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简单低脂好吃的做法食谱

空气炸锅炸豆腐，简单低脂好吃的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅炸豆腐，简单低脂好吃做法

  • 空气炸锅炸豆腐，简单低脂好吃

  • 请买了豆腐立刻去做好嘛！真的很绝！超级简单，热量极低，但口腹满足感极强，还有饱腹感。用料老豆腐1盒蒜蓉+葱花+小米辣白芝麻生抽+香醋盐+糖辣椒油（或香油）空气炸锅炸豆腐，简单低脂好吃的做法老豆腐切块，什么都不用加，就这么直接放到烤网上。空气炸锅无需预热，180度10分钟，逐一翻面，再10...
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低脂低卡布朗尼（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡布朗尼（超简单）做法

  • 低脂低卡布朗尼（超简单）

  • 减肥是一辈子的事业～偶尔满足口腹之欲又减少负罪感～只需要把所有材料丢料理机，再进烤箱，最后冷藏一晚风味更佳～用料内酯豆腐1盒鸡蛋2个全麦粉70克玉米油7克泡打粉7克木糖醇30克可可粉30克牛奶70克混合坚果干30克杏仁片适量低脂低卡布朗尼（超简单）的做法所有材料按照方子顺序放入...
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低卡低脂简单款番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂简单款番茄意面做法

  • 低卡低脂简单款番茄意面

  • 不需要黄油也不需要复杂的调料就能完成的简单的美味😋厨房小白也能做😊用料意大利面100克西红柿1个（约200克）番茄酱2勺低卡低脂简单款番茄意面的做法锅中倒入适量水烧开，然后放入准备好的意面，煮12分钟左右需要煮些蔬菜的话在面出锅前3分钟再放进面里面一起煮（不要放的太早避...
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简单好吃的低脂卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单好吃的低脂卷饼做法

  • 简单好吃的低脂卷饼

  • 老公最近坚持低脂饮食，但不碰碳水又不行。给他弄点低脂的蔬菜鸡肉卷饼，早上急急忙忙上班随手拿了就能走。反正我也喜欢吃。主要食材都比较易得，符合我们的口味，非常适合家庭制作简单卷饼。食材不讲究，有啥放啥，自己觉得好吃就行。黄瓜，香菜…喜欢吃的都可以放。用料鸡蛋2个鸡胸...
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超简单的绿豆糕，低糖低脂的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的绿豆糕，低糖低脂做法

  • 超简单的绿豆糕，低糖低脂

  • 用料脱皮绿豆500克白糖160克黄油80克干玫瑰花8朵抹茶粉5克红曲粉2克紫薯粉5克纯牛奶100克超简单的绿豆糕，低糖低脂的做法脱皮绿豆泡2小时，中途换水3次蒸锅铺上厨房巾铺上泡好的绿豆，我这个分两层蒸的大火蒸40-60分钟左右，手绿豆成粉状即可倒入料理机加入纯牛奶，搅拌（没有料理机...
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简单好喝又低脂的饮品的做法步骤及图解,美味正宗的简单好喝又低脂的饮品做法

  • 简单好喝又低脂的饮品

  • 减肥的时候总想着吃些低脂的饮品，今天做了一款简单又好喝的豆奶饮品。用料豆奶1罐奇亚籽适量简单好喝又低脂的饮品的做法准备一罐豆奶，和适量的奇亚籽用热水泡开，等它膨胀的时候，把豆奶倒进去即可。(如果觉得淡可以放适量蜂蜜)好了，放上青柠片点缀一下✌...
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简单易学的简单的低脂蛋挞美食做法

  • 简单的低脂蛋挞

  • 简单的低脂蛋挞谁不爱。蜜桃很爱吃蛋挞最近减脂期那就来研究一下不用奶油的蛋挞液用💖海氏C40烤箱💖轻松做起来吧材料蛋挞皮6个（之前做好冷冻起来的）鸡蛋一个细砂糖15克牛奶100克1⃣️冷冻蛋挞皮拿出来解冻2⃣️鸡蛋加入细砂糖充分搅拌均匀3⃣️加入牛奶搅拌均匀4⃣️过筛两三遍口...
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（超简单）低糖低油低脂全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的（超简单）低糖低油低脂全麦面包做法

  • （超简单）低糖低油低脂全麦面包

  • 用料鸡蛋1个牛奶130毫升食用油30克全麦面包粉300克核桃适量葡萄干适量（超简单）低糖低油低脂全麦面包的做法依次在面包桶中加入：鸡蛋、牛奶、全麦面包粉、食用油盖盖子，调到全麦面包模式，待运行过程中提醒加果料时，开盖加入核桃和葡萄干4小时后香喷喷的全麦面包🍞就新鲜出炉啦我...
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低脂简单～鸡刨豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂简单～鸡刨豆腐做法

  • 低脂简单～鸡刨豆腐

  • 用极简单的食材，做出不一样的美味！用料北豆腐1块鸡蛋2个小葱1根鸡精适量盐适量干木耳适量干虾皮适量胡萝卜适量低脂简单～鸡刨豆腐的做法干木耳泡发切碎，胡萝卜切小粒，干虾皮，小葱切碎豆腐中打入2个鸡蛋用手捏碎它捏至把豆腐和鸡蛋充分混合锅中加入适量油放入捏好的豆腐泥，翻炒1...
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简单又好吃的低糖低脂杏仁小饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单又好吃的低糖低脂杏仁小饼做法

  • 简单又好吃的低糖低脂杏仁小饼

  • 这是一款比较简单的低糖低脂小饼。用了非常多的杏仁粉，所以超级无敌香！所有粉类不需过筛，口感虽然不是特别细腻，但是非常酥松，并且有颗粒感。烤时香气逼人，咬上一口，欲罢不能。只用了50克木糖醇，很适合糖尿病人和不爱吃太甜的人。淡淡的甜味刚刚好，多吃几块也不会有负担。配方份量...
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双蛋苋菜---简单低脂的做法步骤及图解,美味正宗的双蛋苋菜---简单低脂做法

  • 双蛋苋菜---简单低脂

  • 再来个坡坡每个中餐馆几乎都有的热门菜，双蛋苋菜。苋菜软糯，汤头鲜浓，营养均衡，老少皆宜。所以流行就有他的道理，而且木有难点，菜鸟也可以搞定。用料苋菜把皮蛋个双蛋苋菜---简单低脂的做法苋菜一把，洗干净，去掉老根，随便切短一点。一个皮蛋一个咸蛋，剥皮，放在碗里。用剪刀✂️剪成大...
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戒糖低脂超好吃简单牛排的做法步骤及图解,美味正宗的戒糖低脂超好吃简单牛排做法

  • 戒糖低脂超好吃简单牛排

  • 我在减肥还在戒糖不能吃乱七八糟的东西这个牛排用料很普遍，做法很简单！适合跟我一样减肥，而且又渴望吃好吃的懒人！我试过很多版本做法的牛排。可能是我自己问题，我觉得都不太好吃但这个版本好吃！！！用料牛排1块葱姜蒜末适量老抽半碗黑胡椒粉适量戒糖低脂超好吃简单牛排的做法首先...
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低脂单人餐的做法和图解 好吃的低脂单人餐家常做法

  • 低脂单人餐

  • 为了减肥💃自己做的低脂单人餐，是有米饭的。长时间不吃米饭吃粗粮发现掉头发😭，目前偶尔完全吃粗粮不吃米饭，但是午餐大部分时间基本都会有米饭。用料荞麦面，鸡蛋，火腿肠，各种青菜，牛排，草鱼，萝卜，番茄等根据个人胃口定咖啡低脂单人餐的做法周一早餐☀️：荞麦面，火腿肠，荷包蛋，摩卡咖啡午...
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低脂低卡简单豆腐粉丝煲的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡简单豆腐粉丝煲做法

  • 低脂低卡简单豆腐粉丝煲

  • 昨天男友做的另道菜，豆腐粉丝煲。超好吃😋用料豆腐1块粉丝100克圆白菜5片豆芽3把生抽2勺老抽半勺蚝油1勺盐1勺鸡汤/水1大碗大蒜2瓣小米椒2个小葱适量低脂低卡简单豆腐粉丝煲的做法取一块豆腐切块。热锅下油煎豆腐至两面金黄。豆腐给它盛出来。2瓣蒜给它拍碎切成沫，2个小米...
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简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂做法

  • 简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂

  • 今天分享一道低脂低卡的减脂餐秋葵炒鸡胸肉，鲜美可口，好吃不胖，喜欢的可以试试~用料鸡胸肉半块秋葵1把葱姜蒜适量小米辣2个简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法1⃣鸡胸肉切块，放一勺淀粉，一勺生抽，半勺料酒腌制10分钟2⃣秋葵焯水后斜着切段3⃣锅里放一点油。葱姜蒜辣椒爆...
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简单，低脂，“芝士条”的做法步骤及图解,美味正宗的简单，低脂，“芝士条”做法

  • 简单，低脂，“芝士条”

  • 守艺人烘焙教室这次给大家做一款可以媲美必胜客的芝士条，这款面团不必像普通面包的面团一样揉到扩展阶段，但多揉一会会使面团光滑切充满弹性，口感也会更好，因为具有独特的发酵工艺，使得它的口感酥脆也不失嚼劲，值得一提的是，这款芝士条脂肪含量极低，不用担心长胖的问题，可以作为外...
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超简单·低脂烤带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单·低脂烤带鱼做法

  • 超简单·低脂烤带鱼

  • 春节前在猫超买了好多舟山带鱼，味道很好，但因为很薄很小，一不小心就炖老，炸又太费油啦，所以琢磨用烤箱，结果还挺简单的，口感也比炖炸要嫩。用料带鱼10段料酒2勺生抽2勺红烧酱油1勺蚝油1勺辣椒粉1勺花椒粉1勺黑白胡椒粉1勺姜4-6片油1勺超简单·低脂烤带鱼的做法带鱼去内脏洗净：肚...
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超简单 咖喱鸡肉串串烧丨低碳低脂减脂的做法步骤及图解,美味正宗的超简单 咖喱鸡肉串串烧丨低碳低脂减脂做法

  • 超简单 咖喱鸡肉串串烧丨低碳低脂减脂

  • 可以搭配咖喱花菜米饭一起食用~用料鸡胸肉600克天然无糖酸奶250毫升咖喱粉2汤匙碎姜1/2茶匙蒜泥1/2茶匙盐1/2茶匙超简单咖喱鸡肉串串烧丨低碳低脂减脂的做法机译原文仅供参考...
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简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）做法

  • 简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）

  • 最近在减肥，看美食视频都是水果各种冻，想来做个茶冻用料清水1000克纯牛奶少许锡兰红茶（可用其他茶叶代替）3-4克每日坚果1袋冰粉粉10克蜂蜜（如有）少许简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）的做法现将清水煮开，倒入茶叶。中火三四分钟过筛两遍，第二次的时候盆里的底子倒了，里面有茶叶的残...
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简单苹果派(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的简单苹果派(低脂)做法

  • 简单苹果派(低脂)

  • 很久以前做过的一直没建菜谱…今天突然想起来…最最重要的是！减脂期的小甜点～吃起来没什么负担啦～用料苹果一个飞饼皮一张蜂蜜适量蛋液少许简单苹果派(低脂)的做法先在盘子底部均匀撒上一层面粉飞饼皮从冷冻室拿出来室温变软撒上少许面粉用擀面杖擀成和盘子一样大小铺到盘子...
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超简单低脂可可派（内脂豆腐）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂可可派（内脂豆腐）做法

  • 超简单低脂可可派（内脂豆腐）

  • 做饭都是图方便，根据自己口味怎么简单怎么来。这就是一个嘴馋吃一吃的家常甜点，周末烤一个，自家人一边追剧一边分着吃，不要对它抱有太大的期待。用料鸡蛋（馅）1个可可粉（馅/皮皆可）根据口味香蕉（皮）1根燕麦（皮）根据香蕉大小内脂豆腐（馅）一盒362克无糖酸奶（馅/皮皆可）适量黑巧克力（馅）看口味...
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好吃低脂烤玉米太简单了的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低脂烤玉米太简单了做法

  • 好吃低脂烤玉米太简单了

  • 用料玉米2根好吃低脂烤玉米太简单了的做法2根玉米切段，不要切太后有三到四圈玉米，要不然电饼铛盖不上5-8分钟出锅，香甜，真的适合我这种懒人...
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低卡低脂巨简单泡菜饺子‼️好吃惨咯！的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂巨简单泡菜饺子‼️好吃惨咯！做法

  • 低卡低脂巨简单泡菜饺子‼️好吃惨咯！

  • 想吃饺子又在减肥怎么办捏！真的纯素的饺子也很好吃！！做了带去给姐妹都说绝绝子！！大家一定要试试看！用料泡菜200克豆腐1块粉丝1把低卡低脂巨简单泡菜饺子‼️好吃惨咯！的做法粉丝先用水泡软泡菜和粉丝用剪刀剪的细碎些豆腐和泡菜还有粉丝放一个大盆里豆腐用手捏碎顺便混匀这三个加...
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超简单低脂低卡伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂低卡伪芝士蛋糕做法

  • 超简单低脂低卡伪芝士蛋糕

  • 一个健身减肥的吃货，开启一条自给自足的路。欧耶✌🏻用料鸡蛋2个酸奶160克玉米淀粉15克超简单低脂低卡伪芝士蛋糕的做法抖音上看到的决定试一试。简醇我觉得甜度够了就没有放糖，喜欢吃甜一点的可以再加一些糖粉。还可以加半根香蕉进去首先烤箱上下火150度预热一下。我都是...
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简单易学的简单低脂西兰花美食做法

  • 简单低脂西兰花

  • 因为疫情，研究起了吃用料西兰花1朵蒜5瓣蚝油1勺盐0.5勺生抽2勺淀粉2勺醋2勺食用油5滴糖1勺简单低脂西兰花的做法1、西兰花洗干净，水煮3分钟，锅里加食盐，5滴油2、捞出来凉水冰凉，摆盘调料汁1、淀粉，清水，生抽，醋，耗油，糖，按自己喜欢的味道加一点，然后搅拌均匀2、起锅烧油，蒜末爆香，把料...
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