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烧麦低蛋白面粉的做法食谱

烧麦(低蛋白面粉)的做法步骤及图解,美味正宗的烧麦(低蛋白面粉)做法

  • 烧麦(低蛋白面粉)

  • 放入孩子喜欢吃的料就行了，根据自己的口味调整，我家孩子挺喜欢吃的，皮又薄又软，很好吃的用料面皮:麦禾馒头粉50g麦禾饺子粉100g开水100g馅料:肥肉莴苣胡萝卜黑木耳香菇玉米葱姜盐五香粉油生抽麦禾米蚝油烧麦(低蛋白面粉)的做法材料准备好材料切丁像炒菜一样，先把材料炒一下，米...
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快速消耗蛋白粉—蛋白粉香蕉燕麦无油低卡饼干的做法步骤及图解,美味正宗的快速消耗蛋白粉—蛋白粉香蕉燕麦无油低卡饼干做法

  • 快速消耗蛋白粉—蛋白粉香蕉燕麦无油低卡饼干

  • 买了一大罐香草蛋白粉换个吃法，利用熟香蕉来增加甜度，加上饱腹感强的生燕麦，三餐之间有饥饿感时的最佳选择！用料熟到烂的香蕉两个花生酱一勺蛋白粉(我的是香草味)60g生燕麦110克（1cup)快速消耗蛋白粉—蛋白粉香蕉燕麦无油低卡饼干的做法香蕉切片，在碗中捣成泥加入花生酱，蛋白粉，...
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低蛋白零食之——无油吐司面包（麦淀粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白零食之——无油吐司面包（麦淀粉版）做法

  • 低蛋白零食之——无油吐司面包（麦淀粉版）

  • 提前说明：用麦淀粉做吐司包，口感当然不能真的指望像正常面包，那种拉丝效果是不可能出现的！毕竟面粉不一样啊，没有筋度～用有限食材尽量做出更多花样，切片冻起来，早餐时复烤一下脆脆的，搭配鸡蛋牛奶蔬菜ヾ(＾。^*)又是优质蛋白占比满满的一天哈哈这个没有加黄油、植物油，糖量也很少。毕...
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低蛋白零食之——华夫饼(麦淀粉版)的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白零食之——华夫饼(麦淀粉版)做法

  • 低蛋白零食之——华夫饼(麦淀粉版)

  • 入了个早餐机，用淀粉多多做点儿花样的嘻嘻(♡˙︶˙♡)不用泡打粉，使用鸡蛋打发的方法。另外，淀粉比起普通低筋粉做出来的，口感上还是差了一点，比较干，大家不要过度苛求，总体还是很好吃哒。用料鸡蛋1个淀粉70克糖5克牛奶40克玉米油5克低蛋白零食之——华夫饼(麦淀粉版)的做法准备...
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豌豆/大豆蛋白粉快手松饼(无面粉低脂低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆/大豆蛋白粉快手松饼(无面粉低脂低碳)做法

  • 豌豆/大豆蛋白粉快手松饼(无面粉低脂低碳)

  • 消耗植物蛋白粉。乳清蛋白粉松饼:花生味松饼:可以煎如图三个饼，每个饼59大卡。成品总热量176大卡，其中：蛋白质26.8克，脂肪6.5克，碳水化合物2.2克。(不包括表面装饰)用料豌豆/大豆蛋白粉25克鸡蛋1个水40-50克泡打粉4克豌豆/大豆蛋白粉快手松饼(无面粉低脂低碳)的做法全部原料混...
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酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）做法

  • 酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）

  • 这个是做来给小象哥哥吃的，他不喜欢酪蛋白、但作为目前训练强度和自身体质，又该睡前补充一些。所以做了这个，巧克力味儿的，他还很喜欢。如果你正好和我情况相似，或手头有消耗不完，或睡前腻味了喝这一杯，还有出门在外不方便摇粉喝。那可以做这个。这个配方只能用酪蛋白粉。没有替...
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『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧做法

  • 『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧

  • Q弹的虾仁和QQ的藜麦居然这么match！口感甚好，健康低脂的一款快手菜！我用柳宗理的煎锅，煎出来厚厚的，分量是图片里的两倍。至于分几次摊蛋卷这种事，取决于锅的大小吧，反正一次的量就是刚好铺满锅底~用料鸡蛋2只虾仁80g藜麦20g牛奶30g盐3g白胡椒粉3g橄榄油1小勺『低脂高蛋白』虾仁...
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无油低糖版燕麦贝果（蛋白粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖版燕麦贝果（蛋白粉版）做法

  • 无油低糖版燕麦贝果（蛋白粉版）

  • 用料高筋面粉（新良）270克无糖燕麦片20克Mela营养蛋白粉（巧克力口味）可用其他品牌替代30克（一袋）水170克零卡糖7克酵母3克盐3克蜂蜜1勺（10毫升左右）煮贝果的水零卡糖50克水1000毫升无油低糖版燕麦贝果（蛋白粉版）的做法把所有食材一起放进面包机，酵母挖个坑放中间，糖和盐对角线放好，最后...
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蛋白粉大阪烧(低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉大阪烧(低碳)做法

  • 蛋白粉大阪烧(低碳)

  • 经典日式小吃的低碳高蛋白版本。味道超出预期，原料够绝对好吃!1-2人份。成品总热量353大卡(包括酱料)，其中：蛋白质29.2克，脂肪19.1克，总碳水化合物18.3克，—膳食纤维≥4.4克。(原料不同，会有出入。比相同分量的普通大阪烧减少了约70%的碳水化合物)用料主体卷心菜(绿色部分)90克...
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低脂燕麦蛋白粉玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦蛋白粉玛芬做法

  • 低脂燕麦蛋白粉玛芬

  • 最近上健身房的次数多了，有时候光靠补充水份还是不行的，主要是易饿，懂吧！！又想瘦又想饱腹。只能做一些简单又低脂的小零食，燕麦和香蕉就是个不错的选择，搭配上Orgain有机植物豌豆蛋白粉。每份蛋白粉含21克优质植物蛋白，豌豆蛋白、糙米蛋白、奇亚籽蛋白，完全补充人体所必需8种氨基...
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低糖小麦粉（高筋面粉）蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖小麦粉（高筋面粉）蛋糕做法

  • 低糖小麦粉（高筋面粉）蛋糕

  • 家里没有低筋面粉，又想吃蛋糕🔅🔅🔅一起来学习高筋面粉蛋糕制作法（纸杯蛋糕/威风蛋糕）用料鸡蛋6个牛奶100克玉米油50克小麦粉100克玉米淀粉10克白砂糖40克低糖小麦粉（高筋面粉）蛋糕的做法菜谱所有材料和份量准备完毕准备两个盆，一个放蛋清，一个放蛋黄。蛋黄盆：放入100克牛奶、50...
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无油无糖无精致面粉乳清蛋白粉减脂版本的全麦粉酸奶粗粮蛋糕减肥蛋糕高蛋白低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无精致面粉乳清蛋白粉减脂版本的全麦粉酸奶粗粮蛋糕减肥蛋糕高蛋白低脂肪做法
香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白做法

  • 香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白

  • 分享2款自己喜欢的蛋白粉松饼🥞好多年来早餐一直都是吃燕麦所以变着法子做些好吃的燕麦来满足自己的胃😂尤其这2款香蕉蛋白粉燕麦松饼🥞健身后吃幸福感爆满😅用料香蕉1根蛋白粉30克燕麦20克杏仁奶50克鸡蛋1个泡打粉少许（可不加）低卡花生酱少许蓝莓随意枫糖少许肉桂粉少许干...
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低脂健身餐-蛋白粉烤麦片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健身餐-蛋白粉烤麦片做法

  • 低脂健身餐-蛋白粉烤麦片

  • 缓释放碳水，坚果，果干，少油少糖，加入蛋白粉增加蛋白质含量。可以当运动前补充，直接当早餐，加餐也都很好。放到热牛奶里吃起来太棒了。分量：够好多人吃好久了。用时：烤箱预热30分钟同步准备食材，烤制35分钟左右，冷却1-2小时。重量：500克左右。卡路里:约2100大卡，每百克413大卡，一次摄入...
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焖面(低蛋白面粉)的做法步骤及图解,美味正宗的焖面(低蛋白面粉)做法

  • 焖面(低蛋白面粉)

  • 北方人喜欢大锅炖菜，我家也喜欢烩菜，所以家人吃的同时就可以用锅底给娃做个焖面，这个面劲道好吃，即使一次吃不完热一下也不会腻腻的。因为面条我提前蒸熟了，其实也是炒面😂锅底:1.红烧鸡汁2.排骨炖菜汁3.五花肉炖菜汁(土豆，茄子，豆角，黄瓜，胡萝卜，冬瓜等)用料面条:麦禾馒头粉麦禾饺...
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低卡香蕉燕麦蛋糕（蛋白粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香蕉燕麦蛋糕（蛋白粉版）做法

  • 低卡香蕉燕麦蛋糕（蛋白粉版）

  • 用料燕麦120g香蕉2根全蛋1个蛋白2个泡打粉2tsp无糖酸奶80ml牛奶60ml蜂蜜2tsp蛋白粉（乳清蛋白/豆类蛋白）2tbsp生燕麦少许低卡香蕉燕麦蛋糕（蛋白粉版）的做法烤箱先转到175°C/360°F预热将燕麦和蛋白粉放入搅拌机打至细腻粉末状加入所有其它材料再继续打至黏黏糊糊倒入烤模，再洒...
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高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干做法

  • 高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干

  • 忍不住想吃零食，买的不健康，正好家里有减脂用的麦片，利用其他材料一起来试一试，很好吃，一块加杯饮料当点心正好，关键是超级简单还不怕胖。用料燕麦片90克鸡蛋1个巧克力味蛋白粉三勺奇亚籽随意食盐一点点牛奶30ml左右高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干的做法网红麦片，我用...
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低蛋白主食之——水晶棍棍面（麦淀粉）的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——水晶棍棍面（麦淀粉）做法

  • 低蛋白主食之——水晶棍棍面（麦淀粉）

  • 普通面粉中劣质蛋白含量太高，不适宜CKD人群食用。这个没什么技术含量，很好操作，淀粉遇开水也很好成型。淀粉条条做好冷冻起来，随时最为主食炒或者烩汤都很方便，没有蛋白含量，可以极大满足能量摄入需求用料小麦淀粉开水低蛋白主食之——水晶棍棍面（麦淀粉）的做法将开水倒入小麦淀...
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低蛋白主食之——饺子(低蛋白面粉版水饺)的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——饺子(低蛋白面粉版水饺)做法

  • 低蛋白主食之——饺子(低蛋白面粉版水饺)

  • 小麦淀粉和开水只能做蒸饺，这个用低蛋白面粉可以凉水和面做水饺，馅儿根据自己要求来做，咸淡油量都自己掌握，还没有劣质蛋白。一次也可以多做一些，包好冻起来，吃的时候一煮或者直接生煎都很方便。以下用量可以做20个饺子用料饺子皮：低蛋白饺子粉120g水75-80g馅儿：胡萝卜猪里脊肉鲜...
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蛋白粉麦芬蛋糕 高蛋白质 低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉麦芬蛋糕 高蛋白质 低碳水做法

  • 蛋白粉麦芬蛋糕 高蛋白质 低碳水

  • 蛋白质粉用什么口味都可以。椰子油需要融化成液体使用，可以替换成液态黄油或者其他油。用料草莓味蛋白质粉50克牛奶50克鸡蛋1个椰子油或其他油10克代糖10克泡打粉1克柠檬汁几滴盐一丢丢蛋白粉麦芬蛋糕高蛋白质低碳水的做法烤箱200℃预热。所有材料放到料理机中搅拌均匀。...
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低卡无面粉燕麦蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无面粉燕麦蛋饼做法

  • 低卡无面粉燕麦蛋饼

  • 用料鸡蛋一只mediumoatmealstoneground100g低卡无面粉燕麦蛋饼的做法用这种燕麦粉和打散鸡蛋搅拌均匀，放入加热平底锅即可...
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低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蛋白粉坚果燕麦棒做法

  • 低脂蛋白粉坚果燕麦棒

  • 最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。用料鸡蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合）75克牛奶适量（看前三样搅拌在一起的情况而定）坚果、果干...
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低蛋白主食之——无油小面包（低蛋白面粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——无油小面包（低蛋白面粉版）做法

  • 低蛋白主食之——无油小面包（低蛋白面粉版）

  • 低蛋白面粉小面包版本～一次做完可以冷冻起来，复烤一下早餐或者作为加餐都很方便。每个做成大小一样的，算好蛋白含量就更方便啦还是提醒下，毕竟不是高筋粉，又没有黄油加持，口感不可能跟正常面包一样又拉丝又宣软又甜啦用料低蛋白馒头粉250克低蛋白饺子粉50克蛋黄1个水180克奶粉2...
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低蛋白主食之——麦淀粉煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——麦淀粉煎饼做法

  • 低蛋白主食之——麦淀粉煎饼

  • 淀粉作为主食即没有蛋白含量，又能补充能量，纯淀粉的煎饼也可以做，就是相对普通面粉不易成型，但只要添加一点鸡蛋就好做很多啦！封面图是做韭菜淀粉煎饼的时候照的，蔬菜可以自己任意调整啦，青菜呀，胡萝卜、青椒呀都非常好吃😋用料小麦淀粉90g水180g鸡蛋可以根据自身情况选择，20g即可...
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低蛋白主食之——麦饭（淀粉蒸菜）的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——麦饭（淀粉蒸菜）做法

  • 低蛋白主食之——麦饭（淀粉蒸菜）

  • 这个是按照麦饭的做法，只是把普通面粉换成了麦淀粉，很方便，一次也可以多做一点，吃不完的就冷冻起来，等吃的时候拿出来热一下或者炒一下。用料小麦淀粉可选菜：槐花（槐花麦饭）芹菜（芹菜麦饭）低蛋白主食之——麦饭（淀粉蒸菜）的做法芹菜麦饭：把芹菜叶洗好切成小块，沥水备用（钾高的可以焯水后...
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