![山药紫薯糕：入口软糯清甜，健脾养胃，还不长肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的山药紫薯糕：入口软糯清甜，健脾养胃，还不长肉肉做法]( "山药紫薯糕：入口软糯清甜，健脾养胃，还不长肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的山药紫薯糕：入口软糯清甜，健脾养胃，还不长肉肉做法")
- 山药紫薯糕：入口软糯清甜，健脾养胃，还不长肉肉用料山药200g紫薯2个白糖、糯米粉适量山药紫薯糕：入口软糯清甜，健脾养胃，还不长肉肉的做法1.铁杆山药去皮切片，连同紫薯一起上锅蒸熟，用筷子扎一下，能扎透就说明熟了。2.紫薯用擀面杖压成泥，喜欢甜的可加少量白糖。3.山药加适量白糖用...
- 23045
![减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗做法]( "减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗做法")
- 火锅是冬天必备啊。不能舍弃又怕长胖又怕长痘。但是现在这好吃还减肥。健康用料金针菇半把西红柿一个大葱一个姜半个蒜半个各式菜无数减脂火锅不长胖不长痘还好吃解谗的做法把西红柿，金针菇，黄瓜，葱姜蒜切大块放点油烧八成热到大锅水先把材料放进去等水开了再根据情况放盐生...
- 9956
![营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片的做法步骤及图解,美味正宗的营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片做法]( "营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片的做法步骤及图解,美味正宗的营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片做法")
- 用料牛肉适量青椒2个淀粉1勺酱油半勺料酒半勺盐适量生抽半勺小米椒1个蒜1瓣黑胡椒粉适量姜2片胡萝卜1根营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片的做法牛肉清洗干净，加入盐，黑胡椒粉，黄酒，生抽，淀粉拌均匀，放置备用准备姜，蒜，小米椒青椒切丝，胡萝卜切片锅里放入适量食用油，烧热，加入姜，蒜，小...
- 27404
- 冬季气温下降，大家都喜欢吃点“好的”，可运动量又少，很容易加重痰湿😥痰湿体质的人平时要注意清淡饮食。今天推荐的这道瑶柱萝卜汤，非常适合痰湿体质的人冬天食用，不仅能消食化积、滋阴补肾，而且味道鲜美，不会有长肉肉的压力哦~大家都知道的一句老话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，主要就...
- 4839
![鸡蛋这么吃，超级简单！营养健康还不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋这么吃，超级简单！营养健康还不长肉做法]( "鸡蛋这么吃，超级简单！营养健康还不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋这么吃，超级简单！营养健康还不长肉做法")
- 用料鸡蛋随意水一锅生抽两勺麻油/花生油一小勺鸡蛋这么吃，超级简单！营养健康还不长肉的做法鸡蛋丢进水里煮十分钟左右捞出来放冷水里冲一会，剥壳碗里放酱油和油，把鸡蛋用筷子夹开放进里面，就着粥吃，美滋滋～小贴士喜欢的还可以在里面加芝麻/葱花/香菜/...减肥人士也不用担心热量...
- 11848
![比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗做法]( "比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗做法")
- 最近吃多了大鱼大肉，身上的肉肉是日益增长呀，是时候来点减脂美食啦，好吃还不长肉的#蚝油生菜分享给大家~用料生菜1颗大蒜4个比肉还好吃的蒜蓉蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法烧一锅开水加点盐，放入生菜锅里烫熟，捞出摆入盘中。1勺淀粉加少许水兑好，再加油1勺，生抽1勺，白糖小勺，醋1...
- 31822
![比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！做法]( "比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！做法")
- 最近吃多了大鱼大肉，身上的肉肉是日益增长呀，是时候来点减脂美食啦，好吃还不长肉的蚝油生菜分享给大家~用料见详细做法见详细做法比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃不长胖！的做法1⃣烧一锅开水加点盐，放入生菜锅里烫熟，捞出摆入盘中。2⃣淀粉加少许水兑好，加入蚝油1勺，生抽1勺，白糖小勺，...
- 17906
![低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！做法]( "低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！做法")
- 哈喽～我是圆妈！今天推荐给大家一道低脂低卡的素炒口蘑，超级鲜美，口感很嫩，比肉还好吃！营养丰富，做法超级简单，零失败，厨房小白必备快手菜！用料口蘑10个香葱2根低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！的做法首先，把口蘑洗净切成片，把香葱切碎备用调酱汁:准备一个空碗，加入一勺生抽，一勺蚝油，少...
- 15444
![如何大口吃碳水还不长肉：低热量葱香手抓饼的做法步骤及图解,美味正宗的如何大口吃碳水还不长肉：低热量葱香手抓饼做法]( "如何大口吃碳水还不长肉：低热量葱香手抓饼的做法步骤及图解,美味正宗的如何大口吃碳水还不长肉：低热量葱香手抓饼做法")
- 手抓饼如果想层次分明，外皮焦酥，需要用油酥制作，口感上去了，热量也爆表了。我尝试了低热量版本，起层效果略逊色，但是味道还是很美好，秘诀是葱油。用料富强粉100克油30克葱花适量花椒10颗盐1克60度温水60-65克如何大口吃碳水还不长肉：低热量葱香手抓饼的做法60度温水和面，一点点分...
- 17851
![减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗做法]( "减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗做法")
- 最近吃多了大鱼大肉，身上的肉肉是日益增长呀 ，是时候来点减脂美食啦，好吃还不长肉的#蚝油生菜分享给大家~用料生菜1颗蚝油2勺生抽1勺醋1勺淀粉1勺蒜1个白糖少许克减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法1⃣取一个小碗放入1勺淀粉、1勺生抽、1勺陈醋、2勺蚝...
- 12596
![豆角炒肉，不知名豆子炒肉~长豇豆么？还是就是豆角炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的豆角炒肉，不知名豆子炒肉~长豇豆么？还是就是豆角炒肉做法]( "豆角炒肉，不知名豆子炒肉~长豇豆么？还是就是豆角炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的豆角炒肉，不知名豆子炒肉~长豇豆么？还是就是豆角炒肉做法")
- 满下饭的一道家常菜吃的时候能闻到豆子的青草香，哈哈哈感觉在嚼草用料长豆子豆角半斤里脊肉什么肉都可以100g盐糖豆角炒肉，不知名豆子炒肉~长豇豆么？还是就是豆角炒肉的做法这种豆角，大概25来跟~~先别洗，切好再洗斜切成这样的丝装盘，洗干净肉切斯，我家里没腿肉了，用的里脊肉，大概1...
- 28678
![长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤做法]( "长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤做法")
- 总卡路里320k蛤蜊肉有丰富的叶酸成分，但热量却非常的低。是孕期妈妈们的不二选择，对于需要控制体重的妈妈，更是推荐的不二选择了。孕期我就经常选择它作为食材搭配各种不同的烹饪方法，解馋的同时又控制了体重。用料蛤蜊80克培根肉20克土豆40克洋葱40克卷心菜20克橄榄油适量水...
- 19802
![低脂餐，秋天这样喝虾仁菌菇汤营养还不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐，秋天这样喝虾仁菌菇汤营养还不长肉做法]( "低脂餐，秋天这样喝虾仁菌菇汤营养还不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐，秋天这样喝虾仁菌菇汤营养还不长肉做法")
- 最近也感受到了早晚的秋高气爽，秋季比较干燥，所以各种汤要喝起来，这是我的午餐菌菇汤。用料白玉菇1把鸡蛋1个西兰花10朵虾仁15个胡萝卜半根葱花10克姜丝3克料酒1勺盐1小勺低脂餐，秋天这样喝虾仁菌菇汤营养还不长肉的做法清洗干净食材，虾去虾线后倒入一勺料酒腌制十分钟去腥。...
- 33057
![无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的做法步骤及图解,美味正宗的无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！做法]( "无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的做法步骤及图解,美味正宗的无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！做法")
- 相信减肥的时候，大家的菜单一定都是只有更清淡，没有最清淡；但是偶尔嘴馋也想吃点“垃圾食品”肿么破？今天的方子：无油版鸡米花，不是垃圾食品，但解馋一级棒啊！闷热的夏天，来一份不发胖的酥脆鸡米花，不输k家和m家，不用起油锅，操作起来也很简单，真的能吃爽不长膘呢~用料鸡胸肉180g鸡蛋2个...
- 17673
![没有一粒米的紫薯巴沙鱼肉卷，好吃还不长肉好吃的烹饪方法 没有一粒米的紫薯巴沙鱼肉卷，好吃还不长肉的地道做法和步骤]( "没有一粒米的紫薯巴沙鱼肉卷，好吃还不长肉好吃的烹饪方法 没有一粒米的紫薯巴沙鱼肉卷，好吃还不长肉的地道做法和步骤")
- 说到瘦身减肥餐，鱼、虾、鸡肉肯定是少不了的，那今天的这份限定减脂餐就教大家做一道紫薯巴沙鱼肉卷。巴沙鱼里富含膳食纤维及蛋白质，且脂肪量低，绝对是减脂瘦身时期的不二之选用料黑芝麻5g生菜两片盐5g紫薯500g巴沙鱼150g鸡蛋2个黑胡椒3g全麦粉10g生抽10g没有一粒米的紫薯巴...
- 28689
![不长肉肉的糙米肉松卷的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的糙米肉松卷做法]( "不长肉肉的糙米肉松卷的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的糙米肉松卷做法")
- 健康美食，家人爱用料肉松随意沙拉酱随意糙米饭随意碗黄瓜条一根萝卜条一根鸡蛋丝2根不长肉肉的糙米肉松卷的做法糙米浸泡1小时电饭煲煮熟糙米饭，萝卜条，黄瓜条，鸡蛋丝，肉松，沙拉（可根据自己喜好的随意增加）卷起来即可卷好了，整条食更过瘾...
- 14524
![第一次发现鸡胸肉还可以这样做，😋好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的第一次发现鸡胸肉还可以这样做，😋好吃不长肉做法]( "第一次发现鸡胸肉还可以这样做，😋好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的第一次发现鸡胸肉还可以这样做，😋好吃不长肉做法")
- 不做宫保鸡丁，鸡胸肉和辣椒一起炒也特别好吃，重点是还不长肉，减肥的小伙伴可以试试用料鸡胸肉1块青椒3个小米椒3个生抽1勺生粉1勺第一次发现鸡胸肉还可以这样做，😋好吃不长肉的做法鸡胸肉切丁，加一勺生抽和一勺生粉腌制十分钟放一点橄榄油，把鸡胸肉炒至变色后用容器盛出来再放...
- 16581
![荔枝这样做，比雪糕还好吃，解馋不长肉好吃的烹饪方法 荔枝这样做，比雪糕还好吃，解馋不长肉的地道做法和步骤]( "荔枝这样做，比雪糕还好吃，解馋不长肉好吃的烹饪方法 荔枝这样做，比雪糕还好吃，解馋不长肉的地道做法和步骤")
- 简单又好吃😋我是大米粒，关注我，下期见...
- 11514
![不焯水还免糊的长豆角炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的不焯水还免糊的长豆角炒肉做法]( "不焯水还免糊的长豆角炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的不焯水还免糊的长豆角炒肉做法")
- 某位智者说：“美味是用心做出来的，不是用调料调出来的”。俺也不懂，反正jio得很有道理的亚子。用料豆角三个人的量猪瘦肉适量葱适量蒜适量姜适量花生油适量花椒粒适量酱油适量盐适量水适量不焯水还免糊的长豆角炒肉的做法将长豆角的两个端掐掉，在案板上摆好，切成一寸长的小段...
- 29068
![能解馋还不长肉的美食的做法步骤及图解,美味正宗的能解馋还不长肉的美食做法]( "能解馋还不长肉的美食的做法步骤及图解,美味正宗的能解馋还不长肉的美食做法")
- 凤爪，也叫鸡爪子。可以当下酒菜，也可以作为零食。尤其处于减肥、降脂期的美女，作为一种既美容又解馋的小吃，是再好不过的了。而且还是一种多吃也不会胖的美食！用料鸡爪15只桂皮1块香叶3-4片辣椒8-10个八角2个花椒10粒左右姜2-3片葱半根老抽20克料酒30-40克冰糖10粒左右生抽15...
- 6881
![青菜菜谱1⃣️9⃣️-番茄炒毛豆（好吃不长肉还补充VC）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜菜谱1⃣️9⃣️-番茄炒毛豆（好吃不长肉还补充VC）做法]( "青菜菜谱1⃣️9⃣️-番茄炒毛豆（好吃不长肉还补充VC）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜菜谱1⃣️9⃣️-番茄炒毛豆（好吃不长肉还补充VC）做法")
- 毛豆最常见的做法是：煮！不管是五香还是椒盐或是其他口味…总之，没有毛豆的夏天，是缺少灵魂的夏天。其实作为夏季的时令蔬菜来说，毛豆不光可以作为配菜小食，也可以被烹炒后作为一道菜品入席。值得注意的是：越是时令而新鲜的食材，烹饪方法越需要简单，调料越需要点到为止就好。以避免...
- 23778
![不长肉还能减肥的山药小炒的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉还能减肥的山药小炒做法]( "不长肉还能减肥的山药小炒的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉还能减肥的山药小炒做法")
- 中医上常说，“脾胃不分家，脾不好，胃自然也会不好。”如果说健脾养胃的食材，那首先想到的就是山药了，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，不仅如此，山药还是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。所以，饿...
- 30935
![这个肉饼真的绝了，便宜解馋还不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的这个肉饼真的绝了，便宜解馋还不长胖做法]( "这个肉饼真的绝了，便宜解馋还不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的这个肉饼真的绝了，便宜解馋还不长胖做法")
- 每到下雨天，贫穷的胖子都好馋啊~~~二师兄真的快要吃不起了，而且吃多也怕胖，所以我灵机一动，添加了豆腐进去，又便宜又低脂，真的值得试一试哦。这个配方用来炸丸子也非常好吃，丸子虽然热量高，但可以保存的久一些。天才小厨师们可以试试看。用料猪肉馅300g老豆腐300g大葱白必须有！拇...
- 11312
![早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖做法]( "早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖做法")
- 皮蛋瘦肉粥是一种广东省的地方传统名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，也有加葱花或薄脆。用料大米1量杯瘦肉100g皮蛋2个姜、葱适量香油半勺盐1勺早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖的做法...
- 8675
![一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）做法]( "一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）做法")
- 微胖的女生减肥不易啊。易胖易瘦体质，166cm，58kg，体脂率24，过年期间长肉了十斤！！！！坚持好好吃饭，基本不叫外卖，很少外食，一起来打卡吃饭吧。加油💪（我的目标：7月底，57kg，体脂率21）用料牛奶300mL水煮蛋一个生菜两片咖啡一杯水果若干面包N片一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）的做法7.1早...
- 22336
烹调屋
