![简单易学的打卡第一天饮食美食做法]( "简单易学的打卡第一天饮食美食做法")
- 用料蔬菜、主食、咖啡☕️、茶🍵水、水果打卡第一天饮食的做法第一天打卡下午加餐：咖啡晚上不渴不喝水^^...
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![饮食打卡的做法和图解 好吃的饮食打卡家常做法]( "饮食打卡的做法和图解 好吃的饮食打卡家常做法")
- 近日沉迷养生，想要拥有健健康康的饮食习惯，戒超加工食品，在此记录我的早餐。用料早餐记录早餐饮食打卡的做法戒零食坚持打卡哈早午晚餐都有...
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![打卡第四天的做法和图解 好吃的打卡第四天家常做法]( "打卡第四天的做法和图解 好吃的打卡第四天家常做法")
- 早上四点五十起床，五点半吃早饭，中午从十点多就一直吃，这习惯可不好用料面包片打卡第四天的做法早餐就这两条面包，又是放心早餐，我发四明天起不吃放心早餐了！又贵热量又高！十点二十吃了大约两根红薯➕一盒100ml酸奶➕两勺黑芝麻（混了白砂糖）后来禁不住吃了好几包馍片，呃破戒了！晚饭...
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![21天打卡早餐之—第一天的做法步骤及图解,美味正宗的21天打卡早餐之—第一天做法]( "21天打卡早餐之—第一天的做法步骤及图解,美味正宗的21天打卡早餐之—第一天做法")
- 爱心鸡蛋太阳蛋配蔬菜。用料鸡蛋2个黑麦吐司2片口菇山药胡萝卜青菜适量火腿2个黄油盐21天打卡早餐之—第一天的做法面包提前一天准备好，黑麦吐司！晾凉，为第二天准备！提前把吐司准备好需要的形状！大火煎香蔬菜！鸡蛋土司可以中火微波30秒！摆盘！小贴士早餐提前想好，很多材料可以提前...
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![第一次打卡的做法和图解 好吃的第一次打卡家常做法]( "第一次打卡的做法和图解 好吃的第一次打卡家常做法")
- 午饭已经进肚了才出现活动明天这个小锅做午饭@小熊电器用料面条一把第一次打卡的做法直接接热水明天细说下面条煮熟起锅小贴士热水开了直接下面条...
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![抗炎饮食21天打卡的做法步骤及图解,美味正宗的抗炎饮食21天打卡做法]( "抗炎饮食21天打卡的做法步骤及图解,美味正宗的抗炎饮食21天打卡做法")
- ⚠️什么是炎症❓为什么要进行抗炎饮食❓炎症是所有慢性病的诱因，所以无论你已经确诊某种慢性病或自身免疫病，还是仅仅想预防某种疾病，都应该多吃有助于减轻体内炎症的食物（抗炎食物），少吃或不吃那些会加重体内炎症的食物（增炎食物）。⚠️身体有炎症的一些表现：1⃣容易疲劳，早晨醒来很...
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![打卡第三天的做法和图解 好吃的打卡第三天家常做法]( "打卡第三天的做法和图解 好吃的打卡第三天家常做法")
- 早上五点起床，五点四十吃早饭用料玉米打卡第三天的做法早饭一块蛋糕和一个黑米糕……我又吃了放心早餐-还是一样的难吃，反正没得选，放心早餐一样很油腻有添加剂一盒100ml酸奶➕两根玉米，我吃了玉米已经撑了就算有吃美味的想法胃容量也不允许（这次午饭时间差不多十一点）晚饭，七点...
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![减脂餐（打卡第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（打卡第一天）做法]( "减脂餐（打卡第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（打卡第一天）做法")
- 最近开始减肥，搜遍网上都是图片多做法好少，而且自己口味较重，太寡淡的实在吃不下，决定自己开始研究。用料鸡胸肉100克西红柿一个秋葵适量（看自己食量）也可以换其他喜欢的蔬菜水煮蛋一个（可要可不要）葱一小根（可要可不要，有味道更好）蒜3瓣橄榄油2克黑胡椒适量（抹匀鸡胸肉即可）盐1克披萨...
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![AIP饮食 第一天的做法步骤及图解,美味正宗的AIP饮食 第一天做法]( "AIP饮食 第一天的做法步骤及图解,美味正宗的AIP饮食 第一天做法")
- 今日去做甲功三项复查，在等待血检的时候无意中在知乎上了解到AIP饮食，桥本甲状腺炎很大程度上跟饮食有关，既然AIP饮食对调理甲减有帮助，那就试试吧。在详细了解了AIP饮食（可以微信关注公众号：食物是答案）后，准备从今天开始调整饮食，我会在这里更新我每天的饮食及身体变化，希望我们...
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![一周减脂餐打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂餐打卡第一天午餐做法]( "一周减脂餐打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂餐打卡第一天午餐做法")
- 番茄炒鸡蛋+煎鸡扒+一小个贝贝瓜饭后水果：小番茄适量用料鸡蛋2个番茄1个一周减脂餐打卡第一天午餐的做法-...
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![减肥打卡第一天3.27的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天3.27做法]( "减肥打卡第一天3.27的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天3.27做法")
- 看的别人的减肥谱，然后自己在这里记录一下，试试看有没有效果，希望自己可以坚持一个星期，哈哈哈……用料红豆60克绿豆60克薏仁15克（薏仁是我自己加的，我感觉自己有湿气）山楂15克红枣10颗水800毫升蜂蜜+醋1勺+3/1勺减肥打卡第一天3.27的做法这个山楂时间有点久了，不知道是去年的还...
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![减脂午餐打卡第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐打卡第一天做法]( "减脂午餐打卡第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐打卡第一天做法")
- 减脂午餐打卡第一天❤️用料鸭蛋1个胡萝卜6片西兰花6朵鸡胸肉5块玉米粒10克减脂午餐打卡第一天的做法减脂午餐小贴士减脂午餐打卡第一天❤️1、西兰花玉米粒胡萝卜撩熟2、鸡胸肉用生抽、椒盐、胡椒粉腌制然后两面煎至金黄即可3、摆盘撒上黑胡椒粉即可。...
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![打卡第二天的做法和图解 好吃的打卡第二天家常做法]( "打卡第二天的做法和图解 好吃的打卡第二天家常做法")
- 早上六点起床，六点二十吃早饭，下午两点五十算是午饭吧，五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐，但是还感觉不卫生（黑米糕太甜了感觉，菜包又很油，但还是吃了）下午两点五十吃的一根玉米，气死了本来不想吃午饭的，但还是下午进食了下午五点...
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![打卡第一天减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天减脂午餐做法]( "打卡第一天减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天减脂午餐做法")
- 用料鳎目鱼3条茭白2根肥牛卷100克青椒1个烤南瓜100克打卡第一天减脂午餐的做法收拾好的鳎目鱼切段，放葱姜蒜腌制。酱汁：生抽一勺，蚝油一勺，胡椒粉适量，韩国泡菜汁适量，白芝麻适量。把鳎目鱼擦干，葱姜蒜放到酱汁里。电饼铛预热，刷薄薄的一层橄榄油，放鱼段烤熟，关电饼铛。只煎至了一...
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![打卡第五天的做法和图解 好吃的打卡第五天家常做法]( "打卡第五天的做法和图解 好吃的打卡第五天家常做法")
- 早上五点零六分起床，六点吃早饭用料豆浆打卡第五天的做法早餐一杯豆浆➕煎鸡蛋（今天没吃放心早餐，大老远跑去买结果....腊鸡一个荷包蛋就能打包成这样，还要两块钱，气的想打人）荷包蛋很油腻了午饭一盒100ml酸奶➕好几袋馍片老婆饼……呃呃零食真的不好啊午饭时间也不太对，都弄到...
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![简单易学的打卡第二天饮食美食做法]( "简单易学的打卡第二天饮食美食做法")
- 用料蔬菜若干鸡蛋个打卡第二天饮食的做法早餐中餐晚餐...
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![打卡第一天-宝宝早餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天-宝宝早餐做法]( "打卡第一天-宝宝早餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天-宝宝早餐做法")
- 这不灵感来了，拦都拦不住！用料豆腐饼面粉50g豆腐50g大辣椒1/4个盐一丢丢花椒面一丢丢紫菜一丢丢水适量白芝麻一丢丢粥糊糊黑米适量大米适量红薯小半个水3碗打卡第一天-宝宝早餐的做法豆浆机成品平底锅成品还给我点面子呢！小贴士用心肯定能做好！哈哈哈！勿喷勿喷！...
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![减肥打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天午餐做法]( "减肥打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天午餐做法")
- 身高168现在68kg打算在4月之前减到60kg，我也不知道吃的对不对，用薄荷健康APP弄的食谱，加油吧用料西兰花100克牛肉100克胡萝卜80克洋葱30克油一点点盐1.5克酱油一点点黄瓜150克圣女果8个熟的糙米饭100克减肥打卡第一天午餐的做法1.糙米饭生的是30－50克，先浸泡3小时才好煮，我的饭...
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![insanity63天饮食打卡的做法步骤及图解,美味正宗的insanity63天饮食打卡做法]( "insanity63天饮食打卡的做法步骤及图解,美味正宗的insanity63天饮食打卡做法")
- 已经严重到65.5了...前天开撸insanity63，希望能保持打卡..3.23-3.29第一周(姨妈周)65.5----》63.2用料我要肌肉insanity63天饮食打卡的做法我要减脂我要增肌...
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![辅食打卡第一天-米粉的做法步骤及图解,美味正宗的辅食打卡第一天-米粉做法]( "辅食打卡第一天-米粉的做法步骤及图解,美味正宗的辅食打卡第一天-米粉做法")
- 看了六个月今天终于可以尝一下母乳以外的东西了辅食打卡第一天希望可以坚持下去宝宝我们一起加油＾０＾~用料米粉5克水50ml辅食打卡第一天-米粉的做法准备好一个漂亮的小碗碗和小勺子加5g米粉加入50ml水搅拌均匀呈现米糊状开吃啦～...
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![哥本哈根食谱第一天（宿舍小白打卡）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第一天（宿舍小白打卡）做法]( "哥本哈根食谱第一天（宿舍小白打卡）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱第一天（宿舍小白打卡）做法")
- 我决定亲自体验这个神奇的食谱，上个月吃甜点胖了不少，既然宿舍条件简单，也要克服万难，冲鸭，毕竟我是要励志瘦到两位数的女孩子👧！！！用料黑咖啡1勺白糖5g番茄1个西兰花300g鸡蛋2只生菜200g牛排150g柠檬2片哥本哈根食谱第一天（宿舍小白打卡）的做法黑咖选择雀巢无糖纯黑咖啡，加糖一小勺...
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![打卡第六天的做法和图解 好吃的打卡第六天家常做法]( "打卡第六天的做法和图解 好吃的打卡第六天家常做法")
- 早上睡过头了，七点零六分才起床，七点四十吃早饭用料豆浆打卡第六天的做法两根油条➕一杯豆浆午餐十一点一大碗花生米粥➕五六十个葡萄两个大菜饼....吃了肚子疼...
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![打卡第一天-宝宝午餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天-宝宝午餐做法]( "打卡第一天-宝宝午餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天-宝宝午餐做法")
- 真不好意思！全程忘记拍照！用料饺子馅鸡胸肉一些些胡萝卜小半根香菇1朵葱一些些姜一些些生抽适量油适量盐一些些花椒粉一些些饺子皮面粉多半碗水适量汤紫菜一丢丢虾米一丢丢冬瓜一丢丢生抽半勺陈醋2勺打卡第一天-宝宝午餐的做法对不起没拍照饺子皮想必大家都会做的吧！😂😂😂...
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![简单易学的打卡第三天饮食美食做法]( "简单易学的打卡第三天饮食美食做法")
- 用料鸡胸肉若干蔬菜若干打卡第三天饮食的做法早餐午餐晚餐...
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![打卡第一天的做法和图解 好吃的打卡第一天家常做法]( "打卡第一天的做法和图解 好吃的打卡第一天家常做法")
- 早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。用料梨个打卡第一天的做法午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈做的，感觉特油腻，我还是吃了。冬瓜汤上飘着油下午15:55一个梨子有420g左右晚饭：气死了！不...
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烹调屋
