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减脂蔬菜窝头的做法食谱

减脂蔬菜窝头的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜窝头做法

  • 减脂蔬菜窝头

  • 用料玉米面适量盐少许菠菜适量清水适量减脂蔬菜窝头的做法准备的蔬菜焯水，加入少量盐，把水分挤干后方入盆内。加入适量玉米面，盐，小苏打后打散混合。然后加入适量的清水合成面团。盖上盖子醒发10分钟。去少量玉米面放入手中揉成小团子，底部用大拇指按出眼(不然很难熟透)慢慢转...
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简单易学的健康减脂菜窝窝头美食做法

  • 健康减脂菜窝窝头

  • 疫情期间，体重狂长……😭以各种蔬菜为主，粗粮细作，健康减脂，饱腹感极强，让美食不再成为负担。窝窝头上面的小坑儿蒸完后容易变形变小，我用核桃壳（也可以用其它的东西）撑着去蒸，可以防止变形，而且还可以加上爱吃的馅料，健康又美味，值得一试哦！(✪▽✪)用料玉米面适量白面适量豇豆适量胡...
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蔬菜窝窝头的做法和图解 好吃的蔬菜窝窝头家常做法

  • 蔬菜窝窝头

  • 用料玉米面80克白面150克水140克芹菜80克胡萝卜120克土豆140克蒜三瓣生抽，醋，辣椒适量香油少许蔬菜窝窝头的做法芹菜摘去叶子，焯下水。锅开后放入，再滚开捞出，过凉水备用。把土豆，胡萝卜，芹菜切丁，这次切的有点大了，大家做的时候记得切的稍微小一些。然后加入玉米面，白面和水搅匀团...
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减脂主食|全麦窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食|全麦窝窝头做法

  • 减脂主食|全麦窝窝头

  • 学员美丽心情作品，全麦窝窝头，我们减脂不需要太虐待自己，好多可以吃的呢！但是量要把握好哟，不要一口一个哈。用料全麦面粉150克酵母2克水适量减脂主食|全麦窝窝头的做法这个一定要用纯的全麦粉，我这里用的是高粱窝窝头粉，也可以用玉米面和黄豆面混合，这样做出来的升糖指数会低一...
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减肥餐玉米面蔬菜窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐玉米面蔬菜窝窝头做法

  • 减肥餐玉米面蔬菜窝窝头

  • 婆婆准备喂鸡的，我放点鸡蛋，变成非常美味的减肥餐。用料玉米面400克鸡蛋2个面粉100克盐5克减肥餐玉米面蔬菜窝窝头的做法除了鸡蛋，都是婆婆准备喂鸡的佐料。放点盐搅拌均匀。上锅蒸20分钟后关火。出锅。婆婆也说很好吃。没有忍住一下吃两个。...
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减脂早餐 玉米窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 玉米窝窝头做法

  • 减脂早餐 玉米窝窝头

  • 体重飙升到夏季最高值，所以打算健身减肥。三分练七分吃，每天都按着卡路里吃饭。既然练得很辛苦，吃的话也是需要好好对待的。这个窝窝头每100g卡路里是144千卡。蛋白质3.5g,脂肪1.3g,碳水31.9g.早餐吃没问题，而且饱腹感很强用料南瓜380克玉米面400克减脂早餐玉米窝窝头的做法...
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减脂粗粮——菌蔬窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂粗粮——菌蔬窝窝头做法

  • 减脂粗粮——菌蔬窝窝头

  • 转自抖音野马厨房用料玉米面300克油菜150g香菇80g减脂粗粮——菌蔬窝窝头的做法150g油菜切丝绰水，捞出冷却，80g香菇切丁。盆里放300g玉米面，放入攥干水分的油菜和香菇丁，1小勺子盐，1小勺子苏打打散混合，加适量水，合成面团，加盖醒10分钟取出适量玉米面，团成团子，底部用大拇指按出洞...
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减脂窝头的做法和图解 好吃的减脂窝头家常做法

  • 减脂窝头

  • 用料玉米面适量豆渣适量白糖适量水适量减脂窝头的做法打豆浆滤出的豆渣加白糖搅拌均匀然后加玉米面然后加水，加水分次加不要加的多了然后团成窝头，上锅蒸...
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减脂期也可以的窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以的窝窝头做法

  • 减脂期也可以的窝窝头

  • 小时候新鲜红薯叶长出来了，老妈总爱用红薯叶的嫩叶子给我们做窝窝头吃，现在结了婚，有了自己的家庭，自己也学着做了。用料红薯叶1大把面粉适量盐适量减脂期也可以的窝窝头的做法1.回老家看到婆婆种的春红薯，叶子很嫩，掐了一大把，回家做窝窝头。2.红薯叶洗干净，切二刀，撒点盐，抓一下，...
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榆钱饭窝头忆苦思甜健身减脂菜窝头的做法步骤及图解,美味正宗的榆钱饭窝头忆苦思甜健身减脂菜窝头做法

  • 榆钱饭窝头忆苦思甜健身减脂菜窝头

  • 春天到了，好多人都在采摘榆钱，看着实在眼馋，又不想自己摘，经过一番交涉从大妈手里买的她刚摘的半袋子榆钱儿～吃榆钱饭就像吃到了春天的味道，榆钱还具有健脾和胃、安神助眠、止咳化痰的作用用料玉米面一斤盐适量面粉一把五香粉一勺酵母可以不用油一勺榆钱一斤半榆钱饭窝头忆苦思...
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减脂期间：蔬菜窝蛋🥚的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间：蔬菜窝蛋🥚做法

  • 减脂期间：蔬菜窝蛋🥚

  • 用料鸡蛋2只萝卜适量西兰花适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂期间：蔬菜窝蛋🥚的做法把红萝卜🥕和西兰花🥦灼一下水，出锅切碎，拿两个小碗刷刷刷刷刷上橄榄油，将鸡蛋分别打在碗中，将蔬菜小心翼翼地放在蛋白上，然后轻轻地搅均匀。烧开水就可以下锅了👩🏻‍🍳，大火蒸15-20分钟。（其...
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传统窝窝头（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的传统窝窝头（减脂必备）做法

  • 传统窝窝头（减脂必备）

  • 一直喜欢妈妈做的窝窝头觉得是粗粮对身体有好处并且自己最近处于健身期间严格控制饮食粗粮代替白面白米作为主食再合适不过就想着自己动手用料玉米面600g黄豆面300g白开水适量传统窝窝头（减脂必备）的做法把面混合在面盆中这样的量可以蒸12个刚好两个26cm的蒸笼填满慢慢加水...
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玉米Q窝窝头（减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米Q窝窝头（减脂期）做法

  • 玉米Q窝窝头（减脂期）

  • 用料玉米面100克糯米粉60克脱脂奶粉25克脱脂鲜奶100毫升玉米Q窝窝头（减脂期）的做法将玉米面，糯米粉，奶粉混合均匀慢慢加入牛奶，搅拌。湿度刚好能揉成面团。揉啊揉，开始有些粘手，慢慢就好了。根据情况加入牛奶和玉米面。分成小份，我分了8份，每份37g。搓成窝窝头形状。大火蒸，约10分...
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减脂菜窝头的做法和图解 好吃的减脂菜窝头家常做法

  • 减脂菜窝头

  • 刷脂期要低碳水低热量还要饱腹美味营养😐摸摸头……呐，这个窝头做法少碳水更有利于减脂，一起加油鸭🌟用料鸡蛋🥚Ｘ2菠菜🥬Ｘ1把👋🏻胡萝卜🥕Ｘ半根玉米面Ｘ2小碗减脂菜窝头的做法锅中少油先炒熟鸡蛋🥚，然后加入焯过水后的菠菜🥬+胡萝卜🥕+少许盐🧂+蚝油鸡精等调味翻炒片刻后出锅……...
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蔬菜玉米窝头的详细做法大全,简单又营养的蔬菜玉米窝头做法

  • 蔬菜玉米窝头

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料玉米粉400g油菜碎200g盐2g小苏打2g水220g鲜香菇100g蔬菜玉米窝头的做法油菜碎焯水以后，攥干水分，放到玉米粉里面，香菇碎放入玉米粉，盐、小苏打也放进去。抓匀玉米粉，用手团成一个团子，大拇指插进去，旋转团子，就是窝头了。有个眼儿，窝头才...
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蔬菜窝头的做法和图解 好吃的蔬菜窝头家常做法

  • 蔬菜窝头

  • 朋友家的小姑娘特别喜欢吃我做的枣窝头，但是今天没有枣了，改成蔬菜的了，味道也不错呦。用料玉米面白面100g酵母5g胡萝卜两根香菜100g油条半根葱适量蔬菜窝头的做法玉米面与白面混合加酵母粉发酵30分钟。香菜切碎油条切末，胡萝卜擦丝，葱切末。将菜末和油条混合，加葱末，盐，胡椒粉。...
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简单易学的减脂玉米蔬菜窝头美食做法

  • 减脂玉米蔬菜窝头

  • 一滴油没有的蔬菜玉米窝头，灵感来自榆钱窝头，第一次做只是想试试，觉得味道不错，分享给大家，所有用料都没有具体克数sorry🤭用料玉米面大概150克白面大概30克胡萝卜半根角瓜（西葫芦）1个鸡蛋1个蚝油勺盐鸡精胡椒粉减脂玉米蔬菜窝头的做法胡萝卜和角瓜擦丝，加一点点盐沙出水分，然后攥...
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减脂玉米杂粮窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂玉米杂粮窝窝头做法

  • 减脂玉米杂粮窝窝头

  • 玉米面含有丰富的营养素，主要营养成分有卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素，一般人皆可食用，其主要功效有降血压、降血脂，抗动脉硬化，美容养颜，延缓衰老。经常吃杂粮玉米面对人体很有益处，不但可以减脂美容，延缓衰老，也可加速肠胃的循环，促进肠胃的蠕动，防止便秘肠炎等……，对需要减肥减...
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快手减脂杂粮窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂杂粮窝窝头做法

  • 快手减脂杂粮窝窝头

  • 用料地瓜叶（红薯叶）1把胡萝卜2根鸡蛋2个玉米面适量食盐适量白胡椒适量快手减脂杂粮窝窝头的做法准备食材🤔let'sgo✊✊✊把胡萝卜切成丁，越小越好，便于蒸熟碾成泥ㄟ(▔，▔)ㄏ大火烧开，上锅蒸十五分钟……等待⊂[┐'_'┌]⊃蒸熟后用勺子之类的压成泥，（如果有料理机...
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双色粗粮窝窝头-减脂的做法步骤及图解,美味正宗的双色粗粮窝窝头-减脂做法

  • 双色粗粮窝窝头-减脂

  • 多吃粗粮身体康健跟着小美程序一步一步做简单的不得了用料玉米面200克黄豆粉50克鸡蛋1个冰糖粉20克水105克小苏打1/8勺油5克双色粗粮窝窝头-减脂的做法水鸡蛋糖小苏打放入主锅30秒/速度3玉米粉黄豆粉放主锅2分钟/速度6混合好混合好就是这样我做了两份一份加黄豆粉一份加...
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减脂刮油的实窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刮油的实窝窝头做法

  • 减脂刮油的实窝窝头

  • 这是老妈的实面窝窝头做法，每年新煨了玉米面，老妈都会做，刚蒸出来的窝窝头配上院子里的青辣椒炒的酱，简直不要太爽。用料玉米面适量白糖适量小苏打一小撮减脂刮油的实窝窝头的做法中午剩的面汤，比较浓稠，用来和面。这是粗玉米面。晾凉的面汤中加入玉米面和成糊状，静置1-2小时。...
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简单快手的减脂窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的减脂窝窝头做法

  • 简单快手的减脂窝窝头

  • 消耗家里的玉米面子^_^不需要发酵，简单快手！用料玉米面200克滚烫的开水150-160克糖（可加，可不加10克简单快手的减脂窝窝头的做法把玉米面和白糖放在碗里，倒入开水搅匀即可下面捏出窝窝头的造型，可做其他造型上锅蒸20钟左右就可以了！上图是材料翻倍做的，下面垫个网布，不容易沾完成...
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蔬菜渣窝头的做法和图解 好吃的蔬菜渣窝头家常做法

  • 蔬菜渣窝头

  • 榨完蔬菜汁后的菜渣不知道怎么吃？这道菜渣窝头简单快手，营养好吃。也是减肥佳品。用料玉米面克面粉克胡萝卜紫甘蓝蔬菜渣窝头的做法胡萝卜用原汁机榨汁，胡萝卜汁用来做了彩色面食。胡萝卜渣加入玉米粉一勺白面粉，白面只是起到粘合作用，尽量少加白面，成品才不会硬，玉米面也不用放...
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简单易学的低脂蔬菜窝窝头美食做法

  • 低脂蔬菜窝窝头

  • 用料玉米面适量克面粉适量克白菜碎，胡萝卜碎，绿萝卜碎，香肠适量根小苏打少量克盐少量克低脂蔬菜窝窝头的做法把三种蔬菜切碎混合，然后用水焯一下香肠碎玉米面和白面混合，加入小苏打和盐混合开始包窝窝头蒸大概半小时就ok出锅啦小贴士这个低脂蔬菜窝窝头，对于不喜欢吃粗粮的小伙...
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减脂期主食：玉米窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食：玉米窝窝头做法

  • 减脂期主食：玉米窝窝头

  • 制作非常简单，粗粮的口感让我觉得安心，小伙伴们做起来😉😉用料玉米面适量开水一定要是烧开的水红枣可放可不放减脂期主食：玉米窝窝头的做法锅里烧开水，慢慢往玉米面里加，可以顺便把干红枣扔进去泡一泡，然后搅拌看，有一点干粉不怕，然后等稍微凉一点的时候，先把玉米面按成固体状，然后...
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