宗的「羊小姐de午餐」30分钟搞定一桌菜做法")
- 友人来了，当然是好吃好喝好招待咯，而且最近在减肥，做这几道菜自己吃也不会发胖，美味营养，小朋友也喜欢哦1.虾仁两吃2.豆腐肉丸子3.青椒肉丝4.上汤娃娃菜5.腊八醋拌菠菜6.烤箱蒜蓉茄子金针菇7.蒸芋泥用料虾仁16只大肉丸子10个炸豆腐片1块青椒1个肉丝100克娃娃菜1颗菠菜1把长条...
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![30分钟搞定的中式早餐～米糕的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟搞定的中式早餐～米糕做法]( "30分钟搞定的中式早餐～米糕的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟搞定的中式早餐～米糕做法")
- 老公爱吃软软糯糯的东西，所以总是变着法儿哄这个大男孩。用料糯米粉150克粘米粉50克玉米淀粉50克牛奶300克糖50克色拉油适量30分钟搞定的中式早餐～米糕的做法将牛奶加热并放入糖融化。加入除色拉油之外的所有原料，用电动打蛋器低档速搅拌30秒。滤网过滤。如果喜欢软一点，糯米...
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![30分钟搞定的酸奶小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟搞定的酸奶小餐包做法]( "30分钟搞定的酸奶小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟搞定的酸奶小餐包做法")
- 面包，听起来总是0基础烘焙爱好者望而生畏的高精尖，似乎很难。也的确面包不容易做，但是只要摸准了面团的脾气，一切都会变得简单…今天给大家推荐一款只要发酵一次的简单小餐包，前期准备工作不会超过30分钟。用料牛奶80g淡奶油40g炼乳20g（若没有炼乳淡奶油增加20g）蛋液45g酸奶100g...
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![正宗广式番薯芋头糖水，30分钟搞掂的做法步骤及图解,美味正宗的正宗广式番薯芋头糖水，30分钟搞掂做法]( "正宗广式番薯芋头糖水，30分钟搞掂的做法步骤及图解,美味正宗的正宗广式番薯芋头糖水，30分钟搞掂做法")
- 这个季节的番薯和芋头最好吃初春季节热辣辣的糖水暖胃暖心用料芋头1/2个红薯1-2个姜3片红糖适量正宗广式番薯芋头糖水，30分钟搞掂的做法荔浦芋头最粉糯最嫩，番薯选择西瓜红，味道更香甜更软。去皮切块。热锅加油，下姜块（广东人更喜欢用姜块，而不是姜丝姜片，随意），先炒出香味，加芋头...
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![减脂焖菜🥗｜10分钟搞掂伊正同款减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂焖菜🥗｜10分钟搞掂伊正同款减脂餐做法]( "减脂焖菜🥗｜10分钟搞掂伊正同款减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂焖菜🥗｜10分钟搞掂伊正同款减脂餐做法")
- 用料胡萝卜根西兰花半朵鲜虾250g脆藕1节荷兰豆200克盐适量黑胡椒适量减脂焖菜🥗｜10分钟搞掂伊正同款减脂餐的做法准备以上食材1. 西兰花切开，香菇、红萝卜、脆藕切片，鲜虾去壳备用；2. 热锅下油，虾仁炒熟；3. 把准备好的蔬菜放入锅内，加入盐，黑胡椒，翻炒一分钟，盖盖子焖2分钟即可；...
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![三分钟搞掂的裹肉煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟搞掂的裹肉煎蛋做法]( "三分钟搞掂的裹肉煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟搞掂的裹肉煎蛋做法")
- 很喜欢💕这种潮式裏肉，一般在菜市场卖肉丸冰鲜的就有。我是吃过后就情有独钟！冰箱里必备食材之一，平时煮面切上几片好看又好吃！🤤而且！🤗这道菜很适合下班后又赶着做饭的人！既简单又特快！👍用料鸡蛋3个裹肉100克葱1根油适量盐适量生抽适量三分钟搞掂的裹肉煎蛋的做法准备好材料...
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![几分钟搞掂懒人版三杯鸡的做法步骤及图解,美味正宗的几分钟搞掂懒人版三杯鸡做法]( "几分钟搞掂懒人版三杯鸡的做法步骤及图解,美味正宗的几分钟搞掂懒人版三杯鸡做法")
- 三杯鸡源自江西，却成了台湾人的家常菜。江西的三杯鸡是米酒一杯，猪油一杯，酱油一杯；台湾三杯鸡是米酒一杯，麻油一杯，酱油一杯。今天，我从台湾三杯鸡改良而成的懒人快手三杯鸡，只需要几分钟就可以上桌，香而不腻，好吃不打折。用料鸡肉半只约500g土豆一个胡萝卜半个蒜苗一根葱两条姜少...
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![上汤豆苗（3分钟搞掂）的做法步骤及图解,美味正宗的上汤豆苗（3分钟搞掂）做法]( "上汤豆苗（3分钟搞掂）的做法步骤及图解,美味正宗的上汤豆苗（3分钟搞掂）做法")
- 3分钟便可完成的快手素菜！用料豆苗克皮蛋个家乐鸡汤粒姜上汤豆苗（3分钟搞掂）的做法水煮沸后放入豆苗、皮蛋，以及鸡汤粒，大约煮1-2分钟即可这种鸡汤粒是块状的，煮上汤菜，放半颗就好，味道足够，盐都不需要放了。...
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![南瓜小米烩海参（10分钟搞掂的早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜小米烩海参（10分钟搞掂的早餐）做法]( "南瓜小米烩海参（10分钟搞掂的早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜小米烩海参（10分钟搞掂的早餐）做法")
- 时下追求健康饮食，更要求快捷高效的便利煮吃，用南瓜、小米、即食海参材料10分钟轻松搞掂富含丰富的营养早餐。《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润躁。”海参，为海珍之首。挑选即食海参省去海参繁琐的泡发程序，轻易处理食材。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可...
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![30分钟素食午餐 - 菠菜豆子粥的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟素食午餐 - 菠菜豆子粥做法]( "30分钟素食午餐 - 菠菜豆子粥的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟素食午餐 - 菠菜豆子粥做法")
- 用料60克豆子姜5g大蒜1小瓣云南小米椒1-2粒菠菜125g橄榄油3勺柠檬汁盐、胡椒30分钟素食午餐-菠菜豆子粥的做法豆子煮到差不多粉。根据豆子种类不同，需要的时间也不一样。我这个拿一般的锅保持沸腾地煮10分钟就完全粉掉了煮好的豆子去掉多余的水姜、蒜切细末，小米椒切细圈菠...
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![极速早餐《咸面饼》分分钟搞掂的懒人选择的做法步骤及图解,美味正宗的极速早餐《咸面饼》分分钟搞掂的懒人选择做法]( "极速早餐《咸面饼》分分钟搞掂的懒人选择的做法步骤及图解,美味正宗的极速早餐《咸面饼》分分钟搞掂的懒人选择做法")
- 每每想不到吃什么早餐的时候，总会有个声音出现在脑中：咸面饼、咸面饼、咸面饼……好，给我两分钟！妈妈的味道（当然是我妈妈），纯中式，材料简单，相对于西式松饼，不要省心太多用料面粉5大勺水半杯盐半茶匙油1茶匙极速早餐《咸面饼》分分钟搞掂的懒人选择的做法首先，全员集合：油、盐、面粉...
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![10分钟搞定牛排午餐的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟搞定牛排午餐做法]( "10分钟搞定牛排午餐的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟搞定牛排午餐做法")
- 由于最近居家办公，在家点外卖老觉得不对劲，需要在家自己做午饭了，时间也不充分就需要快一点，刚好昨天买的牛排中午到了，直接解冻后煎一下就好了用料牛排1块牛油买牛排送一包3克胡椒料买牛排送一袋牛排配菜喜欢啥有啥放啥10分钟搞定牛排午餐的做法锅预热到很热再倒入牛油或者油...
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![10分钟搞定午餐--拌面的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟搞定午餐--拌面做法]( "10分钟搞定午餐--拌面的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟搞定午餐--拌面做法")
- 工作忙也要好好吃饭，不到10分钟搞定一份午餐。用料面适量西红柿1个配菜自己喜欢的10分钟搞定午餐--拌面的做法准备菜炒菜炒到西红柿出汁煮好面条，放入西红柿拌菜，盐，辣椒油。拌拌拌，我还放了煮鸡蛋，补充蛋白质。...
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![10分钟就搞掂的快手元气早餐-爸爸的早餐Day2～的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟就搞掂的快手元气早餐-爸爸的早餐Day2～做法]( "10分钟就搞掂的快手元气早餐-爸爸的早餐Day2～的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟就搞掂的快手元气早餐-爸爸的早餐Day2～做法")
- 宝宝三个月了，每天爸爸都把女儿带出房间，让妈妈我可以多睡，为了犒劳一下爸爸，我做了一些快手早餐！现在整理出来分享出来！材料是2个人的份量哦！用料云吞20个苹果1个星爸爸的咖啡条2条花胶汤2碗10分钟就搞掂的快手元气早餐-爸爸的早餐Day2～的做法苹果去皮切块。92度水冲咖啡，下冰块，...
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烹调屋
