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吃肉减肥100分的做法食谱

简单易学的吃肉减肥100分美食做法

  • 吃肉减肥100分

  • 没错，这就是能吃肉肉的减肥餐。今天第一天断糖，吃得简单点。用料鸡蛋2个无淀粉香肠1根吃肉减肥100分的做法水煮生活需要仪式感...
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DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强的做法步骤及图解,美味正宗的DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强做法

  • DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强

  • 超爱喝奶昔的我，入手了一款榨汁机后就在网上搜罗了一番奶昔食谱，发现奶昔也可以做代餐减肥哎！巧妙搭配做成健康又营养的蔬果汁用来做代餐，感觉减肥效果超明显的！用料奶DIY减肥奶昔代餐分享减肥效果超强的做法⭐蓝莓香蕉奶昔⭐材料：若干个榛果、1/4杯燕麦片、1杯杏仁奶、1根香蕉...
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100％减肥美容［黄瓜汁］的做法步骤及图解,美味正宗的100％减肥美容［黄瓜汁］做法

  • 100％减肥美容［黄瓜汁］

  • 坚持喝黄瓜汁，功效:美容减肥用料黄瓜2-3根100％减肥美容［黄瓜汁］的做法把黄瓜洗好削皮切成块状放入榨汁机榨汁（喜欢的可以加一点纯奶）...
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减肥良方100%全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减肥良方100%全麦吐司做法

  • 减肥良方100%全麦吐司

  • 此方是分别用了河套和新良做实验，注意看分别的水量，对应着用。注意看分别的水量，注意看分别的水量新良全麦粉因为是粗麦麸，所以提前一晚操作。新良全麦粉是一次发酵，揉出手套膜后，分割滚圆（不松弛），擀卷，不松弛，继续擀卷，入模具，九分满开烤河套全麦粉是两次发酵，一发后分割滚圆，松弛，擀卷...
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100%全麦胚芽减肥卷的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦胚芽减肥卷做法

  • 100%全麦胚芽减肥卷

  • 改自《金永模的健康面包》中的小麦胚芽卷，因为用豆浆帮助发酵所以去掉了鸡蛋，豆浆里最好不加鸡蛋因为最近一直在减肥，只能吃全麦面包，天天琢磨做好吃的全麦面包来天天都吃全麦吐司也会迫切想要换个口味的...对粗糙口感敏感的乡亲们把全麦粉换成高筋粉就好了如果用高筋粉的话...
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多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法

  • 多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥

  • 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小时刷一点点油放在锡纸上，烤箱200度预热，8min，正好熟透而...
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加油！100天不重样减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的加油！100天不重样减肥餐做法

  • 加油！100天不重样减肥餐

  • 2014年因为要给最好的闺蜜当伴娘，所以励志减肥60斤，现在是一个21月娃的宝妈，为了能美美的参加儿子的开学典礼，加油💪用料鸡蛋白炒平菇鸡蛋白3只平菇100克、胡萝卜、青椒少许烤牛肉牛肉80克，提前用烤肉酱腌制1晚，空气炸锅160度10分钟，翻面后，120度8-10分钟油麦菜鸡胸肉汤鸡里脊肉...
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（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』做法

  • （减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』

  • “好吃不过饺子”这句话是有理有据的！饺子有谁不爱吃呢？！特别是刚出炉饺子，实在是太好吃啦！但是热量实在太高啦，先不说饺子馅，单单饺子皮就是升糖的高手，热量也是华丽丽的。这次用了黑全麦粉做的饺子皮，没想到还挺好吃的，又用了鸡胸肉做了馅，好吃不胖！这个分量刚好16个饺子，可以分两次...
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减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐做法

  • 减肥集美看过来5分钟简单减肥餐

  • 正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...
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闽南肉羹-牛肉羹，快手20分钟减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的闽南肉羹-牛肉羹，快手20分钟减肥餐做法

  • 闽南肉羹-牛肉羹，快手20分钟减肥餐

  • 闽南特色的，福鼎肉羹，肉片汤，猪肉，牛肉，鱼肉，非常嫩滑，少许姜丝，汤清味淡但是绝对不简单。冬天来一碗，爽。用料牛肉/猪肉/鱼肉片/大肠170g地瓜粉清粉/玉米淀粉适量姜末3g姜丝10g党参1小须干辣椒1个料酒，醋，酱油，盐5g/3滴/3滴/2g闽南肉羹-牛肉羹，快手20分钟减肥餐的做法将牛肉/鱼肉/猪...
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简单100%全黑麦馒头减肥用的做法步骤及图解,美味正宗的简单100%全黑麦馒头减肥用做法

  • 简单100%全黑麦馒头减肥用

  • 又到一年一度减肥季，我一直在减肥的路上奋斗😂，最近入手了全黑麦粉，都说全麦饱腹感强，所以今天做个全黑麦馒头。用料黑麦粉500克酵母5克温牛奶330克食用油10克简单100%全黑麦馒头减肥用的做法面盆里加入面粉和酵母粉。一点点加入温牛奶，和成絮状。揉成团，加入食用油，继续揉。揉1...
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100%全麦减肥低脂吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦减肥低脂吐司面包做法

  • 100%全麦减肥低脂吐司面包

  • 全麦的好处大家都明白，偶就不唠叨了～那如何做出100%全麦粉，简单又美味最重要是减肥低脂的面包嘞？琢磨实验了好多方子，研发出了一款可与味多美、breadtalk媲美的全麦吐司秘方㊙️家人朋友尝过用过纷纷点赞👍2015年最后一天倾力分享😄下面和珠珠一起做吧^_^用料红糖40-50g盐5g奶粉...
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100%全麦减肥鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦减肥鸡肉卷做法

  • 100%全麦减肥鸡肉卷

  • 最近每天都在想着减肥吃啥，这款全麦鸡肉卷真的好吃到爆了。一口咬下去全麦饼的麦香，黄瓜的清香，照烧鸡腿肉多汁软糯，我配了一杯香蕉猕猴桃奶昔，一张饼就保证了一餐碳水、维生素、跟蛋白质的摄入。用料全麦粉100克盐2克鸡腿肉1块生抽2勺老抽1勺糖1勺（一平勺）蚝油1勺黄瓜1根盐1勺...
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100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥的做法步骤及图解,美味正宗的100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥做法

  • 100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥

  • 最近中午带减脂餐去单位吃，早上每天吃全麦吐司，想着变变花样，买了一袋黑麦粉，尝试做下黑全麦饺子。用料全麦粉200克热水60克冷水60克胡萝卜80克香菇5朵（大概80克）鸡胸肉150克芹菜30克玉米45克盐适量酱油适量味精适量五香粉适量100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥的做法网上买的粉寄...
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10分钟减肥便秘快乐餐|超饱腹15克高纤维居然只有100卡?!的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟减肥便秘快乐餐|超饱腹15克高纤维居然只有100卡?!做法

  • 10分钟减肥便秘快乐餐|超饱腹15克高纤维居然只有100卡?!

  • 这个粥真的非常好喝，非常饱腹，晚餐吃了到第二天早上也不饿！而且含超多膳食纤维，一碗有足足14.5克膳食纤维！是绝佳的大餐补救。减肥的朋友快做起来！具体热量营养素放在最后一个步骤咯用料魔芋米250克（一般的一袋就可以）洋车前子壳（粉或者原壳都可以）4克小青菜75克水200克+400克以下...
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减肥肉肉的做法和图解 好吃的减肥肉肉家常做法

  • 减肥肉肉

  • 用料鸡胸肉1块生抽1勺生姜3片红椒1个大蒜1瓣葱1根减肥肉肉的做法花4元左右买1块鸡胸肉洗净。凉水上锅放入姜，料酒，少许盐煮肉去腥。煮到八成熟时用筷子把肉肉剥离成条。把肉肉全部剥好后慢火煮干水份并烘烤3到5分钟！装盘。在煮肉肉期间葱，蒜，椒切碎调汁！手撕鸡肉蘸汁食用！吃不完...
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减肥牛肉的做法和图解 好吃的减肥牛肉家常做法

  • 减肥牛肉

  • 用料牛里脊250g橄榄油1勺盐1勺黑胡椒少许辣椒碎1勺减肥牛肉的做法牛肉两厘米方块，放入所有配料。揉搓均匀，放入冰箱冷藏3小时。中大火下锅（不放油）翻炒至牛肉外表全部变色便马上出锅。小贴士切勿时间过长，以免牛肉太硬影响口感。...
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减肥菜单100道:1.减脂咖喱土豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜单100道:1.减脂咖喱土豆做法

  • 减肥菜单100道:1.减脂咖喱土豆

  • 用料土豆1个鸡胸肉1块洋葱1个胡萝卜2根青红椒适量葱姜蒜咖喱粉4勺耗油减肥菜单100道:1.减脂咖喱土豆的做法鸡脯肉切丁，姜和料酒适量，腌制20分钟去腥土豆，洋葱，胡萝卜，青红椒切丁（适当大小），葱姜大蒜切末橄榄油1勺，葱姜蒜下锅炒香，放腌制好的鸡脯肉，炒熟放土豆及胡萝卜（比较难煮）爆炒2...
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微波炉2燕麦西柚挞，无油无糖，减肥100，美味100的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉2燕麦西柚挞，无油无糖，减肥100，美味100做法

  • 微波炉2燕麦西柚挞，无油无糖，减肥100，美味100

  • 明星推崇的西柚减肥餐，燕麦减肥餐，2分钟就可以拥有。我的食谱延续一贯的无油无（代）糖理念。用料西柚1个香蕉1根传统燕麦片40克可可粉5克鸡蛋1个牛奶40克微波炉2燕麦西柚挞，无油无糖，减肥100，美味100的做法西柚取果肉待用一个香蕉压成泥香蕉泥分两份一份香蕉泥加燕麦40克再加可可...
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100分的做法和图解 好吃的100分家常做法

  • 100分

  • 用料火腿肠1根鸡蛋1个吐司1片米饭1碗金枪鱼1盒海苔10克花生酱5克100分的做法吐司，肠，卷，沾蛋液，油煎饭团🍙，金枪鱼，海苔，...
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「减肥25斤」10分钟-葱爆瘦肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥25斤」10分钟-葱爆瘦肉做法

  • 【减肥25斤】10分钟-葱爆瘦肉

  • ！我半年减肥25斤，没有一顿饿肚子，坚持健身！减肥，7分吃3分练！少油腻，饮食均衡！就能OK葱爆瘦肉，我就用了几滴椰子油，但补充了蛋白质和纤维！冬天的大葱特别甜，吸取了肉汁，一下子就被抢光了用料大葱1干瘦肉适量蚝油1小勺料酒1勺【减肥25斤】10分钟-葱爆瘦肉的做法炒肉，加进一点蚝油一点酒一...
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4款花样造型100%鸡蛋减肥减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的4款花样造型100%鸡蛋减肥减脂早餐做法

  • 4款花样造型100%鸡蛋减肥减脂早餐

  • 推荐鸡胸肉减肥丸子：_title_a用料鸡蛋4个0热量油看情况鸡蛋模具1套4款花样造型100%鸡蛋减肥减脂早餐的做法（模具在淘宝买的）现在开始制作。在模具上喷上0热量油，方便好脱模。油的热量表情况取4个鸡蛋，把蛋白和蛋黄分离出来。分别放在2个干净的碗里面。将蛋白平均倒入磨具的4个...
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100%全麦馒头——适合减肥的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦馒头——适合减肥做法

  • 100%全麦馒头——适合减肥

  • 我爸妈都有糖尿病，出于健康考虑，给他们买了一些全麦面粉，平时都是做白馒头，或者混搭一些全麦粉，今天第一次尝试做百分之百全麦馒头，效果还不错。用料全麦粉500克(可用一半白面一半全麦，口感好些）水约280克左右（有小伙伴用脱脂奶和面，效果不错）酵母5克100%全麦馒头——适合减肥的做法...
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当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）的做法步骤及图解,美味正宗的当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）做法

  • 当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）

  • 懒，且贪吃，不爱运动，坐在电脑前就是一天，慢慢地就膨胀起来了。春天已经来了，夏天徒伤悲的日子还远吗？！2月13号准备开始减肥，立下了3个月的目标，结果……结果果然是菜了……还去连吃了两顿欢快的火锅……有朋友用某种控制饮食的方法瘦了10多斤，虽然……我脚着吧，不太健康还容易反弹…...
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减肥党必备😋100%全麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的减肥党必备😋100%全麦司康做法

  • 减肥党必备😋100%全麦司康

  • 全麦司康，酥脆，香，有嚼劲，饱腹感强👍用料全麦粉130克牛奶60克代糖2.5克泡打粉2克鸡蛋1个(约60克)盐2克蔓越莓干30克黄油20克减肥党必备😋100%全麦司康的做法把泡打粉，盐和糖加入全麦粉中搅拌均匀，加入蔓越莓干和黄油。把鸡蛋打散加入牛奶混合均匀，倒入100克蛋液到粉里，揉成面团。...
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