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生酮小记的做法食谱

生酮小记的详细做法大全,简单又营养的生酮小记做法

  • 生酮小记

  • 第一次尝试用料咖啡一杯椰子油15克黄油15克生酮小记的做法刚刚接触生酮，听得最多的就是防弹咖啡，今早就简单粗暴地搞了一杯，下面说一下感想：果然不愧被称为脂肪炸弹，往杯子里投放油脂的时候简直是油花满满，因为学生党没有料理机就简单用了一个小小的电动搅拌棒，嚯！打完了还是很香...
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生酮小丸子的详细做法大全,简单又营养的生酮小丸子做法

  • 生酮小丸子

  • 生酮小丸子，好吃不掉酮！赶紧学起来！用料鸡蛋2个盐少许蔬菜50克杏仁粉50克魔芋粉丝150克葱少许生酮小丸子的做法喜欢什么蔬菜就用什么蔬菜。我用的是小玉菜，水份多。剁碎，我是用搅拌机搅碎的葱段搅碎！不喜欢葱的可以不用。我超级喜欢葱的🤣闻着就舒服，哈哈哈我买的是这个牌子的，质...
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小优的生酮饮食快乐记录的做法步骤及图解,美味正宗的小优的生酮饮食快乐记录做法

  • 小优的生酮饮食快乐记录

  • 生酮真的太适合我了，意外的没有副作用而且很快乐，嗜糖新人只要有代糖就胃口特别好吃啥啥香，记录一下一部分吃的！每天都必须吃肉和甜品才能过！用料每一天的快快乐乐哈哈哈小优的生酮饮食快乐记录的做法放一个我的最爱嗷，别的都记录在作品里...
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生酮小面包的详细做法大全,简单又营养的生酮小面包做法

  • 生酮小面包

  • 最近其实没有在做小酮人，只是年前买了原料，今天闲着没事所以来实践一下之前收藏的方子，顺便记录一下，方便以后需要的时候取用。#原方来自b站up主：静姐姐吃的学问原方中是1g盐和15g赤藓糖醇，但我是咸口党，不爱吃甜面包，所以去掉了代糖，盐放了2克，最后出来的成品吃着有淡淡的咸味，感觉...
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生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”做法

  • 生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”

  • 牛油果算得上是生酮水果界的一枝独秀。虽然也有蛮多小伙伴热爱牛油果，可我一直对它接受无能。好在我一直很爱吃榴莲，所以就瞎捣鼓了一下，发现这个配方可以很好地拟合榴莲香甜醇厚的口感，同时还保留了牛油果比较清新的气味。如果有喜欢榴莲而对牛油果不太感冒的小伙伴不妨一试...
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生酮记录的做法和图解 好吃的生酮记录家常做法

  • 生酮记录

  • 开心瘦用料用心生酮记录的做法加油...
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生酮日记的做法和图解 好吃的生酮日记家常做法

  • 生酮日记

  • 3.11———？？用料西兰花个虾克牛肉克小香肠鸡蛋生酮日记的做法早：防弹咖啡午：孜然牛肉、煎鸡蛋、小香肠、西兰花、虾...
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厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)做法

  • 厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)

  • 这个粥的感觉，妥妥的真粥啊，看图片是不是还有点儿芝麻糊的感觉，哈哈哈，而且味道绝对棒棒的，让你捧着一碗生酮“粥”，安安心心融入普通大众😂😂😂用料椰浆150克奇亚籽粉20克温水50克厨小白日记——椰香奇亚籽粥(生酮)的做法还是老伙计，就是它，就没拍新图唠点儿废话，今天我开了一个...
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厨小白日记——面条鸡蛋饼(生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的厨小白日记——面条鸡蛋饼(生酮)做法

  • 厨小白日记——面条鸡蛋饼(生酮)

  • 没想着传方子，但是尝着味道还是不错的，手艺好的小伙伴肯定做出来比我这个好看，做个记录，方便需要的宝宝😁用料鸡蛋2个杏鲍菇1个盐适量厨小白日记——面条鸡蛋饼(生酮)的做法本来没准备记录，所以没拍，网上弄个图片，大家都认识😂我就是用家里的削皮刀把杏鲍菇销片，然后撕开成丝，水烧...
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小粥的生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的小粥的生酮饮食记录做法

  • 小粥的生酮饮食记录

  • 纯粹的个人饮食记录而已哈用料西葫芦一根香菇50克猪肉50克小粥的生酮饮食记录的做法2019/12/10香菇肉臊西葫芦面...
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2020.3.9生酮记录的做法步骤及图解,美味正宗的2020.3.9生酮记录做法

  • 2020.3.9生酮记录

  • 疫情期间宅在家里长了不少肉肉，估算着复工的日子快到了，决定开始生酮恢复一下！初始体重55.5…加油(ง•̀_•́)ง用料黄油椰子油橄榄油克鸡蛋五花又牛油果2020.3.9生酮记录的做法为了快速进入生酮状态，决定尝试一下鸡蛋断食法：●不适用人群：糖尿病患者、暴食症、厌食症、其他...
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厨小白日记——快手椰浆小面包(低碳生酮)的做法步骤及图解,美味正宗的厨小白日记——快手椰浆小面包(低碳生酮)做法

  • 厨小白日记——快手椰浆小面包(低碳生酮)

  • 这个其实就是我平时做的另外一个椰蓉蛋糕的姐妹版，因为那个椰蓉的相对来说还是比较扎实稍干的，这个版本稍微做了调整，就会更加柔软湿润用料鸡蛋6个椰浆200ml自制猪油(黄油)50克椰子粉45-50克(需要摸摸你家粉粉脾气)椰蓉10克(只是为了增加面团浓度，不加也可)香草精4.5滴泡打粉...
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简单易学的馋小婵生酮记录美食做法

  • 馋小婵生酮记录

  • 用料猪油黄油椰子油奇亚籽洋车前子壳粉五花肉培根鸡鸭鱼蛋杏仁粉椰子面粉亚麻籽粉各类绿叶蔬菜草莓蓝莓馋小婵生酮记录的做法防弹腊八粥补充电解质强调一下！多喝水！！！温和低碳水生酮饮食。喝够水！自查尿液颜色，及时补水注意事项炼猪油不知道吃什么的时候，快看看！荤类凉拌类完整大...
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生酮 keto 记录📝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 keto 记录📝做法

  • 生酮 keto 记录📝

  • 记录生酮饮食用料蛋白质20%碳水5%脂肪75%生酮keto记录📝的做法～～...
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「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法

  • 【生酮低碳】生酮低碳好物记录

  • 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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生酮记录📝的做法和图解 好吃的生酮记录📝家常做法

  • 生酮记录📝

  • 生酮二十多天了，简单记录一下用料鸡蛋黄油椰子油猪油五花肉牛腩肥牛羊排鸡腿鸡翅马苏里拉芝士马斯卡彭奶酪淡奶油奶油奶酪生菜，菠菜，白菜西兰花，花菜金针菇，香菇草莓，蓝莓生酮记录📝的做法金针菇芝士培根烘蛋潮汕牛丸汤网红烧烤（只吃鸡翅香肠香菇茄子）黄油培根香肠烘蛋肥牛金针菇...
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生酮鸡蛋沙拉（上海风味沙拉）「生酮记」的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡蛋沙拉（上海风味沙拉）「生酮记」做法

  • 生酮鸡蛋沙拉（上海风味沙拉）【生酮记】

  • 最终整份670g卡路里：1,828碳水化合物含量17.3g4%脂肪169.7g83%蛋白质60.3g13%用料鸡蛋7只亨氏蛋黄酱135g雨润上海红肠132g雀巢淡奶油66g盐1g甜叶菊糖/代糖4g香草精1-2滴美国甜玉米/甜豌豆少量，自行添加生酮鸡蛋沙拉（上海风味沙拉）【生酮记】的做法鸡蛋煮熟（白煮蛋），剥壳。（煮完捞...
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「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录做法

  • 【生酮低碳】喵喵の生酮饮食记录

  • 记录一下平时的饮食记录的都是平时做的很好吃又快手但是因为太简单了所以没有必要单独开一个方子的食谱。生酮饮食：生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另...
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「生酮低碳」炸串小记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」炸串小记录做法

  • 【生酮低碳】炸串小记录

  • 记一下我想吃的喜欢的炸串串在山东这个叫麻辣串封面是@小汤圆biu哒，拍的太好看了呜呜用料肉类脆皮肠火腿肠午餐肉五花肉培根鸡翅鸡腿肉鸡皮瘦肉串鱼丸素类西蓝花鹌鹑蛋豆腐皮卷金针菇豆腐皮卷香菜茄子沾杏仁粉百叶结小油菜圆白菜蘑菇素鸡兰花干【生酮低碳】炸串小记录的做...
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1.2 七天生酮记录的做法步骤及图解,美味正宗的1.2 七天生酮记录做法

  • 1.2 七天生酮记录

  • 坚持不爆碳✊争取一二七💪迎接新一年🐮⚠️本帖目标稳定减重成果：不减肥也不反弹⚠️本帖纯记录：会有生酮外食也会有放纵餐⚠️本帖温和生酮：10%碳水（个人50g左右）✨我是配合3天蛋断/油断+7天温和生酮：蛋断/油断期日掉1kg，生酮期保成果不反弹✨配料表中标注好做/好吃/适合吃的高光食物...
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「生酮个人向」记录生活的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮个人向」记录生活做法

  • 【生酮个人向】记录生活

  • 跟老公约定好了，瘦到120奖励两个榴莲，110奖励1000元，100奖励2000元，冲啊正餐都在中午，早上是防弹能量粉➕黑咖啡，晚上就胡乱吃的，可能有碳水但都很少很少喝的饮料是无糖可乐和茶水，因为我真的很讨厌白开水味道感觉都不太算生酮了但没退酮用料脂肪若干蛋白质若干【生酮个人向】记...
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生活小小记的做法和图解 好吃的生活小小记家常做法

  • 生活小小记

  • 除了早餐其他都在这里啦！用料我一只老婆一个菜粿一个Pola一只生活小小记的做法开吃吧！收拾碗筷吧！...
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生酮食记的做法和图解 好吃的生酮食记家常做法

  • 生酮食记

  • 感觉年纪越大脑袋越不好，之前生酮时候吃了什么，怎么会就这么不记得了。于是萌发了应该把生酮餐单独记录下来的念头，以便下次我能找回记忆😂😂我现在很好奇是不是真的低碳水无糖的人生会比较不容易老年痴呆，哈哈哈哈～用料低碳水调料品，健康油脂，大量蔬菜，少量水果，原味部分坚果，蛋，海...
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小白厨阿杰日记——花生酱奇亚籽奶昔(生酮低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的小白厨阿杰日记——花生酱奇亚籽奶昔(生酮低碳)做法

  • 小白厨阿杰日记——花生酱奇亚籽奶昔(生酮低碳)

  • 我以后就给自己的厨房日记起个名字，记录自己的小白厨艺😂😂😂今天这个依旧很简单，前面不是自制了花生酱，当然要赶紧用起来啦😁用料椰浆120克奇亚籽25克自制花生酱1.2勺水一丢丢小白厨阿杰日记——花生酱奇亚籽奶昔(生酮低碳)的做法因为我是大瓶子，所以椰浆放冰箱成“巧克力”...
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生酮小煎饼的做法和图解 好吃的生酮小煎饼家常做法

  • 生酮小煎饼

  • 生酮期间实在想吃面食啊！家里又没有烤箱，就想着随便解解馋，结果出乎意料的很好吃～用料鸡蛋1个杏仁粉15g椰子油10g淡奶油20ml蛋黄酱20g生酮小煎饼的做法将鸡蛋杏仁粉淡奶油混合均匀将平底锅加热，之后放入椰子油，等椰子油完全液化，倒入搅拌均匀的杏仁粉俩面都煎一下，蓝后出锅！！！可香可...
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