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菠菜鸡蛋全麦煎饼的做法食谱

简单易学的菠菜鸡蛋全麦煎饼美食做法

  • 菠菜鸡蛋全麦煎饼

  • 二宝不爱吃蔬菜，那就蔬菜煎饼吃起来！用料菠菜1把鸡蛋2面粉适量盐5克全麦面粉适量菠菜鸡蛋全麦煎饼的做法菠菜切碎装入盆中，打入两颗鸡蛋，加盐加入少量面粉，再加入全麦面粉加入适量的水搅拌至顺滑的糊状锅中刷少量油，倒入面糊，煎至两面金黄即可！开动吧！小贴士有减脂需求的宝妈也可...
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菠菜鸡蛋全麦煎饼+木耳菠菜拌纳豆（一人食/404大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡蛋全麦煎饼+木耳菠菜拌纳豆（一人食/404大卡）做法

  • 菠菜鸡蛋全麦煎饼+木耳菠菜拌纳豆（一人食/404大卡）

  • 煎好的煎饼，外面薄饼酥脆，内里鸡蛋菠菜柔软，少量的芝士还有淡淡的奶香，混合着黑胡椒的味道，口感很丰富而且两道菜可先焯水菠菜和木耳，煎饼时拌菜，一同做好，十几分钟即可吃晚饭，快手又健康纳豆做法全麦薄饼做法用料菠菜鸡蛋全麦煎饼全麦薄饼1张（40克）菠菜100克鸡蛋1个马苏里拉芝士5克...
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简单易学的菠菜烘蛋全麦饼美食做法

  • 菠菜烘蛋全麦饼

  • 今天是假期的最后一天啦，在家做了一个菠菜烘蛋搭配全麦卷饼～最喜欢吃蔬菜的一种做饭我平时不太爱生吃菜叶，沙拉也比较喜欢热沙拉简直是小学生口味，之前都是直接做烘蛋，没想到搭配卷饼超好吃！！低脂美味营养丰富————————————————————————🥣需要材料🥣步骤...
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麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼做法

  • 麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼

  • 用料菠菜1把鸡蛋2个盐2克水50克胡椒粉2克面粉或者黑麦粉50克黄油10克麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼的做法以鸡蛋为主，加入菠菜碎，黑麦粉或面粉，小麦粉都可以，30g，加胡椒粉和盐，温水30到50g，调成均匀稀糊糊。平底锅加入煎牛排送的起酥黄油，融化了以后倒进去，不要到太多，摊薄点还可以夹肉...
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全麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的全麦鸡蛋饼家常做法

  • 全麦鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋1个全麦面粉30克盐若干克水适量（刚好搅拌成流动性强的糊状）全麦鸡蛋饼的做法碗里打一个鸡蛋，把它打散，再加入30克全麦粉，一起搅拌，最后再看程度加水搅拌成糊状，不要太稀也不要太稠。然后将锅内刷适量的油。用小火慢煎，然后盛起来就可以了，非常的快手，吃起来就是鸡蛋和面粉...
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简单易学的全麦菠菜蛋饼美食做法

  • 全麦菠菜蛋饼

  • 初春菠菜正当季节，一把菠菜作出两道菜，解决下午吃饭问题用料菠菜1小把鸡蛋2个全麦面粉适量盐适量葱花适量全麦菠菜蛋饼的做法菠菜切碎放入碗中将以上原料混合均匀平底锅刷油，小火煎至两面金黄色即可小贴士我放了杏仁增加口感，小伙伴也可以加熟芝麻增加层次，也可以放一些火腿碎...
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菠菜全麦饼的做法和图解 好吃的菠菜全麦饼家常做法

  • 菠菜全麦饼

  • 和小姐妹减肥期间偷吃的小零食🥰用料菠菜2棵全麦粉100克鸡蛋1个盐半勺生抽1勺水适量菠菜全麦饼的做法菠菜洗净焯水（一定要焯水哦不然吃多了会有结石）切成小段，不用特别碎~全麦粉加一个鸡蛋搅匀再加入菠菜，盐，生抽加水搅拌到顺滑没有颗粒就可以，喜欢硬一点的话可以少加点水稍微...
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鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷做法

  • 鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷

  • 自己瞎创的，不是菜煎饼，也不是煎饼果子，不正宗，但可以吃哈哈哈。食谱制作视频：bilibili：一瓜stayhungry公众号：一瓜stayhungry微博：一瓜_用料全麦粉20克普通面粉20克水100克左右鸡蛋1个各种蔬菜适量豆腐半块孜然粉盐鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷的做法一起来做吧！切菜和豆腐准备煎饼的面糊，...
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早餐：乳清芝士菠菜鸡蛋全麦卷饼330kcal的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：乳清芝士菠菜鸡蛋全麦卷饼330kcal做法

  • 早餐：乳清芝士菠菜鸡蛋全麦卷饼330kcal

  • 乳清芝士ricottacheese。可用其他低脂芝士片替代用料鸡蛋打匀2个菠菜/芦笋100g乳清芝士ricottacheese1Tbsp全麦卷饼1张盐和胡椒椰子油1tsp早餐：乳清芝士菠菜鸡蛋全麦卷饼330kcal的做法全麦卷饼加热。大火加入椰子油1tsp炒菠菜100g变软以后加入鸡蛋2个基本成型时加入盐和胡...
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无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油全麦鸡蛋煎饼卷做法

  • 无油全麦鸡蛋煎饼卷

  • 心血来潮的小创作，味道还不错😁。用的是全麦面粉，无油，制作简单，适合健身减脂党，用来做晚餐非常不错，有碳水，有蛋白，有蔬菜，😁😁😁用料鸡蛋1个全麦面粉200克即食燕麦片50克盐适量黑胡椒随意辣椒面随意孜然随意胡萝卜半根黄瓜半根无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法全麦面粉+一点点即食燕麦...
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菠菜全麦面的做法和图解 好吃的菠菜全麦面家常做法

  • 菠菜全麦面

  • 突然想吃菠菜面条，于是乎出门买了菠菜，青蛤做了回青蛤菠菜面~味道想到好。如果说，只加鸡蛋就是意大利面的话，我这个算是混血了~用料菠菜泥50g高筋面粉200g全麦面粉100g鸡蛋3个盐1/4小勺橄榄油1小勺菠菜全麦面的做法菠菜清洗干净后，开水煮一会儿，捞出挤出水份，用到剁成菠菜泥。如...
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菠菜全麦鸡蛋虾仁卷欧包的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜全麦鸡蛋虾仁卷欧包做法

  • 菠菜全麦鸡蛋虾仁卷欧包

  • 用料面团全麦面粉300克酵母4.5克盐2克菠菜汁「不添加水的纯菠菜汁」210克馅虾仁鸡蛋5个胡萝卜菠菜盐菠菜全麦鸡蛋虾仁卷欧包的做法锅里放水加料酒一丁点食用盐，然后烧开放虾仁进去焯水两分钟立马捞出这样就可以了菠菜洗干净切碎或者段放料理机里榨汁，记住不要加水这种程度...
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全麦鸡蛋土豆丝煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡蛋土豆丝煎饼做法

  • 全麦鸡蛋土豆丝煎饼

  • 用料土豆一个鸡蛋三个面粉适量油5克盐3克胡椒粉2克花椒粉2克全麦鸡蛋土豆丝煎饼的做法土豆切细丝。面粉，盐，胡椒粉，花椒粉，加适量水，拌均匀，分次加入3个鸡蛋，拌匀，加入适量油，拌匀，加入切好的土豆丝，拌匀。全程小火煎至饼熟，出锅切小块，享用。简单快手。...
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菠菜煎蛋饼的做法和图解 好吃的菠菜煎蛋饼家常做法

  • 菠菜煎蛋饼

  • spinachandonioncheeseomelet用料鸡蛋3个洋葱1/8个芝士碎半小碗菠菜2量杯黄油橄榄油菠菜煎蛋饼的做法食材用量搅蛋，加入两平勺水使蛋更松散切好菠菜和洋葱。菠菜切细不会口感太leafy，洋葱切丁准备一个炒菜的锅和一个煎蛋饼的平底锅，少量橄榄油炒一下洋葱，然后加入菠菜炒至软...
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全麦菠菜饼的做法和图解 好吃的全麦菠菜饼家常做法

  • 全麦菠菜饼

  • 用料鸡蛋2个菠菜一小把150g左右胡萝卜一根全麦面粉适量水适量盐适量胡椒粉适量全麦菠菜饼的做法胡萝卜洗净擦丝备用菠菜洗净焯水菠菜捞出加点水放榨汁机打碎拿个大碗，鸡蛋打散，加入上一步打碎的菠菜汁加适量全麦面粉盐胡椒粉锅烧热，小刷子刷上薄薄一层油锅中加入面糊，加盖，面...
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不粘锅美食12-全麦菠菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的不粘锅美食12-全麦菠菜鸡蛋饼做法

  • 不粘锅美食12-全麦菠菜鸡蛋饼

  • 作为早餐很合适～减脂健身人士也超级适合作为主食🐶用料菠菜适量鸡蛋3个盐一小勺全麦面粉适量生抽半勺不粘锅美食12-全麦菠菜鸡蛋饼的做法菠菜焯水，凉了之后攥干，切成小段打三个鸡蛋，加适量全麦面粉，一小勺盐，半勺生抽，搅拌均匀。打蛋器比筷子更容易弄匀再加入菠菜碎，拌匀即可不粘...
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韭菜鸡蛋虾皮馅饼，火烧塌饼菜饼半圆形，全麦面粉菠菜粉条的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜鸡蛋虾皮馅饼，火烧塌饼菜饼半圆形，全麦面粉菠菜粉条做法

  • 韭菜鸡蛋虾皮馅饼，火烧塌饼菜饼半圆形，全麦面粉菠菜粉条

  • 用料面粉500克温水300克（毫升）韭菜适量鸡蛋5个虾皮1把盐4克植物油香油韭菜鸡蛋虾皮馅饼，火烧塌饼菜饼半圆形，全麦面粉菠菜粉条的做法盆里放入面粉，往里一点点加温水，用筷子搅拌成絮状，下手揉成光滑面团，盖上盖子醒发一会。割韭菜，自己种的洗净切好。炒鸡蛋。用炒锅加油打入鸡蛋，用...
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翡翠煎饼（菠菜鸡蛋煎饼）的做法步骤及图解,美味正宗的翡翠煎饼（菠菜鸡蛋煎饼）做法

  • 翡翠煎饼（菠菜鸡蛋煎饼）

  • 我炒了波菜老人嚼不烂，孩子们不爱吃，于是就把波菜炸汁做成了鸡蛋煎饼。这样好吃、容易嚼碎、营养又健康。用料盐5克面粉半碗水适量鸡蛋1个油适量翡翠煎饼（菠菜鸡蛋煎饼）的做法水里放盐、鸡蛋、葱沫、面粉打散，成稀糊状，性半小时，待用。熱锅凉油：锅里放油热一下，到出热油再放凉油，再...
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减脂*全麦鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂*全麦鸡蛋煎饼做法

  • 减脂*全麦鸡蛋煎饼

  • 开始减脂有10天瘦了3.8斤，营养塑形，搭配运动，毕竟健康是首要的。#挑战100天瘦20斤😂😂不要和别人对比，给自己一个目标去争取。八点半上班，七点起，洗漱加煎饼半个小时搞定。用料全麦面粉随意温水随意鸡蛋随意黑芝麻随意奶粉1勺生菜随意减脂*全麦鸡蛋煎饼的做法小北鼻应急吃剩的...
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减脂餐「香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼」#无油无糖，全麦粉，平底锅

  • 减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】

  • 加入香蕉后完全不用放糖也甜甜的用料鸡蛋1个香蕉两根全麦粉适量牛奶适量减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】的做法两根香蕉，按压成泥加入鸡蛋加入全麦粉脱脂牛奶粉冲泡好，少量多次的加入材料碗中至粘稠状态搅拌完成后，大概是这个样子平底锅加热大火转换...
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全麦菠菜肉丝鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦菠菜肉丝鸡蛋饼做法

  • 全麦菠菜肉丝鸡蛋饼

  • 春天养肝，多吃菠菜益处多多！炒，凉拌，放汤，还可以做鸡蛋饼。减肥吃加了全麦，饱腹感强，不要放沙拉酱就好！用料菠菜1把全麦粉一大勺鸡蛋2个豆渣83克豆浆或水适量盐3克全麦菠菜肉丝鸡蛋饼的做法锅里烧水开后加盐少许食用油焯烫菠菜至软捞出过凉水后攥去水分切碎，肉卷切碎盆里放豆渣鸡...
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简单易学的菠菜鸡蛋全麦饼美食做法

  • 菠菜鸡蛋全麦饼

  • 近期一直给孩子做轻食减脂餐，这道全麦饼，做法简单，成品出锅有淡淡的麦香味儿，增加饱腹感的同时，又因为加入了菠菜，这就是一道膳食纤维十足的主食。再搭配一碗金针菇蛋花汤，主要食材是金针菇和鸡蛋，汤含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维等成分，妥妥的轻食晚餐😊用料菠菜适量鸡蛋2个...
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煎菠菜鸡蛋的做法和图解 好吃的煎菠菜鸡蛋家常做法

  • 煎菠菜鸡蛋

  • 用料菠菜1把鸡蛋2个盐适量火腿肠1根油适量煎菠菜鸡蛋的做法菠菜去根摘好洗净。焯水后加入凉水，轻微挤水，切段。火腿肠切块备用将鸡蛋、菠菜、火腿肠，加适量盐搅拌。电饼铛烧热加油，倒入搬好的菠菜，煎熟。小贴士菠菜可以在有时间时提前焯好，带水放冰箱冷冻。...
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菠菜鸡蛋粉丝全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡蛋粉丝全麦饼做法

  • 菠菜鸡蛋粉丝全麦饼

  • 作为一个大肚婆，体重增长太快实在头大，但越不能吃就越想吃，简直抓狂！看到下厨房的韭菜饼就超想吃，家里莫有韭菜，翻了下冰箱找到一把菠菜，那就将就将就来个菠菜馅的…都晚上八点多了还是说干就干用料面粉200克全麦面粉100克酵母3克水150克糖适量（可不放）馅料鸡蛋3个粉丝1把菠菜小把...
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全麦菠菜包的做法和图解 好吃的全麦菠菜包家常做法

  • 全麦菠菜包

  • 用料全麦粉400g黑麦粉50g菠菜150g水260g鸡蛋一个糖5g酵母5g盐6g橄榄油一点，装饰用奶酪粉装饰用全麦菠菜包的做法酵母+30度温水，静置30分钟，然后把全部的分类，酵母水，鸡蛋混合，揉到面团出筋，再加入盐和橄榄油，揉到扩展加入菠菜叶子，然后用切刀切割面团，然后一块一块的叠加在一起，按平...
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