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减脂鸡胸肉松粉的做法食谱

简单易学的减脂鸡胸肉松粉美食做法

  • 减脂鸡胸肉松粉

  • 最近在减肥，于是决定用鸡胸肉做一些低脂低盐的肉松，吃起来很方便，相较于煎鸡胸肉更便于存放。多摄入一些蛋白质，少摄入一些碳水化合物，对于减脂期的人来说是非常有必要的。用料鸡胸肉1.2kg花椒一小把桂皮大拇指甲盖那么大一块大料（八角）1个干辣椒随意，能吃辣多放，不吃辣不放。生姜...
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鸡胸肉捞粉(减脂必备)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉捞粉(减脂必备)做法

  • 鸡胸肉捞粉(减脂必备)

  • 单独干捞粉太单调，猪肉脂肪高，牛肉又太贵，那就干脆用经济又低脂的鸡胸肉吧。。可以捞河粉，米粉，面条，按照自己爱好来用料鸡胸肉1块沙茶酱1匙耗油1匙生粉1匙花生酱1匙生抽2勺鸡胸肉捞粉(减脂必备)的做法鸡胸肉切薄把上述的调料全部加进去和匀腌1个钟起锅放少许橄榄油，倒入鸡胸肉...
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蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备做法

  • 蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备

  • 最近在减脂一直自己做一些减脂期间吃的食物～鸡胸肉是减脂的神器可是直接煎着吃会柴，而且吃多了还腻～分享一个好吃的做法～记得看“小贴士”哦～用料鸡胸肉2斤蔬菜粒一包（400克左右）盐适量料酒适量鸡粉适量酱油适量蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法鸡胸肉打成泥～加入...
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自制肉松/减脂 鸡胸肉吃法的做法步骤及图解,美味正宗的自制肉松/减脂 鸡胸肉吃法做法

  • 自制肉松/减脂 鸡胸肉吃法

  • 准备做肉松面包！先做个肉松吧~鸡胸肉做的哦~用料以下食材一起放锅里小火煮25分钟鸡胸肉500克料酒2勺桂皮1块姜5片调味盐5克老抽8克白糖30克耗油1勺油2勺自制肉松/减脂鸡胸肉吃法的做法准备好鸡胸肉，注意！！（顺着纹理切，不要切太短，大约手指长）把500g鸡胸肉冷水下锅，放5片姜，一块桂皮...
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减脂版：粉蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版：粉蒸鸡胸肉做法

  • 减脂版：粉蒸鸡胸肉

  • 不能粗门的特殊时期，买不到五花肉，想吃粉蒸肉，鸡胸肉来凑。三月不减肥，四月徒伤悲，来试试这道减脂粉蒸肉，肉质居然很嫩。虽然没有五花肉满满油脂入口的满足感，但比白煮鸡胸肉好吃，粉蒸鸡胸肉滋味十足。用料鸡胸肉1块腐乳汁蒸肉粉1包小号红薯2个🔘鸡胸肉腌料：大蒜2瓣生姜适量食盐少...
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鸡胸肉炒米粉/减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒米粉/减脂餐做法

  • 鸡胸肉炒米粉/减脂餐

  • 人们常说的一句：管不住嘴，迈不开腿超级好吃又不油腻的鸡胸肉炒米粉比在外面吃的干净和好吃100倍……嘿嘿用料鸡蛋🥚一个菜花🥦少许紫甘蓝少许鸡胸肉少许米粉一排调味料橄榄油少许盐一勺老抽3勺消磨黑胡椒少许鸡胸肉炒米粉/减脂餐的做法1.米粉用热水泡软10分钟后过冷水凉干...
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不用加淀粉的减脂鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的不用加淀粉的减脂鸡胸肉丸做法

  • 不用加淀粉的减脂鸡胸肉丸

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋1个盐2烧生抽2勺蚝油1勺玉米粒200克大蒜4瓣胡椒粉5克料酒1勺不用加淀粉的减脂鸡胸肉丸的做法鸡胸肉可以同时放进去大蒜，一起打碎，加一个鸡蛋，两勺盐，胡椒粉，蚝油，料酒生抽，搅拌上劲儿，➕玉米粒继续搅拌还可以加入喜欢的蔬菜，我加了花菜，芦笋，春笋，焯水后打碎，攥出水...
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减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法

  • 减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

  • 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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东菱面包机 减脂期辣味鸡胸肉肉松的做法步骤及图解,美味正宗的东菱面包机 减脂期辣味鸡胸肉肉松做法

  • 东菱面包机 减脂期辣味鸡胸肉肉松

  • 额，记录下自己做肉松的懒人方子，因为本人厨艺稀烂又总觉得外面买的减脂食品又贵又虚标热量，所以开始了面包机搞一切的大业。肉松算是减脂期鸡胸肉消耗好物，鸡胸肉和油为必需品，代糖和辣椒盐属于个人口味，可以按照个人喜好调整，这个方子成品较为清淡，重口可按照添加调味品和用量。...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸做法

  • 〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸

  • 逆清流而行暗黑能量...用料鸡胸肉1块黑胡椒酱1勺鸡蛋液一只番茄酱可选豆渣任意〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸的做法将豆渣加耗油等调味品炒干（或者用微波炉丁个几分钟）一层蛋液一层酱一层素肉松180ºc10mins小贴士素肉松因为把面包糠换成了豆渣所以比较适合生酮坎杜和...
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粉蒸鸡胸肉（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的粉蒸鸡胸肉（减脂必备）做法

  • 粉蒸鸡胸肉（减脂必备）

  • 用料鸡胸肉300克盐适量料酒适量生抽适量白胡椒少量蒸肉粉60克葱适量粉蒸鸡胸肉（减脂必备）的做法1、鸡胸肉切丁，用料酒、盐、生抽、白胡椒腌制15-20分钟。2、将多余的水分排干，将每一块鸡肉都裹上蒸肉粉，平铺在盘子里上锅蒸15到20分钟，根据鸡肉丁的大小决定时长。小贴士想要肉质...
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减脂零食鸡胸肉松（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食鸡胸肉松（面包机版）做法

  • 减脂零食鸡胸肉松（面包机版）

  • 用料鸡胸肉700克植物油50克料酒25克生抽25克老抽15克蚝油10克糖30克盐4-5克姜3片减脂零食鸡胸肉松（面包机版）的做法1.鸡胸肉洗净泡出血水2.顺着鸡肉的纹理切5mm左右的片（顺纹是肉松，逆纹是肉沫）3.冷水下锅焯一下，撇去浮沫，加入姜片料酒去腥，煮至酥软。我大概煮了十分钟，忘了看表。...
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川味粉蒸鸡胸肉（减脂增肌版）的做法步骤及图解,美味正宗的川味粉蒸鸡胸肉（减脂增肌版）做法

  • 川味粉蒸鸡胸肉（减脂增肌版）

  • 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，是减肥健身人士的理想选择～在腌的时候加入了丰富调料，也解决了减脂餐不好吃的问题～用料鸡胸肉2块大米2/3杯（电饭煲配的那种小量杯）麦仁1/3杯荔浦芋头30克南瓜30克郫县豆瓣2.5勺蚝油一瓷勺生抽一瓷勺现磨花椒粉适量自制醪糟一瓷勺白酒半瓷勺蒜2瓣...
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减脂美味鸡胸肉（松下JK180W蒸烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味鸡胸肉（松下JK180W蒸烤箱）做法

  • 减脂美味鸡胸肉（松下JK180W蒸烤箱）

  • 减脂期最好的蛋白质补充的肉类，其中之一就是鸡胸肉。但是大部分同学反映鸡胸肉不容易做好吃，做出来了又很柴。今天我就教给大家做鸡胸肉好吃又嫩的方法。用料鸡小胸500g调味料如图减脂美味鸡胸肉（松下JK180W蒸烤箱）的做法鸡小胸比鸡大胸要更嫩一些，做出来肉质更滑，推荐大家用鸡...
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减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉做法

  • 减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉

  • 周末大采购一定不能少了胡萝卜的营养丰富纤维好配菜还好看这份减脂餐还用到提前卤好的鸡胸肉用料螺旋意粉35克鸡胸肉1块（熟约90克）圆白菜2片（约120克）胡萝卜1段（约60克）黑木耳5朵（约30克）橄榄油或植物油少许（见步骤图↓）盐克白胡椒粉勺减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉的做法准备食材意粉先下...
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无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉做法

  • 无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉

  • 最近一直在减肥。中午不是鸡胸肉就是牛肉就是虾的。鸡胸实在不爱吃，就想了个这样的吃法。用料鸡胸肉1块料酒1勺盐1克葱1根无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉的做法首先将鸡胸肉洗净和小葱加入绞肉机打成泥。将盐和料酒加入打好的鸡肉泥中搅拌均匀。因为我是做减脂餐所以只放了少...
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「减脂增肌」粉蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」粉蒸鸡胸肉做法

  • 【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉

  • 鸡胸肉柴？水煮有腥味？鸡胸肉不好吃？论鸡胸肉的一百种花样吃法“粉蒸版”必须占据出道位减脂也可以很美味和我一起吧🍽用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量料酒1勺小米辣些许蒜瓣/葱花玉米青豆【减脂增肌】粉蒸鸡胸肉的做法1.鸡胸肉切块（这里不需要切太小块小块适合宫保鸡丁稍微大快些更...
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无淀粉减脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉减脂鸡胸肉饼做法

  • 无淀粉减脂鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉400g鸡蛋2个椰子粉20克黑胡椒粉适量料酒1勺无淀粉减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉加料酒和黑胡椒盐腌制十分钟腌制后的鸡胸肉加入料理机打碎。加入鸡蛋和椰子粉搅拌均匀。上锅煎熟。总共做了6块饼，运动完后的优质蛋白质！加点番茄酱贼好吃了！小贴士全程小火！...
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无糖 减脂餐 高蛋白低脂肪鸡胸肉海苔芝麻肉松 万能肉松 美味又减脂 鸡肉松 生酮低碳食品的做法步骤及图解,美味正宗的无糖 减脂餐 高蛋白低脂肪鸡胸肉海苔芝麻肉松 万能肉松 美味又减脂 鸡肉松 生酮低碳食品做法
鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）做法

  • 鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）

  • 用料鸡蛋白1个粘米粉50克鸡胸肉50/80克水125克青菜叶随意胡萝卜丝随意鸡胸肉末鸡蛋肠粉（减脂早餐）的做法125克的水加入50克的粉搅拌均匀，我用的是喝水的壶，这样很好倒出来和搅拌倒上薄薄一层，加入喜欢吃的材料，我这第一锅倒的太薄了，有点不够粘底这是家人吃的，所以没去鸡蛋黄，我自...
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「减脂期」自制鸡胸肉松的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」自制鸡胸肉松做法

  • 【减脂期】自制鸡胸肉松

  • 减脂期要避开高油高盐的食物，但为了丰富食物口感，在抖音野马厨房学的鸡胸肉松，希望大家能喜欢。低脂健康～用料鸡胸肉1块姜片4片料酒1勺生抽1勺盐1勺【减脂期】自制鸡胸肉松的做法准备以上材料中火，冷水，将鸡胸肉切块，生姜两片，料酒一点（去腥）放入锅中。煮沸后，再煮5分钟左右中火，另起...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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增肌减脂无淀粉鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂无淀粉鸡胸肉饼做法

  • 增肌减脂无淀粉鸡胸肉饼

  • 超市里买的肉饼，肉肠，添加剂太多，家里冰箱鸡胸肉塞不下了，我用的泰森鸡小胸，本身就比较嫩，一直吃这款，推荐，一共做了19个饼，每个50几克，蛋白质爆炸！嘴馋或者肚子饿的时候来一个，大部分妹子都会挺饱腹的哦！用料鸡胸肉5袋鸡蛋2个燕麦60克蒜头若干虾米若干西蓝花若干生抽若干增肌减脂无淀...
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减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法

  • 减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉

  • 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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