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蒜香嫩鸡胸的做法食谱

蒜香嫩鸡胸的做法和图解 好吃的蒜香嫩鸡胸家常做法

  • 蒜香嫩鸡胸

  • 很多人觉得鸡胸会没味儿很柴，一会儿就老了，那是咱们传统中式厨具难得烹饪鸡胸，这道菜要用到烤箱和锡纸。用料鸡胸肉200克*2黑胡椒适量盐适量蜂蜜一大勺蒜蓉4大勺橄榄油3大勺蒜香嫩鸡胸的做法过程图又没拍，鸡胸肉对半切开，正反面用盐和黑胡椒摸匀，揉搓一下。蒜蓉蜂蜜和橄榄油搅...
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香煎嫩鸡胸的做法和图解 好吃的香煎嫩鸡胸家常做法

  • 香煎嫩鸡胸

  • 健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可以少放或不放油，但会影响香味）放入鸡胸肉，依据个人口味撒...
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简单易学的嫩煎蒜香麻椒鸡胸美食做法

  • 嫩煎蒜香麻椒鸡胸

  • 戒了糖、蜂蜜，又吃腻了黑胡椒，怎么调味鸡胸肉呢？藤椒吧，夏天的味道。用料鸡胸肉1块蒜20克麻椒5克小米辣1只芝麻油1匙盐5克高度白酒10毫升淀粉0.5匙嫩煎蒜香麻椒鸡胸的做法鸡胸肉横切成两片，每片约1厘米厚。蒜切末，小米辣切碎。用少量水将蒜、麻椒、小米辣、芝麻油、淀粉、盐、...
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香蒜意大利面佐嫩煎鸡胸片的做法步骤及图解,美味正宗的香蒜意大利面佐嫩煎鸡胸片做法

  • 香蒜意大利面佐嫩煎鸡胸片

  • 适度的厚片可以将鸡胸肉煎到柔嫩多汁，香蒜义大面清爽口感，更是柔嫩鸡胸肉的绝佳配对，意大利面是低GI主食，加上小磨坊天然香辛料调味，不会让血糖快速上升，餐后昏昏欲睡用料藻晨鸡鸡胸肉1片意大利面100公克水1000毫升大蒜片100公克小西红柿5颗青花菜5朵小磨坊蒜风味油15公克小磨...
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蒜香鸡胸的做法和图解 好吃的蒜香鸡胸家常做法

  • 蒜香鸡胸

  • 有一个爱吃肉又胖的孩子，鸡胸是最好的选择，怎样才能把很柴的鸡胸做的好吃，就要花点心思了用料鸡胸肉1块蒜瓣料酒勺蚝油勺油克黑胡椒碎勺糖蒜香鸡胸的做法蒜香鸡胸蒜油：蒜与油比例1：1或者1：2，一次性可以多熬一些。剥好的蒜粒放入小美主锅，3秒速度5，结束后用刮刀棒或硅胶刮刀把壁上...
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蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉做法

  • 蜂蜜蒜香嫩煎鸡胸肉

  • 一个月前在商超买了冷冻的鸡胸肉，在家不会有计划的做饭，所以这种要解冻的就一直没吃，今天把它消灭掉。看了很多厨友的帖子，都要腌制过夜，这个方子很快速，只要腌10分钟左右就可以，我这种没耐心的人表示很满意。#是一则给自己看的记录贴#用料鸡胸肉1块酱油1勺橄榄油1勺蜂蜜1小勺黑...
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健身 | 快手蒜香鸡胸肉-超嫩多汁儿的做法步骤及图解,美味正宗的健身 | 快手蒜香鸡胸肉-超嫩多汁儿做法

  • 健身 | 快手蒜香鸡胸肉-超嫩多汁儿

  • 超级快手健康餐，上了班之后，没有太多的时间做复杂的菜。加上男友一直健身，做的最多的就是少油少糖的健康餐了。最重要的是非常快！这道鸡胸肉从开始到结束控制在半个小时，如果不摆盘的话，20分钟就可以搞定了。主食不是必须的。拍这个食谱的时候正好家里有中午做的香菇鸡胸焖饭就...
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简单易学的嫩煎蒜香鸡胸肉美食做法

  • 嫩煎蒜香鸡胸肉

  • 鸡胸肉到底怎么做才能不柴？用嫩牛肉的腌制程序试试。用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒半勺薄盐酱油3勺（如果用普通生抽可不加盐）2.5勺大蒜3-4瓣橄榄油半勺淀粉1勺黑胡椒适量盐一小勺水2勺嫩煎蒜香鸡胸肉的做法准备好蒜末，鸡胸肉从中间片开，厚的地方可以再片一次。用刀背将鸡胸肉拍散...
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蒜香鸡胸排的做法和图解 好吃的蒜香鸡胸排家常做法

  • 蒜香鸡胸排

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒碎适量大蒜适量蚝油1勺老抽1勺生抽2勺花生油适量蒜香鸡胸排的做法一块鸡胸肉，从中间抛开，分成两块用刀背两面分别拍打一会儿将老抽，生抽，蚝油，黑胡椒碎，蒜末倒入碗中拌匀将调好的均匀酱汁涂抹在鸡胸肉两面，放入冰箱腌制2个小时锅中倒入适量油，将鸡胸肉放入煎...
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简单易学的蒜香胡芥嫩鸡胸排美食做法

  • 蒜香胡芥嫩鸡胸排

  • 太太太好吃了太嫩了用料鸡胸肉块黑胡椒勺盐克酱油勺大蒜瓣耗油芥末酱孜然蒜香胡芥嫩鸡胸排的做法这个教程我用小勺子计量让大家当参考，大概一个指节一人份约250g鸡胸1.将鸡胸肉射约2cm厚片(一定要自然解冻，不然会特别柴)2.切三瓣大蒜，切成均匀的片片3.放入调料:加一勺咸盐，一...
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蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多汁小技巧）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多汁小技巧）做法

  • 蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多汁小技巧）

  • 蒜香煎鸡胸肉，鲜嫩多汁，健身减脂必备菜谱✨用料鸡胸肉1块蒜2瓣小米椒（可不加）1个料酒1／2汤匙蚝油1／2汤匙生抽1汤匙老抽少许（调色用）盐适量黑胡椒（推荐用现磨的）少许五香粉少许淀粉1／2汤匙食用油1汤匙蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多汁小技巧）的做法解冻鸡胸肉：将鸡胸肉完全泡进清水中，水里...
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香蒜鸡胸肉的做法和图解 好吃的香蒜鸡胸肉家常做法

  • 香蒜鸡胸肉

  • 减肥的时候总是充斥着各种鸡胸肉料理，这一道怎么吃也吃不腻呀～用料鸡胸肉1块大蒜6瓣橄榄油2勺胡椒粉5克盐3克蜂蜜两勺柠檬半个料酒适量生抽适量香蒜鸡胸肉的做法准备好所有食材～1.鸡胸肉去除白色筋膜，用刀背拍松用压蒜器压好蒜泥放在鸡胸肉上放入黑胡椒碎，蜂蜜，料酒，适量生抽，生...
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嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）做法

  • 嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）

  • 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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用鸡胸肉做一款酸甜香嫩的蒜香鸡柳吧的做法步骤及图解,美味正宗的用鸡胸肉做一款酸甜香嫩的蒜香鸡柳吧做法

  • 用鸡胸肉做一款酸甜香嫩的蒜香鸡柳吧

  • 用料鸡胸肉2块油大量葱白若干姜丝若干酱汁：蒜泥1勺料酒3勺白醋4勺白糖3勺食盐1勺面糊：胡椒粉适量淀粉适量蛋清3个蛋黄1个用鸡胸肉做一款酸甜香嫩的蒜香鸡柳吧的做法生鸡胸肉洗净切丝备用把胡椒粉，鸡蛋与适量的淀粉混合成糊状，不加水，不加水，不加水！把切好的鸡胸肉浸在其中，使每一...
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滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密的做法步骤及图解,美味正宗的滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密做法

  • 滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密

  • 减肥的宝宝是不是已经被水煮鸡胸肉折磨坏了，试一试今天这款——孜香嫩鸡胸，唇齿留香，鲜嫩多汁，可煎可烤哦用料鸡胸肉一大块食盐，生抽，鲜鸡汁（可不放）胡椒粉，孜然粉，蜂蜜，十三香蒜末3瓣姜末2片辣椒半个滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密的做法以这个汤勺为准鸡胸肉洗干净，斜切1cm左...
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香菇嫩蒸鸡胸的详细做法大全,简单又营养的香菇嫩蒸鸡胸做法

  • 香菇嫩蒸鸡胸

  • 时间：约25-30分钟难度：有点挑战🖖份量：1人份用料鸡胸肉250g干香菇3朵盐根据口味添加黑胡椒碎根据口味添加白芝麻适量花生碎7g辣椒粉根据个人口味添加椒盐依口味添加香菇嫩蒸鸡胸的做法干香菇用温水提前泡发。将鸡大胸冲洗干净，用刀从中间片成两片，不要切断，撒上少许盐和黑胡椒，...
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蒜香鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的蒜香鸡胸肉做法

  • 蒜香鸡胸肉

  • 蒜香鸡胸肉这样做，鲜嫩多汁比牛排还好吃！！！用料鸡胸肉4块大蒜1瓣生抽2勺蚝油1勺老抽半勺料酒2勺淀粉1勺食用油半勺蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切开两半两面拍松蒜末2勺生抽1勺蚝油半勺老抽2勺料酒1勺淀粉半勺食用油平底锅热油，放鸡胸肉中小火煎到两面金黄倒一些清水鲜嫩多汁比牛排...
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健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸做法

  • 健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉250g蚝油2大勺鲜酱油3大勺料酒1大勺蒜2瓣盐1小勺木糖醇小半勺淀粉2大勺水适量PAM0卡喷油适量健身肉食超级香嫩的低脂蒜香煎鸡胸的做法鸡胸肉（我用的鸡柳，如果用的整块鸡胸记得切片哦）用叉子戳孔，蒜切成蒜泥备用。加入鲜酱油、耗油、料酒、蒜泥、盐、木糖醇，抓匀。上...
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「减脂期蛋白」鸡胸的N种可能性——蒜香嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期蛋白」鸡胸的N种可能性——蒜香嫩鸡胸做法

  • 「减脂期蛋白」鸡胸的N种可能性——蒜香嫩鸡胸

  • 减脂期，想要尽可能的摄入优质蛋白，鸡胸算得上是一种简单方便的操作了。但鸡胸做不好就会觉得柴，口感也不好。或者会觉得没有滋味。以前吃鸡胸，也会加入少许蜂蜜提味儿，但这次严格减脂期，就舍弃了蜂蜜。味道个人觉得也不错。用料鸡胸肉2块约500g淀粉少许橄榄油少许生抽适量蒜末...
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蒜香黑椒鸡丁（鸡胸肉也绝对软嫩多汁）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香黑椒鸡丁（鸡胸肉也绝对软嫩多汁）做法

  • 蒜香黑椒鸡丁（鸡胸肉也绝对软嫩多汁）

  • 去年楼下开了一家日式料理店，好吃的不行。我们两都喜欢他店里的黑椒牛肉粒，但是那叫一个贵啊。于是我死抠的毛病又犯了。决定回家自己做。我们这边菜场不能总是买到好的新鲜牛肉，所以用了鸡胸肉。大家肯定觉得鸡胸肉这种寡淡的食材怎么能和鲜嫩的牛肉比。等等等等。。。那是...
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无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸做法

  • 无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸

  • 第一次做鸡胸这么嫩，还不复杂。不用油，只需要一口不粘锅🍗用料鸡胸肉1块大蒜3瓣黑胡椒1勺料酒2勺酱油2勺蚝油1勺淀粉1勺无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸的做法将鸡胸肉一分为二，上部分厚的部分片成三片，下部分薄的部分片成两片。用刀背把每块正反两面敲松加入三瓣蒜末、2勺酱油、2勺料...
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蒜香煎鸡胸的做法和图解 好吃的蒜香煎鸡胸家常做法

  • 蒜香煎鸡胸

  • 对于想健身又想吃肉的人而言，鸡胸肉无疑是好伙伴，它作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。长时间腌制的鸡肉非常入味，经过煎制，外焦里嫩，大大的满足味蕾，让减肥餐不在是煎熬，三月不减肥四月徒伤悲，轻松享受的美味餐，快快get起来吧。用料鸡胸脯肉1块黄油15克腌...
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香嫩鸡胸肉的做法和图解 好吃的香嫩鸡胸肉家常做法

  • 香嫩鸡胸肉

  • 第一次觉得鸡胸肉还不错用料鸡胸肉2块酱油适量黑胡椒适量盐批量蛋清2个蒜适量糖少量香嫩鸡胸肉的做法1.鸡胸肉对半切片2.各种配料混合搅拌，用保鲜膜盖上，腌制一夜3.可以分装冷冻，最好两三天内吃完1.小火煎，每30秒翻面一次2.煎5分钟左右（需要不断摸索，肉还是有点一条一条得感觉），...
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蒜香鸡胸肉的做法和图解 好吃的蒜香鸡胸肉家常做法

  • 蒜香鸡胸肉

  • 蒜泥弄多啦，正好用来做鸡胸肉。做好后尝了一块挺好吃。大家可以试下。用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺蜂蜜3勺老抽3勺生抽3勺盐1勺蚝油甩多少是多少蒜泥5勺蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉一整块泡入水中，洗干净，把黄色的脂肪切掉。用刀背把鸡肉锤松，肉质会不那么柴。加蒜泥，蚝油，蜂蜜，黑胡椒，老...
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鲜香嫩滑的蒜香金针菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香嫩滑的蒜香金针菇鸡胸肉做法

  • 鲜香嫩滑的蒜香金针菇鸡胸肉

  • 全民健身的背后，吃其实占据了80%。怎样摆脱无聊的煎鸡胸肉或者寡淡无味的煮鸡胸？特别运动后，饿得前胸贴后背，很容易大吃大喝。自古好吃的东西会胖，不胖的东西不好吃👎试了2次这个菜谱，真的出乎我意外的鲜香，吃再多也不怕啦！👌用料鸡胸肉1块金针菇1把娃娃菜1颗粉丝1盘大蒜5瓣蚝油1...
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