![简单易学的牛排时蔬沙拉美食做法]( "简单易学的牛排时蔬沙拉美食做法")
- 一胖毁所有😂减肥的事排上日程理想燃料大口吃肉也能瘦，每天代替早餐、晚餐用料牛肋眼肉100g西蓝花50g胡萝卜1段藕50g鹌鹑蛋6个沙拉酱15g盐2g生菜叶1个牛排时蔬沙拉的做法3天的代餐量，理想燃料能量瓶子；生酮能量棒；固体饮料；防弹冲饮。第一天的量早餐锅里水煮开放入西蓝花、藕...
- 6634
![掉渣小牛排配时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的掉渣小牛排配时蔬沙拉做法]( "掉渣小牛排配时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的掉渣小牛排配时蔬沙拉做法")
- 用料馒头屑95g擦蓉的帕尔马干酪(parmesan)20g细细剁碎的新鲜欧芹叶2大勺柠檬皮擦的蓉1大勺小牛排8块普通面粉35g鸡蛋2个，打散特级初榨橄榄油够煎的就可以柠檬2个中等大小的，切瓣沙拉球芽甘蓝500g茴香球茎1个中等大小的芹菜1根红皮洋葱半个小的嫩芹菜叶12g刺山柑花蕾（capers）1...
- 23348
![沙拉牛排的做法和图解 好吃的沙拉牛排家常做法]( "沙拉牛排的做法和图解 好吃的沙拉牛排家常做法")
- 在饭店吃过几次。饭店叫卡夫牛排，一上来就被吃的光光的，有木有！用料牛里脊8片（300g)面包粉180g鸡蛋3个生粉70g盐5g味精5g料酒10ml葱姜一点沙拉、番茄沙司适量沙拉牛排的做法选用牛里脊300克，将牛肉改刀成片状后用刀背把牛肉片敲松，然后用清水冲洗干净，放入容器里加入葱、姜、、...
- 22777
![鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸牛油果时蔬沙拉做法]( "鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸牛油果时蔬沙拉做法")
- 鸡胸肉采用微波炉烤制，避免了用油煎制的过程也节省了热量摄入，水嫩多汁，方便快捷。搭配牛油果和丰富的蔬菜，带来更好的饱腹感，只用少量的橄榄油和生抽调味。用料鸡胸100g牛油果小半块西兰花适量彩椒适量笋瓜适量生菜适量鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法鸡胸腌制：放盐和黑胡椒大蒜拌匀...
- 10731
![超简单牛排蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的超简单牛排蔬菜沙拉🥗做法]( "超简单牛排蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的超简单牛排蔬菜沙拉🥗做法")
- 用料牛排1块鸡蛋1个玉米半根番石榴1个圣女果若干紫薯1个牛油果1个沙拉酱（依个人喜好）3勺超简单牛排蔬菜沙拉🥗的做法所有食材大合照超市直接购买腌好的牛排紫薯，玉米切好，鸡蛋三个隔水蒸10分钟。切记紫薯和玉米分开装，紫蒸熟了会出汁，易上色牛排🥩切小块，放入色拉油或橄榄油，先煎...
- 32971
![时蔬沙拉🥗的做法和图解 好吃的时蔬沙拉🥗家常做法]( "时蔬沙拉🥗的做法和图解 好吃的时蔬沙拉🥗家常做法")
- 用料各种想吃的时蔬菜食盐1小勺沙拉酱4勺炼乳1勺白醋1勺柠檬汁3滴黑胡椒适量时蔬沙拉🥗的做法把所有想吃的时蔬（卷心菜、胡萝卜、生菜、紫甘蓝等等）洗净切碎，放入盆中，加一小勺盐搅拌均匀，等待十几分钟备用，目的是为了让蔬菜出水将蔬菜中的水攥出来，放入盘中，加4勺沙拉酱，白醋1勺，...
- 32432
![时蔬沙拉的做法和图解 好吃的时蔬沙拉家常做法]( "时蔬沙拉的做法和图解 好吃的时蔬沙拉家常做法")
- 用料生菜片苦菊紫甘蓝虾时蔬沙拉的做法生菜，紫甘蓝，苦菊，洗净撕扒到盘子里虾洗净，加盐微微过油加入沙拉酱，搅和搅和😘...
- 4423
![牛排沙拉的做法和图解 好吃的牛排沙拉家常做法]( "牛排沙拉的做法和图解 好吃的牛排沙拉家常做法")
- 用料牛排1块黑胡椒1/2勺盐3克橄榄油2勺鸡蛋1个牛油果1/2个小番茄10个卷心菜切丝牛排沙拉的做法牛排煎至三分熟切条切好小番茄，卷心菜丝，牛油果，煮好荷包蛋，摆好拍照！...
- 32116
![🥩牛排蔬菜沙拉🥗 | 瘦子都爱吃的健康沙拉🥙的做法步骤及图解,美味正宗的🥩牛排蔬菜沙拉🥗 | 瘦子都爱吃的健康沙拉🥙做法]( "🥩牛排蔬菜沙拉🥗 | 瘦子都爱吃的健康沙拉🥙的做法步骤及图解,美味正宗的🥩牛排蔬菜沙拉🥗 | 瘦子都爱吃的健康沙拉🥙做法")
- 谁说吃沙拉减肥，瘦子也爱吃的哇💮用料牛排1块鸡蛋2个生菜半颗西兰花适量千禧果（小番茄）适量丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）适量🥩牛排蔬菜沙拉🥗|瘦子都爱吃的健康沙拉🥙的做法水开后西兰花🥦焯水1分钟捞出冲凉🍅小番茄洗净，对半切🥗生菜洗净沥干水份，切段鸡蛋下锅煮8分钟(用的初生蛋...
- 15162
![牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］好吃的烹饪方法 牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］的地道做法和步骤]( "牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］好吃的烹饪方法 牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］的地道做法和步骤")
- 近几年受到健康饮食的影响，市面上出现了很多有特色的沙拉店，这些沙拉不光受到健康饮食的爱好者推崇，也是很多减肥人士的首选。提到沙拉，很多人脑海中可能会浮现的都是一些用超高能量的成品沙拉酱搭配一些蔬菜和面包干类似大拌菜的组合，那么今天就来学习一道百搭的沙拉酱，它的油...
- 27835
![牛排沙拉～的做法和图解 好吃的牛排沙拉～家常做法]( "牛排沙拉～的做法和图解 好吃的牛排沙拉～家常做法")
- 减肥减脂😁用料牛排1块鸡蛋1个生菜适量苦菊适量小番茄4个海盐黑胡椒适量橄榄油适量沙拉油醋适量焙煎芝麻沙拉酱适量黄瓜1根牛排沙拉～的做法蔬菜洗净（根据喜好填加），番茄、黄瓜切切切，放入沙拉碗，先加橄榄油拌匀，加油醋拌匀，牛排煎熟切小块，加入沙拉碗，撒黑胡椒海盐，然后淋上灵魂焙煎...
- 22745
![时蔬沙拉意粉的详细做法大全,简单又营养的时蔬沙拉意粉做法]( "时蔬沙拉意粉的详细做法大全,简单又营养的时蔬沙拉意粉做法")
- 夏天的味道，沙拉意粉知道用料意粉200克洋葱1/4个胡萝卜1/2个青瓜1/2个米醋2汤匙沙拉酱适量黑胡椒粉适量盐2茶匙时蔬沙拉意粉的做法红萝卜去皮，对半切片，青瓜对半切片，洋葱切碎水沸腾后放盐，下意粉，中火煮10分钟后捞起将切好的红萝卜、青瓜和洋葱放到锅里煮3分钟后捞起，倒入意粉...
- 29291
![意面时蔬沙拉的详细做法大全,简单又营养的意面时蔬沙拉做法]( "意面时蔬沙拉的详细做法大全,简单又营养的意面时蔬沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料螺旋意面（干）20g喜欢的蔬菜适量鸡蛋1个小番茄4个酱汁橄榄油20g柠檬汁10g无糖酸奶15g盐5g黑胡椒碎2g意面时蔬沙拉的做法水里加1小勺盐将意面煮熟。意面过凉水备用。圣女果切半，煮鸡蛋切片把柠香油醋酱汁的食材混合，使劲摇晃均匀。最...
- 4278
![水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉做法]( "水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉做法")
- 用料桃子一个胡萝卜若干各种小萝卜若干薄荷10-15片叶子橄榄油两茶匙Balsamic醋半到一茶匙黑胡椒粉少量盐少量水蜜桃沙拉-时令蔬果沙拉的做法买点当季新鲜蔬果，根茎类的，胡萝卜心里美小萝卜啥的，颜色越多越粉嫩越好。各种萝卜切片，越薄越好。按醋和油是1：3的比例做个最简单的油...
- 22146
![减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」做法]( "减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌的「煎牛排配时蔬活力沙拉」做法")
- 2021年7月23日，东京奥运会开幕，这是一次特别的奥运会，虽然不能去现场给奥运健儿们加油助威，那我们就在家中制作一道减脂增肌、充满活力的沙拉来为他们加油吧！用料牛排2块小番茄6个球生菜8片红椒半个紫甘蓝2片牛油果1个芒果半个青柠檬3片黄柠檬2片薄荷叶6片迷迭香2根禾然有机糙...
- 30704
![菲力牛排&蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的菲力牛排&蔬菜沙拉做法]( "菲力牛排&蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的菲力牛排&蔬菜沙拉做法")
- 今天是打卡第三天，儿子毕竟是在发育期，蛋白质不能缺。用料牛排2块黑胡椒1勺橄榄油1勺海盐适量鸡蛋1个蔬菜一些三文鱼4块油醋汁适量南瓜2块菲力牛排&蔬菜沙拉的做法没拍过程照片，前面基本都介绍过，不再重复。说下牛排，买回来冲洗一下，直接厨房纸沾干水份。一点点油，基本两秒...
- 11570
![牛排炒时蔬的做法和图解 好吃的牛排炒时蔬家常做法]( "牛排炒时蔬的做法和图解 好吃的牛排炒时蔬家常做法")
- 用料牛排1块黄瓜半根胡萝卜半根洋葱半个杏鲍菇一个蒜适量牛排炒时蔬的做法牛排黄油煎至血水冒出三分熟切丁胡萝卜去皮黄瓜杏鲍菇洋葱蒜切丁热锅烧油牛排和蒜爆炒一分钟加入配菜炒制断生（适量水熟的更快）加入一勺生抽一勺蚝油适量盐和黑胡椒翻炒均匀即可...
- 10792
![简单易学的牛排鲜蔬沙拉美食做法]( "简单易学的牛排鲜蔬沙拉美食做法")
- 这次用到的是【又伊鲜洋葱黑醋沙拉汁】。还有其他多种口味，可以在淘宝上尽情选购。除了拌沙拉，这个沙拉汁也可以用来拌水煮蔬菜，试了秋葵和芦笋，都挺好吃的。以下食材为2人份。用料眼肉牛排250g黄油/食用油适量盐少许黑胡椒少许混合蔬菜100g又伊鲜洋葱黑醋沙拉汁适量牛排鲜蔬...
- 26706
![减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉做法]( "减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉做法")
- 用料小土豆4个抱子甘蓝8个手指胡萝卜4根洋葱1/4个黑胡椒1/4茶匙盐半茶匙橄榄油3汤勺酱汁食材雪莉酒醋2汤匙第戎芥末酱1茶匙蜂蜜1汤勺柠檬汁1汤匙橄榄油120毫升减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法带皮小土豆洗净，放水中煮熟。将1/4柠檬汁榨汁将烤箱预热190度带皮小土豆切半...
- 33111
![「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉做法]( "「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉做法")
- 最近也是要变牛油果狂魔了，一天一个牛油果，换着法的吃起来呀。------------------------------准备时间20分钟制作时间5分钟菜谱量可制作1~2人份沙拉。用料墨西哥绿巨人牛油果半只Member'smark甜玉米半只黄番茄（串黄）100G紫甘蓝50G巴旦木片适量花生油醋酱（1大勺=15ml）颗粒...
- 33154
![时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱做法]( "时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱做法")
- 减肥食谱，减肥就是吃草😅用料生菜3片黄瓜1根西红柿1个煮鸡蛋2个洋葱2片时蔬清脂减肥沙拉推荐沙拉酱的做法所有的食材切成自己喜欢的形状，加入图中推荐的沙拉汁，热量很小，酸甜口味道不错，也可以用自己喜欢的沙拉酱，加芝麻，拌均匀就可以吃了沙拉，就是喜欢吃的都可以加一起，放半颗苹...
- 17345
![时蔬玫瑰沙拉的详细做法大全,简单又营养的时蔬玫瑰沙拉做法]( "时蔬玫瑰沙拉的详细做法大全,简单又营养的时蔬玫瑰沙拉做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料腌料白醋20g盐2g糖10g雪碧50g凉白开180g食材火腿片4片鸡蛋2个胡萝卜1根白萝卜1个水萝卜250g小萝卜60g青萝卜1个小番茄80g生菜40g苦菊40g时蔬玫瑰沙拉的做法腌料：将白糖、盐、醋、雪碧、凉白开混合均匀。将各种萝卜擦成片，放入腌料...
- 15909
![时蔬牛排的做法和图解 好吃的时蔬牛排家常做法]( "时蔬牛排的做法和图解 好吃的时蔬牛排家常做法")
- 高营养满足你嗜肉的胃口，想怎么吃怎么吃！用料牛肉400g蔬菜丁若干黑胡椒少许葱少许盐少许生抽少许时蔬牛排的做法牛肉改刀准备葱丝、时蔬ps:本人选用超市速冻时蔬剁肉馅同时加入准备好的葱丝、黑胡椒、盐、时蔬ps:调料依个人口味放入碗中加少量生抽，向一个方向搅拌！锡纸刷油~...
- 7638
![牛排时蔬的做法和图解 好吃的牛排时蔬家常做法]( "牛排时蔬的做法和图解 好吃的牛排时蔬家常做法")
- 🌟今天是21世纪第21年的第21天哦，宝宝们今天辛苦工作后，有好好吃饭吗❓分享下今日份的美食，牛排时蔬🍥食材：牛排🥩、玉米粒🌽、豌豆、胡萝卜🥕、蛋🥚🍥做法：1⃣给东菱多功能空气炸锅换上深煮锅，起锅热油，放入牛排烹饪，浇上点黑胡椒酱，同时加入玉米、豌豆煎香2⃣再加入🥚蛋煎香🍳，因...
- 16333
![煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生做法]( "煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生的做法步骤及图解,美味正宗的煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生做法")
- 用料牛排西葫芦樱桃萝卜蔬菜煎牛排低脂蔬菜牛排沙拉—留学生的做法加橄榄油煎牛排，我的牛排超市买的带调料的。（否则，可以先煎半熟，然后撒黑胡椒碎、海盐、（辣椒、孜然）等调料煎至熟西葫芦开水煮1分钟。其他蔬菜和樱桃萝卜直接摆盘如图小贴士健康低脂...
- 8044
烹调屋
