![简单易学的油煮菜 减肥美食做法]( "简单易学的油煮菜 减肥美食做法")
- 刚学的用料青菜食用油食盐蒜粒油煮菜减肥的做法锅里加一点水烧开水开加一勺油加入蒜粒再加入青菜翻炒盖上锅盖闷煮出锅加盐味道刚刚的...
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![减肥Brunch 水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥Brunch 水煮菜做法]( "减肥Brunch 水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥Brunch 水煮菜做法")
- 用料盐克西兰花5朵菠菜（BabySpinach）若干油麦菜一株圆生菜4片草莓威化饼干2片西红柿1个腰果4颗减肥Brunch水煮菜的做法准备好所有的蔬菜，烧一小锅开水，依个人口味加上适量的盐，将蔬菜烫熟。切好西红柿摆盘，放上腰果和威化饼干。再配上土耳其舍友送的的甜点，营养美味的早午餐～（甜点...
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![减肥小油菜的做法和图解 好吃的减肥小油菜家常做法]( "减肥小油菜的做法和图解 好吃的减肥小油菜家常做法")
- 最近减肥自己研究的用料油菜20颗生抽少许盐少许醋少许减肥小油菜的做法小油菜摘好洗净水烧开放入小油菜（放少许的盐）等待放入的小油菜水再开锅。放适当的生抽和醋小贴士放调味的时候可以左边放生抽，右边放醋，这样可以换着吃不同口味的。...
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![减肥水煮菜的做法和图解 好吃的减肥水煮菜家常做法]( "减肥水煮菜的做法和图解 好吃的减肥水煮菜家常做法")
- 快吃完了才想起发一个菜谱.夏天实在不知道吃什么了.水煮菜简单清新爽口用料蔬菜一整个盐一小勺醋白醋根据自己口味调整糖味道鲜味极鲜和醋的感觉差不多.辣椒根据口味放芹菜一整根减肥水煮菜的做法1.把芹菜.生菜放热水里焯一下2.把调味料放小碗里混合.浇上汁就可以了...
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![减肥食谱记录之水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱记录之水煮菜做法]( "减肥食谱记录之水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱记录之水煮菜做法")
- 各类蔬菜牛肉虾全麦面包酱料用料朝天椒厨邦特技生抽香菜蒜醋减肥食谱记录之水煮菜的做法...
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![减肥减脂水煮菜伴侣的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂水煮菜伴侣做法]( "减肥减脂水煮菜伴侣的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂水煮菜伴侣做法")
- 减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做法把所有材料搅合搅合，淋到水煮菜上，就可以直接吃了！今天忘记拍图，下次补上！百搭伴侣，让水煮...
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![减肥关东煮水煮蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥关东煮水煮蔬菜做法]( "减肥关东煮水煮蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥关东煮水煮蔬菜做法")
- 来自微博的自我备忘用料苹果1个切块干香菇几朵泡发海带几根白萝卜、胡萝卜几块煮一小时，捞出苹果和海带放生抽（可加盐）3-5勺放素菜丸子等煮40分钟（白菜、豆腐、魔芋丝、香菇、玉米）可蘸酱（老干妈1勺+花生酱1勺+辣椒粉半勺+生抽2勺+醋1勺）减肥关东煮水煮蔬菜的做法1...
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![白水煮鸡胸配菜(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的白水煮鸡胸配菜(减肥餐)做法]( "白水煮鸡胸配菜(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的白水煮鸡胸配菜(减肥餐)做法")
- 用料鸡胸肉60克西蓝花四分之一大颗豌豆30粒白蘑菇8个白水煮鸡胸配菜(减肥餐)的做法鸡胸肉切丁或者切条，白水煮所有蔬菜合理切开烧开水，鸡胸肉下锅煮熟。换水，煮青菜。所有煮好的食材放入盆内，撒微量海盐提味即可...
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![减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！做法]( "减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！做法")
- 用料香菜根据自己喜好菜花根据自己喜好冬瓜根据自己喜好生菜根据自己喜好小白菜根据自己喜好苦苣根据自己喜好榨菜根据自己喜好小虾米根据自己喜好醋少许生抽少许减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！的做法把水煮开放入洗干净的各种菜开煮煮几分钟后，沥水捞出...
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![味增水煮菜（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的味增水煮菜（减肥食谱）做法]( "味增水煮菜（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的味增水煮菜（减肥食谱）做法")
- 用料味增2勺各种蔬菜辣椒蘸水适量味增水煮菜（减肥食谱）的做法大火煮开水后下各种蔬菜，建议一种茎叶蔬菜、一种菌菇类、一种其他（十字花科、木耳、胡萝卜等），煮熟后加两勺味增酱，待味增融化后关火出锅。将各种蔬菜捞出盛盘，可蘸各种味碟（纯辣椒粉或者酱油醋的调料），吃完再喝美味味增...
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![万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐做法]( "万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐做法")
- 很方便的烹饪蔬菜，块茎和肉的方法。原菜谱来自微博@范志红_原创营养信息用料蔬菜200-500克食用油5-10克调料随意万能的水煮菜油煮菜营养餐减肥餐瘦身餐的做法选喜欢的蔬菜流水冲洗揉搓30秒以上。我这个是去火锅店打包的蔬菜，已经洗好切好的。你加了多少克蔬菜，就加少50-100...
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![减肥热拌菜，只需要水煮一煮就很好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减肥热拌菜，只需要水煮一煮就很好吃做法]( "减肥热拌菜，只需要水煮一煮就很好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减肥热拌菜，只需要水煮一煮就很好吃做法")
- 这个菜就是煮熟了，用调料淋一下就好。用料盐3克水克生抽2勺芝麻油2勺适量西兰花1朵紫包菜三分之一个过萝卜半根减肥热拌菜，只需要水煮一煮就很好吃的做法蔬菜用淡盐水浸泡半小时，据说可以去除农药残留切胡萝卜，自己随意切再切一些水煮熟的牛肉，解解馋，不然感觉吃的都是草啊，包菜...
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![水煮生菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮生菜（减肥必备）做法]( "水煮生菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮生菜（减肥必备）做法")
- 这是一道超级简单又美味的家常菜，很适合减肥的美眉们。用料生菜一颗片蚝油一勺酱油一勺蒜五瓣凉白开适量水煮生菜（减肥必备）的做法烧一锅开水，生菜将叶子一片片掰下来洗干净放锅里煮40秒捞出。蒜粒切成蒜蓉，拿个碗，倒一勺生抽、一勺蚝油，加等量的凉白开拌匀。起锅烧热倒入油，倒入...
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![简单易学的减肥餐 水煮菜美食做法]( "简单易学的减肥餐 水煮菜美食做法")
- 要瘦不要肉呗。用料食材娃娃菜菠菜木耳魔芋丝胡萝卜大虾玉米粒调料孜然粉，辣椒面，葱花，蚝油，一品鲜，陈醋，小米辣，再加点水减肥餐水煮菜的做法分别煮熟分别煮熟煮菜时候调蘸料孜然粉，辣椒面，葱花，蚝油，一品鲜，陈醋，小米辣，再加点水。小贴士爱吃啥菜煮啥菜，保证营养均衡全面就好了这个蘸料...
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![减肥水煮菜打卡第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥水煮菜打卡第一天做法]( "减肥水煮菜打卡第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥水煮菜打卡第一天做法")
- 现在98为了瘦到90坚持用料鸡蛋1个白菜＋胡萝卜减肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一点点盐...
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![减肥拌菜(关东煮调料)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥拌菜(关东煮调料)做法]( "减肥拌菜(关东煮调料)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥拌菜(关东煮调料)做法")
- 用料鱼丸个海带克胡萝卜根包菜个紫甘蓝全都随意片减肥拌菜(关东煮调料)的做法500毫升水煮沸，加入半包好侍关东煮粉包，加入切好的蔬菜(根据自己口味)，煮30分钟左右，捞出，美味低脂的晚餐就做好啦。...
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![油煮菜（健康减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的油煮菜（健康减肥）做法]( "油煮菜（健康减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的油煮菜（健康减肥）做法")
- 很多人对煮菜的印象不好，煮菜就是吃草。这道炝煮菜里又加了肉类，肉质细腻、汤菜鲜美。肉和蔬菜一锅出，再配一晚杂粮饭，忙（偷懒）的时候煮上一锅，营养又美味。上浆腌制的做法让口感本不那么细腻的瘦肉，也能拥有极鲜嫩的口感；煮出来的汤味道鲜美，随便搭什么蔬菜去煮都很下饭。用料里脊...
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![(减肥)水煮菜＋万能蘸汁的做法步骤及图解,美味正宗的(减肥)水煮菜＋万能蘸汁做法]( "(减肥)水煮菜＋万能蘸汁的做法步骤及图解,美味正宗的(减肥)水煮菜＋万能蘸汁做法")
- 用料生抽3勺蚝油1勺芝麻酱1勺香油1勺黑醋0.5勺白糖0.5勺小葱若干(减肥)水煮菜＋万能蘸汁的做法水煮下蔬菜菠菜小白菜茼蒿之类的什么都ok然后用料搅拌均匀即可把调拌好的蘸汁浇几勺到煮好的蔬菜上真的又好吃又减肥！！！蘸汁真的是灵魂蘸汁啊！！！水煮菜也变得好吃了...
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![简单易学的减肥肥吃水煮菜美食做法]( "简单易学的减肥肥吃水煮菜美食做法")
- 小姐姐教的减肥大法。用料盐适量鸡精少量生抽半勺李锦记鲜香红烧酱几滴白胡椒粉适量香醋一勺紫菜一些花菜一些豆芽一些生菜一些任意蔬菜根据口味减肥肥吃水煮菜的做法锅内加适量水，水煮沸后放入紫菜和盐、煮出香味后放入花菜，花菜微软后放豆芽和生菜。拿一个空碗，放少许鸡精...
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![水煮青菜鸡肉减肥法的做法步骤及图解,美味正宗的水煮青菜鸡肉减肥法做法]( "水煮青菜鸡肉减肥法的做法步骤及图解,美味正宗的水煮青菜鸡肉减肥法做法")
- 减肥：每天早上酸奶配全麦面包。中午就吃水煮青菜和水煮鸡肉（牛肉）。晚上不吃任何东西，饿了吃苹果。然后每天运动快走一小时。将近4个月的时间，体重从172-134斤。现在还在继续。用料波菜老干妈辣酱鸡胸肉牛肉白菜海带油菜豆芽茼蒿陈醋火锅底料香油水煮青菜鸡肉减肥法的做法锅烧...
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![虾米香菇娃娃菜（无油版范志红油煮菜）（减肥餐）（热量超低）的做法步骤及图解,美味正宗的虾米香菇娃娃菜（无油版范志红油煮菜）（减肥餐）（热量超低）做法]( "虾米香菇娃娃菜（无油版范志红油煮菜）（减肥餐）（热量超低）的做法步骤及图解,美味正宗的虾米香菇娃娃菜（无油版范志红油煮菜）（减肥餐）（热量超低）做法")
- 进阶版的无油版范志红油煮菜～作为减肥餐，热量超低，不足100大卡！吃完一盘后，我只吃进去了一个120g的小土豆就撑了。减肥不一定要饿肚子哦！用料娃娃菜300g虾米4g鲜香菇100g虾米香菇娃娃菜（无油版范志红油煮菜）（减肥餐）（热量超低）的做法所有材料都洗干净。香菇一朵切成6块三角形，娃娃菜切...
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- 用料油麦菜50g蘑菇35g香油2g减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜的做法蘑菇、油麦菜，洗净切好备用。锅中放半碗水，加入香油。煮沸后加入蘑菇和油麦菜，盖盖子煮1分钟。加少量盐调味即可食用。...
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![减肥餐牛腩加水煮菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐牛腩加水煮菜花做法]( "减肥餐牛腩加水煮菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐牛腩加水煮菜花做法")
- 炖牛腩，水煮菜花。用料牛腩50块吧蒜1菜花1生抽2勺老抽1勺冰糖4个减肥餐牛腩加水煮菜花的做法牛腩过水，放入砂锅里，再放蒜一个，放两勺生抽，一勺老抽调色，放四个冰糖，调料这些要看你的砂锅大小再决定放多少哦。大火烧开，煮开后炖2小时。菜花直接水里烫熟就可以了。...
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![水煮减肥餐的做法和图解 好吃的水煮减肥餐家常做法]( "水煮减肥餐的做法和图解 好吃的水煮减肥餐家常做法")
- 水煮：娃娃菜鸡蛋金针菇紫薯调料：(低脂)食醋百利油醋汁百利辣椒酱用料自己喜欢的菜水煮减肥餐的做法煮菜选自己喜欢的调料倒在小碗里吃...
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- 用料生菜适量菠菜适量蒿子杆适量豆腐适量土豆片适量娃娃菜适量减肥餐：水煮菜的做法锅里烧水，加少许酱油、辣椒油和盐放入要煮的菜，不容易熟的先放可以搭配煎鳕鱼、玉米饼等...
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