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隔夜南瓜燕麦的做法食谱

简单易学的隔夜南瓜燕麦美食做法

  • 隔夜南瓜燕麦

  • 用料燕麦20克南瓜150克鸡蛋1个牛奶30克隔夜南瓜燕麦的做法南瓜蒸熟，冷却冷却的南瓜碾碎，加入燕麦片搅拌加入一个鸡蛋，加入30g牛奶到南瓜泥里，搅拌均匀包上保鲜膜or盖上盖子，放到冰箱冷藏，隔夜上下火190度，20分钟，搞定小贴士南瓜是贝贝南瓜，比较干，没有什么水分了燕麦用的欧倍低脂燕...
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隔夜燕麦粥的做法和图解 好吃的隔夜燕麦粥家常做法

  • 隔夜燕麦粥

  • 用料燕麦片50克隔夜燕麦粥的做法燕麦奇亚籽花生粉香蕉椰子水...
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隔夜燕麦的做法和图解 好吃的隔夜燕麦家常做法

  • 隔夜燕麦

  • 学姐送了我两个梅森杯，于是爱上了隔夜燕麦！用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果（我用的蓝莓）适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所以加的零乳糖的牛奶。这是我在costco买的（美国一个连锁...
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隔夜黑燕麦的做法和图解 好吃的隔夜黑燕麦家常做法

  • 隔夜黑燕麦

  • 用料无糖酸奶180克黑燕麦50克水果根据喜好隔夜黑燕麦的做法一层黑燕麦，一层酸奶，一层黑燕麦，一层酸奶，最后放上水果和粗粮饼干。...
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iFitness隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的iFitness隔夜燕麦做法

  • iFitness隔夜燕麦

  • OvernightOatmeal隔夜燕麦符合营养瘦身与美味的全部要求附材料卡路里两人份每一份卡路里大概在200kcal左右用料燕麦40g154kcal酸奶200g168kcal木瓜200g54kcal草莓100g30kcal葡萄150g64.5kcal推介配料芒果30kcal/100g石榴41kcal/100giFitness隔夜燕麦的做法第一步准备好材...
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隔夜燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的隔夜燕麦粥做法

  • 隔夜燕麦粥

  • 用料燕麦70g奇亚籽15g酸奶30g其他配料适量隔夜燕麦粥的做法将燕麦、奇亚籽、酸奶放入梅森杯做基底铺上红糖➕火龙果➕樱桃梅干+南瓜子仁（Day1）铺上红糖➕草莓干➕菠萝（Day2)铺上红糖➕桃干➕奇异果（Day3)铺上红糖➕蓝莓➕葡萄干➕樱桃干➕南瓜子仁（Day4)铺上红糖➕苹果➕坚果...
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烤隔夜燕麦的做法和图解 好吃的烤隔夜燕麦家常做法

  • 烤隔夜燕麦

  • 情人节的第一口甜蜜用料燕麦200克坚果20克鸡蛋1个牛奶200克烤隔夜燕麦的做法将200g燕麦和200g牛奶一起放入玻璃碗，保鲜膜盖好，放入冰箱冷藏一晚。第二天早晨，加入心仪的水果和干果、坚果，放入烤箱，上下200度，烤20分钟，就可以啦！...
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元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊的做法步骤及图解,美味正宗的元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊做法

  • 元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊

  • 用料甜南瓜2大块即食燕麦40～70g酸奶一罐元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊的做法-将南瓜隔水蒸熟，称40～70g燕麦，趁热将南瓜与燕麦搅拌均匀-静置南瓜燕麦糊至完全冷却后加入酸奶，搅拌均匀（可以留少许酸奶做最后装饰）-完全冷却后裹上保鲜膜，放入冰箱保存，至第二天食用（第二天食用时燕麦口...
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隔夜燕麦片的做法和图解 好吃的隔夜燕麦片家常做法

  • 隔夜燕麦片

  • 用料混合燕麦2勺酸奶100g牛奶200g蜂蜜2勺芒果隔夜燕麦片的做法准备一个合适大小的带盖玻璃罐，依次放入混合燕麦、酸奶、蜂蜜和牛奶，搅拌均匀。放入冰箱冷藏8-10小时，第二天早上拿出来，将切好的芒果铺在燕麦上即可食用。肠胃不好的童鞋，还可以加热后食用，非常好吃又简单的一杯隔...
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无糖隔夜南瓜燕麦（豆浆粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖隔夜南瓜燕麦（豆浆粉版）做法

  • 无糖隔夜南瓜燕麦（豆浆粉版）

  • 买了一个大南瓜，努力消耗中。用料燕麦片35克老南瓜220克无糖豆浆粉10克黑加仑葡萄干10克马苏里拉芝士碎12克无糖隔夜南瓜燕麦（豆浆粉版）的做法临睡前准备第二天的早餐。老南瓜去皮切片，上锅蒸熟后，捣成泥。南瓜泥中加入35g即食燕麦片，搅拌至两种食材抱在一起不容易分开的程度，后...
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饱腹感超强的减脂苹果南瓜隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感超强的减脂苹果南瓜隔夜燕麦杯做法

  • 饱腹感超强的减脂苹果南瓜隔夜燕麦杯

  • 最近有在减肥，而且很迷隔夜燕麦杯，就想着把手边的食材都探索一遍。因为很多西式甜点都会用苹果+肉桂粉，亦或是南瓜+肉桂粉，所以想试试把它们仨放在一起。果然，是很棒的味觉体验，而且饱腹感超强，算是不错的快手早餐。用料燕麦片100g苹果1个南瓜100克肉桂粉1茶匙蜂蜜少许牛奶180ml...
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燕麦两吃：隔夜燕麦pk烤燕麦布丁的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦两吃：隔夜燕麦pk烤燕麦布丁做法

  • 燕麦两吃：隔夜燕麦pk烤燕麦布丁

  • 燕麦一直是我的心头好～冷热的两种做法我都欲罢不能！！做为早餐和下午茶都是很好的选择～-详细做法见b站视频噢指路：用料Base燕麦40克奇亚籽1tbsp奶类液体160ml（2/3杯）香蕉半根泡打粉（只有烤燕麦用）1/2tsp巧克力蛋白粉15g（可选）生巧克力粉1tbsp（替代巧克力蛋白粉）Topping蓝莓坚果酱苹果肉...
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消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗做法

  • 消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗

  • 最最主要是：一大包桂格即食燕麦吃不完，然后用热牛奶泡/煮燕麦，吃两口就会呕…那种，哈哈哈哈哈😂住的地方也没烤箱，做不了燕麦棒；搜了好多方子，隔夜燕麦酸奶是最最方便的啦这个做第二天的早餐，或者做下午的加餐都很合适gogogo💪用料酸奶150毫升即食燕麦100克左右香蕉1根冻干黑咖啡...
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隔夜燕麦杯的做法和图解 好吃的隔夜燕麦杯家常做法

  • 隔夜燕麦杯

  • 燕麦和奇亚籽饱腹感很强，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便秘，在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可选）100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦，奇亚籽，香蕉，酸奶，牛奶，密封后放入冰箱冷藏过夜。燕麦和奇亚籽能吸饱牛...
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隔夜燕麦瓶的做法和图解 好吃的隔夜燕麦瓶家常做法

  • 隔夜燕麦瓶

  • 口感感人的快手早餐用料燕麦片牛奶水果隔夜燕麦瓶的做法清洗水果，准备牛奶、麦片、容器全部混合在容器里，放入冰箱，第二天早上就是好吃的早早餐小贴士基本是想吃什么就放什么...
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梦幻星空隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的梦幻星空隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦做法

  • 梦幻星空隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦

  • 之前分享的隔夜燕麦合集很受大家喜欢，今天和大家分享的是2.0升级版，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、帝王椰枣。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，帝王椰枣是天然的甜味剂，做法很简单，很是适合减脂期的集美！用料即食燕麦30克蛋白粉25克蝶豆花6...
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隔夜燕麦碗的做法和图解 好吃的隔夜燕麦碗家常做法

  • 隔夜燕麦碗

  • 最近才跟风尝试果然隔夜燕麦很好吃想冰粥一样😋用料燕麦1/3碗酸奶适量水果任意隔夜燕麦碗的做法把燕麦、酸奶和任意你喜欢的粉粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏一晚。我放的是有机的车前壳子粉～还可以放膳食纤维粉、莓果粉等等～爱吃甜的还可以放蜂蜜～第二天早上起床，拿出燕麦缓缓，然后...
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「隔夜燕麦盒」自制在家做不一样的隔夜燕麦好吃的烹饪方法 「隔夜燕麦盒」自制在家做不一样的隔夜燕麦的地道做法和步骤

  • 【隔夜燕麦盒】自制在家做不一样的隔夜燕麦

  • 因为铺料有顺序所以建议大家按照视频的流程来做！很简单的。燕麦：10克牛奶：10克酸奶：50克芒果丁：半个芒果豆浆粉：10克燕麦：15克牛奶：10克酸奶：50克香蕉：半根豆浆粉：10克冷藏过夜用料燕麦25g牛奶20g酸奶100g芒果半个豆浆粉10g香蕉半根【隔夜燕麦盒】自制在家做不一样的隔夜燕麦的做法...
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不需要隔夜的南瓜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的不需要隔夜的南瓜燕麦做法

  • 不需要隔夜的南瓜燕麦

  • 轻松3步搞定用料贝贝南瓜1个欧倍水果坚果麦片15克牛奶20克不需要隔夜的南瓜燕麦的做法贝贝南瓜划几道后小美蒸熟。（自己又去睡一会，夏天热，不用记着关火是关键）加入欧倍水果坚果麦片倒入牛奶。不用等待，直接开吃。好吃美味又营养吃完干干净净，不用洗碗了😂...
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可可燕麦酸奶杯（隔夜燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的可可燕麦酸奶杯（隔夜燕麦）做法

  • 可可燕麦酸奶杯（隔夜燕麦）

  • 用料燕麦自制酸奶可可粉水果块可可燕麦酸奶杯（隔夜燕麦）的做法1.燕麦、酸奶、可可粉，逐层铺起来。冷藏隔夜。2.第2天拌匀，加上水果块。（不够甜可以加点蜂蜜调味）...
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燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）做法

  • 燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）

  • 对于大爱燕麦的我，早餐主食经常是燕麦片。不要问我一大包一大包的燕麦都是怎么消耗完的。对子这种快手早餐，不能再爱！睡前准备好，早晨起来回温后就可食用。简单营养用料即食燕麦35克酸奶80克牛奶80克奇亚籽5克（没有可不放）水果一只坚果适量果干适量燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）的...
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南瓜燕麦果干泥（隔夜燕麦改编）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜燕麦果干泥（隔夜燕麦改编）做法

  • 南瓜燕麦果干泥（隔夜燕麦改编）

  • 隔夜麦片不用多说，简直有名。此版本是用南瓜做的，也非常好吃，营养又美味儿。用料果干燕麦150g南瓜100g蜂蜜少量奶制品少量南瓜燕麦果干泥（隔夜燕麦改编）的做法将南瓜去籽蒸熟，去皮后用勺子压成泥，水分不用沥干，装进一个你喜欢的碗里将燕麦倒进去，请用快熟的即食类燕麦。如果你的燕...
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隔夜燕麦gogogo的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦gogogo做法

  • 隔夜燕麦gogogo

  • 用料燕麦牛奶水果酸奶巴拉巴拉隔夜燕麦gogogo的做法燕麦牛奶香蕉巧克力燕麦牛奶香蕉蜂蜜肉桂粉燕麦酸奶无花果干坚果燕麦酸奶桃子蜂蜜燕麦咖啡液巧克力香蕉牛奶燕麦牛奶香蕉蓝莓干...
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隔夜吐司？隔夜燕麦？烤牛奶？一起过夜吧的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜吐司？隔夜燕麦？烤牛奶？一起过夜吧做法

  • 隔夜吐司？隔夜燕麦？烤牛奶？一起过夜吧

  • 隔夜吐司要过夜，隔夜燕麦要过夜，烤牛奶要过夜。好吧！一起过夜吧！用料吐司4-5厘米厚燕麦适量鸡蛋（半个泡燕麦吐司用，半个做烤牛奶用）1个牛奶（50克泡燕麦吐司用，100克做烤牛奶用）150克糖（泡燕麦吐司用）5克炼乳（做烤牛奶用）15克玉米淀粉（做烤牛奶用）10克隔夜吐司？隔夜燕麦？烤牛奶？一起过夜吧的...
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苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版的做法步骤及图解,美味正宗的苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版做法

  • 苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版

  • 我夏天的早餐几乎天天都安排隔夜燕麦，今天和大家分享的是苹果肉桂隔夜燕麦2.0升级版，苹果和肉桂真是神仙搭配，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、杏仁酱。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，杏仁酱有丰富的植物蛋白质，不饱和脂肪酸，做法很简单，很...
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