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西蓝花番茄汤的做法食谱

简单易学的西蓝花番茄汤美食做法

  • 西蓝花番茄汤

  • 用料蒜1瓣番茄1个西兰花8-10朵清水250克生抽1/2茶匙盐少许西蓝花番茄汤的做法蒜切末西蓝花摘小朵放入盐水浸泡5分钟番茄切块起锅烧油放入蒜末炒香放入番茄炒软加入少许清水炒出汁放入西蓝花翻炒加入清水➕生抽➕盐搅匀煮开转小火煮2-3分钟出锅凑近看看👀...
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韩式小番茄西蓝花沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的韩式小番茄西蓝花沙拉做法

  • 韩式小番茄西蓝花沙拉

  • 日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蓝花名列前茅。西蓝花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。除了抗癌以外，西蓝花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的...
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番茄炒蛋 番茄金针菇汤 番茄炒西兰花好吃的烹饪方法 番茄炒蛋 番茄金针菇汤 番茄炒西兰花的地道做法和步骤

  • 番茄炒蛋 番茄金针菇汤 番茄炒西兰花

  • 食材：1番茄1个西兰花1颗大蒜少许食用油适量、生抽少许、盐少许2番茄1~2个金针菇适量小葱少许食用油适量、盐少许。3番茄2个土鸡蛋3个小葱少许食用油适量、盐少许、糖适量。用料番茄炒蛋番茄2个土鸡蛋3个小葱少许食用油盐糖番茄金针菇汤番茄1-2个金针菇适量小葱少许食用油...
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简单易学的鱼糕番茄西蓝花汤美食做法

  • 鱼糕番茄西蓝花汤

  • 下雨天不想出去买菜，家里蔬菜只有一个西红柿和一朵西蓝花了~嘿嘿超级鲜哦~不妨试试~用料西红柿1个姜2片盐适量西蓝花适量鱼糕4片（适量）大蒜2瓣鸡精少许猪油少许鱼糕番茄西蓝花汤的做法番茄切小瓣，西蓝花切小朵，鱼糕切小块，姜切片，蒜切碎末，烧一壶热水备用锅里放猪油化开，放入蒜末...
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简单易学的番茄🍅西蓝花美食做法

  • 番茄🍅西蓝花

  • 用料西兰花¼朵西红柿1个蒜2瓣盐适量番茄🍅西蓝花的做法西蓝花焯水，西红柿去皮倒少许油，蒜炒香，炒西红柿，加少许开水，忘记拍图了😜😜，西红柿炒出汁了，加西蓝花翻炒一会，放少点盐啧啧啧，出锅😜😜小贴士很营养，也很简单，给小盆友吃再好不过了，哈哈。😜😜😜...
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西蓝花番茄坚果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花番茄坚果沙拉做法

  • 西蓝花番茄坚果沙拉

  • 下次要准备好看的餐具做沙拉~用料西兰花1朵圣女果6-7个沙拉酱1勺盐1克坚果1包西蓝花番茄坚果沙拉的做法西蓝花番茄撒盐煎一下下，让它稍微出点汁汁~番茄放到西蓝花上，挤一点点酱，砸碎坚果撒上面~就好啦~再导入vsco加个滤镜啦~...
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西蓝花汤的做法和图解 好吃的西蓝花汤家常做法

  • 西蓝花汤

  • 用料西兰花适量西红柿1个扇贝肉8只葱花适量十三香1勺料酒1勺盐适量西蓝花汤的做法玉米油爆香葱花十三香，加入西蓝花炒变色，放入扇贝肉炒香加水没过食材，加料酒放入西红柿丁，大火煮开转小火煮15分钟，加盐即可...
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凉拌西蓝花番茄鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西蓝花番茄鸡胸肉丝做法

  • 凉拌西蓝花番茄鸡胸肉丝

  • 常年健身爱好者营养均衡饮食餐用料鸡胸肉油醋汁西蓝花番茄白芝麻凉拌西蓝花番茄鸡胸肉丝的做法西蓝花开水煮2分钟迅速捞起，冲凉水后沥干备用，番茄去皮切碎备用，鸡胸肉水煮后手撕成碎条状，加入油醋汁拌匀，然后加上备用的西蓝花和番茄操作即可食用...
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番茄鸡蛋西兰花西芹紫甘蓝汁面的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋西兰花西芹紫甘蓝汁面做法

  • 番茄鸡蛋西兰花西芹紫甘蓝汁面

  • 用料西红柿1个鸡蛋2个盐自己定紫甘蓝1/4个清水200克面粉250克西兰花1/4个西芹随意加一点增加些香味番茄鸡蛋西兰花西芹紫甘蓝汁面的做法紫甘蓝切小块➕清水榨汁，过滤，汁水慢慢加入揉面，揉至面团表面光滑，湿布盖上饧15分钟再次揉面团，压出空气，也为了使面条劲道。揉3分钟后压扁，...
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西兰花小番茄蓝莓意面的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花小番茄蓝莓意面做法

  • 西兰花小番茄蓝莓意面

  • 用料西兰花三朵圣女果三个意大利面适量橄榄油适量蓝莓三个鸡蛋一只西兰花小番茄蓝莓意面的做法最好先用凉开水泡十分钟材料。1、把小番茄，蓝莓，西兰花切成小小的颗粒。2、鸡蛋和意面分别煮熟。3、煮好的意面放入凉开水中。4、拿小奶锅把各种颗粒，意面倒进锅里煮三分钟。5、...
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西蓝花鸡汤的做法和图解 好吃的西蓝花鸡汤家常做法

  • 西蓝花鸡汤

  • 家常滋补汤用料西蓝花150克胡萝卜50克水发黑木耳50克鸡1/2只玉米粒40克盐适量料酒适量姜片适量葱段适量西蓝花鸡汤的做法西蓝花、胡萝卜洗净切块；玉米粒洗净；水发黑木耳洗净，撕成朵。鸡洗净切块，入沸水中焯水去血水。煲锅中倒入清水煮沸，加鸡肉块、姜片、葱段、料酒改小火煲约...
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番茄西蓝花肉丝意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的番茄西蓝花肉丝意大利面做法

  • 番茄西蓝花肉丝意大利面

  • 自己做的改良，结合了中国特色用料意大利面1份西兰花4朵番茄1个肉丝40g芡粉5g番茄西蓝花肉丝意大利面的做法番茄过热水，剥皮，切片。肉丝放芡粉，生抽、料酒各一勺，放入适量盐，拌匀。西蓝花热水灼至七成熟。热油，炒肉丝，翻炒几十秒出锅。接着炒配菜，番茄要炒绒。意大利面开水煮八分钟...
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简单易学的西蓝花番茄沙拉美食做法

  • 西蓝花番茄沙拉

  • 今早的沙拉吃着很舒服，做法简单而且越嚼越香，忍不住过来分享做法，感觉在难吃的沙拉路上越挫越勇了😄用料西兰花适量番茄1个盐少许黑芝麻适量亚麻籽油适量西蓝花番茄沙拉的做法1.西蓝花泡好洗好掰开放热水里汆烫一到两分钟捞出，晾到不烫手再切小块，过水的时候不要掰的太小，以免...
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「素食」番茄西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的「素食」番茄西蓝花做法

  • 【素食】番茄西蓝花

  • 用料西兰花半朵西红柿1个生抽1勺素蚝油1匙姜丝少许【素食】番茄西蓝花的做法西蓝花洗净切小朵开水中加适量盐和植物油，焯熟备用西红柿加姜丝炒出红汤酱汁，加少许生抽，素蚝油和适量花椒水炒均匀，加入焯好的西蓝花，最后加适量盐调味。...
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「Cathy边吃边营养」西蓝花炒番茄的做法步骤及图解,美味正宗的「Cathy边吃边营养」西蓝花炒番茄做法

  • 「Cathy边吃边营养」西蓝花炒番茄

  • Cathy营养课堂：西蓝花和番茄均具有较强的抗氧化功能，均属于高质量低热量的蔬菜，有减肥作用。番茄内还含有抗癌抗衰老的物质：谷胱甘肽和番茄红素，番茄红素对前列腺癌有预防作用，对多种细菌和真菌有抑制作用。Cathy菜谱优化：西蓝花和番茄自身的营养价值都比较高，我把它们有机的结合...
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简单易学的番茄酱汁西蓝花美食做法

  • 番茄酱汁西蓝花

  • 在饭店吃过番茄和西蓝花的搭配以后整个人都沸腾了回来就做一个！用料西兰花1朵西红柿1个大蒜瓣盐适量糖一点番茄酱适量蒜一点淀粉水适量番茄酱汁西蓝花的做法西蓝花切好先用开水煮3分钟。西红柿切好，加油，蒜葱炒，把西红柿用饭勺压碎，加入适量糖，番茄酱，适量淀粉水，炒2分钟。西红柿...
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茄汁西蓝花的做法和图解 好吃的茄汁西蓝花家常做法

  • 茄汁西蓝花

  • 用料西兰花10朵番茄酱1大勺水100克盐2克水淀粉：水30克马铃薯淀粉5克茄汁西蓝花的做法大火，锅中加入水和番茄酱，加盐，煮沸。西蓝花焯水30秒后捞出沥干，倒入茄汁炒匀。最后加水淀粉勾芡即可。好啦。...
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上汤西蓝花的做法和图解 好吃的上汤西蓝花家常做法

  • 上汤西蓝花

  • 用料西蓝花适量皮蛋一个基围虾少许火腿适量姜蒜鸡汁（没有就算了）上汤西蓝花的做法首先给鸡汁一个特写……西蓝花切小，皮蛋切块，姜蒜切片葱切小段，基围虾煮熟取肉切小丁，火腿切丁烧开水，少许油、盐，焯熟西蓝花，捞出沥干摆盘摆盘2步走摆盘1先把西蓝花装进小碗里，压紧实点，最后要倒扣在...
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简单易学的番茄虾仁西蓝花美食做法

  • 番茄虾仁西蓝花

  • 爱吃虾，爱吃西蓝花，哈哈，菜出来啦用料西兰花1虾仁随意番茄酱少许蒜黑胡椒料酒勺生抽番茄虾仁西蓝花的做法西蓝花一颗，洗净，焯一下（凉水下锅就行，水开了西蓝花差不多就熟了）虾去虾线虾壳，用料酒生抽入味去腥，15分钟左右即可起锅下油，油热下蒜末，炒出香味下虾，变色后下西蓝花，炒两下放番...
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西蓝花番茄荞麦面好吃的烹饪方法 西蓝花番茄荞麦面的地道做法和步骤

  • 西蓝花番茄荞麦面

  • 相信，一个对面食念念不忘的减肥妞，“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最终看中了荞麦面。设计菜谱的时候，特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄，再加无盐煎蛋补充优质蛋白，营养超级丰富，口味还很不错！快来看看材料怎么搭配吧！用料荞麦面114克番...
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番茄西蓝花的做法和图解 好吃的番茄西蓝花家常做法

  • 番茄西蓝花

  • 很搭也适合减肥ᕙ(`▿´)ᕗ用料西兰花一朵西红柿1个盐适量油适量蚝油一勺番茄西蓝花的做法处理食材：1、西红柿：去皮切成小丁备用2、西蓝花：切成小块，起一口锅，焯一分钟（焯水时放一点油和盐，可保持嫩绿）开始炒菜啦：准备一口锅，烧热放油，油热（有轻微白烟）后倒入西红柿丁，慢慢炒出汁来，加入...
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茄汁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的茄汁西蓝花做法

  • 茄汁西蓝花

  • 一道可以吃出好身材的茄汁西蓝花~用料西兰花1朵西红柿2个木耳适量鸡蛋3个葱1棵蒜2瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量白糖半勺鸡精半勺茄汁西蓝花的做法水中加盐和食用油把木耳和西蓝花烫熟备用水中加盐和食用油把木耳和西蓝花烫熟备用3个鸡蛋打散，炒熟盛出备用另起锅放葱蒜煸香下入...
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清汤西蓝花的做法和图解 好吃的清汤西蓝花家常做法

  • 清汤西蓝花

  • 本来想用鸡汤做上汤西蓝花的，今天出门有事，直接用水做的清汤西蓝花用料胡萝卜1/2根西兰花1/2颗午餐肉1/2盒皮蛋1个咸鸭蛋1个清汤西蓝花的做法西蓝花洗干净切小块，焯水控干备用。胡萝卜洗干净去皮，切块，焯水控水备用。咸蛋和皮蛋和午餐肉切块。锅内加少许油，加入午餐肉，西蓝花，胡...
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上汤西蓝花的详细做法大全,简单又营养的上汤西蓝花做法

  • 上汤西蓝花

  • 时间：约7-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料西兰花200g皮蛋1个咸鸭蛋1个火腿肠粒50g蘑菇70g白胡椒粉0.5g盐2g植物油5ml清水250ml上汤西蓝花的做法水烧开放入西兰花，同时加入2g盐、5ml油，焯至水再次开起，捞出备用。锅中倒入250ml清水煮开后，加入皮蛋丁、咸蛋丁、火腿丁、蘑菇，再...
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简单易学的番茄炒西蓝花美食做法

  • 番茄炒西蓝花

  • 番茄炒西蓝花营养丰富，，口味酸爽清脆，爽口开胃，做法快捷简单，还有很强的防病功效，是我家常吃的美味，把这道美味写成菜谱分享给大家。番茄除了能保护心血管补充维生素C外，还能有效的预防前列腺癌的作用，还能有效预防胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的大病危险。...
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