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低脂韭菜鸭蛋煎饼的做法食谱

简单易学的低脂韭菜鸭蛋煎饼美食做法

  • 低脂韭菜鸭蛋煎饼

  • 我爱吃韭菜鸡蛋饺子，但是现在要减肥，于是就把面粉换成全麦面粉，连续吃了几天，佩琦都馋哭了。😊用料韭菜100克鸭蛋2个鸡精少许或者不加盐少许胡椒粉少许低脂韭菜鸭蛋煎饼的做法准备鸭蛋打散（鸡蛋当然可以），同比例韭菜，虾米适量，看心情啦，喜欢虾米口感的可以多放，减肥就少点了，有点咸混...
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煎韭菜蛋饼的做法和图解 好吃的煎韭菜蛋饼家常做法

  • 煎韭菜蛋饼

  • 小时候经常吃的一道菜，色泽鲜艳，小孩子最爱！用料鸡蛋2个韭菜一小把，5-6根盐少许煎韭菜蛋饼的做法韭菜洗净，切小段，越小越好，看起来会比较美观。鸡蛋打匀，根据个人口味加入少许盐，加入切好的韭菜，再次搅匀。开小火，平底锅内放入适量的油，倒入鸡蛋液。注意一定是小火，大火很容易糊。最好...
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低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤做法

  • 低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤

  • 不是那种一般的好喝是非常非常鲜非常好喝不加鸡肉肠汤色会更漂亮用料娃娃菜1颗鸭蛋1个鸡肉纯肉香肠1根盐少量克低脂低蛋白娃娃菜鸭蛋汤的做法鸡肉肠切片、鸭蛋拌碎、娃娃菜去根摘片锅内橄榄油热后放入鸡肉肠两面微煎，加入娃娃菜翻炒至微软，加水到盖住菜多一点位置煮开倒入...
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胡萝卜鸡蛋韭菜饼（低脂）好吃的烹饪方法 胡萝卜鸡蛋韭菜饼（低脂）的地道做法和步骤

  • 胡萝卜鸡蛋韭菜饼（低脂）

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜1根韭菜1小把胡萝卜鸡蛋韭菜饼（低脂）的做法韭菜切碎，胡萝卜切细丝鸡蛋打散，放入韭菜末，放盐胡萝卜丝下锅炒熟，倒入鸡蛋韭菜液两面煎至金黄即可食用...
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低脂纯素-全麦韭菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-全麦韭菜饼做法

  • 低脂纯素-全麦韭菜饼

  • 用料全麦粉150克韭菜适量粉盐适量松茸鲜适量咖喱粉/十三香适量勺温水适量低脂纯素-全麦韭菜饼的做法韭菜清洗切碎全麦粉+适量粉盐+松茸鲜粉+咖喱粉或者十三香+温水，拌匀。加入韭菜碎末充分拌匀，干湿自己把握，面糊可以流动即可。平摊中小火烙，一面烙好，翻烙另外一面，差不多起锅...
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韭菜鸭蛋干贝核桃煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜鸭蛋干贝核桃煎饼做法

  • 韭菜鸭蛋干贝核桃煎饼

  • 健康美味的适合小朋友用料韭菜一小把鸭蛋2个盐0.5克核桃2个瑶柱10颗韭菜鸭蛋干贝核桃煎饼的做法韭菜切碎加两个鸭蛋，两个核桃切碎，瑶柱十颗泡发切碎，加点盐和香油胡椒粉加地瓜粉搅拌均匀800w火慢煎完成...
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韭菜煎鸡蛋，韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜煎鸡蛋，韭菜鸡蛋饼做法

  • 韭菜煎鸡蛋，韭菜鸡蛋饼

  • 这个菜是我老公（他以前不会做菜的，婚后才学的）做的，挺好吃的，我把过程拍下来了，菜谱也可以记录生活的点点滴滴。用料韭菜克鸡蛋个盐克酱油蚝油韭菜煎鸡蛋，韭菜鸡蛋饼的做法切韭菜，切短点不会老打入鸡蛋，韭菜多就放多几个搅拌均匀加点酱油，蚝油到蛋液里，更鲜甜，鸡蛋也有味道放油，油热了...
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十分钟搞定低脂韭菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟搞定低脂韭菜煎饼做法

  • 十分钟搞定低脂韭菜煎饼

  • 普通面粉用光了，只剩全麦的，那就做个低脂版本吧。用料韭菜5根鸡蛋1个全麦面粉1大勺十分钟搞定低脂韭菜煎饼的做法全麦面粉，鸡蛋和半勺盐搅拌至无颗粒。大概是这种程度，如果太稠可以适量加些水。倒入韭菜段和胡萝卜条搅拌。锅中热油，将面糊摊入锅中，中小火煎至两面焦黄即可装盘...
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减脂100天Day100:韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day100:韭菜鸡蛋煎饼做法

  • 减脂100天Day100:韭菜鸡蛋煎饼

  • 今天减脂100天就结束了，以一份简单的韭菜鸡蛋饼作为结尾。用料面粉3大汤匙水适量鸡蛋2个韭菜50克盐1茶匙五香粉1茶匙减脂100天Day100:韭菜鸡蛋煎饼的做法先用水把面粉搅成面糊。水量写了个大概，边加边观察面糊的状态，到筷子沾一下提起来，有一条连续不断的水柱的状态就好了。...
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「妈妈的菜」韭菜肉沫煎鸭蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「妈妈的菜」韭菜肉沫煎鸭蛋做法

  • 【妈妈的菜】韭菜肉沫煎鸭蛋

  • 我妈妈用的是宽叶韭菜，我们那边俗称“石蒜”。韭菜辛香，鸡蛋鲜嫩，肉末鲜香，简单易做超级下饭。用料鸭蛋3个宽叶韭菜50克肉末50克盐半勺【妈妈的菜】韭菜肉沫煎鸭蛋的做法韭菜切碎加入肉沫。敲入鸭蛋。搅拌均匀、放点盐。继续加班均匀。锅内放油，倒进去后中大火煎制金黄色翻面...
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韭菜鸡蛋粉丝虾米饼、煎饼、锅贴、发面饼、馅饼、韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜鸡蛋粉丝虾米饼、煎饼、锅贴、发面饼、馅饼、韭菜鸡蛋饼做法

  • 韭菜鸡蛋粉丝虾米饼、煎饼、锅贴、发面饼、馅饼、韭菜鸡蛋饼

  • 电饼铛做各种无油饼非常简单，我的作品里可以去看看发面白饼怎么做的。红糖饼，芝麻饼，韭菜鸡蛋虾米粉丝饼……自己动手，健康美味。用料面粉（中筋）500克牛奶（伊利或者蒙牛或者其他）一盒（250克）温水50克白糖（促进酵母更好发酵吸收）6克左右安琪干酵母5克韭菜鸡蛋粉丝虾米饼、煎饼、锅贴、...
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韭煎蛋饼的做法和图解 好吃的韭煎蛋饼家常做法

  • 韭煎蛋饼

  • 韭菜是非常提味儿的，小炒、做汤或者包馅，都是常见的吃法，无论哪一种，清鲜的味道都能令人食欲大增。我最喜欢的做法是煎蛋饼，那种把韭菜剁得碎碎的，掺在蛋液里，煎出来与鸡蛋不分你我的做法，吃起来真是超级鲜美的。用料韭菜250g鸡蛋2个盐适量鸡精少许韭煎蛋饼的做法准备材料，韭菜摘...
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低脂随意韭菜玉米面饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂随意韭菜玉米面饼做法

  • 低脂随意韭菜玉米面饼

  • 用料鸡蛋2个玉米面100g韭菜一小撮老豆腐一小块虾米一撮食用油一小勺水少许盐适量花椒粉一勺耗油随缘低脂随意韭菜玉米面饼的做法所有食材切末和调味品混合均匀，鸡蛋直接打进去，用水稀释到不干也不稀的状态，如图放不粘锅用最小火烙制，尽量摊成1厘米左右的厚度，边缘玉米面发硬发...
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韭菜鸡蛋煎饼的详细做法大全,简单又营养的韭菜鸡蛋煎饼做法

  • 韭菜鸡蛋煎饼

  • 早餐简单又快手的选择用料韭菜100克面粉2勺鸡蛋2个盐适量十三香小半勺水适量韭菜鸡蛋煎饼的做法韭菜洗净切碎打入两个鸡蛋，两勺面粉，少许盐，十三香加水搅拌成糊状搅拌好的糊糊小火，一点点油，舀2勺韭菜糊糊摊平不粘锅不吃油，不放油煎也可以摊平煎好了翻一面煎切小块又香又嫩女儿...
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低卡韭菜煎饼（电饼铛）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡韭菜煎饼（电饼铛）做法

  • 低卡韭菜煎饼（电饼铛）

  • 过年吃够饺子啦，可以换换口味，吃个粗粮韭菜煎饼，用料简单，香脆可口，不腻减脂～好吃～用料韭菜一小把鸡蛋2个煎饼2张低卡韭菜煎饼（电饼铛）的做法准备一小把韭菜，洗净备用。准备好两个鸡蛋。韭菜切碎，鸡蛋打撒炒好，尽量炒碎混合，加一点食用油，锁住韭菜水分，一勺耗油，一勺盐，搅拌～准备两张煎饼，根...
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营养低脂的韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂的韭菜鸡蛋饼做法

  • 营养低脂的韭菜鸡蛋饼

  • 这几天肚子总是不舒服，可能因为换季的原因或者油腻的吃太多了，趁着今天休息，给自己的胃减减负担吧😬用料韭菜克鸡蛋个面粉克水克盐克营养低脂的韭菜鸡蛋饼的做法韭菜洗净切成小段，可以比我的小，不建议更大哦鸡蛋买的多记得放冰箱能储存的更久一些哦，保持鸡蛋的新鲜度放入适量的...
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韭菜煎鸭蛋的做法和图解 好吃的韭菜煎鸭蛋家常做法

  • 韭菜煎鸭蛋

  • 鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。吃起来较鸡蛋油润。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等。具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。用料韭菜鸭蛋生姜...
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韭菜炒煎鸭蛋的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒煎鸭蛋做法

  • 韭菜炒煎鸭蛋

  • 韭菜炒鸡蛋是一道很经典的家常菜，韭菜和鸡蛋同吃，就能协调阴阳，对身体调补作用明显。养肝的同时使人更具活力。多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高，但韭菜中的硫化物可降血脂。韭菜和鸡蛋的营养是相互取长补短的。韭菜具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有...
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低脂菠菜蛋饼的详细做法大全,简单又营养的低脂菠菜蛋饼做法

  • 低脂菠菜蛋饼

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料菠菜200g普通面粉（中筋）40g鸡蛋3个盐3g食用油10g蒜2瓣低脂菠菜蛋饼的做法锅内烧开水，放入洗干净去根的菠菜，加几滴油和一小撮盐，汆烫后捞出过凉水，用手攥干菠菜的水分，切碎，备用。取一只碗，磕入两个鸡蛋，打散，放入2g盐、面粉，蒜末、菠菜碎，搅...
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鸭蛋吃韭菜的做法和图解 好吃的鸭蛋吃韭菜家常做法

  • 鸭蛋吃韭菜

  • 简单美味快手菜！用料鸭蛋、韭菜、盐、水鸭蛋吃韭菜的做法韭菜择好洗净切小段，鸭蛋（老家鸭蛋新鲜没有腥味就没加白酒了）打散加丟丟水（个人觉得不加水鸭蛋太浓太厚不容易打散）和丢丢盐（为了更入味）。图忘拍请忽略。热锅倒比平时多的油，八分热时下韭菜调成小火炒半分钟，加丟丟丟盐炒两...
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韭菜炒鸭蛋的做法和图解 好吃的韭菜炒鸭蛋家常做法

  • 韭菜炒鸭蛋

  • 春天是养肝护肝的好时节，其中以韭菜和鸭蛋最为食补❀.(*´▽`*)❀.用料韭菜一把鸭蛋两个韭菜炒鸭蛋的做法首先我们准备好所有食材鸭蛋磕入碗内，打散加少许料酒加一丢丢细盐搅拌均匀，备用韭菜摘洗干净，控干水分稍微切的碎一点放入鸭蛋液内搅拌均匀起油锅待锅内油七分热时，下韭...
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低脂韭菜鸡蛋全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂韭菜鸡蛋全麦饼做法

  • 低脂韭菜鸡蛋全麦饼

  • 减肥期间快手早餐～这个分量可以摊两张饼，总热量在280卡左右，胃口小的可以减半用料韭菜150克鸡蛋2个全麦粉20克水80克盐半勺蚝油半勺橄榄油2克低脂韭菜鸡蛋全麦饼的做法韭菜切碎上述全部材料混合拌匀，用不粘锅一面煎大约两分钟左右...
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韭菜煎饼的做法和图解 好吃的韭菜煎饼家常做法

  • 韭菜煎饼

  • 用料韭菜适量鸡蛋2个面粉三大勺水适量盐半勺椒盐少许火腿肠1根（也可根据自己喜好加入）油适量韭菜煎饼的做法第一步把用料和韭菜搅拌均匀腌制五分钟加入适量面粉，把事先准备好的火腿肠切丁倒入搅拌均匀至没有块块为止锅里倒入少许油，在锅里摊平薄薄一层就可以出锅（也可以在出锅...
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韭菜鸡蛋饼/韭菜鸡蛋生煎包子的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜鸡蛋饼/韭菜鸡蛋生煎包子做法

  • 韭菜鸡蛋饼/韭菜鸡蛋生煎包子

  • 用料鸡蛋1个韭菜400克面粉1000克食用油10克盐适量韭菜鸡蛋饼/韭菜鸡蛋生煎包子的做法先把面揉成大团，水慢慢一点点的加，再放入酵母粉一包揉匀，一包5克左右，然后面团盖个塑料保鲜膜让它发酵2至3小时，揉好的面团不太沾手，算是状态不错，水一定要慢慢加，要是一下加太多水了，就再加点面...
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韭菜鸭蛋的做法和图解 好吃的韭菜鸭蛋家常做法

  • 韭菜鸭蛋

  • 用料鸭蛋2韭菜2块钱韭菜鸭蛋的做法炒就对了，只加蚝油就行...
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