当前位置：烹调屋 >

脂厚的做法食谱

低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治做法

  • 低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡生菜＝2卡鸡蛋＝65卡肉松＝12卡番茄=7卡番茄酱、沙拉酱＝5卡一共196卡，大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片生菜20克番茄35克鸡蛋1个肉松6克番茄酱6克沙拉酱5克低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治的做法按1-2-3-4-5步骤做厚...
  • 8428
补脾胃，米油厚厚的米脂小米山药红枣粥的做法步骤及图解,美味正宗的补脾胃，米油厚厚的米脂小米山药红枣粥做法

  • 补脾胃，米油厚厚的米脂小米山药红枣粥

  • 昨日小寒，已经进入冬季最冷的时段！人体的脾胃非常虚弱，用米脂小米，配上山药，红枣，枸杞，熬上一锅糯糯的粥，为开春的生长积蓄能量！熬不出好米油，那是没有选对好小米！用料米脂小米50克水750克（米和水1：15）若羌红枣10颗中宁枸杞20粒云南老冰糖适量新鲜山药100克补脾胃，米油厚厚的米脂小米山...
  • 26366
浓厚纯奶吐司 低糖减脂的做法步骤及图解,美味正宗的浓厚纯奶吐司 低糖减脂做法

  • 浓厚纯奶吐司 低糖减脂

  • 减糖版吐司，配黑咖啡☕️做早餐，开启新的，美好的，值得期待的一天！🔜配方为1个450g吐司盒的量。用料鸡蛋egg1个（约50g）牛奶milk85克炼乳30克淡奶油30～35克奶粉25克糖/代糖sugar10克/2克高筋面粉270克盐salt2～3克酵母3克==分界线==第二次和面时加入黄油butter20克浓厚纯奶吐司低糖减脂...
  • 6612
山西米脂小米粥「厚厚米油」的做法步骤及图解,美味正宗的山西米脂小米粥「厚厚米油」做法

  • 山西米脂小米粥【厚厚米油】

  • 常规煮法一用料小米100克清水800克枸杞数粒山西米脂小米粥【厚厚米油】的做法取小米入锅加清水淘洗一遍【好小米，淘米水都是黄色的，小米洗的时候稍微淘洗一下就可以了，不要用手搓，不然会流失更多的营养】上锅，大火烧开【烧的时候要留在锅边，米汤开后很容易满出来，冒起来了，赶紧加...
  • 30957
低脂小零食-空气厚百叶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂小零食-空气厚百叶做法

  • 低脂小零食-空气厚百叶

  • 今天社区物资发了厚百叶诶妈妈问：这个怎么吃啊，能烧啥我：既然不爱吃，让我试试网上看到的小零食吃法吧真的简单又好吃诶！！！用料盐一勺厚百叶一块调料随意低脂小零食-空气厚百叶的做法盐水浸泡厚百叶半小时左右切小块空气炸锅180度5-10分钟表面酥脆即可，撒上喜欢的调料就可以开吃啦...
  • 6278
琼脂玉露--米浆（浓厚版）的做法步骤及图解,美味正宗的琼脂玉露--米浆（浓厚版）做法

  • 琼脂玉露--米浆（浓厚版）

  • 吃剩的米饭倒了可惜，不如用小美试试这款方便又好喝的琼脂玉露。简单的食材，酒店都要卖到48元一壶，用小美做，非常的简单。用料剩米饭200克纯净水800克冰糖20克琼脂玉露--米浆（浓厚版）的做法主锅放入200克剩饭，800克纯净水，20克冰糖。设定10分钟/V/小勺。等音乐响起，程序结束，再设定1...
  • 24823
「高颜值减脂厚蛋烧」蔬菜虾米厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的「高颜值减脂厚蛋烧」蔬菜虾米厚蛋烧做法

  • 【高颜值减脂厚蛋烧】蔬菜虾米厚蛋烧

  • 周末的早上起来，花二十分钟，给自己做一份高颜值的熟菜虾米厚蛋烧，配一杯香醇的牛奶，美好的周末就开始啦！用料鸡蛋两个胡萝卜三分之一根芹菜1根虾米适量面粉适量黑胡椒粉适量盐适量【高颜值减脂厚蛋烧】蔬菜虾米厚蛋烧的做法胡萝卜和芹菜切成末，尽量切碎一点。也可以用料理机或...
  • 29471
pancake厚松饼—低脂无油低糖的做法步骤及图解,美味正宗的pancake厚松饼—低脂无油低糖做法

  • pancake厚松饼—低脂无油低糖

  • 参考了@开司米小姐的原味松饼，在这个基础上改良，无油口感也不差啊！原料里的黄豆粉可换各种杂粮粗粮粉，这三种粉的比例可替换，但不建议糯米粉多于25g！烹饪工具可选不粘平底锅或电饼铛！电饼铛个人认为火候控制得更好！全程无油！用料低筋面粉50g黄豆粉25g糯米粉25g砂糖20g蛋白2个蛋黄1...
  • 6964
厚厚厚蛋烧的做法和图解 好吃的厚厚厚蛋烧家常做法

  • 厚厚厚蛋烧

  • 卷了三次用料鸡蛋3个盐少许，一丢丢黄油一小块牛奶一小勺厚厚厚蛋烧的做法三个鸡蛋，撒入一丢丢的盐，还有一小勺牛奶或者是一小勺清水都可以。搅拌搅拌，差不多有点起泡就行。热锅，放入一小块黄油；等黄油化了，倒入少许蛋液；用筷子快速的向前卷起来，第一层不好看没关系；用手稍微辅助一...
  • 30763
「减脂推荐」全麦厚松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」全麦厚松饼做法

  • 【减脂推荐】全麦厚松饼

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉150g全脂纯牛奶150ml鸡蛋2个泡打粉3g【减脂推荐】全麦厚松饼的做法准备好上述食材全部食材混合搅拌均匀成可流动性的糊状摩飞多功能锅预热2分钟依次分别倒...
  • 4424
减脂餐—厚蛋火腿三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—厚蛋火腿三明治做法

  • 减脂餐—厚蛋火腿三明治

  • 没有沙拉酱的三明治，减肥低热量也可以吃的很满足用料鸡蛋3个盐5克番茄1只黄瓜半根波尼亚纯肉火腿半根吐司四片减脂餐—厚蛋火腿三明治的做法先准备食材：1⃣️把三只鸡蛋打散加少许盐，加油炒一下，不要炒的太碎，块状嫩嫩的状态就可以出锅了。2⃣️火腿切片无油煎一下，微焦取出备用。3...
  • 8513
厚蛋全麦吐司减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的厚蛋全麦吐司减脂早餐做法

  • 厚蛋全麦吐司减脂早餐

  • 一个鸡蛋也能做很厚用料鸡蛋1个全麦吐司1个橄榄油少许脱脂牛奶少许厚蛋全麦吐司减脂早餐的做法鸡蛋加一点点牛奶打一下锅里涂一层薄薄的橄榄油，淋上蛋液摊成薄饼，可以撒点芝麻，或其他调料粉然后将蛋饼折叠几下，吐司切半，包一下就可以吃啦适合小食量女生，正常煎鸡蛋总觉得吃不够...
  • 12905
豆腐制低脂浓厚布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐制低脂浓厚布朗尼做法

  • 豆腐制低脂浓厚布朗尼

  • 低脂无负担的下午茶用豆腐制作好吃而不腻和我一样喜欢巧克力的亲们快来尝尝吧用料绢豆腐（内脂豆腐）200g低筋面粉30g鸡蛋1个红糖40g牛奶一大勺黑巧克力70g香草精2、3滴（可省略）腰果、葡萄干适量豆腐制低脂浓厚布朗尼的做法把腰果葡萄干切碎，颗粒的大小按个人喜好（我喜好大粒的哦...
  • 11466
低脂鲜虾圆菇厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜虾圆菇厚蛋烧做法

  • 低脂鲜虾圆菇厚蛋烧

  • 想要美味，又不想让自己有负担，做这个吃最好啦。食材丰富，调味简单。低脂又营养。用料鸡蛋4个土豆1个圆菇6～7个鲜虾6只生菜3片盐橄榄油白胡椒低脂鲜虾圆菇厚蛋烧的做法将土豆洗净切块后，放入微波炉加热至熟（7—9分钟，视土豆大小定时间）准备好洗净的圆菇，去壳的鲜虾，鸡蛋口菇切片；鲜虾...
  • 24449
减脂餐② 紫薯厚蛋便当的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐② 紫薯厚蛋便当做法

  • 减脂餐② 紫薯厚蛋便当

  • 微博上的减脂餐，搬来这，方便自己参考(●◡●)ﾉ用料紫薯：220g香干2片、香菇3朵、四季豆60g芦笋50g鸡蛋2颗减脂餐②紫薯厚蛋便当的做法备料如图紫薯洗净切块、放入蒸锅蒸20分钟左右。熟没熟用筷子戳戳感受一下。①四季豆去两角切段，锅烧热水放油焯水1-2分钟；香菇切片；香干切条。②...
  • 17582
厚厚三明治（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的厚厚三明治（减脂餐）做法

  • 厚厚三明治（减脂餐）

  • 用料鸡蛋一个全麦吐司两片牛油果半个西红柿三片鸡腿去骨一个洋葱一圈生菜2片芝士一片厚厚三明治（减脂餐）的做法食材准备好，下期发个腌鸡腿肉的食谱。洋葱和胡萝卜要煎锅小火炒一会。鸡腿肉煎熟。一层一层铺上。保鲜膜包两遍，然后一刀切。可以了。...
  • 26964
减脂第一弹---油菜厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第一弹---油菜厚蛋烧做法

  • 减脂第一弹---油菜厚蛋烧

  • 用料鸡蛋2个油菜2棵盐适量水适量花生油适量减脂第一弹---油菜厚蛋烧的做法油菜切小块加少许水打汁打完后如下状态加适量全麦粉和成糊状加1-2颗蛋根据面糊情况（我做的是两人份的量）平底锅煎好，面糊一次少倒，便于卷成厚蛋烧形状成品，外加蜂蜜柠檬牛油果汁一杯🍋小贴士简单方便的...
  • 19985
（我的减脂早餐46💕）低脂『玉米芝士厚吐司』的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐46💕）低脂『玉米芝士厚吐司』做法

  • （我的减脂早餐46💕）低脂『玉米芝士厚吐司』

  • 非常快手的减脂早餐，刷牙洗脸的功夫就可以吃了，热量也不高，营养却跟得上，赶紧跟我造起来吧！玉米芝士厚吐司热量：185大卡/个我早餐搭配自制低脂奶茶+鸡蛋+水果=339大卡/份，碳水、蛋白质、维生素都有了！用料全麦厚吐司1片即食玉米粒50克低脂芝士1片黑胡椒粉少许（我的减脂早餐46💕）低...
  • 31184
厚蛋烧，高蛋白减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的厚蛋烧，高蛋白减脂美食做法

  • 厚蛋烧，高蛋白减脂美食

  • 小红书上看到的用料鸡蛋3个纯牛奶120克红薯1个约220克虾5只鲜香菇4朵卷心菜200克西红柿1个厚蛋烧，高蛋白减脂美食的做法1.全部食材，肉和蔬菜可以换任何自己喜欢的，怕烤不熟，全部焯水去生，红薯也是蒸熟的。2.红薯随意筷子弄碎铺底，再铺上蔬菜类和剥好的虾仁。（留两只虾，三片西红柿...
  • 27805
「小天使减脂餐」厚切牛排的做法步骤及图解,美味正宗的「小天使减脂餐」厚切牛排做法

  • 【小天使减脂餐】厚切牛排

  • 很久没更新了，今天突然想起来赶紧分享一下。挑战减脂午餐第七天用料阿根廷厚切草饲牛排2小块盐少许黑胡椒少许橄榄油少许【小天使减脂餐】厚切牛排的做法准备一块厚切牛排（我的是一袋两小块）用少许盐、黑胡椒粒、橄榄油给牛排按摩一下，静置30分钟平底锅倒橄榄油，下牛排每面煎3...
  • 29331
简单减脂餐-时蔬厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的简单减脂餐-时蔬厚蛋烧做法

  • 简单减脂餐-时蔬厚蛋烧

  • 简单上手不怕胖宝宝也爱吃的时蔬厚蛋烧用料鸡蛋3个胡萝卜半根西芹1根火腿肠（可不选）1根淀粉1勺简单减脂餐-时蔬厚蛋烧的做法胡萝卜西芹切碎准备好食材淀粉不建议直接加进去会结小块（可以用勺子压开）可以和一点点水混合后加入蛋液中打蛋-加入半勺盐、半勺鸡精-加入蔬菜碎全部...
  • 7635
超醇厚无糖脱脂酸奶—时间是醇厚的秘诀好吃的烹饪方法 超醇厚无糖脱脂酸奶—时间是醇厚的秘诀的地道做法和步骤

  • 超醇厚无糖脱脂酸奶—时间是醇厚的秘诀

  • 脱脂牛奶也可以做酸奶呀，适合减脂期的宝贝们！脱脂牛奶相比全脂牛奶做出来的酸奶可能析出更多的乳清，相对会稀一些，用纱布过滤乳清可以得到醇厚的酸奶，但是每次看着粘在纱布上的酸奶就心疼的不行这次介绍一个不用纱布就可以让酸奶慢慢醇厚起来的懒人办法～没有什么技术含量的小经...
  • 27576
减脂版香菇菠菜厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版香菇菠菜厚蛋烧做法

  • 减脂版香菇菠菜厚蛋烧

  • 说好了吃素减肥，但是不吃肉真的会让我发疯，所以把香菇打扮成肉肉，厚蛋烧减脂版惊艳亮相！🤩用料鸡蛋3个菠菜5-6棵胡萝卜5厘米左右1段蒜2瓣朗姆酒1勺黑胡椒勺盐减脂版香菇菠菜厚蛋烧的做法菠菜焯一下，降低草酸含量。专门帮疑似痛风患者查过，可以吃菠菜哦。焯水后，捞出切段。胡萝卜...
  • 28593
双色低脂厚蛋烧宝宝餐的做法步骤及图解,美味正宗的双色低脂厚蛋烧宝宝餐做法

  • 双色低脂厚蛋烧宝宝餐

  • 断断续续的疫情防控，没有运动3个月就把去年半年掉的7斤肉还回来了，已经没有余粮了（比去年还多半斤☹️）开始要控制饮食习惯了。用料鸡蛋4个菠菜5棵（小棵）纯牛奶2汤匙盐1克（适量）油一丁点一丁点双色低脂厚蛋烧宝宝餐的做法4个土鸡蛋打散兑2汤匙牛奶（不能多，初次做最好不要放牛奶，怕你卷...
  • 24349
减脂低卡超厚三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡超厚三明治🥪做法

  • 减脂低卡超厚三明治🥪

  • 三明治就是要厚厚的吃起来才爽呀！记录我的早餐超厚治愈系三明治🥪💕鸡蛋无油煎煮，酱随心来但是量要少！低卡减脂营养丰富，各种搭配不定期更新用料吐司🍞鸡蛋🥚🍳肉类🐔🐂🐟西红柿🍅生菜🥬黄瓜🥒红薯🍠减脂低卡超厚三明治🥪的做法火腿鸡蛋牛油果🥪约350卡红薯泥鸡蛋牛油果🥪约3...
  • 29498

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接