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高纤椰冻的做法食谱

高纤椰冻的做法和图解 好吃的高纤椰冻家常做法

  • 高纤椰冻

  • 用料椰子果酱12克温水75克洋车前子粉1.5克高纤椰冻的做法12克椰子果酱加入75克温水，用破壁机软化成椰浆状态。加入1.5洋车前子粉最好再有破壁机或搅拌机充分搅拌成固体状最好放入冰箱冷藏一晚...
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高纤减肥餐的做法和图解 好吃的高纤减肥餐家常做法

  • 高纤减肥餐

  • 作为一个减肥中的胖子，还是以减肥餐为主的。这个量是两餐的量，一半带去公司当午餐，一半留在家里当晚餐，如果觉得不够的话可以增加西兰花和卷心菜的量。一般一颗西兰花一朵卷心菜可以吃三天，我是全部烫一下，八分熟状态分装在盒子里，要吃的时候用微波炉再加热。每餐大概300卡的热...
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高纤杂蔬的做法和图解 好吃的高纤杂蔬家常做法

  • 高纤杂蔬

  • 原文（极简全蔬食）用料西芹1～2根白玉菇一把黑木耳数朵红甜椒半只黄甜椒半只燕麦片适量油，盐，黑胡椒高纤杂蔬的做法燕麦片加适量水，用大功率料理机打成浆，打久一点才细滑把西芹，红黄甜椒，白玉菇，黑木耳，全切成小粒锅烧热，滴入少许油，倒入西芹和红黄椒，加少许盐，翻炒一小会，加入黑木耳和白玉...
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高纤蔬菜粥的详细做法大全,简单又营养的高纤蔬菜粥做法

  • 高纤蔬菜粥

  • 手机内存满了，请图片发现这个粥的图。补发一下食谱，这是之前做给奶奶做的术后第一顿固体食物。当宝宝已经能熟练地大口吞咽稠的泥糊状食物的时候，就可以往下一个目标进发了，要继续减少食物水分，增加食物里面的颗粒大小和颗粒硬度，本制作方法适合作为婴儿从泥糊状食物转变为大颗...
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高纤奶酪的做法和图解 好吃的高纤奶酪家常做法

  • 高纤奶酪

  • 经常在手工包坊买这一款，现在不用买啦！用料液种高粉50克水50克酵母0.5克主面团高粉105克全麦粉10克黑麦粉10克可可粉5克红糖10克黑糖18克盐1.5克酵母1.5克水70克黄油5克配料奶油奶酪100克糖粉10克葡萄干或菠萝75克表面装饰综合谷物黑白芝麻、燕麦高纤奶酪的做法1，先把液种混...
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高纤燕麦可可椰香饮，三高轻松吃的做法步骤及图解,美味正宗的高纤燕麦可可椰香饮，三高轻松吃做法

  • 高纤燕麦可可椰香饮，三高轻松吃

  • 用料30克燕麦片500克全脂牛奶15克椰子油15克蜂蜜60克无糖可可粉高纤燕麦可可椰香饮，三高轻松吃的做法1将燕麦片放入主锅，以10秒/速度10磨粉。2加入全脂牛奶、椰子油、蜂蜜和无糖可可粉，以8分/120℃/速度1.5烹煮。3再以1分/速度10调和，倒入杯中，即可享用。ok...
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南瓜高纤的做法和图解 好吃的南瓜高纤家常做法

  • 南瓜高纤

  • 各种折腾南瓜，欧洲的万圣节快到了，要不要整个南瓜灯应应景用料中种高粉250g全麦粉20g低粉30g奶粉15g鸡蛋40g纯净水155～165g酵母3.5g主面团白砂糖40g盐3g黄油25g馅料南瓜泥150g白砂糖22g黄油11g表面装饰南瓜仁、黑芝麻适量南瓜高纤的做法中种中酵母用水化开与其他材料混合，揉...
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低卡高纤版蛋白椰丝球的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高纤版蛋白椰丝球做法

  • 低卡高纤版蛋白椰丝球

  • 给减肥的基友做点心，她点名要吃蛋白椰丝球君之的方子是90克椰蓉加两个蛋白，再加糖和奶粉，椰蓉是个高糖高脂的玩意儿，感觉放多了不太好，可是放少了，该用什么替代它的纤维口感呢？就用麦麸！我用的是诗尼坎普的，100g大概260卡，差不多是椰蓉的一半呢整个方子只有20克椰蓉，但椰香味依然很...
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燕麦高纤饼的做法和图解 好吃的燕麦高纤饼家常做法

  • 燕麦高纤饼

  • 热量减半的粗粮饼，适合正在减肥的女生吃。用料低筋面粉90克燕麦片80克植物油60g糖粉65g小苏打2克燕麦高纤饼的做法所有粉类混合倒入植物油混合均匀无干粉用勺子舀一勺饼干糊铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状烤箱预热180度，烤15分钟...
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椰子年糕/芝士年糕(低碳高纤)的做法步骤及图解,美味正宗的椰子年糕/芝士年糕(低碳高纤)做法

  • 椰子年糕/芝士年糕(低碳高纤)

  • 大爱椰子味的食物。带着椰子清香的年糕，吃起来没有太大负担。低碳系列:椰子年糕每份106大卡，其中:蛋白质2.5克，脂肪6克，碳水化合物13.3克，—膳食纤维9.3克。芝士年糕每份111大卡，其中:蛋白质5.1克，脂肪4.9克，碳水化合物13.9克，—膳食纤维9.3克。黑芝麻味每份103大卡，其中:蛋白质2.9...
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Clean Eating | 椰子杏仁高纤早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating | 椰子杏仁高纤早餐饼做法

  • Clean Eating | 椰子杏仁高纤早餐饼

  • 这是一款非常健康，高纤高蛋白高能量grab-and-go早餐饼，改编自CleanEating杂志2019specialedition中的Grain-FreeCranberryOrangeBreakfastCookies，将橙子皮屑换成了柚子皮屑，将椰子粉换成了全麦粉，将大麻籽换成了奇亚籽（其实都是懒得去买了哈哈哈），但依然非常好吃！！对于上班族或学...
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高纤曲奇的做法和图解 好吃的高纤曲奇家常做法

  • 高纤曲奇

  • 用料美国大杏仁250克面粉4杯黄油150克豆渣100克糖粉150克香草糖2茶匙泡打粉1茶匙鸡蛋3个高纤曲奇的做法鸡蛋打散备用；大杏仁用料理机打成粉末备用。黄油打成羽毛状，筛入面粉，再加入全部材料拌匀即可把曲奇糊装入裱花口袋，在烤盘上挤成圆环状，每一枚曲奇上加一颗大杏仁预热烤箱...
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高纤高蛋白 | 椰蓉奶酪香蕉面包的做法步骤及图解,美味正宗的高纤高蛋白 | 椰蓉奶酪香蕉面包做法

  • 高纤高蛋白 | 椰蓉奶酪香蕉面包

  • 自用方，极富营养的健康早餐面包，纯天然无添加，蛋白质、膳食纤维、微量元素、碳水全齐。用料面团熟透香蕉去皮430克（4根左右）高筋粉250克黑麦粉250克奶粉40克耐高糖酵母5克盐4克糖30克葵花籽油15克亚麻籽适量，也可以不加椰蓉馅椰蓉100克奶油奶酪150克鸡蛋1个白砂糖15克葡萄干适...
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高纤燕麦可可椰香饮的做法步骤及图解,美味正宗的高纤燕麦可可椰香饮做法

  • 高纤燕麦可可椰香饮

  • 三高轻松吃用料记录之用高纤燕麦可可椰香饮的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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高纤燕麦可可椰香饮—小美版的做法步骤及图解,美味正宗的高纤燕麦可可椰香饮—小美版做法

  • 高纤燕麦可可椰香饮—小美版

  • 用料燕麦片30克牛奶500克椰子油15克蜂蜜15克无糖可可粉20克高纤燕麦可可椰香饮—小美版的做法准备好所有材料小美cookidoo里自带的食谱，可根据它的步骤下一步下一步就好了😁。麦片倒入主锅设置十秒十速打磨成粉。倒入牛奶蜂蜜还有椰子油可可粉，食谱中的60克我改成了20克，喜...
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快手燕麦椰蓉高纤饼干的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦椰蓉高纤饼干做法

  • 快手燕麦椰蓉高纤饼干

  • 快手到怎样呢？快手到勿需蛋抽，不用打发。不用管什么先后顺序，全部搅匀就行了。听了就想做了吧？麦燕含丰富膳食纤维，这款饼干可以拌入烤好的坚果碎，也可以拌入切碎的果干，口味可以按个人喜好。用料桂格原味快熟燕麦100椰蓉60低粉150盐1白砂糖36（可减至28）红糖44融化黄油120水饴30快...
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高纤蜜豆的做法和图解 好吃的高纤蜜豆家常做法

  • 高纤蜜豆

  • 加了全麦粉的面包往往味道和口感都不如精白面做出来的面包，为了改善人们对杂粮面包的印象，尝试了这款高纤蜜豆。面团以金龙鱼面包用小麦粉为主，加入了黑全麦粉和小麦胚芽，营养更加丰富，中间夹如适量的蜜豆，让面包更加香甜可口，非常好吃！用料金龙鱼面包用小麦粉450g黑全麦粉50g小...
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高纤贝果的做法和图解 好吃的高纤贝果家常做法

  • 高纤贝果

  • 贝果与我们平时所吃的面包有很大的区别：扎实而有嚼动儿，外表酥脆，内心柔软，而且面香有韧性。贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过，使贝果表面预先糊化增加面包表面的光泽。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。贝果低糖低油（也可以做到无油）卡...
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代餐高纤青椰菜燕麦浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的代餐高纤青椰菜燕麦浓汤做法

  • 代餐高纤青椰菜燕麦浓汤

  • 夏天到了，又到了露肉的季节，这时大家是不是都想做一些即方便快手又低热量高纤维的食物来对抗高温和肉肉呢？来！这款代餐高纤青椰菜燕麦浓汤一定符合你的要求！这款浓汤中除了高纤维的西蓝花以外，还添加了丰富的糙米以及燕麦等杂粮，和含有丰富优质油脂和蛋白质的腰果，真正做到营养元...
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高蛋白高纤维低碳生酮餐包 椰蓉代替椰子粉的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白高纤维低碳生酮餐包 椰蓉代替椰子粉做法

  • 高蛋白高纤维低碳生酮餐包 椰蓉代替椰子粉

  • 用料椰蓉30克蛋白粉10g洋车前子壳粉10g赤藓糖醇10克酵母粉3g泡打粉1克鸡蛋1个水60克高蛋白高纤维低碳生酮餐包椰蓉代替椰子粉的做法①酵母加水里提前融化（冬天用温水）②椰蓉用料理机打粉③混合所有粉类材料④加入鸡蛋、酵母水不住的翻拌直到水份被充分吸收揉成团分成两份滚...
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高纤饼干的做法和图解 好吃的高纤饼干家常做法

  • 高纤饼干

  • 存个图用料鸡蛋个燕麦片克植物油克高纤饼干的做法~~~~...
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「生酮低碳」椰椰高纤粥的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」椰椰高纤粥做法

  • 【生酮低碳】椰椰高纤粥

  • 用料亚麻籽28克椰子面粉10克水180克鸡蛋1个黄油30克淡奶油15克【生酮低碳】椰椰高纤粥的做法粉类加水加热，搅和到冒泡，离火。打进一个鸡蛋搅和搅和，继续加热，加入30g油和15g奶油。...
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高钙椰奶冻的做法和图解 好吃的高钙椰奶冻家常做法

  • 高钙椰奶冻

  • 在网上看到的食谱，分享给大家！用料牛奶100ml椰青1个吉利丁粉3-5g白砂糖不放或少量高钙椰奶冻的做法1、用水果刀沿着椰青的边角，划切一个圈；PS：如有开椰器可以先开一个洞，将椰汁先倒出来，如果没有开椰器按我的步骤来也可以；推荐选购嫩椰青，椰汁清鲜甘甜，椰肉滑嫩；2、用刀沿着椰青顶部...
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健康高纤燕麦椰蓉球酥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康高纤燕麦椰蓉球酥饼干做法

  • 健康高纤燕麦椰蓉球酥饼干

  • 方子来源是厨友Juliazzzz～她的原方子是没有黄油的版本～我还加入了一小部分奶粉～另外水相稍微少于我的修改版本～因为我之前第一次做另一个燕麦饼干(好像还是荣誉殿堂)，不知道是不是我燕麦不行还是咋滴～做出来一部分燕麦竟然还是白白的好像生的一样，有点怕怕～所以这次尝试这个厨友...
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高纤早餐能量～椰香芒果granola👏的做法步骤及图解,美味正宗的高纤早餐能量～椰香芒果granola👏做法

  • 高纤早餐能量～椰香芒果granola👏

  • 卡乐比吃腻了近期买了一大袋椰蓉想着做烤燕麦果然椰香味超浓啊😊和脆脆的燕麦片一起越嚼越香～干吃简直新型毒品磕到停不下来食材都是天然健康做加餐小零食能量满满啊😁健身必备✌️高纤低卡可以做快手早餐泡牛奶做salad～营养满满～用料干货混合燕麦片300g椰蓉60g芒果干60g葡萄...
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