当前位置：烹调屋 >

吃了没负担的做法食谱

烤大虾🍤，无油配方，简单易操作，吃了没负担的做法步骤及图解,美味正宗的烤大虾🍤，无油配方，简单易操作，吃了没负担做法

  • 烤大虾🍤，无油配方，简单易操作，吃了没负担

  • 之前我做大虾都是一丢丢油葱姜爆香一下，然后把大虾放入锅里煸炒加水料酒煮熟即可。暑假发明了新做法——烤着吃，觉得也很不错，也很好吃哦。用料大虾10只盐适量海盐柠檬黑胡椒粉适量料酒适量烤大虾🍤，无油配方，简单易操作，吃了没负担的做法大虾清洗干净，剪掉长的虾须。用剪刀沿着...
  • 14802
青团‖春天的味道|孩子吃没负担的做法步骤及图解,美味正宗的青团‖春天的味道|孩子吃没负担做法

  • 青团‖春天的味道|孩子吃没负担

  • 在这阳光明媚的日子，吃一口热乎乎的青团，是唤醒美好春天必做的仪式感。但小毛球可不喜欢这软软糯糯又黏糊糊的东西，长这么大，如果吃元宵他一定只吃里面的馅儿，不吃皮儿，那个用糯米粉做的皮儿，他是完全吞咽不下去的。所以，这次做青团，我稍稍做了改良，小家伙终于不排斥啦。用料糯米粉...
  • 31572
低脂椰子油酸奶雪媚娘（好吃没负担）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂椰子油酸奶雪媚娘（好吃没负担）做法

  • 低脂椰子油酸奶雪媚娘（好吃没负担）

  • 糖+牛奶融化，加糯米粉玉米淀粉搅拌到没有颗粒，中火蒸20-30分钟。揉进油密封放凉。一半量就20分钟。酸奶可以换淡奶油，200克+15克白糖，打到小尖角，干性，大概需要电动2分钟左右。装裱花袋或者保鲜袋。还可以+50克奥利奥碎。这就是正常版本的奥利奥雪媚娘啦。用酸奶最好用凝固型，再...
  • 19053
苋菜就要蒸着吃（多吃也没负担）的做法步骤及图解,美味正宗的苋菜就要蒸着吃（多吃也没负担）做法

  • 苋菜就要蒸着吃（多吃也没负担）

  • “六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”！（度娘说的）苋菜是当下的时令蔬菜，含有丰富的膳食纤维，具有清热明目，促进排毒，预防便秘的功效。孕妇慎吃（会滑胎）！喜欢吃苋菜，又吃腻了清炒，还能怎么吃呢？今天我跟大家介绍一道我们家乡的粉蒸苋菜吧！尤其是家有老人的，强烈推荐蒸着吃。用料苋菜一把蒜末3瓣...
  • 25504
0负担芋泥的做法和图解 好吃的0负担芋泥家常做法

  • 0负担芋泥

  • 这是一个又想减肥又想吃的嘴为了更健康又能满足口腹之欲自己做，记录下来另：对于我来说，这个方子在我的接受范围内用料芋头500G紫薯50G黄油27克0卡糖70—80克0负担芋泥的做法芋头和紫薯去皮切小块蒸熟把所有材料放搅拌机搅打细腻成品奶香十足，是喜欢的味道小贴士1、做好空口吃...
  • 23226
零负担蛋挞的做法和图解 好吃的零负担蛋挞家常做法

  • 零负担蛋挞

  • 用料牛奶125克蛋黄2个淡奶油125克零卡糖两勺蓝莓、蔓越莓干、巧克力碎适量零负担蛋挞的做法将蛋清蛋黄分离，倒入零卡糖，手抽搅打顺滑。先加入淡奶油，变加变搅拌均匀。再加入等量牛奶，边加变搅拌。这样出来蛋挞液即使不过筛，也很顺滑。准备过程中，烤箱上下200度预热加入更重喜欢...
  • 25344
五色养生炒饭套餐（没有热量负担的午饭担当）的做法步骤及图解,美味正宗的五色养生炒饭套餐（没有热量负担的午饭担当）做法

  • 五色养生炒饭套餐（没有热量负担的午饭担当）

  • 用料胡萝卜1/3根（随意，喜欢吃可以多些）鸡蛋3个米饭3碗酱油一小勺盐随意（我下两次，炒菜时一次，加饭后一次）卷心菜三张叶子醋泡过蒜的醋，如没有炒菜时请下一瓣大蒜鸡精适量腊肠两根油一大勺花生油，两大勺葵花籽油五色养生炒饭套餐（没有热量负担的午饭担当）的做法米先洗好，泡2个小时以上...
  • 18096
好喝没负担：抹茶拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的好喝没负担：抹茶拿铁做法

  • 好喝没负担：抹茶拿铁

  • 用料牛奶300克青汁1包好喝没负担：抹茶拿铁的做法温牛奶加入青汁粉（我买的蔬菜粉含乳酸菌，所以不能用热水，青汁粉一包15cal！好吃没负担）喜欢甜口的可以加一小勺糖（三小勺糖基本星巴克甜度），当然不加也很好吃。挑剔的男人说是他这辈子喝过最好喝的抹茶拿铁，完超🌟爸爸。牛奶打泡准备，...
  • 18695
吃了也没啥负担的吐司的做法步骤及图解,美味正宗的吃了也没啥负担的吐司做法

  • 吃了也没啥负担的吐司

  • 好吃，所以记录下来，不喜忽喷咸吐司，没加奶油，轻盈无负担想吃甜的改成糖40，盐220%全麦吐司和白吐司一样的操作因为懒没怎么拍照，所以方子里面混用全麦吐司和白吐司的图有什么疑问可以留言一起探讨学习哒～用料王后高筋面粉250克（其中50克换成全麦粉就是20%全麦吐司）牛奶135克左右，请...
  • 13220
好吃没负担的干煎鸡小胸的做法步骤及图解,美味正宗的好吃没负担的干煎鸡小胸做法

  • 好吃没负担的干煎鸡小胸

  • 鸡胸肉低脂高蛋白，是很多减脂人士的选择，但是烹饪不当口感很柴，不好吃，如何把鸡胸肉做的又嫩又香又不油，下面是我自己的方法，分享给大家。用料料酒2勺生抽2勺鸡小胸7只零卡糖3克大蒜2瓣八角2/8个大葱少许好吃没负担的干煎鸡小胸的做法先把鸡小胸洗干净，用厨房纸吸干水分把鸡小胸...
  • 31737
零负担月饼的做法和图解 好吃的零负担月饼家常做法

  • 零负担月饼

  • 月饼是减肥MM的天敌，但是任何阻碍对于一个热爱美食的吃货都不是问题，现在为各位正在减肥的你介绍一款零负担的月饼，都收入吧用料玉米粉150g糯米粉200g红豆馅40g开水100ml冷水60ml零负担月饼的做法玉米粉、糯米粉拌匀倒入开水揉匀这时面团还是粉状，继续加入冷水，不要一次性加，边...
  • 8037
一点负担都没有的减肥小零食的做法步骤及图解,美味正宗的一点负担都没有的减肥小零食做法

  • 一点负担都没有的减肥小零食

  • 减肥期间特别馋想吃零食怎么办，赶紧做个椰香爆米花解解馋！😄用料爆花玉米100克椰子油适量一点负担都没有的减肥小零食的做法秤100克爆花玉米锅内倒入适量椰子油，能让每颗玉米粒包裹上油就可以。开小火，小到只有炉灶中间那一小撮火苗就行。大约1分钟后就会有几颗开始爆开，这个...
  • 13447
鲅鱼水饺（超鲜美而且没有负担）的做法步骤及图解,美味正宗的鲅鱼水饺（超鲜美而且没有负担）做法

  • 鲅鱼水饺（超鲜美而且没有负担）

  • 用料鲅鱼肉一斤韭菜250克盐克花生油少许克花椒水250ml克鲅鱼水饺（超鲜美而且没有负担）的做法鲅鱼肉一斤煮花椒水，大约250ml把花椒水慢慢加入鲅鱼肉，一个方向搅拌均匀然后加入韭菜搅拌均匀太鲜美啦😍😍小贴士之前包鲅鱼饺子都是加点肥肉馅，吃起来总觉得有负担吃了那么多肥猪肉，...
  • 9362
手撕杏鲍菇-夏天没负担好吃的烹饪方法 手撕杏鲍菇-夏天没负担的地道做法和步骤

  • 手撕杏鲍菇-夏天没负担

  • 天气热爆了，总是没胃口，杏鲍菇味道清香，零脂肪、低热量、夏天用来做凉拌菜，清爽不油腻，口感滑嫩营养丰富，怎么吃都不怕负担，简单好做蒸一蒸就省事了，杏鲍菇这种食材普遍市场大小超市都能买到，简单轻松，它是菌菇类的食物，特别高纤维，可以讲做得好比肉还好吃，比肉还受欢迎，手撕杏鲍菇虽然...
  • 11753
好吃没有多余负担的烤南瓜片的做法步骤及图解,美味正宗的好吃没有多余负担的烤南瓜片做法

  • 好吃没有多余负担的烤南瓜片

  • 过年在家都要疯了，静静等待这场疫情结束。大鱼大肉吃的够够的，来点负担轻的烤南瓜片非常的完美。用料南瓜半只盐适量稻米油适量好吃没有多余负担的烤南瓜片的做法南瓜切薄片。把稻米油和食盐和南瓜薄片均匀的抓好，摆在铺了锡箔纸的烤盘里。烤箱200°，上下火，20分钟。开造小贴...
  • 12471
没有卡路里负担的千张卷的做法步骤及图解,美味正宗的没有卡路里负担的千张卷做法

  • 没有卡路里负担的千张卷

  • 买了好吃大块的千张，试试有什么低卡便当可以准备的用料千张豆腐皮2张鸡蛋2个木耳若干朵胡萝卜半根杏鲍菇1洋葱半个没有卡路里负担的千张卷的做法冰箱常备食材杏鲍菇胡萝卜切成细丝，拿了个棉签比对下粗细，洋葱和木耳拉蒜器拉成碎末加入耗油，五香粉，鸡精，敲个鸡蛋，小小盐搅拌卷，边...
  • 8168
少油糖的全麦枣糕｜低脂好吃没负担｜的做法步骤及图解,美味正宗的少油糖的全麦枣糕｜低脂好吃没负担｜做法

  • 少油糖的全麦枣糕｜低脂好吃没负担｜

  • 时间长了不做点美食就是手痒痒哈哈，这款枣糕口感是有些扎实的，没有外边买的蓬松，可你不知道外边卖的加了多少添加剂，还是自己做的放心。一起做起来吧。全麦粉和低筋粉都可以替换，这个没有特殊要求，想热量更低就用全麦粉，追求口感就用低筋粉。我的模具是11寸方盘，用八寸圆模也可以...
  • 11203
「快手食谱」吃了没负担的黑芝麻冰激凌（只要三种食材）的做法步骤及图解,美味正宗的「快手食谱」吃了没负担的黑芝麻冰激凌（只要三种食材）做法

  • 【快手食谱】吃了没负担的黑芝麻冰激凌（只要三种食材）

  • 拯救快过期的黑芝麻酱，同时也满足了馋嘴的自己。用料黑芝麻酱冷冻香蕉牛奶【快手食谱】吃了没负担的黑芝麻冰激凌（只要三种食材）的做法冷冻香蕉两根，三勺黑芝麻酱，两勺牛奶。料理棒搅打，自己观察浓稠程度，太干的话适当的加些牛奶。搅打完的黑芝麻糊放入冰箱冷冻，我留了些香蕉没打...
  • 26774
没有负担的纯素巧克力蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的没有负担的纯素巧克力蛋糕做法

  • 没有负担的纯素巧克力蛋糕

  • 用料低筋面粉100克小苏打1克可可粉15克黑巧克力35克白糖35克盐2克水150克橄榄油46克核桃40克蔓越莓40克柠檬小半个没有负担的纯素巧克力蛋糕的做法称取低筋面粉、小苏打、可可粉、盐过筛，混匀称取水、油、白糖混匀称取烤熟的核桃40克，掰碎，不要太碎，这样蛋糕才会有口感。称取...
  • 5413
低卡大盘鸡来了~好吃没负担！好吃的烹饪方法 低卡大盘鸡来了~好吃没负担！的地道做法和步骤

  • 低卡大盘鸡来了~好吃没负担！

  • 用料土豆适量鸡腿肉适量姜适量干辣椒适量低卡大盘鸡来了~好吃没负担！的做法步骤1：姜、干辣椒炒出香味步骤2：加入腌好的鸡腿肉翻炒步骤3：加土豆，加水没过土豆、鸡肉，炖煮注意：炖煮过程中适当翻搅，避免粘锅步骤4：待汤汁浓稠，即可出锅步骤5：用比比卡路里热量相机扫描一下，开餐~...
  • 5167
没负担の减脂期甜品的做法步骤及图解,美味正宗的没负担の减脂期甜品做法

  • 没负担の减脂期甜品

  • 其实每个女生都爱甜品，但又害怕😱甜品带来的热量发胖，低脂低热量的甜品就是最好的解馋选择啦！这个南瓜燕麦塔整一个才只有500大卡，真的是很低了。用料鸡蛋1个南瓜200克燕麦60克低筋粉15克牛奶35ml香蕉1根6寸烤盘1个硅油纸1张料理机或榨汁机1个没负担の减脂期甜品的做法Step1...
  • 16303
好吃没负担的玉米面蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的好吃没负担的玉米面蒸饺做法

  • 好吃没负担的玉米面蒸饺

  • 每到年节，看到满桌的大鱼大肉时，真的吃不下，很是怀念这素馅的玉米面蒸饺，吃着没负担。用料细玉米面200克普通面粉100克开水280克菠菜适量木耳适量鸡蛋适量葱花适量生抽酱油，耗油，精盐，五香粉适量食用油适量好吃没负担的玉米面蒸饺的做法玉米面，白面秤好后搅拌均匀。新手可以把玉...
  • 10506
没有负担的美味——豆腐蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的没有负担的美味——豆腐蒸饺做法

  • 没有负担的美味——豆腐蒸饺

  • 爱吃又怕胖是很多人的烦恼，今天的这款即能一饱口福，又没变胖的负担的，并且操作简单，你可以试试呦！用料肉糜约200克祖名豆腐1块350克鸡蛋1个酱油2勺小茴香少许盐6克姜黄粉1勺十三香1勺饺子皮约50张没有负担的美味——豆腐蒸饺的做法把除饺子皮外的所有调料调在一起，拌均匀，现拌现...
  • 5071
花椰菜寿司-好吃没负担！好吃的烹饪方法 花椰菜寿司-好吃没负担！的地道做法和步骤

  • 花椰菜寿司-好吃没负担！

  • 这菜发到朋友圈，减脂人士飙泪了！用料花菜1个白醋少许鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根火腿肠2根寿司用海苔适量花椰菜寿司-好吃没负担！的做法将花菜切小朵洗净，放入料理机中打成米粒状。（没有料理机也可以手切）锅热少许油，放入打碎的花菜，小火翻炒4-5分钟盛出。在炒好的花菜中，放入少许白...
  • 32039
味增豆乳锅-吃火锅没负担！的做法步骤及图解,美味正宗的味增豆乳锅-吃火锅没负担！做法

  • 味增豆乳锅-吃火锅没负担！

  • 火锅这么吃，十个人有九个爱，清淡不上火，好吃不怕胖！用料豆浆500ml高汤（或清水）500ml味增酱15g五花肉200g洋葱半个豆腐1块荷兰豆80g西蓝花半个胡萝卜1根玉米1根味增豆乳锅-吃火锅没负担！的做法洋葱、胡萝卜切块，五花肉切片，玉米切段，豆腐切厚块。平底锅用小火将豆腐块每一个面都煎的...
  • 10383

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接