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- 鲜辣爽口，Q香弹牙，这下酒菜会上瘾！用料牛筋500克柠檬1个洋葱半个胡萝卜半个料酒50ml生抽30ml蚝油10g芝麻油适量白糖适量白芝麻适量葱姜蒜适量干辣椒适量小米椒适量凉凉牛筋-清新减腻还减肥！的做法牛筋冷水下锅，姜片、料酒一同焯水捞出。放入电饭锅中，加葱姜、生抽、料酒、花椒...
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![日式三文鱼、海带鲣鱼茶泡饭（减腻、轻食）的做法步骤及图解,美味正宗的日式三文鱼、海带鲣鱼茶泡饭（减腻、轻食）做法]( "日式三文鱼、海带鲣鱼茶泡饭（减腻、轻食）的做法步骤及图解,美味正宗的日式三文鱼、海带鲣鱼茶泡饭（减腻、轻食）做法")
- 日式三文鱼、鲣鱼海带汤茶泡饭（减腻轻食）——给小朋友不约而至的惊喜😁😁饭馆、酒肆中独有的减腻、接近尾声的茶泡饭，以其多样的配搭、过程的精心制作同样深得人心！👏👏虽然有时是处理剩饭的一种方式，但享用时依然有一种“仪式感”呢！😊😊亮点🌟🌟：以海带片、鲣鱼干调理的高汤成...
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![超细腻减糖巴斯克（6寸）的做法步骤及图解,美味正宗的超细腻减糖巴斯克（6寸）做法]( "超细腻减糖巴斯克（6寸）的做法步骤及图解,美味正宗的超细腻减糖巴斯克（6寸）做法")
- 为了消耗快过期的奶油奶酪随手搞了一个无粉的巴斯克没想到意外的好吃和细腻奶油奶酪用的kiri，淡奶油用的蓝风车用料奶油奶酪240克细砂糖（减糖版）45克鸡蛋2个淡奶油120克超细腻减糖巴斯克（6寸）的做法奶油奶酪提前室温软化加入细砂糖搅拌均匀（用蛋抽或者电动打蛋器都行）加入1个全...
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![减肥解油腻的西葫芦丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解油腻的西葫芦丝做法]( "减肥解油腻的西葫芦丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解油腻的西葫芦丝做法")
- 解油腻爽口的西葫芦丝用料西葫芦盐白糖酱油香油陈醋葱花蒜减肥解油腻的西葫芦丝的做法非常简单西葫芦切丝，放入备好的调料，拌完装盘就可以了，非常爽口小贴士现吃现拌要不会出水...
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![朝鲜族辣白菜 减脂酸爽解腻的做法步骤及图解,美味正宗的朝鲜族辣白菜 减脂酸爽解腻做法]( "朝鲜族辣白菜 减脂酸爽解腻的做法步骤及图解,美味正宗的朝鲜族辣白菜 减脂酸爽解腻做法")
- 用料大白菜2个白萝卜2根食盐绵白糖2汤匙生姜2瓣大蒜大小大蒜15瓣糯米粉5汤匙鱼露5汤匙泡菜辣椒粉生蚝小葱6-8根大洋葱1/2个虾酱2汤匙橡胶手套朝鲜族辣白菜减脂酸爽解腻的做法大白菜洗净从根部劈开成4瓣从根部下刀叶子部分撕开就可以啦每一片叶子上都均匀撒上一点食盐放到...
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![岩烧乳酪（减糖不甜腻）的做法步骤及图解,美味正宗的岩烧乳酪（减糖不甜腻）做法]( "岩烧乳酪（减糖不甜腻）的做法步骤及图解,美味正宗的岩烧乳酪（减糖不甜腻）做法")
- 原方子来自yanyanfoodtube，感谢她提供的美味配方，小小改动一下没这么甜，更合大众口味，此帖主要用于记录怕自己忘记或找不到原方，有兴趣的朋友可以一起尝试哦。用料吐司片6片（比一般吐司切厚3分之一）安佳芝士片3片淡奶油57.5克无盐黄油35克牛奶60克糖35克（不喜甜，放30-35克间都行）杏...
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![开心减脂之吃不腻的西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的开心减脂之吃不腻的西兰花做法]( "开心减脂之吃不腻的西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的开心减脂之吃不腻的西兰花做法")
- 减脂期间西兰花真的是一个很好的选择，维生素足卡路里低🥦但是天天吃天天吃会不会容易吃腻呢😭可以试一下我推荐的这款，我已经吃了三顿了，打算今晚继续🥳🥳因为真的！很好吃👌🏼👌🏼❤️玉米的甜甜+西兰花产生的味道真的是爱了嘿嘿🥦🥦❤️而且这款用的料很少，其实调料对减脂期不太...
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![好吃不腻的减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不腻的减脂早餐做法]( "好吃不腻的减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不腻的减脂早餐做法")
- 带孩子无暇做饭，还要减脂塑形，跟大家一样，焦头烂额…能简单就简单，还不能老吃一样，我是善变的双子座，挑剔的双子座…用料三全手抓饼1包鸡蛋1个双汇火腿肠1根永和豆浆1袋黄豆酱适量好吃不腻的减脂早餐的做法备料在思念手抓饼和三全手抓饼两者纠结了一会儿…三全的脂肪含量比思念...
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![肉食解油腻的减肥茶的做法步骤及图解,美味正宗的肉食解油腻的减肥茶做法]( "肉食解油腻的减肥茶的做法步骤及图解,美味正宗的肉食解油腻的减肥茶做法")
- 这款减肥茶适合爱吃肉的朋友们，是他们必备的一款减肥茶。它具有消积化滞，去肥腻、通便，有利于肠胃的消化和废物的排泄，常吃肉或高热量食物，觉得油腻、胃胀时最适合服用。饭后喝，可减少油脂囤积在肠胃道内，但记得千万别空腹喝，会造成胃不舒服。用料山楂适量甘草适量普洱茶适量莱菔...
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![减肥餐-好吃不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-好吃不油腻做法]( "减肥餐-好吃不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-好吃不油腻做法")
- 健身减肥计划开始，顺便决定练腹肌减肚子减大腿，俗话说七分吃➕三分练，才能事半功倍，自己上网学习了很多减肥餐做法，做了一个星期两的鸡胸肉，换配菜搭够吃一个星期啦！好吃入口不油腻哦～用料鸡胸肉两块一品鲜酱油适量五香粉适量料酒一勺麻椒粉或者麻油一勺橄榄油少许盐少许减肥餐-...
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![减肥美腻水果收割机✨的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美腻水果收割机✨做法]( "减肥美腻水果收割机✨的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美腻水果收割机✨做法")
- 用料你喜欢的水果😎比如芒果火龙果奇异果香蕉苹果橙子这几个组合没毛病！就是好吃又好看😂酸奶，喜欢浓稠的推荐安慕希喜欢清新口感的，推荐黄桃燕麦酸奶或者核桃燕麦酸奶（好像是伊利的）坚果，推荐沃隆每日坚果和百草味仁仁果。一袋就是一顿的量😎减肥美腻水果收割机✨的做法把水果...
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![减肥汤 ――好喝 不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的减肥汤 ――好喝 不油腻做法]( "减肥汤 ――好喝 不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的减肥汤 ――好喝 不油腻做法")
- 我们都是减肥的同道中人啊，为了减肥做菜各有其招！用料盐适量姜半片番茄一颗胡萝卜两根火腿肠50g南瓜80g油10g蘑菇可有可无减肥汤――好喝不油腻的做法所有食材切碎啦准备油盐我用的家里小锅倒油很少很少薄薄的一层把番茄倒进去翻炒直到有汁然后再到其他各种调料一起翻炒加...
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![《清炒丝瓜》解腻又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的《清炒丝瓜》解腻又减脂做法]( "《清炒丝瓜》解腻又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的《清炒丝瓜》解腻又减脂做法")
- 夏天到啦想要减肥又不知道吃什么的小伙伴可以试试这道清炒丝瓜肉肉的口感吃着太满足啦用料丝瓜2根盐1勺蒜3瓣小米辣3颗《清炒丝瓜》解腻又减脂的做法丝瓜削皮切成小长条蒜拍成小粒小米辣切丁可以看看图上的步骤哦撒点鸡精就可以装盘啦小贴士我用的是肉丝瓜前段时间解锁了...
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![解腻减脂肪酸辣黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的解腻减脂肪酸辣黄瓜做法]( "解腻减脂肪酸辣黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的解腻减脂肪酸辣黄瓜做法")
- 盐🧂腌黄瓜🥒，切四瓣，至少半小时，尝有咸味炒糖小半碗醋小半碗盐🧂适量辣椒🌶️花椒，加水煮沸把黄瓜放进沸水再煮开泡一晚👌用料黄瓜小米椒个盐克糖克花椒粒醋勺解腻减脂肪酸辣黄瓜的做法盐🧂腌黄瓜🥒，切四瓣，至少半小时，尝有咸味炒糖小半碗醋小半碗盐🧂适量辣椒🌶️花椒，加水煮沸把黄...
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![减肥减脂利器 💫开胃解腻的凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂利器 💫开胃解腻的凉拌苦瓜做法]( "减肥减脂利器 💫开胃解腻的凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂利器 💫开胃解腻的凉拌苦瓜做法")
- 💁油醋汁凉拌苦瓜，🍃夏日必备夏至意味是一年中最热的时候，中医养生理论认为夏天的饮食要清淡，要适合吃点苦味食材，比如苦瓜，可以清凉解暑，祛湿利尿，清心明目等。我今天就凉拌了一盘苦瓜，没有用生抽辣椒油之类的，而是用了糖和油醋汁，做的酸甜可口的，特别开胃。用料苦瓜1根油醋汁3勺0...
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![清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！做法]( "清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！做法")
- 天气越来越热了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麦菜，低脂低卡，吃起来爽口不油腻，很适合减肥的小伙伴！ 食材和做法都超级简单，口感清爽可口，很适合炎热的夏天食用，大家可以试试哦！用料油麦菜5把大蒜6瓣清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！的做法首先，把油麦菜洗净切段，把大蒜切...
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![在家也能做出滑腻腻腻腻腻的奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的在家也能做出滑腻腻腻腻腻的奶茶做法]( "在家也能做出滑腻腻腻腻腻的奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的在家也能做出滑腻腻腻腻腻的奶茶做法")
- 爱喝奶茶的宝宝们不能错过哟！！！想在家做到和外面买的一样滑滑滑滑口感的奶茶么～我经常在家自己实验各种奶茶，这个方子是多次多次试验后非常稳定表现口感的一个方子，一定要注意细节喔！用料水750ml奶250ml小种红茶8g糖根据口味添加在家也能做出滑腻腻腻腻腻的奶茶的做法1.加入游冬...
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![减黄油减糖的曲奇饼干 （简单快手.好吃不腻）的做法步骤及图解,美味正宗的减黄油减糖的曲奇饼干 （简单快手.好吃不腻）做法]( "减黄油减糖的曲奇饼干 （简单快手.好吃不腻）的做法步骤及图解,美味正宗的减黄油减糖的曲奇饼干 （简单快手.好吃不腻）做法")
- 用料低筋面粉200克无盐黄油90克蛋黄（大个）1个糖粉60克糖粉（撒曲奇用）少许减黄油减糖的曲奇饼干（简单快手.好吃不腻）的做法将无盐黄油事先从冰箱里取出来,让它恢复到室温,使其软化。倒进糖粉进行充分搅拌。倒入一个蛋黄,再一次进行充分地搅拌。🌸温馨提示：鸡蛋最好也要事先从冰箱...
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![减脂热量不减脂口感常年吃不腻的做法步骤及图解,美味正宗的减脂热量不减脂口感常年吃不腻做法]( "减脂热量不减脂口感常年吃不腻的做法步骤及图解,美味正宗的减脂热量不减脂口感常年吃不腻做法")
- 所有食物万能应用法超简单试试吧😆😆各种蔬菜肉类鱼虾都适用根据食物熟的快慢程度调整下锅时间🔥今日份减脂轻食鸡胸牛油果杂蔬拌热食沙拉自创不加沙拉酱替换成牛油果奶油奶酪水煮蛋蛋黄实在口味搭配不来就用煎煮菜肉过后锅里剩的汤汁收到微微粘稠即可😆👍用料腌制鸡胸肉...
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![减糖不腻的爆浆巧克力麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的减糖不腻的爆浆巧克力麦芬做法]( "减糖不腻的爆浆巧克力麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的减糖不腻的爆浆巧克力麦芬做法")
- 首次尝试就成功啦～10L烤箱做了4个麦芬吃起来很松软，不甜不腻，都是巧克力的香味～用料低筋面粉110克可可粉20克牛奶80克鸡蛋1个泡打粉3克细砂糖50克玉米油60克黑巧10克减糖不腻的爆浆巧克力麦芬的做法准备材料依次混合食材筛入可可粉，搅拌搅拌搅拌吧～加入泡打粉，再搅拌吧～为了能够...
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![减脂不油腻的蒜泥茄子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂不油腻的蒜泥茄子做法]( "减脂不油腻的蒜泥茄子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂不油腻的蒜泥茄子做法")
- 越来越不喜欢吃油腻的食物了。中国美食博大精深，同一个食物可以有一万种吃法，想吃茄子，又不想吃油，那就来一道蒜泥茄子吧。用料茄子2个生抽2勺香油1勺醋1勺大蒜4瓣盐0.5克减脂不油腻的蒜泥茄子的做法茄子洗干净放在蒸锅里蒸10分钟，放凉。茄子留着皮，皮比较有营养还有嚼劲儿哦。...
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![减脂吃不腻の海鲜藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂吃不腻の海鲜藜麦饭做法]( "减脂吃不腻の海鲜藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂吃不腻の海鲜藜麦饭做法")
- 坚持减脂一个月了，效果还蛮不错的最大的心得就是真的七分吃很重要但是本质又是吃货一枚，所以研究怎么做出健康又好吃的料理成了我的必修课最近研究出了一种关于藜麦的百搭吃法～经过实践证明，可以随意变换食材，结果都会是惊喜的，并且绝对不会吃腻👻用料藜麦（两人份）1杯水2杯（与藜麦...
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![椰子油桃酥 减糖不腻的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油桃酥 减糖不腻做法]( "椰子油桃酥 减糖不腻的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油桃酥 减糖不腻做法")
- 手边只有高筋面粉也可以酥到掉渣，而且吃不出来用的是代糖。用料椰子油60克高筋面粉50克玉米淀粉50克鸡蛋黄1个白糖20克十倍甜代糖3克只加白糖也可以，就50克。或者只加代糖，5克。小苏打1克泡打粉1克椰子油桃酥减糖不腻的做法淘宝买的十倍甜代糖，店名叫“自己家的土特产”。买...
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![摩卡栗子奶油蛋糕（减糖不腻）的做法步骤及图解,美味正宗的摩卡栗子奶油蛋糕（减糖不腻）做法]( "摩卡栗子奶油蛋糕（减糖不腻）的做法步骤及图解,美味正宗的摩卡栗子奶油蛋糕（减糖不腻）做法")
- 第一次做生日蛋糕，戚风时间长而且怕考坏，所以选择用方形烤盘做一底蛋糕，然后做抹面和巧克力淋面就好啦！不费时还很简单噢！用料板栗240克低粉60g奶油500毫升鸡蛋5个（250g左右）可可粉10g糖75g咖啡液55g玉米油/色拉油55g黑巧克力一排摩卡栗子奶油蛋糕（减糖不腻）的做法分离蛋黄蛋白，蛋...
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![「减糖少腻版」艾叶千层糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减糖少腻版」艾叶千层糕做法]( "「减糖少腻版」艾叶千层糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减糖少腻版」艾叶千层糕做法")
- 喜欢艾叶的草药味，吃不来青团里的各种馅儿，都太腻。自己动手做一个不太甜的艾叶千层糕。参考口味：一点点微糖/喜茶少少甜/大快活奶茶不加糖做的时候没拍照，直接简约文本版，对着操作就行。参考了这位的菜谱：用料艾叶250g冰糖/糖110克马蹄粉250克椰奶65ml奶油/牛奶100克小苏打2克...
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烹调屋
