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生酮春饼皮的做法食谱

生酮春饼皮的做法和图解 好吃的生酮春饼皮家常做法

  • 生酮春饼皮

  • 方子源自YouTuber:Kye’sKitchen.大点的饼皮可以做6张（Kye做了6张小的，我第一次做了4张，之后熟练了可以做6张）。6张的话，每张大概24卡，蛋白质1.2克，脂肪1.6克，碳水0.3克。饼皮韧性很好，非常近似人间口感。终于实现了生酮饼皮卷万物🤪用料鸡蛋白（约35克）1个凉开水130克椰子油5克洋车...
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简单易学的生酮-春日松饼美食做法

  • 生酮-春日松饼

  • 春日松饼SpringPopovers共110大卡脂肪9.7g，蛋白质5.3g，碳水0.8g(2%)用料蛋白½杯泡打粉1茶匙融化的黄油或椰子油½杯杏仁奶（有菜谱）2杯鸡蛋4个葱末2茶匙盐½茶匙生酮-春日松饼的做法翻译自该书1茶匙是15ml一杯是240ml烤箱预热220度搅拌均匀蛋白和泡打粉加入黄油，杏仁奶，鸡蛋，香...
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生酮版春卷的做法和图解 好吃的生酮版春卷家常做法

  • 生酮版春卷

  • 我喜欢想吃就能立即吃的食物，这道生酮春卷时间短，容易做，食材自由搭配。用料锦州超薄千张豆腐皮2张马苏里拉碎芝士适量奶酪片每次一片香肠2根生酮版春卷的做法千张提前解冻后，一张对半剪开，如图中大小，平铺。锅中一点点油即可，豆腐皮不吸油，小火，平铺一张千张。摆一片奶酪片，放食材...
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过一个生酮春节之生酮澳门杏仁酥的做法步骤及图解,美味正宗的过一个生酮春节之生酮澳门杏仁酥做法

  • 过一个生酮春节之生酮澳门杏仁酥

  • 传统中式点心都是糖油重灾区生酮以后却变成了一个个招人疼爱的小宝贝用料杏仁粉50克黄金亚麻籽粉15克猪油加黄油一共30克水5克赤藓糖醇0.7甜度40克杏仁精可选3滴过一个生酮春节之生酮澳门杏仁酥的做法油类软化加入所有材料捏成面团你还能找到你的月饼模具吗。没有就捏成...
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自制生酮pizza饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的自制生酮pizza饼皮做法

  • 自制生酮pizza饼皮

  • 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。PS.加微信验证成功后...
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「生酮」墨西哥饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」墨西哥饼皮做法

  • 【生酮】墨西哥饼皮

  • 给自己做笔记！《kye‘skitchen》用料杏仁粉（或者芝士粉）90克黄原胶6克酵母3克鸡蛋一个盐一小撮【生酮】墨西哥饼皮的做法混合干料加入鸡蛋拌匀在烘培纸里擀开拿模具压造型煎至两面上色即可！...
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「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

  • 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮做法

  • 生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮

  • 脸书上转来的，觉得很好分享给大家。还没试过………因为没有蛋卷机ㅠㅠ用料洋车前子粉35克杏仁粉35克鸡蛋2个盐少许温水300-350克生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮的做法首先需要一个蛋卷机然后才有办法做饼皮放贡丸大小的一坨，就能得到这样一张饼皮啦...
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简单易学的生酮月饼饼皮①美食做法

  • 生酮月饼饼皮①

  • 包的时候，可能会觉得面团偏硬偏干，但是成品口感非常好。燕麦麸皮粉的味道会重一点，不喜欢的朋友。原创食谱，转载需注明。用料全蛋液55克杏仁粉50克洋车前子壳粉5克燕麦麸皮粉20克黄原胶1/8tsp代糖（与白糖甜度接近）5g椰子油（防粘）适量生酮月饼饼皮①的做法将所有粉类混合加入蛋液，...
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生酮饼皮的做法和图解 好吃的生酮饼皮家常做法

  • 生酮饼皮

  • 用料鸡蛋清杏仁粉黄金亚麻籽粉香草精盐生酮饼皮的做法粉类全部混合在一起，加鸡蛋清搅拌均匀，按揉成团上平底锅煎，不用加油做好后加上爱吃的菜（忘记调酱了）开吃吧再来一个...
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简单易学的生酮月饼饼皮②美食做法

  • 生酮月饼饼皮②

  • 其实一开始是用来做月饼的，但是发现它的延展性很好，应该可以用来做饺子或者馅饼的用料燕麦麸皮粉30克杏仁粉50克洋车前子壳粉5克代糖（接近白糖）5克（可用可不用）开水90克椰子油（防粘）适量生酮月饼饼皮②的做法粉类、代糖混合均匀，加入开水，搅拌均匀，揉成团。如果做月饼，可以分成8份（我...
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「生酮·椰蓉饼皮月饼」的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮·椰蓉饼皮月饼」做法

  • 【生酮·椰蓉饼皮月饼】

  • 我高一以来4年没吃过月饼辣！生酮以后觉得可以尝试一下代糖月饼但是网上的都好贵我一个学生党完全吓尿了！！！！好吧自制永远最省钱！Let'sGO!椰蓉一直是最爱！！！！没有之一的是对椰子的执着！以下方子做了6个50g每个月饼的营养价值成分表如下［热量183.5脂肪19.1蛋白质3碳水0.7］用料饼皮...
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生酮千层皮的做法和图解 好吃的生酮千层皮家常做法

  • 生酮千层皮

  • 用料杏仁粉20克鸡蛋2个理想燃料能量瓶子90ml左右生酮可可粉10克赤藓糖醇5g生酮千层皮的做法两个鸡蛋加入赤藓糖醇先打发，倒入杏仁粉、可可粉再搅拌，最后加入90ml左右的能量瓶子，里面油脂丰富。平底锅烧热，倒入糊糊，转锅摊饼摊好的放一边冷却这个配方摊了6张宿舍用不粘锅，大概四...
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生酮卷皮的做法和图解 好吃的生酮卷皮家常做法

  • 生酮卷皮

  • 用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋

  • 今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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「生酮饮食·真酮」生酮阳春面的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮阳春面

  • 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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低碳生酮月饼·饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮月饼·饼皮做法

  • 低碳生酮月饼·饼皮

  • 健康低碳无糖无麸质月饼，不刺激血糖，儿童、老人、糖尿病人都可以吃。椰蓉馅：用料椰子粉60克杏仁粉60克亚麻籽粉40克车前籽壳粉20克0卡糖10克海盐1克椰子油100克鸡蛋+奶/水140克低碳生酮月饼·饼皮的做法60克椰子粉、60克杏仁粉、40克亚麻籽粉、20克车前子壳粉、10克零卡糖、...
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生酮亚麻籽饼皮制作的做法步骤及图解,美味正宗的生酮亚麻籽饼皮制作做法

  • 生酮亚麻籽饼皮制作

  • 韭菜盒子的馅料根据自己偏好调制即可，这里只是饼皮制作的方法。用料生亚麻籽150克洋车前子壳粉30克温水280克生酮亚麻籽饼皮制作的做法生亚麻籽磨粉，现吃现磨，不要提前磨粉，上下都垫上油纸把饼皮擀大。用适当大小的盆倒扣出圆饼形状。这样就完美了馅料放上面按好再用叉子压一...
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生酮饼的做法和图解 好吃的生酮饼家常做法

  • 生酮饼

  • 用料椰子粉50克鸡蛋1个盐5克菜肉100克生酮饼的做法椰子粉跟菜盐搅拌在一起，加入适量的水。锅里放油，倒入后，不断搅拌使之成熟定型。可以适当加入魔芋粉。...
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生酮饺子皮的做法和图解 好吃的生酮饺子皮家常做法

  • 生酮饺子皮

  • 生酮后，看着家人吃饺子，好馋啊！好香啊！今天给家人做饺子，忽生念头，给自己也包点生酮饺子，分享一下生酮饺子皮的做法，相互学习！（饺子馅我包的是牛肉+韭菜+芹菜，根据个人口味喜好，自由发挥吧）用料鸡蛋2个谷元粉200克熟亚麻籽粉130克椰子粉50克杏仁粉50克车前子粉20克水330克以上可以包60...
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keto生酮-生酮月饼的做法步骤及图解,美味正宗的keto生酮-生酮月饼做法

  • keto生酮-生酮月饼

  • 小酮人们，要中秋了，是不是该给家人准备月饼了？准备的时候自己是不是也很想吃？月饼节大家都在吃月饼自己不吃承受着食欲的诱惑是不是还显得自己格格不入？食物本无罪，关键看你怎么吃，小酮人们，生酮月饼来啦，和家人中秋一起嗨起来！第一次尝试，还存在很多不完美的地方，大家有什么经验心得...
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生酮卷饼皮的做法和图解 好吃的生酮卷饼皮家常做法

  • 生酮卷饼皮

  • 方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做两小张卷饼皮。用料鸡蛋1个椰子粉10克洋车前子壳2.5克水30克生酮卷饼皮的做法将所有材料混合均匀。取一半粉团，将其放在两张油纸之间，用擀面杖擀平。注意不要擀太薄，熟了之后不好揭油纸。油纸不要揭开，放到平底锅，小火...
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野菜也可以生酮：春天荠菜豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的野菜也可以生酮：春天荠菜豆皮卷做法

  • 野菜也可以生酮：春天荠菜豆皮卷

  • 春天是吃荠菜的季节，绿油油的鲜美无比。各种荠菜，馄饨，饺子，包子都超级好吃。but....处在减脂期的我，不能吃任何碳水，于是就把用来做饺子馅儿的荠菜猪肉用豆皮卷起来。没想到比饺子还好吃，豆皮儿的豆香配上猪肉和荠菜的鲜香，一口下去还爆汁～春天太美味了！用料荠菜3斤猪腿肉一斤半豆...
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过一个生酮春节之生酮果仁糖的做法步骤及图解,美味正宗的过一个生酮春节之生酮果仁糖做法

  • 过一个生酮春节之生酮果仁糖

  • 还记得小时候爱吃的花生糖芝麻糖吗？用料低碳水综合果仁100克赤藓糖醇0.7甜度55克粉盐0.5克花椒粉0.5克椰子油20克无糖杏仁酱或TAHINI可选30克过一个生酮春节之生酮果仁糖的做法低碳水果仁任意搭配大块的一定要切碎糖和油秤好加入粉盐和花椒粉平底锅小火烘焙果仁注意观察颜...
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生酮低碳|媲美豆皮的炸春卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳|媲美豆皮的炸春卷做法

  • 生酮低碳|媲美豆皮的炸春卷

  • 用料洋车前子壳粉5g亚麻籽粉10克盐胡椒粉水195克生酮低碳|媲美豆皮的炸春卷的做法材料1，，，，小贴士要用不粘锅，最好用电磁炉或者电锅，火候不能太大，调到中火...
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