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生酮牛油果煎饼的做法食谱

简单易学的生酮牛油果🥑煎饼美食做法

  • 生酮牛油果🥑煎饼

  • 牛油果是不是很腻很难吃？这个煎饼用了一整个牛油果，很香很好吃😋，完全没有牛油果的黏腻。用料牛油果1个鸡蛋1个洋车前子壳粉2勺杏仁粉2勺盐适量生酮牛油果🥑煎饼的做法牛油果肉捣碎，加入其它所有原料，搅拌均匀。锅内放入椰子油，将牛油果面糊放入一团，煎一下，翻面，用锅铲压扁，煎成金...
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（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果做法

  • （生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果

  • 1人份早餐用料鸡蛋1只培根2片牛油果半个橄榄油1/2汤勺海盐黑胡椒（生酮早餐）煎蛋佐培根&花瓣牛油果的做法全部完成后盛盘，佐以盐和黑胡椒净碳水3.4g...
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简单易学的生酮-牛油果松饼美食做法

  • 生酮-牛油果松饼

  • 用料牛油果1个无糖原味椰子粉40克淡奶油40克鸡蛋1个泡打粉1克盐1克代糖4克椰子油5毫升生酮-牛油果松饼的做法所有食材放入容器，搅拌均匀成糊状，静置5分钟。将调好的奶糊分次舀入四孔平底锅，小火煎至表面出现小蜂窝，背面金黄即可翻面继续煎，至两面上色。煎好的松饼依次摆盘。本...
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生酮牛油果煎蛋，超快的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果煎蛋，超快做法

  • 生酮牛油果煎蛋，超快

  • 下班回来超饿，做一个快手牛油果煎蛋🍳不放调料用料牛油果1个鸡蛋3个梅林午餐肉4片椰子油或橄榄油15ml全脂牛奶100ml生酮牛油果煎蛋，超快的做法我做一人份，一个煎牛排的小煎锅。切了4片午餐肉（培根也可，我培根还在冰箱来不及消了，饿），放点椰子油小火煎起来。椰子油有椰香、不喜欢...
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生酮-煎饼的做法和图解 好吃的生酮-煎饼家常做法

  • 生酮-煎饼

  • 本方子的营养成分热量334千卡蛋白质12.2克脂肪27.5克碳水化合物4.7克用料杏仁粉20克全洋车前子壳粉5克椰子面粉5克鸡蛋1个50克左右椰浆40克椰子油5克赤藓糖醇5克生酮-煎饼的做法全洋车前子壳粉椰子面粉赤藓糖醇混合均匀加入椰浆，搅拌均匀。(尽量不要用其他液体替换，因为这...
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（儿童生酮早餐）牛油果椰子芝士鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的（儿童生酮早餐）牛油果椰子芝士鸡蛋煎饼做法

  • （儿童生酮早餐）牛油果椰子芝士鸡蛋煎饼

  • 孩子返家，每天的早餐都是我亲自动手。他喜欢生酮早餐。用料土鸡蛋2个牛油果半个椰子粉30克芝士1片洋车前子壳粉一小撮亚麻籽粉5克淡奶油5毫升赤藓糖醇少量100%黑巧克力2克（儿童生酮早餐）牛油果椰子芝士鸡蛋煎饼的做法牛油果压碎，打入鸡蛋。加入椰子粉等其他所有原料，搅拌均匀...
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生酮Keto 煎三文鱼配牛油果蔬菜酱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto 煎三文鱼配牛油果蔬菜酱做法

  • 生酮Keto 煎三文鱼配牛油果蔬菜酱

  • 想吃三文鱼了，顺便消耗掉最后一个牛油果。煎三文鱼，最主要就是原材料一定要新鲜高品质，最好是那种可是生食的三文鱼。用料煎三文鱼带皮三文鱼两块黄油一勺左右调料海盐，黑胡椒酱汁牛油果一个番茄膏5到10克姜末少许亚麻籽10到15克淡奶油50ml青柠汁5到10ml适量的蔬菜碎我用的卷...
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牛油果煎饼的做法和图解 好吃的牛油果煎饼家常做法

  • 牛油果煎饼

  • 卷着香蕉片吃超赞！用料牛油果2个鸡蛋1个牛奶120克白糖15克面粉150克海苔芝麻少许牛油果煎饼的做法材料牛油果和牛奶一起先搅拌机稍微搅拌后加入鸡蛋白糖面粉全部放一起手动搅拌均匀平底锅小火加热不要放油直接舀一勺放锅上摊开小圆饼两面煎熟就可以了早餐完成...
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生酮煎饼的做法和图解 好吃的生酮煎饼家常做法

  • 生酮煎饼

  • 用料杏仁粉适量椰子粉适量洋车前子壳粉适量水适量芝士片1片橄榄油1小勺生酮煎饼的做法所有的粉搅拌在一起加水芝士片放进去放橄榄油进锅成品趁热吃可以拉丝...
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「生酮低碳」煎饼果子，卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」煎饼果子，卷饼做法

  • 【生酮低碳】煎饼果子，卷饼

  • 我买了一个锅，一个30cm的煎饼锅，我想吃煎饼果子呀！这是一个方子，也是一个记录。把能想到的都放进来，吃的幸福又满足。千层糊：生酮甜面酱：炸豆皮可以代替薄脆、腐竹可以代替油条。豆皮炸一下会变成跟薄脆很像，但是炸物毕竟不怎么好变成煎的也不错，腐竹泡好之后也煎一下代替油条也差...
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生酮小煎饼的做法和图解 好吃的生酮小煎饼家常做法

  • 生酮小煎饼

  • 生酮期间实在想吃面食啊！家里又没有烤箱，就想着随便解解馋，结果出乎意料的很好吃～用料鸡蛋1个杏仁粉15g椰子油10g淡奶油20ml蛋黄酱20g生酮小煎饼的做法将鸡蛋杏仁粉淡奶油混合均匀将平底锅加热，之后放入椰子油，等椰子油完全液化，倒入搅拌均匀的杏仁粉俩面都煎一下，蓝后出锅！！！可香可...
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生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！做法

  • 生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！

  • 进行生酮饮食可以吃冰棍吗？今天健酮君给大家准备了生酮冰棍的简单做法，好吃又解渴，正确开启夏天！牛油果味的哦，做法很简单，赶快学起来。更多生酮食谱，关注微信公众号“健酮生酮饮食”。用料牛油果1个健酮生酮营养粉适量赤藓糖醇适量生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！的做法将牛油果切开，...
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芝士牛油果蛋饼—低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的芝士牛油果蛋饼—低碳生酮做法

  • 芝士牛油果蛋饼—低碳生酮

  • 用料牛油果1个鸡蛋2个黄油10克理想燃料零卡糖10克盐1克椰子粉30克水70克芝士片1片芝士牛油果蛋饼—低碳生酮的做法牛油果切片，芝士片切粒除牛油果、芝士粒和黄油外，其它所有材料混合均匀成面糊并过筛。黄油隔水融化加入到面糊中搅拌均匀。铸铁锅内铺上油纸，倒入面糊，撒上芝士...
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生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花的做法步骤及图解,美味正宗的生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花做法

  • 生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花

  • 比例2.5:1热卡：4111人份10分钟用料鸡蛋50g培根30g牛油果60g橄榄油7g海盐和新鲜胡椒适量生酮早餐丨煎鸡蛋培根牛油果花的做法在平底锅中加入橄榄油，开中火，将鸡蛋打入锅中再加入培根放在鸡蛋旁边，把鸡蛋煎至周边变脆即可开始煎培根，培根也要煎脆等鸡蛋和培根煎熟时可以为牛油果...
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「生酮饮食.真酮」牛油果的最佳吃法之培根牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食.真酮」牛油果的最佳吃法之培根牛油果做法

  • 【生酮饮食.真酮】牛油果的最佳吃法之培根牛油果

  • 牛油果是生酮饮食的最佳水果，富含优质脂肪，并且碳水含量较低。比较常见的吃法是加到沙拉里，但是牛油果本身的口感不太好，就像肥皂，所以我们就用这种烤的方式来做这道菜。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种...
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生酮•牛油果萨拉米蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮•牛油果萨拉米蛋饼做法

  • 生酮•牛油果萨拉米蛋饼

  • 曾经十指不沾阳春水的我在生酮以后总是变着花样的研究美食自从知道了下厨房这个平台特别喜欢看大家的做的各种美食在尝试了改良各种方子后开始自己创建新的菜品这是第一个菜谱分享给大家希望大家能够喜欢今天认真地写下这段话作为纪念用料牛油果1个鸡蛋2个宣威火腿一小块...
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简单易学的生酮～牛油果肉饼美食做法

  • 生酮～牛油果肉饼

  • keto菜谱用料牛油果1只五花肉末500g奶油奶酪25g咸鸭蛋黄1个鸡蛋清1个洋前车子壳粉20g黑芝麻10g猪油10g生酮～牛油果肉饼的做法1除去黑芝麻所有材料混合，狠狠捏碎，恨恨捏软(•̀∀•́)2放入模具(记得刷油)或者自己捏各种造型撒上黑芝麻3入烤箱小贴士第一次上传，忘记拍过程了，谅...
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生酮牛油果曲奇饼干（无牛油果）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮牛油果曲奇饼干（无牛油果）做法

  • 生酮牛油果曲奇饼干（无牛油果）

  • 首先声明，这个不是我原创，是我家神兽看到了发给我让我做给她吃的，看步骤一，她发给我的是人类版，我改成了生酮版，生酮版的就不会很细腻用料杏仁粉200克黄油80克鸡蛋1个抹茶粉适量可可粉适量代糖50克生酮牛油果曲奇饼干（无牛油果）的做法我不是原创，我只是改成了生酮版黄油软化，我是放...
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「生酮」牛油果牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果牛奶做法

  • 【生酮】牛油果牛奶

  • 用料牛油果1个奶油100克牛奶100克赤藓糖醇10克柠檬汁5克水适量【生酮】牛油果牛奶的做法将牛油果去核去皮，取出果肉。切成小块放入搅拌机中，再加入牛奶打成液体，再分次加入鲜奶油、水调整浓稠度。依据个人喜好，加入赤藓糖醇或新鲜柠檬汁提味，即可饮用。...
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生酮简易早餐-牛油果煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮简易早餐-牛油果煎蛋做法

  • 生酮简易早餐-牛油果煎蛋

  • 用料牛油果1个鸡蛋2个海盐适量黑胡椒适量生酮简易早餐-牛油果煎蛋的做法牛油果切丁，打入2个鸡蛋。加适量盐和黑胡椒，搅拌。倒入约15克椰子油，烧热，加入牛油果鸡蛋，小火慢煎。正面凝固后小心方面。两面金黄后，关火。在锅里再用余温烤两分钟，起锅后可在家食量黑胡椒。小贴士饱腹，又...
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生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）做法

  • 生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）

  • 本来想做汉堡的，家里闹饥荒没有鸡蛋了。想吃五花肉外面下着大雨也不好让外卖小哥去跑，只能试试不加鸡蛋做个饼。用料椰子面粉15g洋车前子壳细粉4g泡打粉3g食用水75g生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）的做法先把所有粉类混合拌均匀再加水搅拌分成两份，烘焙纸夹起来。用擀面杖赶扁赶圆...
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生酮低碳｜牛油果冰皮月饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳｜牛油果冰皮月饼做法

  • 生酮低碳｜牛油果冰皮月饼

  • 可做6-7个月饼，用的直径5cm，50g的月饼模具用料牛油果冰皮：〔30g〕/个牛油果100g洋车前子壳粉8g双倍甜代糖9g盐少许爱真38稀奶油80g（可用水➕香草精替换）馅料：9g/个熟咸蛋黄（过筛）32g芝士粉8g爱真38稀奶油7g双倍甜代糖8g生酮低碳｜牛油果冰皮月饼的做法牛油果、洋车前子壳粉、代糖、...
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生酮低碳|煎饼果子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳|煎饼果子做法

  • 生酮低碳|煎饼果子

  • 面糊根据好好吃瘦的方子更改了一下，口感很不错用料•饼皮：黄金亚麻籽粉11.5克洋车前子壳粉2.5克水105克（另加）鸡蛋1个黑芝麻葱花•配料：生菜午餐肉/肉松薄脆（可用芝士片/马苏里拉芝士煎成脆片）我用的炸猪皮丝•酱椰子氨基酸酱油赤味噌芝麻酱陈醋生酮低碳|煎饼果子的做法11111...
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牛油果杏仁饼（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果杏仁饼（生酮）做法

  • 牛油果杏仁饼（生酮）

  • 过去吃得比较清到并且偏素，极少吃肉，生酮初期因为乳制品不耐受，主要就是吃五花肉和椰子油等油脂，吃多了实在很腻，感谢万能的杏仁粉(扁桃仁),与鸡蛋混合煎成饼竟然如此松软，淡淡香甜味像极了松饼，却又没有碳水的负担，配上一杯柠檬茶实在清爽~嘻，生酮其实很享受除了高碳水之外的食物...
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简单易学的生酮牛油果蛋饼美食做法

  • 生酮牛油果蛋饼

  • 用料牛油果2个约180g鸡蛋3个约160g椰子粉30g盐适量黑胡椒适量水适量生酮牛油果蛋饼的做法牛油果去皮去核切小块，打入鸡蛋，搅匀，倒入椰子粉，加入适量水，搅拌均匀，搅拌成图片那个状态就行。加入适量的盐和黑胡椒，及其他喜欢的香料，搅拌均匀。不粘锅倒入适量的椰子油（或者其他油脂），把...
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