![简单易学的营养瘦身沙拉美食做法]( "简单易学的营养瘦身沙拉美食做法")
- 用料鸡蛋2只鲜虾250g无花果4个牛油果2个盐少许黑胡椒少许营养瘦身沙拉的做法鸡蛋煮熟后切好，鲜虾煮熟后剥皮，无花果洗干净后切好，选熟的牛油果剥皮去核切块！喜欢沙拉酱的可以放些沙拉酱或者酸奶代替，我没有加沙拉酱和酸奶，只是在最后撒了些盐和黑胡椒！口感清爽不油腻，减肥沙拉！把...
- 31750
![瘦身低脂营养蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂营养蔬菜汤做法]( "瘦身低脂营养蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂营养蔬菜汤做法")
- 我一直都爱乱炖和混搭，自从学了营养学，了解到食物要多样性，每天要吃12种，每周要吃25种以上之后，就更加关注那些可以一次放很多种食材的菜谱了。看的蔬菜教室里的一道蔬菜高汤，太对我的胃口了。于是立马在“叮咚买菜”和“每日优鲜”上下单，除了一种叫“芜菁”的蔬菜，遍寻未果，其他...
- 11253
![瘦身和沙拉的做法和图解 好吃的瘦身和沙拉家常做法]( "瘦身和沙拉的做法和图解 好吃的瘦身和沙拉家常做法")
- 不是在减肥就是在减肥的路上，曾经成功瘦身十二斤的我，因为工作变动半年不去健身，长回来快6斤了，眼泪逆流成河，开帖记录沙拉减肥路，配合运动，希望七月末瘦回来就好蔬菜：生菜黄瓜水果：油桃车厘子主食：吐司一片调味：少量沙拉酱坚果粒葡萄干方法：拌匀，吃味道淡淡的因为沙拉酱加很少，但是配...
- 15940
![瘦身沙拉🥗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉🥗家常做法]( "瘦身沙拉🥗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉🥗家常做法")
- 刚刚做完瑜伽🧘♀️，来一份低卡路里的沙拉吧。用料鸡蛋🥚2个番茄🍅2个虾🦐4只沙拉酱适量瘦身沙拉🥗的做法想要溏心效果，鸡蛋煮两分钟之后加盖子闷5分钟，拿出放冷水里面再泡5分钟，冷水泡过鸡蛋壳好剥，虾放锅里煮熟捞出。番茄洗干净切片摆好。两款都是胆固醇为0的沙拉酱，一款芝麻...
- 18577
![『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉做法]( "『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉做法")
- 减肥——一个永恒的话题，我一直认为，减肥要会吃，至于怎么吃？今天来做一道小清新的沙拉，赶紧学起来吧！炒鸡简单哦！用料火龙果半个甜瓜1个毛豆米手抓3把玉米粒手抓3把盐0.5小勺沙拉酱自己随意『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉的做法锅中烧水烧水的同时切火龙果成小丁（大小最好和毛...
- 16824
![美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法]( "美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法")
- 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐...
- 11151
![瘦身沙拉（无菜篇）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身沙拉（无菜篇）做法]( "瘦身沙拉（无菜篇）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身沙拉（无菜篇）做法")
- 用料小黄瓜切片1根苹果半个小番茄6个蛋清1个瘦身沙拉（无菜篇）的做法切块加在一起加沙拉...
- 29646
![瘦身营养汤的做法和图解 好吃的瘦身营养汤家常做法]( "瘦身营养汤的做法和图解 好吃的瘦身营养汤家常做法")
- 用料大西柿红2-3个高丽菜（卷心菜）1个洋葱2个芹菜1小把木耳1小碗盐胡椒粉鸡精瘦身营养汤的做法汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精...
- 25339
![超美味瘦身营养豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的超美味瘦身营养豆浆做法]( "超美味瘦身营养豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的超美味瘦身营养豆浆做法")
- 阴天的周六，减肥期间的放纵日，吃了平日不敢吃的膨化食品和烤鸡爪，为即将到来的工作日准备排毒饮品。用料黄豆克银耳地瓜超美味瘦身营养豆浆的做法银耳泡发备用，因为它美容、因为它美容、因为它美容，跟我默念三遍，哈哈，实在是不喜欢银耳羹那种黏糊糊的口感，不如将它打碎。地瓜切小...
- 6022
![西芹炒蛋（营养瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒蛋（营养瘦身）做法]( "西芹炒蛋（营养瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒蛋（营养瘦身）做法")
- 根据美国农业部国立营养数据库的资料，10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人体日常所需维生素K数量的205%和维生素A的17%。用料主料西芹150g鸡蛋2个辅料橄榄油1勺盐克西芹炒蛋（营养瘦身）...
- 20478
![白切鸡（瘦身营养菜）的做法步骤及图解,美味正宗的白切鸡（瘦身营养菜）做法]( "白切鸡（瘦身营养菜）的做法步骤及图解,美味正宗的白切鸡（瘦身营养菜）做法")
- 爱做菜，但是炒菜油烟味实在太大，所以一看到不用炒的菜谱就想试试，并且最近在瘦身，鸡肉可是非常好的食材哦👍用料土鸡1只葱3根盐2勺姜10片白切鸡（瘦身营养菜）的做法鸡洗净后整只按在锅里，放5片姜，加水2.5碗大火煮沸后转小火煮50分钟，切块码盘葱和剩下的姜片切末，加盐腌制十分钟，加入...
- 10124
![沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）做法]( "沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）做法")
- 记录📝我平时做的沙拉类早餐。各种不同的搭配，都会在作品板块持续更新。简单的沙拉，无论是健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐都可以自由搭配。几十种组合，随心搭配。超级简单。⚠️吃的少不仅饿，还会觉得不抗冻（尤其冬天会怕冷）多吃瘦肉（多蛋白质），多吃蔬菜（多膳食纤维，抗饱），少油（少脂肪），...
- 29925
![减肥营养蔬菜瘦肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养蔬菜瘦肉沙拉做法]( "减肥营养蔬菜瘦肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养蔬菜瘦肉沙拉做法")
- 这道蔬菜沙拉不仅营养丰富而且味道超赞～不仅适合爱美的你还很适合小朋友吃哦～操作非常简单，让我们一起来看看吧～用料应季蔬菜若干丘比特沙拉汁少许核桃油少许熟肉50克熟芝麻少量减肥营养蔬菜瘦肉沙拉的做法准备好自己爱吃的绿色蔬菜，萝卜、黄瓜洗净后可以直接切盘，小油菜秋葵焯...
- 5191
![瘦身沙拉碗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉碗家常做法]( "瘦身沙拉碗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉碗家常做法")
- 就是瘦身路上普通的一碗沙拉晚餐，没有主食，没有汤。用料紫甘蓝个生菜片牛排鸡肉块瘦身沙拉碗的做法刚开始我还摆盘了，然后觉得太做作，就倒碗里了。我用日式沙拉汁，开了一个百香果混合了一下，鸡块是我自己腌制烤好的，牛排就是一般的牛排。配红茶，刮油。...
- 7065
![🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤及图解,美味正宗的🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享做法]( "🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享的做法步骤及图解,美味正宗的🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享做法")
- 🥬膳食纤维，🥩蛋白质，🍠优质碳水，🥥优质脂肪……组成每一餐的健康美味💕👩🏻🍳在家吃得健康又管饱，其实很简单！下面是自己的几个沙拉餐食谱分享👇🏻用料基底蔬菜生菜、包菜、苦菊……新鲜时蔬任何你喜欢的豆类豆腐、纳豆、鹰嘴豆、红腰豆……膳食纤维类裙带菜、海带、木耳、...
- 21955
![健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥低脂营养蔬果沙拉做法]( "健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥低脂营养蔬果沙拉做法")
- 这道菜饱腹感很强，美味，而且低脂又有营养。用料供参考，可以随意搭配自己喜欢的蔬果。用料生菜随意紫甘蓝随意圣女果随意火龙果半个腰果（开心果峰等干果）随意橄榄油一小勺亚麻籽油一小勺蜂蜜2克柠檬汁一点点健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法如图的用料，洗干净切好。用的是这两种...
- 22130
![营养导向烹调 - 金枪鱼牛油果沙拉 瘦身快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的营养导向烹调 - 金枪鱼牛油果沙拉 瘦身快手菜做法]( "营养导向烹调 - 金枪鱼牛油果沙拉 瘦身快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的营养导向烹调 - 金枪鱼牛油果沙拉 瘦身快手菜做法")
- 这是一款能够提供高能量且饱腹感很强的减肥沙拉。金枪鱼富含优质蛋白，Omega-3(DHA,EPA)不饱和脂肪酸，铁，是促进脑神经发育，降低胆固醇，保护肝脏，预防贫血的上佳食物。牛油果富含维生素B6、叶酸、钾等多种维生素与矿物质，极高的不饱和脂肪酸、膳食纤维，与极低的糖分，具有降低体内胆...
- 13355
![简单易学的瘦身营养蔬果沙拉美食做法]( "简单易学的瘦身营养蔬果沙拉美食做法")
- 用料鸡蛋1个青红椒1个猕猴桃2个萝卜1块苹果1个千禧果5个沙拉酱番茄酱适量瘦身营养蔬果沙拉的做法所有食材切小块，摆整齐，撒上胡椒粉，不撒也可，可直接食用，有水果味道很好了，也可以挤上酱料食用！小朋友也可以吃点，补充各种维生素哦！...
- 9239
![营养瘦身汤的做法和图解 好吃的营养瘦身汤家常做法]( "营养瘦身汤的做法和图解 好吃的营养瘦身汤家常做法")
- 用料西红柿4个金针菇200克干木耳6朵李锦记鲜味生抽4勺白胡椒粉少许鸡精1/3勺蚬子肉10-15个食用油5-10克鸡蛋2个营养瘦身汤的做法木耳盐水泡发1小时，剪成丝，蚬子肉化冻备用金针菇与木耳丝热水汆烫一下，再过冷水洗干净西红柿去皮切小丁，可以在热水烫一下容易去皮锅内热少许油，倒...
- 15112
![瘦身沙拉的做法和图解 好吃的瘦身沙拉家常做法]( "瘦身沙拉的做法和图解 好吃的瘦身沙拉家常做法")
- 没有故事的沙拉用料土豆半个生菜适量片杏鲍菇适量虾仁适量牛肉适量全麦卷饼超市买的一袋干果克橄榄油/黑胡椒适量生抽/黑醋适量瘦身沙拉的做法超市买的全麦饼，放一些生菜和牛肉片卷起来吃，留一半晚上吃！还是老样子油醋汁！橄榄油，生抽，黑醋，黑胡椒搅拌；牛肉自己卤的，大家也可以熟食...
- 19907
![营养沙拉的做法和图解 好吃的营养沙拉家常做法]( "营养沙拉的做法和图解 好吃的营养沙拉家常做法")
- 用料生菜5片胡萝卜半根苦菊1把苹果🍎1个沙拉酱5勺营养沙拉的做法洗菜放水果、沙拉、胡萝卜拌拌拌，我拌拌拌好吃😄😄😄😋😋😋我用的是这款沙拉酱，小贵，但说实话真的比其他沙拉酱要好吃😄...
- 4369
![轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿色沙拉植物营养素沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿色沙拉植物营养素沙拉做法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿色沙拉植物营养素沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿色沙拉植物营养素沙拉做法")
- 植物营养素沙拉这种沙拉能呈现出风味和营养的完美平衡，尤其是那些全都很重要的植物营养素。你的碗里至少有四分之三都将被植物占领，但同时，你也能确保获得充足的脂肪和蛋白质。获得植物营养素植物营养素是植物的天然成分，能维持植物的健康，为其抵御疾病和损害。它们的抗氧化与...
- 7319
![甜菜根沙拉 配芝麻叶黄瓜番茄Feta芝士 减肥瘦身 纯素简单营养的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根沙拉 配芝麻叶黄瓜番茄Feta芝士 减肥瘦身 纯素简单营养做法]( "甜菜根沙拉 配芝麻叶黄瓜番茄Feta芝士 减肥瘦身 纯素简单营养的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根沙拉 配芝麻叶黄瓜番茄Feta芝士 减肥瘦身 纯素简单营养做法")
- 甜菜根beetroot也叫红菜头，富含甜菜红素，是极佳的抗氧化剂，有抗癌性。一般美式的做法是用烤箱烤熟，或者水煮，然后加入沙拉中。也可以做成经典的ABC果汁（apple，beet，carrot）搭配苹果和胡萝卜打碎榨汁。还有用醋来腌制做成佐餐小菜。东欧的做法是做成汤beetsoup，我到秋冬可以尝试一下...
- 12829
![营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食的做法步骤及图解,美味正宗的营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食做法]( "营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食的做法步骤及图解,美味正宗的营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食做法")
- 用料小胖子金枪鱼罐头特级初榨橄榄油浸1罐每日优鲜进口牛油果熟透的黑皮2个约250g正大鸡蛋1枚可达怡多彩胡椒碎2圈营养瘦身至简金枪鱼牛油果沙拉冬季热食的做法金枪鱼罐头开盖滤干后，倒入麦饭石不粘锅。熟透的黑皮牛油果切半去核，果肉入锅。鸡蛋敲开蛋液入锅。均匀搅拌成糊...
- 12060
![70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时的做法步骤及图解,美味正宗的70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时做法]( "70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时的做法步骤及图解,美味正宗的70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时做法")
- 《每天一碗沙拉等于瘦身一小时》是一本时尚女性的健康瘦身书，以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题，严格计算每道沙拉的热量。不用克制，不花大钱，不费时间，让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉，享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。用料各类蔬果...
- 15747
烹调屋
