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中蛋白饮食记录的做法食谱

简单易学的中蛋白饮食记录美食做法

  • 中蛋白饮食记录

  • 前段时间进行生酮减肥，几天之后发现我可能不适用这个方法，果断转回中蛋白减肥的怀抱。开这个不是菜谱的菜谱，记录一些饮食的经验，也作为减肥路上的动力。引用豆瓣减肥餐设计与健身小组的话：以蔬菜为主，以纯蛋白质为辅，以适量油脂及淀粉类主食为补充。小组的减肥方法叫中蛋白减肥...
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宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧做法

  • 宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧

  • 大三狗督促自己规律饮食顺带减脂(•́₃•̀)用料早餐全麦吐司/清粥，牛奶，鸡蛋，水果午餐多蔬菜和豆制品，适量主食，肉类只可以有鸡胸、牛肉或海鲜晚餐紫薯/玉米，蔬菜/水果宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧的做法早早早午晚早晚，买太多了没吃完hhhh晚晚，紫薯没吃完😐早...
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『糖人日记』——不完全 饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的『糖人日记』——不完全 饮食记录做法

  • 『糖人日记』——不完全 饮食记录

  • 用料低碳水的蔬菜300-500克低升糖的主食100-150克蛋白质150-200克『糖人日记』——不完全饮食记录的做法韭菜炒鸡蛋+杂粮饭蒜薹炒肉+杂粮饭芹菜叶鸡蛋饼+芹菜炒鸭血+卤翅根胡萝卜土豆丝饼+醋熘白菜+炖肉的瘦肉+一片五花肉玉米面馒头+西葫芦炒虾仁+虾头熬白菜冬瓜鸭汤+黑...
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饮品记录的做法和图解 好吃的饮品记录家常做法

  • 饮品记录

  • 自己玩～用料随机饮品记录的做法今天是柠檬薄荷黑枸杞苏打水～喝水水～...
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记录饮食的做法和图解 好吃的记录饮食家常做法

  • 记录饮食

  • 记录我都吃了啥没事看一看(●◡●)ﾉ用料.记录饮食的做法2020.8.28鸡中翅蒸西蓝花蒸巴沙鱼榨菜肉饼蒸蛋泡菜炒饭香菇蒸鸡.香煎鸡排...
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好吃的蛋白美食记录的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的蛋白美食记录做法

  • 好吃的蛋白美食记录

  • 做完桃酥以后得蛋白怎么办呢？尝试了两种方法。不算方子，就记录一下，自己的临时起意，以后方便寻找。用料蛋白3个好吃的蛋白美食记录的做法3个鸡蛋清，加几滴白醋，25克白糖，5克玉米淀粉，电动打发到盆倒扣不倒。倒入烤盘，铺平。135度上下温度。中层，45分钟。脆脆的蛋白饼干就好啦。用刀...
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中蛋白饮食，各种牛肉鸡肉鱼肉虾的做法（饮食记录贴）的做法步骤及图解,美味正宗的中蛋白饮食，各种牛肉鸡肉鱼肉虾的做法（饮食记录贴）做法

  • 中蛋白饮食，各种牛肉鸡肉鱼肉虾的做法（饮食记录贴）

  • 三分练七分吃。想要好肌肉，运动不可少，吃饭也重要。每天热量预算800到900大卡。用料牛肉鸡胸肉鱼虾绿叶蔬菜中蛋白饮食，各种牛肉鸡肉鱼肉虾的做法（饮食记录贴）的做法中蛋白饮食：每日摄入50克蛋白质-到蛋白质供能比例占全天营养素供能比例小于40%的为中蛋白，剩下的60%是淀粉和优...
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Sisi正念饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的Sisi正念饮食记录做法

  • Sisi正念饮食记录

  • 每日健康打卡始于当下用料蛋白质个谷物蔬菜纤维Sisi正念饮食记录的做法2020.05.212029.05.22麦满分贝果三明治...
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九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ的做法步骤及图解,美味正宗的九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ做法

  • 九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ

  • 去年6月开始减肥，到12月成功减掉60J~没错，我以前就是个死胖子！～o￣▽￣)～o……但是一个冬天放纵的吃加不运动啊啊啊啊啊，胖回来10J呐，(>﹏<。)～……春天到了，重新开始加油起来吧！！！！用料合理饮食适当运动九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ的做法改变饮食结构，不吃油腻煎炸，不吃垃圾食品。...
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「塔塔」生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的「塔塔」生酮饮食记录做法

  • 【塔塔】生酮饮食记录

  • 我是牛奶、奶油、芝士和奶酪的狂热爱好者，每次生酮必大吃奶酪，然后热量爆炸之后退酮…所以我减肥基本靠断食而不是生酮。然而断食多了之后，我发现断食后的恢复期简直是生酮的培养皿🧫——我曾经自以为是天下最容易退酮的人了！这段日子里，某天喝了1.5L的牛奶，血酮也只是从4.4掉...
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1岁半宝宝饮食记录（更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的1岁半宝宝饮食记录（更新中）做法

  • 1岁半宝宝饮食记录（更新中）

  • 宝贝从满一岁断母乳，到现在一岁半，半年时间里体重增长完全停止了。老母亲得上上心了。开个贴记录娃的三餐饮食，权当懒妈的自我监督。用料当妈的自觉无限量1岁半宝宝饮食记录（更新中）的做法2021.4.9午餐什锦牛肉、香煎虾仁2021.4.9晚餐炒羊肉、红薯粥、牛奶鸡蛋小饼、四季豆202...
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11月饮食运动记录的做法步骤及图解,美味正宗的11月饮食运动记录做法

  • 11月饮食运动记录

  • 以此养成自己的好习惯！用料肉，蛋，奶若干各种蔬菜若干各类主食若干11月饮食运动记录的做法11月1日周一(第2天)早餐:金针菇煎双蛋+简爱酸奶+羽衣甘蓝粉肉桂粉(今早105.8斤)(10月31日开始第1天)午餐:番茄肉沫+碱水面包+卤的去皮鸭小腿1个晚餐:黄瓜+安井红糖发糕一块+鲈鱼+自己...
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『孕末期•饮食记录』的做法步骤及图解,美味正宗的『孕末期•饮食记录』做法

  • 『孕末期•饮食记录』

  • 一眨眼就到孕末期啦，还有35天就要和小小虎见面啦，有些小激动呢(づ●─●)づ今天开始正式休假，所以「是日便当」菜谱要停更小半年咯了。开个新区，记录一下孕末期的饮食，怀孕到现在胖了20斤了，希望最后一个月不要胖太多吧～用料早市购买新鲜蔬菜若干顺便湖边晨练若干『孕末期•饮食...
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孕期控制饮食-记录的做法步骤及图解,美味正宗的孕期控制饮食-记录做法

  • 孕期控制饮食-记录

  • 医生发出警告说要控制饮食，开此帖记录每日食物用料蔬菜300-500g碳水每餐都有碳水蛋白质重点每餐都有戒甜食戒椰子坚果大豆每天都有孕期控制饮食-记录的做法截图是范志红老师的孕妇饮食营养全书蔬菜豆类菇类水果碳水蛋白质蛋白质...
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减肥饮食记录= =的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饮食记录= =做法

  • 减肥饮食记录=_=

  • 个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别这么看我。。我去减肥如此帅。。没谁了...
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30日减脂饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的30日减脂饮食记录做法

  • 30日减脂饮食记录

  • 1、少吃多餐【并没有太少。2、低油低糖低碳水【这个妥妥的~3、高蛋白多食材【吃货不这样才怪4、吃完坚持有氧运动！【最重要_(:з」∠)_用料早餐高蛋白吃好点使劲吃！午前小食水果之类哒~午餐营养均衡七分饱运动前小食别低糖运动就行晚餐热量低一点的30日减脂饮食记录的做法...
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记录饮品的做法和图解 好吃的记录饮品家常做法

  • 记录饮品

  • 用料水500克芒果2个记录饮品的做法芒果西米露，第一次做加油...
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日常饮食记录的详细做法大全,简单又营养的日常饮食记录做法

  • 日常饮食记录

  • 记录日常饮食制作的美食用料中筋面粉200克砂糖30克酵母2克水适量日常饮食记录的做法酵母温水化开，加入面粉中，揉成光滑面团，室温发酵50分钟，2倍大，组织呈现蜂窝状。撒上干粉，拿出面团继续揉，这是为了给面团排气。揉到组织没气泡就可以切块，放上蒸笼二次发酵。二次发酵的判断是面...
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饮食记录的做法和图解 好吃的饮食记录家常做法

  • 饮食记录

  • 对日常饮食的一份随心记录，包括自做饭菜和外食。封面为wagamama的牛排炒荞麦面。用料时间取决于心情饮食记录的做法几个月前做的汉堡。翻相册才发现最近是越来越懒了。...
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21Days 减肥法饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的21Days 减肥法饮食记录做法

  • 21Days 减肥法饮食记录

  • 低血糖请无视此方法！此方法不适合低血糖，胃病患者，和体质不好人群！…………☞…☞…………本方法需要前三天完全断食，只喝水，您要是觉得不健康就请不要再往下看了！不要用你的无知来挑战我的耐心！觉得不吃饭就要死要活，影响健康的！请您先度娘一下道家和瑜伽提倡的“辟谷养生法”脑补...
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一人食｜减脂饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的一人食｜减脂饮食记录做法

  • 一人食｜减脂饮食记录

  • 宿舍饮食记录用料时蔬适量一人食｜减脂饮食记录的做法红糖贝果+烤时蔬鸡胸沙拉...
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优质低蛋白饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的优质低蛋白饮食记录做法

  • 优质低蛋白饮食记录

  • 每天的饮食做一个记录分享用料肉蛋奶蔬菜水果优质低蛋白饮食记录的做法按照体重0.6-0.8来计算，这个是每天30g左右总蛋白量的饮食记录...
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低卡高蛋白饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高蛋白饮食记录做法
♪Linnea饮食记录♪的做法步骤及图解,美味正宗的♪Linnea饮食记录♪做法

  • ♪Linnea饮食记录♪

  • 最近因为减肥结果把肠胃吃出毛病了，so，最近每天都在为吃什么而绞尽脑汁...加上即将离开大学校园，吃食堂饭菜的日子所剩无几，为了保证自己能够吃的营养吃得开心以及给日后留个回忆，每天都来做点记录吧~用料蛋白质碳水化合物脂肪纤维素维生素ABCDE♪Linnea饮食记录♪的做法学生...
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almost健康的饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的almost健康的饮食记录做法

  • almost健康的饮食记录

  • 用料手机先吃٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏalmost健康的饮食记录的做法饮食记录，尽量健康😅...
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