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减脂鸡爪的做法食谱

烤鸡爪，完美鸡爪，好吃到流口水的凤爪，减脂鸡爪！的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡爪，完美鸡爪，好吃到流口水的凤爪，减脂鸡爪！做法

  • 烤鸡爪，完美鸡爪，好吃到流口水的凤爪，减脂鸡爪！

  • 我真的是对鸡爪没有任何抵抗力，第一次按自己脑洞烤鸡爪，超级好吃呀！用料鸡爪6只酱油1勺蚝油1勺蒜半只葱一点儿自制辣椒酱1勺香油几滴盐一点儿烤鸡爪，完美鸡爪，好吃到流口水的凤爪，减脂鸡爪！的做法鸡爪在超市去指甲，切段儿回家洗干净，放凉水没过，加入葱段，蒜片，八角，百叶，姜片，料酒。煮12...
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减脂鸡肉串的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉串做法

  • 减脂鸡肉串

  • 串串、烧烤应该是宵夜之王了吧？它们富含的油脂经过烟火的加持是美味的来源，却也是肥胖、三高的催化剂。来做减脂鸡肉串吧，美味又健康！用料鸡胸肉1块千页豆腐200克红椒1个青椒1个年糕适量盐少许糖少许味达美臻品料酒1大勺味达美臻品蚝油2大勺减脂鸡肉串的做法这里是食材集合，蔬...
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减脂鸡丝的做法和图解 好吃的减脂鸡丝家常做法

  • 减脂鸡丝

  • 用料鸡胸肉2块黄瓜半根胡萝卜半根蒜末随意蚝油1勺香醋2勺生抽2勺盐少许料酒适量白糖半勺熟芝麻适量减脂鸡丝的做法鸡胸肉洗干净，适量冷水入锅，放入鸡胸肉、姜片葱结和少许料酒。大火烧开后转中火煮7分钟，盖上盖子焖5分钟左右。这样的方法煮出来的鸡胸肉比较嫩。捞出放入过凉...
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减脂鸡排的做法和图解 好吃的减脂鸡排家常做法

  • 减脂鸡排

  • 用料鸡胸肉1块黄酒5克盐2克胡椒粉2克胡椒酱5克减脂鸡排的做法鸡胸肉洗净打成片，切花刀放入盆中，加盐，黄酒，黑胡椒腌制放入烤盘，刷一层黑椒酱上下火220°烤制二十分钟盛出改刀完成...
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「减脂晚餐」 解馋鸭爪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」 解馋鸭爪做法

  • 【减脂晚餐】 解馋鸭爪

  • 从冰箱里拿出的凉爽鸭爪，弹性十足的肉爪子，一根一根一节一节的啃，Q弹的鸭爪皮在嘴巴和牙齿的协作中被撕下来，美味由此产生。舌头的灵活度和牙齿的运动决定了它的美味度，把每一块贴骨肉都顺干净，才是大大的满足。嘴馋的时侯，怎么能没有解馋的鸭爪呢？用料鸭爪500克大蒜50克姜50克小...
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简单易学的酸辣减脂鸡爪美食做法

  • 酸辣减脂鸡爪

  • 用料鸡爪10只柠檬4-5片线椒2根小米辣5根蒜3瓣洋葱1/3个小葱1根香菜2根百香果1个酸辣减脂鸡爪的做法处理鸡爪，剪掉指甲，剁成2-3块方便入味；煮鸡爪，冷水入锅，加入2勺料酒，2片姜，适量花椒，1片香叶，一颗小葱。煮15分钟捞出过冰水，备用。调料汁：料酒一勺、蚝油一勺、生抽五勺、陈醋四勺、...
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吃鸡爪的夏天（减脂随心～柠檬鸡爪改良版）的做法步骤及图解,美味正宗的吃鸡爪的夏天（减脂随心～柠檬鸡爪改良版）做法

  • 吃鸡爪的夏天（减脂随心～柠檬鸡爪改良版）

  • 父亲节的时候，这个菜真的是太合时宜了～特别简单的一道小食，用量也是佛佛系系～父亲节=初夏=黄梅天鸡肉没什么负担，鸡爪肉还不多，全家人一起吃鸡爪，喝喝小酒，看看电视，聊聊天。夏天就这样来啦～懒人均可做，低脂又快乐～❤️用料鸡爪9只料酒3勺柠檬2个米醋4勺盐随意小米辣3只香菜6根蚝油3勺...
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减脂鸡蛋饼的做法和图解 好吃的减脂鸡蛋饼家常做法

  • 减脂鸡蛋饼

  • 小宝爱吃鸡蛋饼，每天两个的早餐，不想费事的做两份不同的早餐，减脂又不能吃精细碳水化会，所以用全麦面粉代替了普通面粉，减脂，美味，营养，关键还好吃，小朋友也特别喜欢下面配方是一人份哟，比较少，人多可以翻倍用料鸡蛋1个盐0.5克全麦面粉适量喜欢的蔬菜（胡萝卜，西南花，蔬菜，培根）白胡椒粉一...
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「减脂晚餐」泡卤鸭爪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」泡卤鸭爪做法

  • 【减脂晚餐】泡卤鸭爪

  • 【7天瘦5斤】食谱-DAY3晚餐卤鸭爪比起卤肉，吃起来更有乐趣，这种贴骨的鸭爪虽然没有多少肉，但慢慢顺干净骨头上的贴骨肉，看着干干净净的骨头，超级有成就感。用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂晚餐】泡卤鸭爪的做法【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~小米辣切圈，大蒜、生姜分...
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简单版鸡爪土豆减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的简单版鸡爪土豆减脂餐做法

  • 简单版鸡爪土豆减脂餐

  • 减肥减脂不减味道最关键是快手简单！用料鸡爪适量土豆两个八角两个桂皮半块盐适量生抽适量酱油适量食用油适量葱姜蒜适量郫县豆瓣适量糖适量香叶一片简单版鸡爪土豆减脂餐的做法油热放白糖小火慢炒变色起泡。倒入鸡爪翻炒上色，然后盛出备用。油热倒入葱姜蒜桂皮八角香叶翻炒...
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减脂鸡蛋的做法和图解 好吃的减脂鸡蛋家常做法

  • 减脂鸡蛋

  • 用料鸡蛋5个花生酱2勺白糖1勺生抽2勺温开水2勺辣椒粉1勺蒜8瓣减脂鸡蛋的做法把煮熟的鸡蛋，切成四份放盘里，花生酱倒入碗里，倒入适量温开水兑稍微稀点注意别倒太多水因为后面放生抽，太稀了不好吃，兑好以后倒入生抽，辣椒粉，白糖，蒜末，搅拌均匀后淋到鸡蛋上就可以开吃了，非常好吃，前提...
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减脂鸡肉的做法和图解 好吃的减脂鸡肉家常做法

  • 减脂鸡肉

  • 每天水煮鸡胸肉吃腻了吧，今天就换种口味，大家试试，很香，可好吃啦😄用料鸡腿5只奥尔良粉1包橄榄油胡椒粉减脂鸡肉的做法前一晚奥尔良料腌制好鸡腿洗洗，拨皮去骨，敲敲鸡肉锅里放一丢丢橄榄油，开炒煎炒一下，翻一翻，香香香看着差不多了，就撒点喜欢的黑胡椒，起锅啦...
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减脂-蒸鸡的做法和图解 好吃的减脂-蒸鸡家常做法

  • 减脂-蒸鸡

  • 吃多了鸡胸肉，虽然各种味道，但是还是想挑战别的口味鸡肉的做饭，就有了这个蒸鸡的做法哈用料耗油一勺生抽2勺老抽半勺黑胡椒汁1勺胡椒粉5克蒜4瓣酱2片植物油5克料酒半勺鸡肉250克减脂-蒸鸡的做法1.菜市场买来的新鲜的鸡肉，放到碗中，加入所有的食材除了生姜蒜头和植物油，抓匀，保鲜...
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减脂鸡腿的做法和图解 好吃的减脂鸡腿家常做法

  • 减脂鸡腿

  • 用料鸡腿几只都可以黑胡椒依个人口味添加（不吃辣的宝贝们别加）奥尔良腌料依个人口味添加生姜切片或切丝都可以减脂鸡腿的做法鸡腿解冻，去掉皮。（冻过的鸡腿很容易去皮）冲洗干净，放大碗里，依个人口味加适量的奥尔良腌料，胡椒粉（不吃辣的小可爱们可以不加），加姜丝，揉拌均匀放冰箱腌制一...
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胭脂鸡爪的做法和图解 好吃的胭脂鸡爪家常做法

  • 胭脂鸡爪

  • 王小Y的胭脂凤爪！应该是酱油鸡爪用料鸡爪10只可随意胭脂鸡爪的做法鸡爪冷水一起煮开，过水！热锅冷油，一次加入姜片，料酒，酱油，冰糖，八角，茴香，枸杞！大火放入过水的鸡爪！加盖小火！小火慢慢收汁！就大工搞成！小贴士开后一定小火收汁！...
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减脂鸡胸的做法和图解 好吃的减脂鸡胸家常做法

  • 减脂鸡胸

  • 用料鸡胸肉一块海盐适量黑胡椒适量辣椒面适量孜然面适量香葱半根橄榄油适量减脂鸡胸的做法鸡胸对半切开，用刀在上边切几刀，帮助入味，不要切断，不然鸡胸容易煎老，也不好翻面！洒适量海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒面腌制二十分钟！腌制二十分钟香葱切小用橄榄油炒一下，中火下鸡胸，五分钟...
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减脂鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉丸做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开锅煮10分钟.香喷喷的减脂丸子出锅啦！...
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减脂鸡肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉饼做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉机打成肉泥备用磨具预热刷油肉泥均匀倒入磨具，正好是六...
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减脂炒鸡蛋的做法和图解 好吃的减脂炒鸡蛋家常做法

  • 减脂炒鸡蛋

  • 用料鸡蛋1个黄瓜0.5根西葫芦0.5个杏鲍菇0.5个白萝卜065小白菜0.5颗凉拌柠檬鸡胸肉0.5块减脂炒鸡蛋的做法洗净切丝备用洗净切丝备用洗净切丝备用取50g装盘一个鸡蛋加盐打散备用洗净切小块小贴士热锅倒油，加入鸡蛋炒散盛出，锅内加入少许橄榄油，加入蒜片姜片爆香，导入菜翻炒，后续...
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减脂无油无糖八爪鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无糖八爪鱼做法

  • 减脂无油无糖八爪鱼

  • 不要去节食减肥，人体是细胞组成，想要提高脂肪的代谢效率，我们必须从保证机体丰富营养，能量负平衡和控糖开始。用料章鱼2只姜6片盐0克料酒3勺糖0克蚝油3勺青椒2个香菇5朵芹菜半根葱半根蒜8瓣减脂无油无糖八爪鱼的做法选择鲜活的八爪鱼回家自己处理比较新鲜去掉头里的乱七八糟，...
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减脂鸡胸饼的做法和图解 好吃的减脂鸡胸饼家常做法

  • 减脂鸡胸饼

  • 今天是减肥得第五天，情人节那天违规了一天，体重瘦了六斤了，继续加油！后面慢慢的平台期就要到了！🍓🍓🍓春暖花开的时候，我一定要瘦下来！用料鸡胸肉2块鸡蛋两个盐一小勺西兰花七八朵生抽少许椒盐少许减脂鸡胸饼的做法准备两块鸡胸肉，如果减肥的话，前三天坚持一个原则：饱则停，饥则食。...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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减脂鸡汤的做法和图解 好吃的减脂鸡汤家常做法

  • 减脂鸡汤

  • 用料手枪鸡腿1只胡萝卜1根甜玉米1根盐适量姜3片葱3根减脂鸡汤的做法手枪鸡腿去皮去油脂洗净待用胡萝卜洗净去皮切块甜玉米洗净切块鸡腿用开水汆烫去除浮沫和杂质准备一个汤锅，放入鸡腿玉米胡萝卜葱姜开火锅内煮开后小火20分钟，加入适量的盐调味夏天到了和一碗玉米胡萝卜鸡...
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减脂鸡肉干的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉干做法

  • 减脂鸡肉干

  • 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸2个生姜2片料酒10g橄榄油8g番茄酱30g盐3g黑胡椒粉2g减脂鸡肉干的做法锅内烧水，放入鸡胸肉，两片姜，料酒，煮到差不多熟。鸡胸肉捞出，稍微放凉后，用手撕开鸡肉成丝状。往鸡肉丝中放入油、番茄酱、盐、胡椒粉，抓匀，腌制10分钟。平底锅...
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减脂烤鸡脯的做法和图解 好吃的减脂烤鸡脯家常做法

  • 减脂烤鸡脯

  • 用料鸡胸肉1块盐一丢丢蜂蜜3勺生抽2勺耗油2勺黑胡椒半勺黑胡椒酱2勺减脂烤鸡脯的做法鸡脯肉上划几刀，横竖我随意除黑椒酱外所以有配料搅搅搅匀溜将搅匀溜的配料和划好道道的鸡脯肉一起放进大一点的保鲜袋，揉揉揉匀溜，多揉一会，让鸡脯肉充分放松后与配料裹敷在一起。扔进冰箱...
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