![简单易学的燕麦奇亚籽司康美食做法]( "简单易学的燕麦奇亚籽司康美食做法")
- 为了消耗家里熟透了的香蕉，就打算做一个快手司康，加了全麦粉，燕麦，还有奇亚籽，算是一个小零食吧用料香蕉1根（去皮约95克）鸡蛋1个（留少量刷表面）低筋面粉100克全麦粉50克泡打粉5克燕麦30克奇亚籽10克黄油20克爱乐甜0卡糖10克盐1.5克燕麦奇亚籽司康的做法粉类材料过筛倒一个盆里混合...
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![桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶做法]( "桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶做法")
- 减肥中的我，每天一杯燕麦奶，前两天无意间把熬好的桃胶雪燕放入燕麦奶中，发现味道很小清新用料奇亚籽10克燕麦15克桃胶10克雪燕2克皂角米5克水600克黄冰糖适量桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法桃胶、雪燕、皂角米提前一晚泡发，去除杂质桃胶加水放入砂锅，大火煮开调小火煮半小时，期间...
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![奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法]( "奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法")
- 用料高筋面粉270克鸡蛋1个（60克）白砂糖30克蜂蜜（各种糖浆）35克牛奶115克奶粉15克酵母3克盐3克黄油20克奇亚籽10克奇亚籽吐司的做法除黄油和奇亚籽以外的所有材料放进面包桶，揉至粗膜时加入黄油，继续揉至薄膜加奇亚籽，继续揉至手套膜，出桶温度控制在26°左右，不超过28°室温一发至...
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![香蕉燕麦奇亚籽司康「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦奇亚籽司康「北鼎烤箱食谱」做法]( "香蕉燕麦奇亚籽司康「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦奇亚籽司康「北鼎烤箱食谱」做法")
- 这是一款相对健康的司康，加入了燕麦奇亚籽，搭配香蕉增加饱腹感，是适合作为代餐的小点心。方子可做5cm圆模8个。燕麦奇亚籽用了朋友推荐的品牌，普丽得，一包的量。用料低筋面粉150g黄油25g泡打粉5g盐1.5g糖10g香蕉1根（去皮后约80g）牛奶15g中等个头鸡蛋1个燕麦奇亚籽40g香蕉燕麦奇...
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![烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）的做法步骤及图解,美味正宗的烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）做法]( "烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）的做法步骤及图解,美味正宗的烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）做法")
- 又一款好吃的烤布丁来了！燕麦奇亚籽健康饱腹加入花生酱提升口感增加健康脂肪，花生酱控不能错过哦！用料花生酱30克熟透的香蕉1根大的鸡蛋2个牛奶100克即食燕麦片50克奇亚籽10克烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）的做法先将烤箱预热160度，香蕉压泥和花生酱混合均匀，打入鸡蛋放入燕...
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![简单易学的燕麦奇亚籽吐司🍞美食做法]( "简单易学的燕麦奇亚籽吐司🍞美食做法")
- 用料燕麦25克奇亚籽15g高粉270g低粉30克盐3克糖40克酵母4克水200克黄油30克燕麦奇亚籽吐司🍞的做法所有材料准备好先用水将水化开，再把其他材料除黄油和燕麦、奇亚籽外的全部放入打面缸，低俗混合，倒入化好酵母水，开一档揉成团后，改中速揉出膜像这样的薄膜然后放入软化的黄油，再...
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![健康高纤燕麦亚麻籽曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的健康高纤燕麦亚麻籽曲奇做法]( "健康高纤燕麦亚麻籽曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的健康高纤燕麦亚麻籽曲奇做法")
- 自打来美国后就疯狂迷恋上了各种现烤的曲奇，质地松软（不像超市包装好的曲奇一样僵硬油腻），微波炉转15秒后的口感更是妙不可言。但无奈高糖高油高热量，营养密度低，并不适合吃到过瘾。好在美国人也同样热爱曲奇，有健康意识的人也就开始寻找改良的方法，于是加入杂粮谷物的相对健康的...
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![健康低脂全麦奇亚籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂全麦奇亚籽吐司做法]( "健康低脂全麦奇亚籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂全麦奇亚籽吐司做法")
- 关注抖音有完整视频。用料全麦粉220克水220克，提前一晚泡全麦粉黑糖20克十水130克提前溶化)高筋面粉340克燕子牌干酵母5克奶粉25克盐8克黄油30克蜂蜜20克全蛋液50克奇亚籽30克健康低脂全麦奇亚籽吐司的做法备好所有食材。全麦粉220克水220克，提前一晚泡全麦粉。盖上保鲜膜...
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![简便健康奇亚籽燕麦布丁粥的做法步骤及图解,美味正宗的简便健康奇亚籽燕麦布丁粥做法]( "简便健康奇亚籽燕麦布丁粥的做法步骤及图解,美味正宗的简便健康奇亚籽燕麦布丁粥做法")
- 作为大吃货的我怀孕之后就慢慢尽量改变一些自己的饮食习惯，寻找一些健康的食品。燕麦，奇亚籽都属于健康食品，且不说奇亚籽推说的那么多神奇的功效，我就觉得早上作为早餐，改善便秘，控制孕期血糖什么的，非常值得推荐。而且很快手很方便哦，除了适合想健康饮食的朋友，也适合早上起来忙...
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![小美 | 芒果奇亚籽燕麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的小美 | 芒果奇亚籽燕麦吐司做法]( "小美 | 芒果奇亚籽燕麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的小美 | 芒果奇亚籽燕麦吐司做法")
- 食材记录～面粉的吸水性和芒果的水分不一样，最后的牛奶和即食燕麦大家斟酌着加用料鲜贵妃芒110克高筋粉270克奶粉15克糖40克鸡蛋1个牛奶10克淡奶油60克酵母3克盐2克黄油30克即食奇亚籽燕麦20克小美|芒果奇亚籽燕麦吐司的做法除盐和黄油外，所有食材放入主锅30秒速度1到6混合。...
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![无油无糖 奇亚籽即食燕麦 全麦吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖 奇亚籽即食燕麦 全麦吐司🍞做法]( "无油无糖 奇亚籽即食燕麦 全麦吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖 奇亚籽即食燕麦 全麦吐司🍞做法")
- 这个第三次【最后一次烤箱发酵到7分满】我就有事出去，定时了40分钟烤出来，你们要发酵到8分9分满再烤。金象高筋全麦190克。新良高筋面包粉130克。酵母5克➕25克水。鸡蛋1个全蛋液➕牛奶155克【面包机和面好发酵1小时拿出来分3份醒15分钟装模具再醒8分满，烤箱200预热5分钟。...
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![奇亚籽燕麦吐司———一次发酵的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽燕麦吐司———一次发酵做法]( "奇亚籽燕麦吐司———一次发酵的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽燕麦吐司———一次发酵做法")
- 方子链接感谢方主。此贴仅为三条吐司备注贴一次发酵用料高筋面粉720克鸡蛋3个（53*3）牛奶345克细砂糖60克淡奶油75克鲜酵母27克黄油60克盐6克奇亚籽45克燕麦60克奇亚籽燕麦吐司———一次发酵的做法预留水分分割6等份，松弛15分钟；两次擀卷中间松弛15分钟。发酵：36度、76%湿度，八...
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![健康餐：奇亚籽蛋白烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健康餐：奇亚籽蛋白烤燕麦做法]( "健康餐：奇亚籽蛋白烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健康餐：奇亚籽蛋白烤燕麦做法")
- 奇亚籽呢，我每天都要吃上一勺的～这样烤分量也刚好自己吃用料蛋清1只奇亚籽10g即食燕麦片30g苹果粒20g饮用水适量花生酱1勺健康餐：奇亚籽蛋白烤燕麦的做法所有食材混合成糊，静置五分钟待麦片和奇亚籽泡涨开。水要稍微多一点，因为麦片和奇亚籽吸水很厉害，但是不要太多，如果加多了...
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![🌟全麦30%奇亚籽吐司「健康低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的🌟全麦30%奇亚籽吐司「健康低卡」做法]( "🌟全麦30%奇亚籽吐司「健康低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的🌟全麦30%奇亚籽吐司「健康低卡」做法")
- 特别推荐的一款吐司，口感QQ的。用料中种面团高筋面粉185克酵母3克水110克主面团全麦粉80克奇亚籽20克奶粉10克盐5克糖16克水70克黄油16克🌟全麦30%奇亚籽吐司【健康低卡】的做法中种面团：酵母用水化开，再放入高筋面粉搅拌成团即可。室温发酵3小时左右，(冷藏发酵17-24小时)至...
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![奇亚籽燕麦健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽燕麦健康早餐做法]( "奇亚籽燕麦健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽燕麦健康早餐做法")
- 特点：健康美味且很有饱足感。用料Chiaseeds2tablespoonrolledoats4tablespoonplainyogurt4tablespoonmilk300gcinnamon1/2teaspoonmaplesyrup/honey1teaspoonbanana适量blueberry适量apple/strawberry/orange/...适量。每天选一种水果，换换口味奇亚籽燕麦健康早餐的做法Chi...
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![燕麦奇亚籽代餐吐司的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦奇亚籽代餐吐司做法]( "燕麦奇亚籽代餐吐司的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦奇亚籽代餐吐司做法")
- 用料即食燕麦40克高筋面粉400克低筋面粉80克糖60克盐6克干酵母7克全蛋液49克奶粉40克水311克黄油38克奇亚籽5克燕麦奇亚籽代餐吐司的做法除黄油外材料揉面。是时候加黄油了！然后室温发至2倍大（这一步忘记拍额～）发酵好的面团，平均分割4分，滚圆松弛进行第一次擀卷。松弛15分钟后...
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![全素杏仁奇亚籽燕麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的全素杏仁奇亚籽燕麦司康做法]( "全素杏仁奇亚籽燕麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的全素杏仁奇亚籽燕麦司康做法")
- 自从开始健身、减脂，翻遍了一些健康的低油低碳水的方子。家里刚好有一袋南北杏，奇亚籽呢是富含有人体所需的8种必需氨基酸，且氨基酸组合接近FAO/WHO理想模式，有较好的营养价值。加了燕麦更加饱腹，健身前来一片、早餐搭配酸奶都是很好的选择。1大勺是15ml1小勺是5ml奇亚籽提前...
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![简单易学的奇亚籽全麦司康美食做法]( "简单易学的奇亚籽全麦司康美食做法")
- 用料低筋面粉(3人份)150克全麦面粉50克玉米粉50克黑糖粉15克海藻糖(任意代糖)20克泡打粉2小匙盐3小撮葵花油(任意无味植物油)60克豆浆75克奇亚籽8克奇亚籽全麦司康的做法将葵花油及豆浆倒入搅拌均匀成微乳化状.所有干粉类混合搅拌均匀后再将1步骤的食材倒入,搅拌成团状....
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![健康早餐🍞奇亚籽全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐🍞奇亚籽全麦吐司做法]( "健康早餐🍞奇亚籽全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐🍞奇亚籽全麦吐司做法")
- 手揉等于锻炼，奇亚籽全麦等于健康～超详细的吐司日记用料全麦粉125克高筋面粉125克天然酵种50克黄油20克水125克，看情况再加鸡蛋1个奇亚籽20克糖25克盐3克健康早餐🍞奇亚籽全麦吐司的做法125克全麦粉加125克水浸泡过夜，提前喂养天然酵种，没有可以做个波兰种室温发酵准备原料成...
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![健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗做法]( "健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗做法")
- 我其实本来晚上想要做早餐的overnightoats，做的过程中想要加些奇亚籽丰富营养，但是手抖加多了，第二天一看变成奇亚籽布丁了，意外的收获喔～感觉奇亚籽和椰奶芒果更搭呢，口感更清爽一些。这一款奇亚籽布丁小编我加了一整个大芒果进去～最底部铺了一层芒果泥，倒上过夜的奇亚籽布丁，上...
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![黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果做法]( "黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果做法")
- 参考别人配方，根据家里现成材料随机改良了一下，6个贝果的量，每个生面团大概86克。3个里面没有加馅儿，另外三个分别是奶酪、奶酪蔓越莓，碧根果蔓越莓。做开放式三明治，虽然一个也就巴掌大小，但黑全麦亚麻籽奇亚籽黑芝麻的面团顶事，吃一个饱腹感还是蛮强的！用料高筋粉200克黑全麦粉1...
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![奇亚籽司康的做法和图解 好吃的奇亚籽司康家常做法]( "奇亚籽司康的做法和图解 好吃的奇亚籽司康家常做法")
- 我又回来了，终于把家里的芒果消灭结束。现在疫情之下，真的食材不够充裕，大多靠团购。正和儿子犯愁做什么吃的时候，街道发放物资了🥂，里面发现居然有酵母粉，果断拿出我的奇亚籽，做个英式司康，下午茶就这么来了🥰用料中筋面粉350克黄油85克牛奶175ML糖50克盐2克酵母3克鸡蛋1只奇亚...
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![魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕做法]( "魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕做法")
- 混乱搭配，减脂餐用料奇亚籽21克鸡蛋1只燕麦麸180克亚麻籽熟粉30克魔芋粉20克水200毫升代糖2克可可粉18克泡打粉2克自制脱脂酸奶180毫升魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法1、魔芋粉加入200毫升温水中调匀，呈现浆糊状态，替代了原来的豆腐2、其他所有干粉混合3、干粉混合+鸡...
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![香蕉奇亚籽全麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉奇亚籽全麦司康做法]( "香蕉奇亚籽全麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉奇亚籽全麦司康做法")
- 用料全麦粉30克低筋粉45克奇亚籽20克黄油20克代糖3克香蕉泥50克牛奶25克泡打粉2克装饰香蕉片随意香蕉奇亚籽全麦司康的做法奇亚籽、低筋粉、全麦粉、代糖、泡打粉依次按量加入到干净容器内。黄油切小块冷藏备用。黄油倒入粉中，双手快速搓成细纱状，需要注意黄油切不能融化。...
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![奇亚籽全麦奶油司康的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽全麦奶油司康做法]( "奇亚籽全麦奶油司康的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽全麦奶油司康做法")
- 司康一直是我喜爱的点心，干香松软！常见加入蔓越莓果干，这次加入奇亚籽很惊喜的效果！记一下这个小方子！提醒一下，成品香浓味美，喜甜的可以加糖10g左右！用料黄油78克普通面粉220克黑麦30g盐2克淡奶油125克奇亚籽忘了称重10g左右水（泡奇亚籽的水）25g鲜酵母8g糖25克即食燕麦片10克奇亚...
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烹调屋
