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今日减肥的做法食谱

今日减肥的做法和图解 好吃的今日减肥家常做法

  • 今日减肥

  • 用料鸡胸肉一块菠菜把燕麦半碗生抽香醋五香粉辣椒粉盐料酒今日减肥的做法切块腌制（不叫酱油、蚝油、香油，尽量少调料）菠菜我是不粘锅不放油煎，所以问题不大☺️菠菜放一点点油炒熟，冲碗燕麦，吃着还是挺香的...
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今日减肥午餐凉拌茄子的做法步骤及图解,美味正宗的今日减肥午餐凉拌茄子做法

  • 今日减肥午餐凉拌茄子

  • 原本以为这一个百香果也没办法吃，没想到还不错，忘了拍步骤图，凑合和吧！😂用料茄子1根鸡蛋1个梨1个百香果半个大蒜3瓣盐适量今日减肥午餐凉拌茄子的做法把茄子切片，放在锅里蒸熟，大概需要五分钟，顺便煮了个鸡蛋趁蒸茄子的时候切好蒜，其实弄成蒜泥更好，但我没有工具，只能凑合。洗好梨...
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简单易学的我今日减肥餐美食做法

  • 我今日减肥餐

  • 减肥我吃的最多的还是荞麦面用料鸡胸肉一块虾5只洋葱几片灯笼椒几块荞麦面80克橄榄油少许我今日减肥餐的做法我这里是两块鸡排，鸡排要用叉子刺洞方便入味奥尔良粉12克，盐2克，蒜香粉2克，生粉5克，加5克油一点点水搅拌均匀，腌一晚上鸡排切条下锅橄榄油煎。我只用了半块鸡排虾仁也...
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今日减肥食谱：玉米面春饼的做法步骤及图解,美味正宗的今日减肥食谱：玉米面春饼做法

  • 今日减肥食谱：玉米面春饼

  • 减脂期不要饿到自己一定要吃饱吃好，这样才会越吃越瘦，快来和我一起打卡吃着瘦吧！用料玉米面100克面粉300克盐3克胡萝卜2根土豆4个卷心菜1头豆芽菜1斤小鸡腿3只今日减肥食谱：玉米面春饼的做法首先我们准备玉米面和白面放3g食盐，将两种面混合到一起中间一分为二一半用热水烫面，一...
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减肥七日餐的做法和图解 好吃的减肥七日餐家常做法

  • 减肥七日餐

  • 用料玉米2.5根鸡蛋9个西蓝花500g牛腱子950g番茄21002100g黄瓜21002100g红薯150250g西芹/芹菜300g紫薯250g杏鲍菇300g土豆300g鸡胸肉750g卷心菜300g香蕉1根150g燕麦60克白蘑菇300g山药500g核桃仁30g龙利鱼400g减肥七日餐的做法11111111...
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减肥日常1的做法和图解 好吃的减肥日常1家常做法

  • 减肥日常1

  • 用料鸡胸肉1块牛仔骨一条玉米粒葱姜料酒减肥日常1的做法黑米饭，玉米鸡胸肉，面条炸的小零食牛仔骨汤小贴士自留菜单，方便以后查找，勿评多谢...
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日常减肥餐的做法和图解 好吃的日常减肥餐家常做法

  • 日常减肥餐

  • 用料鸡胸1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺淀粉1勺食用油适量黑胡椒少许西兰花/绿叶菜若干小番茄3个鸡蛋1个日常减肥餐的做法小番茄，西兰花，鸡胸肉洗净备用。西兰花/绿叶菜焯水放一旁备用，不要煮太久。捞出后放入鸡蛋，鸡蛋煮5分钟左右就可以。鸡胸肉改刀切薄，生抽蚝油料酒放入腌制15分...
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减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！做法

  • 减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！

  • 眼看自己长胖大半年了，胖了六斤多，小肚子也好大了，夏天要来了，该自控一下了用料各种有利于减肥的食材…持之以恒的决心减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！的做法第一天，黑米红米代替紫米自制酸奶卡仕达酱，面包用的牛奶吐司（全麦的口感不够绵软），边角切掉扔进冷冻，以后用...
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减肥餐日记的做法和图解 好吃的减肥餐日记家常做法

  • 减肥餐日记

  • 健康饮食，拒绝节食减肥ᕙ(`▿´)ᕗ这是一个记录贴～用料玉米、鸡蛋、藕、茄子、青椒、虾仁、猪肉、花菜……减肥餐日记的做法早餐：玉米午餐：藕丁+胡萝卜丁+木耳+青豆+梅花肉茄汁基围虾午餐：花菜(切碎)+虾仁+鸡蛋+胡萝卜丁+青椒丁辣椒炒肉午餐：木耳炒梅花肉手撕杏鲍菇+胡萝卜+青...
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夏日减肥餐的做法和图解 好吃的夏日减肥餐家常做法

  • 夏日减肥餐

  • 因为热爱美食所以更加喜欢自己创造用料蔬菜干鸡蛋1个番茄1个夏日减肥餐的做法金枪鱼什锦番茄意面火鸡面西蓝花蔬菜什锦凉面秋葵蔬菜什锦黑胡椒煎带鱼金枪鱼蔬菜什锦蔬菜沙拉黑胡椒煎鸡胸肉...
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减肥日记的做法和图解 好吃的减肥日记家常做法

  • 减肥日记

  • 夏天马上到了，冬天囤的肉肉需要减减了用料火龙果1个酸奶1杯减肥日记的做法午餐:金针菇炒青椒，煎牛排+玉米青豆胡萝卜粒，蒸红薯，米饭晚餐:火龙果+酸奶（光明畅优）第二天——早饭:蛋白粉一杯（增加蛋白质，因为我每天晚上有运动）+红薯一个早餐卡路里上午加餐——一个耙耙柑第二天——午...
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今日减肥餐（日更 记录）的做法步骤及图解,美味正宗的今日减肥餐（日更 记录）做法

  • 今日减肥餐（日更 记录）

  • 用料南瓜2块鸭肝1块西兰花2朵今日减肥餐（日更记录）的做法微博更新较全，可以微博找我玩南瓜热量好低下午加餐了苹果🍎，晚餐喝个汤，西兰花🥦白菜🥬冻豆腐黄瓜🥒加盐味素很鲜（白菜要先煮的烂烂的）全麦面包，蒸南瓜🎃玉米粒🌽清炒蛋白菠菜香煎龙利鱼水煮西兰花🥦玉米粒🌽清炒菠菜，蒸南...
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今天不减肥—斑鱼火锅的做法步骤及图解,美味正宗的今天不减肥—斑鱼火锅做法

  • 今天不减肥—斑鱼火锅

  • 今天不减肥之斑鱼火锅🍲，今天姥姥来啦，之前我们一直在火锅店吃斑鱼，今天在家里准备一顿，陪她吃，今天不减肥，从小把我带大的老太太，喜欢看我吃的白白胖胖哒😊用料斑鱼1条姜片盐克料酒勺今天不减肥—斑鱼火锅的做法我是在我们这边市场里面买的鱼，买鱼的师傅会问你要不要切，是涮锅吃...
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那就今天开始减肥吧的做法步骤及图解,美味正宗的那就今天开始减肥吧做法

  • 那就今天开始减肥吧

  • 买的新盘子到啦可以用这个来限制一下自己明天的用餐的多少免得遇到好吃的菜就不停的吃……用料毅力那就今天开始减肥吧的做法黄瓜火腿肠芹菜肉丝海带萝卜烧鸡啦啦啦...
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减肥日志的做法和图解 好吃的减肥日志家常做法

  • 减肥日志

  • 用料各种吃的减肥日志的做法管住嘴迈开腿...
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今天减肥餐的做法和图解 好吃的今天减肥餐家常做法

  • 今天减肥餐

  • 用料玉米1根今天减肥餐的做法洗好就煮...
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「健身减肥」今天的松饼👍的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减肥」今天的松饼👍做法

  • 【健身减肥】今天的松饼👍

  • 想减肥的心不能停每个人口味不同，量也不同，适量就好每次前一天就开始想明天做什么怎么搭配其实蛮累的做个食谱主要给大家个建议我自己也做个整理我是个胖子正在努力减肥所以我也不是专业的营养师健身教练普通人一个加油用料💚清炒芹菜芹菜适量胡萝卜适量蘑菇适量腐竹适量盐...
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每日减肥餐的做法和图解 好吃的每日减肥餐家常做法

  • 每日减肥餐

  • 用料西兰花适量鸡蛋1个金针菇一把香菇一个蒜4瓣小米椒1个面条量自己操作娃娃菜少许每日减肥餐的做法都是煮熟的，料给大家说下吧，蒜和小米椒捣碎，加点生抽，醋，盐，黑胡椒调匀即可...
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减肥日记2的做法和图解 好吃的减肥日记2家常做法

  • 减肥日记2

  • 第二天，加油用料生菜一棵减肥日记2的做法早餐酸奶100g零度可乐100ml中午，东北手撕大拌菜，生菜200g左右，黄瓜大半根，胡萝卜半根，鸡蛋一个，干豆腐一张佐料:糖，盐，陈醋下午加餐，咖啡晚餐拌菜生菜四片黄瓜半根干豆腐一张烤土豆片(土豆一个.佐料：少许油，盐，黑胡椒末，芝麻，孜然，麻辣鲜)...
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减肥的日子的做法和图解 好吃的减肥的日子家常做法

  • 减肥的日子

  • 低脂低碳…用料酸奶150克豆腐干100g蔬菜500g奶酪欧包60克减肥的日子的做法工作日的早上是如实反正吃完了让老公掏钱买🌚中午果蔬汁和豆腐干夏季的颜色顺便增加饮水量🙄小贴士每早一如实中午基本果蔬汁➕豆腐干晚上啃草为主➕蛋白质奶酪包不定时上线🌚...
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减肥日早餐的做法和图解 好吃的减肥日早餐家常做法

  • 减肥日早餐

  • 减肥也要好好吃饭用料西红柿一小个紫生菜两片西生菜两片紫薯小半个酸奶一盒鸡蛋一个欧包两片干果一小把减肥日早餐的做法紫薯入锅蒸好同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最小火煮六分钟左右根据自己喜欢的生熟程度调节时间煮鸡蛋的同时切好蔬菜水果一般放自己...
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三日减肥餐的做法和图解 好吃的三日减肥餐家常做法

  • 三日减肥餐

  • 一直没时间整理菜谱，今天发一个第二天减肥餐，减肥第一天称重130斤，第二天很惊喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克面包片1片鸡蛋1个理想燃料放弹燃料1袋理想燃料棒1个三日减肥餐的做法早餐理想燃料能量瓶子一瓶。午餐煎牛仔骨，面包片一片，鸡蛋一个，生菜少许，红...
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减肥日食记的做法和图解 好吃的减肥日食记家常做法

  • 减肥日食记

  • 还有很多不能一一写出来，不定期更新！隔了两天我又轻了，已经46.8了……对很多人来说47.1可能不算轻，但是对于我来说已经是这么多年来很轻的时刻了。而且达成的时间只有一个半月，我从53来到了47.1，今天早晨刚刚称了，简直震惊，因为昨天我才47.4。前天是47.8，每天都是惊喜。。。哦我身...
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减肥日常的做法和图解 好吃的减肥日常家常做法

  • 减肥日常

  • 记录日常用料果蔬若干五谷肉类蛋白非肉类蛋白减肥日常的做法0719水煮油麦菜+杂粮粥+一片培根+桃子待更新...
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五日减肥汤的做法和图解 好吃的五日减肥汤家常做法

  • 五日减肥汤

  • 夏日来临，还不赶快瘦身？五日受5斤～10斤很容易。用料圆白菜（大头菜）2片叶子尖椒一颗西红柿一颗大枣4颗黄瓜1根胡萝卜1根芹菜（细）3根五日减肥汤的做法准备好食材将食材切成自己喜欢的形状放入电饭锅中，加水到电饭锅四分之三处，没过所有食材并有充足水分煮三小时，直到所有食材都很松软...
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