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低脂南瓜瘦肉饺子的做法食谱

简单易学的低脂南瓜瘦肉饺子美食做法

  • 低脂南瓜瘦肉饺子

  • 我们来一道家庭版DIY低脂南瓜瘦肉饺子吧制作简单，最主要是健康均衡营养，荤素搭配煮熟后南瓜明显的金黄色小孩超级喜欢孕妇也可以食用我全程不放鸡精，味精，各种调味料是低脂无糖南瓜饺子要减肥的关注我下期《香煎鲳鱼🐟》用料南瓜约300克水5碗盐2克猪瘦肉250g马蹄5个香菇5朵致...
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低脂南瓜汤的做法和图解 好吃的低脂南瓜汤家常做法

  • 低脂南瓜汤

  • 用料南瓜200克土豆1小个胡萝卜半根牛奶150克玉米粒适量洋葱50g盐黑胡椒食用油面粉低脂南瓜汤的做法把土豆胡萝卜南瓜玉米切块，上锅蒸熟，放入容器中，加小方白搅打成泥备用，锅中热少量油，放入洋葱碎炒香，加入一勺面粉，小火炒至微黄，加入水，弄成糊糊，再加入南瓜泥，小火翻炒，入盐和黑胡椒...
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减脂低热量低脂饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低热量低脂饺子做法

  • 减脂低热量低脂饺子

  • 用料荞麦面粉200克普通面粉20克西葫芦2个云耳8-10朵西芹杆2根鸡蛋2-3个减脂低热量低脂饺子的做法1.按食材比例做出低脂饺子皮2.注意要用开水和面，面粉加入一点点盐3.和面的时候少量多次倒入，避免倒多水4.和好面保鲜膜盖好醒发一下1.馅料准备2.西葫芦，芹菜切丝杀出水分，芹菜出...
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低脂南瓜饼的做法和图解 好吃的低脂南瓜饼家常做法

  • 低脂南瓜饼

  • 用料南瓜700克糯米粉300克红豆少量低脂南瓜饼的做法外表洗一洗，对半剖开，去里面的籽，壁上刮干净切成块，上锅蒸，这是半个的量，也就是700克的样子上锅蒸20分钟把南瓜皮去掉，倒入糯米粉，趁热用手揉，比较烫，注意安全，因为南瓜本身有甜味，所以我是没有加糖的，这步注意一滴水都不用加。揉成...
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低脂南瓜饭的做法和图解 好吃的低脂南瓜饭家常做法

  • 低脂南瓜饭

  • 南瓜，真的是被忽略的一道美味食材啊，低脂，便宜，有自己的味道有很容易吸收其他食材的美味，强推！！而且，三个月主食没有吃米饭的我忽然打开了味蕾的大门，疯狂吃米饭中~~唉，不好意思说，忘记把虾米的水用厨房纸巾洗干净，结果热油溅在了脚上，起了个小水泡，各位做饭一定要注意安全鸭~用料米饭1...
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健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）做法

  • 健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）

  • 南瓜含叶酸非常高，号称天然叶酸。而且南瓜作为粗粮饱腹感也很强。但是蒸熟的南瓜会变得特别“水”，软塌塌的，没什么食欲。所以自己和老公都爱吃烤南瓜，口感和味道都很好。适合减肥的人，也非常适合孕妇。用料南瓜半个橄榄球两汤匙海盐适量现磨黑胡椒碎适量健康低脂烤南瓜（瘦身食...
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低脂饺子🥟的做法和图解 好吃的低脂饺子🥟家常做法

  • 低脂饺子🥟

  • 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块胡萝卜1根饺子皮10张低脂饺子🥟的做法饺子其实特别适合减肥吃！包饺子tips：1.肉的选择：肥瘦：3:7最佳～但减肥最好选择纯瘦肉～2.肉馅需单独腌制，不要和菜混合腌制。不然菜易出水。3.肉馅腌制一定要加花椒水，这样去腥更鲜嫩～！还可以加一点点淀粉水（少许淀粉加水沉淀...
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低脂纯素—南瓜全麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素—南瓜全麦饺子做法

  • 低脂纯素—南瓜全麦饺子

  • 冬至（WinterSolstice），是中国一个非常重要的节气，冬至过节是汉族传统节日之一，源于汉代，盛于唐宋，相沿。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日...
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南瓜瘦肉包的做法和图解 好吃的南瓜瘦肉包家常做法

  • 南瓜瘦肉包

  • 起初是想着做给1岁两个月的儿子吃的，因为他出牙晚，只有六颗牙，所以陷很碎，调味料也放的比较少，结果没想到，一家大小都很喜欢，家里有了小孩过后就比较注重饮食健康因为是补发的，所以没有拍细节图，以后有机会再补上，有不懂的地方也可以问我哦！真的特别好吃，隔壁家特别调食的小公主都吃...
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低脂南瓜派的详细做法大全,简单又营养的低脂南瓜派做法

  • 低脂南瓜派

  • 嘴馋又想减肥，没办法，自己来做一款无糖无油的南瓜派解解馋╰😎╮用料燕麦70克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉15克椰蓉一点点草莓🍓2个糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切块上锅蒸熟燕麦倒入空碗与香蕉泥混合平铺派盘上入烤箱烤10分钟，上下180度烤派饼的时候，把南瓜，低筋面...
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南瓜饺子的做法和图解 好吃的南瓜饺子家常做法

  • 南瓜饺子

  • 试做。准备万圣节用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量南瓜（洗净，切掉皮，切成小块）150g饺子皮20张培根（切成1cm幅）50g盐，胡椒粉适量奶油奶酪80g食油适量南瓜饺子的做法准备能够微波炉盘子。将南瓜放入盘子里。用保鲜膜覆盖，用600w中小火加热3分钟。将南瓜擂碎。将...
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低脂南瓜羹的做法和图解 好吃的低脂南瓜羹家常做法

  • 低脂南瓜羹

  • 家里的南瓜需要消耗，但又在减脂期，故做了份低脂南瓜羹用料牛奶150克南瓜400克黑胡椒少许低脂南瓜羹的做法南瓜洗净切小块蒸熟，去皮放搅拌机倒入牛奶搅拌30秒，就搞定了，倒入碗中，撒上现磨黑胡椒碎，滴了几滴酸奶和一搓迷迭香点缀，就着面包，一顿早餐就搞定了小贴士老南瓜有天然的甜味...
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低卡‖减脂南瓜子司康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡‖减脂南瓜子司康做法

  • 低卡‖减脂南瓜子司康

  • 🍃🍃今天给大家分享的是💯低卡减脂的南瓜子司康！南瓜🎃子坚果司康，很有饱腹感呦！零失败🌟搅一搅就成功❗用料南瓜子50克全麦粉125克泡打粉3克水90克盐1.5克蛋黄液少许个低卡‖减脂南瓜子司康的做法所有粉类混合倒入水揉成面团加入南瓜子仁揉成面团分成8份刷上蛋黄液，烤箱180...
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低脂南瓜派的做法和图解 好吃的低脂南瓜派家常做法

  • 低脂南瓜派

  • 最近在减肥，又不想让自己的嘴巴受罪，就慢慢减吧。在抖音上学了这道甜点，每次翻抖音挺麻烦的，就记录下来自用➕分享。菜谱根据自家烤箱脾气做了一些调整。让我们一起快乐吧～用料派皮燕麦60g香蕉1根馅料贝贝/板栗南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉10克葡萄干适量（可选）砂糖适量(可...
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南瓜瘦肉粥的做法和图解 好吃的南瓜瘦肉粥家常做法

  • 南瓜瘦肉粥

  • 用料瘦肉150克南瓜150克大米半杯红枣5～8颗姜2片南瓜瘦肉粥的做法食材南瓜切块全部下锅南瓜瘦肉粥就做好了...
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低脂饺子的做法和图解 好吃的低脂饺子家常做法

  • 低脂饺子

  • 用料鸡蛋3个虾滑250g荞麦面粉500g克低脂饺子的做法使用荞麦面粉代替普通的面粉，和面会比较吃力，女士们比较花时间。和面，做成面团后就盖上大碗醒面。用三个鸡蛋的蛋清和虾滑一起在搅拌机里搅成泥状。倒入锅里搅拌，要冷锅就开始搅拌，（蛋黄可以加盐、鸡精先搅拌好，待用）有点热了就...
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减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子做法

  • 减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子

  • 自己喜欢跑步健身，锻炼久了对食物总是想追求健康低脂又美味，喜欢自己做各种健康美食，也想分享给大家用料红壳虾半斤多鸡胸肉一块胡萝卜半根玉米根豌豆少许淀粉一勺盐适量酱油一勺鸡蛋一个个胡椒粉少许鸡精适量料酒少许葱花少许白芝麻适量饺子皮减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子的做法...
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瘦肉蒸南瓜的做法和图解 好吃的瘦肉蒸南瓜家常做法

  • 瘦肉蒸南瓜

  • 现在都是吃营养餐，少糖少油少盐😉😉。南瓜含有丰富的胡萝卜素，能增肥抵抗力等。用料南瓜500克瘦肉150克左右生抽一勺蚝油半勺盐少许料酒3分之一勺生粉少许鲜冬菇1-2朵白胡椒粉少许黄豆酱半勺葱1根（切葱花）瘦肉蒸南瓜的做法南瓜切片（约1.5厘米左右厚度），用半勺（调味料的勺）盐，少许油...
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南瓜馅饺子的做法和图解 好吃的南瓜馅饺子家常做法

  • 南瓜馅饺子

  • 到底这个瓜是南瓜还是叫什么瓜我也说不太清楚，反正这个瓜不像桔色的那个南瓜那么甜这个不甜，我觉得包饺子很好吃！用料南瓜800克鸡蛋3个虾仁50克葱花10克五香粉1勺盐适量蚝油2勺香油适量面粉600克南瓜馅饺子的做法将南瓜去皮去瓤将南瓜叉成丝放少许盐腌一下，攥干净水分将鸡蛋...
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低脂南瓜挞的做法和图解 好吃的低脂南瓜挞家常做法

  • 低脂南瓜挞

  • 跟着dy徐小琪做的南瓜挞，第二次做，在这做个记录以备不时之需。用料蒸熟的南瓜300克鸡蛋去壳后95g香蕉去皮后80g即食燕麦50克简醇酸奶40克玉米淀粉30克白醋适量，去腥赤藓糖醇10克低脂南瓜挞的做法用的冷冻香蕉，去皮后80g，少量多次加入即食燕麦，图片中加了50g，这两样的用量可自行...
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南瓜蒸瘦肉的做法和图解 好吃的南瓜蒸瘦肉家常做法

  • 南瓜蒸瘦肉

  • 我家的孩子这段时间只要是肉都不吃，我就想着换个肉饼给她吃，她也是比较喜欢吃南瓜的。用料南瓜底部或头部瘦肉选用五花肉盐半勺南瓜蒸瘦肉的做法瘦肉边剁边加盐，这样盐比较充分均匀的入味，因为是做给孩子吃的，不加生抽味精更健康南瓜选头或煮尾部的，这样才能把瘦肉装进里边，南瓜...
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瘦肉南瓜粥的做法和图解 好吃的瘦肉南瓜粥家常做法

  • 瘦肉南瓜粥

  • 看到家里有两个小南瓜就想着煮个粥粥里会加有杏仁粉甜甜的南瓜香味回味带有淡淡的果仁香用料南瓜250g瘦肉50g大米3把杏仁粉20g杏仁片少许（可不放）瘦肉南瓜粥的做法南瓜去皮切小块平时煮饭的大米3把（就是用手抓3把够了，重量没称）瘦肉是提味的，用油，酱油，盐抓匀腌制1个小时左右南瓜...
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低脂烤南瓜的做法和图解 好吃的低脂烤南瓜家常做法

  • 低脂烤南瓜

  • 吃过最好吃的南瓜，味道简直了，健身减脂的福音，切好去囊，喷一点橄榄油，撒一点黑胡椒，上下火180度，30分钟。用料贝贝南瓜1个橄榄油少许黑胡椒少许低脂烤南瓜的做法烤好好吃小贴士随时观察...
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低脂，鸡胸肉馅饺子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂，鸡胸肉馅饺子做法

  • 低脂，鸡胸肉馅饺子

  • 用料鸡胸肉1块韭菜一把包菜几片西芹3根生姜1小块盐适量生抽1勺老抽适量鸡精适量耗油适量鸡蛋1个十三香1小勺低脂，鸡胸肉馅饺子的做法准备一块鸡胸肉剁成肉沫，将提前清洗好的包菜和西芹剁碎，韭菜切碎像这样，洒上适量十三香，食盐，生抽，老抽，耗油，鸡精，再打入一个鸡蛋抓拌均匀待用将提...
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南瓜肉饺子的做法和图解 好吃的南瓜肉饺子家常做法

  • 南瓜肉饺子

  • 用料南瓜半个克肉1斤半鸡蛋三个个韭菜一小把克胡萝卜半根南瓜肉饺子的做法揉搅馅，放姜末、一个鸡蛋搅匀，放料酒，调和油，味极鲜，老抽，生抽，花椒大料水，耗油等，不放盐，顺一个方向搅打上劲儿南瓜馅，韭菜丁，鸡蛋丁放入肉馅，放盐，五香粉等拌匀...
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