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减肥早餐超清爽的做法食谱

减肥早餐~超清爽~的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐~超清爽~做法

  • 减肥早餐~超清爽~

  • 其实俺是孕妇，但是血糖偏高，按照医生的指导饮食，居然瘦了很多。。。医生也说没关系，宝宝会吸收足够的营养滴！但是真的会瘦哦！用料鸡蛋一个牛奶一盒麦片适量黄瓜半根减肥早餐~超清爽~的做法白煮蛋~加水，没过一半高度，大火7-10分钟，去皮，去两端牛奶泡麦片，如果喜欢热的，就稍微热下牛奶...
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减肥第十日清爽三餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第十日清爽三餐做法

  • 减肥第十日清爽三餐

  • 今日体重：60.0kg早餐：巧克力香蕉🍌吐司297千卡午餐：鸡肉萝卜魔芋汤+紫薯🍠450千卡晚餐：清爽梅子沙拉🥗282千卡用料早餐🥣全麦吐司1片自制巧克力酱适量香蕉半根午餐🥣鸡肉茸少量萝卜1/4根枸杞1小包魔芋丝少许盐少许蚝油1勺紫薯1个晚餐🥣生菜5-6片苦苣半把圣女果若干黄瓜半根鸡...
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减肥早餐🙋的做法和图解 好吃的减肥早餐🙋家常做法

  • 减肥早餐🙋

  • 减肥早餐～用料鸡蛋1个黄瓜一小根香蕉一根脱脂牛奶250ml紫薯一小个减肥早餐🙋的做法紫薯煮熟，泡好牛奶全部切片摆盘，finish...
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清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹做法

  • 清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹

  • 用料鸡胸肉香芹盐白胡椒料酒清清爽爽减脂餐～～鸡丝香芹的做法鸡胸肉切丝，加料酒、白胡椒、盐、水淀粉腌一会。芹菜切段焯水，不焯也可以，我是为了炒的快一点。油热，下芹菜鸡丝翻炒，加盐出锅。...
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超好吃超简单的减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃超简单的减肥早餐做法

  • 超好吃超简单的减肥早餐

  • 虽然我这次做的可能拍出来的样子有点不太好，但是真的很适合减肥人士吃，做起来超级简单，也很好吃，0失败用料鸡蛋1个全麦g酸奶克黄油盐超好吃超简单的减肥早餐的做法1.准备好以上材料，把鸡蛋，酸奶，全麦混合在一起，在碗里搅和搅和，成浓稠液体状2.捏一点盐放进碗里3.锅中放入黄油，待融...
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早餐减肥餐的做法和图解 好吃的早餐减肥餐家常做法

  • 早餐减肥餐

  • 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是少油少盐无糖，咖啡太苦了可以适当加纯牛奶哦小贴士对于...
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减肥早餐一的做法和图解 好吃的减肥早餐一家常做法

  • 减肥早餐一

  • 用料鸡蛋一只秋葵三根火腿肠一根全麦面包两片减肥早餐一的做法打鸡蛋，加盐，备用。秋葵火腿肠放油炒，把鸡蛋倒下去，放在面包上，切开。加个酸奶，我觉得的减肥早午餐哈哈哈周末快乐...
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清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的清爽减脂早餐～全麦三明治做法

  • 清爽减脂早餐～全麦三明治

  • 减脂期的我，早餐当然选超级快手全麦三明治了，材料和做法都超级简单。可以根据自己的个人爱好进行食材搭配哦！用料全麦面包2片鸡蛋1个沙拉酱适量生菜2片紫甘蓝适量肉松适量自制酸黄瓜适量西红柿3片清爽减脂早餐～全麦三明治的做法锅中适量油，打入鸡蛋，两面煎熟，喜欢流心的减少煎制...
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减肥早餐粥的做法和图解 好吃的减肥早餐粥家常做法

  • 减肥早餐粥

  • day–1其实这个差不多是八宝粥！最近调整下口味清淡的五谷粥真的好吃！！！配着每天的2w步和无氧运动神清气爽ʘᴗʘ其实啦大家可以不用刻意的去减肥在健康的路上多花点心思慢慢的就会变成健康的样子🌞用料红豆减肥早餐粥的做法大火10分钟小火20分钟就好啦再加入一颗小冰糖~...
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早餐减肥的做法和图解 好吃的早餐减肥家常做法

  • 早餐减肥

  • 用料无花果若干鸡毛菜若干鸡胸肉若干白芸豆若干薯若干九节虾若干早餐减肥的做法鸡胸肉煮无花果成品...
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清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷做法

  • 清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷

  • “咬春”，是立春时的传统习俗，但只要你想，任何时候你都能用食物来感受春的到来，泰式鲜虾卷就是一种非常不错的选择！用料虾仁250克胡萝卜1根黄瓜1根生菜1颗米纸10张蒜瓣2个生抽柠檬汁鱼露清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷的做法所有材料洗净；生菜洗净后，用手掰成小块；胡萝卜去皮切成...
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减肥硬早餐的做法和图解 好吃的减肥硬早餐家常做法

  • 减肥硬早餐

  • 用料鸡胸肉草鱼蛋清胡椒盐浓汤宝娃娃菜减肥硬早餐的做法鸡胸肉和草鱼片成片，加蛋清盐胡椒碎抓匀。500g水加一块浓汤宝煮。把娃娃菜打成片。水开下鱼片30秒捞出，鸡肉片同样，娃娃菜煮软再捞。生抽加小米椒段蘸碟。齐活儿，这么吃的借口是晚饭不吃正餐小贴士不要煮时间长肉变成塑...
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减肥早餐/加餐-清新低卡奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐/加餐-清新低卡奶昔做法

  • 减肥早餐/加餐-清新低卡奶昔

  • 猕猴桃70g43千卡香蕉80g74千卡牛奶250ml162千卡总计280千卡用料猕猴桃1个香蕉1根生菜几片牛奶250克减肥早餐/加餐-清新低卡奶昔的做法所有材料加入搅拌机/破壁机打碎即可小贴士冰冻一下香蕉口感会更好...
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那年减过的肥【早餐

  • 那年减过的肥【早餐】

  • 减肥期间的早餐尤为重要我们家最重要的一餐就是早餐一家人能坐在一起吃个饭在我们家看来特别不容易言归正传，早餐【主食+蔬菜+牛奶/鸡蛋】孩子上学，我要操持起来，开启一波新的减肥，翻翻以前做过的菜~用料海鲜蔬菜水果脱脂牛奶/纯牛奶肉类（除了猪肉）鸡蛋橄榄油那年减过的肥【早...
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清爽早餐的做法和图解 好吃的清爽早餐家常做法

  • 清爽早餐

  • 儿子的早餐用料西兰花，虾，草莓，火龙果，牛奶，麦片清爽早餐的做法儿子的早餐牛奶麦片烤虾，草莓醋拌西兰花火龙果草莓蛋糕...
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减肥第一日清爽晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第一日清爽晚餐做法

  • 减肥第一日清爽晚餐

  • 热量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考虑减半用料芹菜一小把黄瓜1根魔芋500克鸡胸肉2块蒜瓣3瓣小葱3根盐少许花椒粉少许胡椒粉少许料酒1勺生抽1.5勺蚝油1勺陈醋2勺减肥第一日清爽晚餐的做法将食材备好，鸡肉提前解冻黄瓜擦丝备用鸡胸肉用胡椒粉、花椒...
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简单易学的清淡早餐减肥美食做法

  • 清淡早餐减肥

  • 用料鸡蛋2个午餐火腿肉3片面包片4片西生菜适量紫甘蓝适量洋葱适量纯牛奶200克燕麦水果片适量千岛酱适量油少量清淡早餐减肥的做法蔬菜切丝鸡蛋打散配合火腿煎熟牛奶泡燕麦，装盘面包片上面放上蔬菜沙拉跟鸡蛋火腿开吃...
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超好吃夏日清爽减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃夏日清爽减脂餐做法

  • 超好吃夏日清爽减脂餐

  • 天气热没有胃口，突然就想吃清爽的食物，尝试了自己调制油醋汁，很惊艳！竟然比买的好吃太多！因为没想到口感这么好，过程也没拍下。用料蔬菜生菜，西兰花，海带，胡萝卜，玉米笋蛋白质虾，鸡蛋，腐竹水果西红柿主食藜麦，紫米，紫薯等（这次我没有放）油醋汁头抽，香醋，自制苹果醋，芝麻油黑胡椒碎（也可不用）超...
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清肠减肥餐的做法和图解 好吃的清肠减肥餐家常做法

  • 清肠减肥餐

  • 用最最朴实的食材，最最原始的烹饪法，呈现它的清甜。热量低，有饱腹感。用料芥蓝3支黑木耳一小把西兰花四五小朵蒸鱼豉油少许六月鲜少许麻油少许清肠减肥餐的做法芥蓝去皮，洗干净切几段，粗的部位剖开。黑木耳隔夜泡发，建议买小朵的。西兰花切好小朵。锅内放水，水开后，加入油，盐。先...
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减肥日早餐的做法和图解 好吃的减肥日早餐家常做法

  • 减肥日早餐

  • 减肥也要好好吃饭用料西红柿一小个紫生菜两片西生菜两片紫薯小半个酸奶一盒鸡蛋一个欧包两片干果一小把减肥日早餐的做法紫薯入锅蒸好同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最小火煮六分钟左右根据自己喜欢的生熟程度调节时间煮鸡蛋的同时切好蔬菜水果一般放自己...
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（原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉的做法步骤及图解,美味正宗的（原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉做法

  • （原创减肥餐）日式清爽超低卡鱿鱼黄瓜魔芋粉

  • 减肥不需要痛苦的每天吃白水煮鸡胸、煮白菜。减肥也可以吃到很美味的食物。只要你敢想敢做。多学习，实践，突破自我。科学聪明的改变自己的生活。积极主动的尝试改变。用料魔芋丝1包小黄瓜3根小鱿鱼2-4只盐0.2-0.5克大阪烧酱0.2-0.5勺韩国Honeymustard1勺riceseasoning1小把...
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减肥早餐的做法和图解 好吃的减肥早餐家常做法

  • 减肥早餐

  • 130斤的胖子，用了一个月吃到了120。用料鸡蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脱脂牛奶250克自制蛋糕46g减肥早餐的做法土豆蒸后去皮，番茄开水烫了去皮。...
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减肥期早餐的做法和图解 好吃的减肥期早餐家常做法

  • 减肥期早餐

  • 用料酸奶100克猕猴桃1个燕麦20克蓝莓适量蔓越莓适量滤试咖啡1包西柚半个无花果1个减肥期早餐的做法燕麦煮熟跟酸奶混合做底水果洗干净切好摆盘就好...
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减肥早餐2的做法和图解 好吃的减肥早餐2家常做法

  • 减肥早餐2

  • 用料短粗黄瓜一根雪梨半个面包片2片鸡蛋2个鸡肉肠6个蜂蜜少许盐少许黑胡椒少许减肥早餐2的做法烤箱预热面包片中间用手压扁，打入一个鸡蛋，撒入少许盐和黑胡椒，连同鸡肉肠一起放入烤箱。20分钟190度雪梨去皮，黄瓜去皮。一同放入榨汁机，淋入蜂蜜即可。完成啦...
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减肥早餐饼的做法和图解 好吃的减肥早餐饼家常做法

  • 减肥早餐饼

  • 用料鸡蛋两个花椒粉少量盐少量油少量面粉少许白菜8片胡萝卜1根火腿肠2根葱少许减肥早餐饼的做法白菜切碎，碗中打入两个鸡蛋搅散，倒入白菜里，加入盐，花椒粉加入胡萝卜，火腿肠，葱花搅拌均匀，加入面粉，搅拌成粘糊状电饼铛预热刷油，把搅拌好的放入电饼铛，烙至两面金黄，压一下有回弹就熟...
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