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健康瘦身之路的做法食谱

简单易学的健康瘦身之路美食做法

  • 健康瘦身之路

  • 一个疫情胖了太多，体脂也高了很多。多自己做饭，健康饮食，加油。用料食物少吃多餐胃小健康瘦身之路的做法多动小贴士多少年尝试过多次减肥，也都还好。如今真的是控制不住体重了。我希望这次是最后一次，永久的一次。...
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健康之路之自制陈皮的做法步骤及图解,美味正宗的健康之路之自制陈皮做法

  • 健康之路之自制陈皮

  • 方子来自央视10“健康之路”，比较靠谱。用料柑橘类的外皮健康之路之自制陈皮的做法橘皮小心清洗干净，不要破坏表面的保护层，以免有效成分流失，上锅蒸10~15分钟左右蒸好的橘子皮在阳光照射不到的阴凉处晾干晾干后在上锅蒸，再晾干，一共蒸晾三次最后一次晾干后，放在罐子或其他合适...
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健康瘦身——山楂红枣酱的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身——山楂红枣酱做法

  • 健康瘦身——山楂红枣酱

  • 减肥最大的敌人是清淡饮食几天之后馋虫爆发，控制不住地想去商店买好吃的零食甜点火腿肠，把减肥成果毁于一旦，其实减肥不一定要食而无味，不一定要全部清淡，只要控制住量，各种美味搭配着来，效果会更持久，人也可以处于一种愉快的精神状态。这款酱，里面除了有山楂红枣这样的好东西之外...
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好好吃饭 健康瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭 健康瘦身做法

  • 好好吃饭 健康瘦身

  • 用料鸡胸肉半个西兰花海盐黑胡椒粉生抽蚝油淀粉米饭好好吃饭健康瘦身的做法鸡胸斜切成厚约1.5厘米的片，加黑胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉，略加一点足够把淀粉浸湿的水，用手充分抓匀，放冷藏室腌制半小时以上。开水中，放入盐及橄榄油煮熟西兰花。平底锅刷油中火预热，鸡胸平铺入锅，盖...
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健康瘦身餐的做法和图解 好吃的健康瘦身餐家常做法

  • 健康瘦身餐

  • 健康瘦身餐用料西蓝花🥦1个口菇1斤玉米🌽半根西红柿🍅1个乌冬粉1包鸡胸肉半斤配方为2人分量健康瘦身餐的做法蔬菜煮熟，➕蒜头，鸡胸肉炒熟...
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健康瘦身饮 - 五青汁的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身饮 - 五青汁做法

  • 健康瘦身饮 - 五青汁

  • 五青汁，顾名思义，是由五种青色的食材制作而成的。第一次知道这种饮品，还是从TVB电视剧里得知的。作为TVB的粉丝，很想尝试一下这种流传已久的去火佳饮，于是找来配方，开始自己制作。电视剧里的男女主角，每每演到喝五青汁的镜头都会眉头紧皱，表现的很不情愿，但在长辈的劝说下只得喝下...
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健康瘦身主食之菜窝头的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身主食之菜窝头做法

  • 健康瘦身主食之菜窝头

  • 每次减肥，总是败在主食一事，不知不觉间便吃超了量，每顿饭50克干量的主食感觉上委实不够。最近老父亲来住，看见家里大白菜外面剥掉的一些老叶要扔掉，感叹:“这要在以前，这些叶子剁碎了做成菜窝头，又香又不浪费，吃了还健康！”我灵机一动：“干嘛要在以前啊，现在也是可以滴，等着吧！”加了...
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健康飲食养成之路~的做法步骤及图解,美味正宗的健康飲食养成之路~做法

  • 健康飲食养成之路~

  • 飲食开始变得健康，現在要追求美味营养美貌啦(^ω^)随意做一个柠檬香味牛奶布丁Y(^o^)Y用料奶粉40g鸡蛋2个柠檬蜂蜜（可不加，增加香味和甜味）20g水220ml糯米粉（可加可不加，增加韧性）随意健康飲食养成之路~的做法刚煮好的布丁~都调皮的探出头了，宝宝还以为失败了呢😂凉了以后回缩正...
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健康减重瘦身餐之炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减重瘦身餐之炒牛肉做法

  • 健康减重瘦身餐之炒牛肉

  • 太简单，太好操作，太有效果了。用料牛肉70克酱油2汤勺水2汤勺健康减重瘦身餐之炒牛肉的做法起火，冷锅，加水，加酱油。如果觉得硬，可以加少许油。我觉得还好，像牛肉干，就没加油。开锅，翻炒，牛肉见白翻炒，收汁，就可以出锅了出锅。配个炒青菜。配碗杂粮米饭。...
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健康瘦身的菠萝罐头的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身的菠萝罐头做法

  • 健康瘦身的菠萝罐头

  • 说起第一次做菠萝罐头还是前几年的事了，当时舍友疯狂迷恋瘦身，告诉我把一片五花肉放菠萝汁里，过一段时间五花肉就会被菠萝汁【吃】掉，后来才知道是菠萝蛋白酶可以有效分解脂肪。打那以后起，我们就开始想方设法吃菠萝，其中菠萝罐头最为方便啦，再后来一个夏天过去了，舍友腰围直接小...
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健康瘦身-秋葵木鱼花的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身-秋葵木鱼花做法

  • 健康瘦身-秋葵木鱼花

  • 健康又美味用料秋葵10根生抽1勺木鱼花1把健康瘦身-秋葵木鱼花的做法秋葵搓洗干净沸水煮3分钟碗中放入生抽和木鱼花拌在一起，enjoy小贴士简单到无需注意事项...
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牛肉馅饼（健康之路版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉馅饼（健康之路版）做法

  • 牛肉馅饼（健康之路版）

  • 央视健康之路介绍的薄皮大馅牛肉馅饼！做次搬运工，mark一下，下次自己做。用料牛肉馅（剁馅）500g盐少许姜末25g豆豉50g黄酱50g-80g花椒粉少许酱油（普通酱油，不要生、老抽，主要提香）适量小苏打0.2g水50g洋葱粒250g面团适量牛肉馅饼（健康之路版）的做法按照上述材料的顺序，逐一添加，因为适量...
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瘦身健康黑糖梅子露的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身健康黑糖梅子露做法

  • 瘦身健康黑糖梅子露

  • 用料黑糖克青梅斤酿造米醋瘦身健康黑糖梅子露的做法较熟的梅子1公斤，黑糖（台湾或冲绳黑糖最好）1公斤，米醋40ml梅子洗干净沥干水分，用竹签挑去蒂，在梅子上随意扎小洞，将梅子和黑糖一层层交替放进玻璃瓶，最后以黑糖覆盖表面。摇晃一下瓶子让黑糖均匀覆盖梅子表面，最后浇入米醋密封。...
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减肥·瘦身·健康汤水的做法步骤及图解,美味正宗的减肥·瘦身·健康汤水做法

  • 减肥·瘦身·健康汤水

  • 这是晚上吃的，主要喝汤水健康、快速、有效、减脂汤希望大家健康减减脂中午和早餐一定要吃的营养丰富晚餐可以少量零厨艺的小白都可以轻松煮一个月瘦5斤都是有可能的用料玉米1根鸡蛋2个姜一点片减肥·瘦身·健康汤水的做法黄瓜半根、豆腐1小块、鸡蛋1个、金针菇1小把、葱做...
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健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法

  • 健身瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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二仁莲子饮～健康之路的做法步骤及图解,美味正宗的二仁莲子饮～健康之路做法

  • 二仁莲子饮～健康之路

  • 最近有闲暇，每天都会看中央10台的健康之路节目，学习养生，争取做更好的自己🙏！把方子记录一下，随时都可以查找，也希望可以帮助有需要的朋友！用料酸枣仁20克柏子仁15克莲子(建莲)20克二仁莲子饮～健康之路的做法如图如图适合便秘的人容易拉肚子的少喝小贴士1，煎水当茶喝。2，每个人体质...
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健康排毒瘦身蔬果汁的做法步骤及图解,美味正宗的健康排毒瘦身蔬果汁做法

  • 健康排毒瘦身蔬果汁

  • 因为我在减肥，老公特意给我榨的蔬果汁用料黄瓜3根雪花梨1个蜂蜜1勺健康排毒瘦身蔬果汁的做法把黄瓜和雪花梨洗干净去皮，切块待用。把所有的材料放进原汁机里，开始榨汁，因为黄瓜和雪花梨出汁比较少，所以如果想一次多榨点果汁，可以多加点原材料。最后一步，榨完果汁后再放入蜂蜜，如...
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瘦身健康餐的做法和图解 好吃的瘦身健康餐家常做法

  • 瘦身健康餐

  • 记录瘦身期间的餐单肉100g，蔬菜150g,主食(米饭)100g.用料西蓝花50g杏鲍菇100g姜4～5片日式关东煮调料(可不放)适量猪瘦肉100g黑胡椒适量白胡椒适量盐适量水适量瘦身健康餐的做法杏鲍菇撕条，西蓝花分小朵，猪肉切薄片烧水，加入姜片，杏鲍菇，胡椒，关东煮调料煮至杏鲍菇变软，体积缩小加...
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健康之路的做法和图解 好吃的健康之路家常做法

  • 健康之路

  • 健康是福用料心态平和健康之路的做法坚持锻炼清淡饮食...
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「健康瘦身」绿色蔬果昔的做法步骤及图解,美味正宗的「健康瘦身」绿色蔬果昔做法

  • 【健康瘦身】绿色蔬果昔

  • 这是我瘦身的时候常常吃的食物。里面有很多的维生素，叶绿素等植物营养素，还有抗氧化剂。据说吃1碗营养蔬果昔相当于吃下5碗的沙拉。大家要健康的瘦！瘦！瘦！用料日本黄瓜1根青苹果1个西芹一页牛油果半个豆苗一把柠檬叶/薄荷叶适量橘子适量【健康瘦身】绿色蔬果昔的做法黄瓜切小...
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无糖无油全麦面包（健康瘦身之选）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦面包（健康瘦身之选）做法

  • 无糖无油全麦面包（健康瘦身之选）

  • 全麦面包是健康面包的首选！然而很多全麦面包却打着瘦身减肥的幌子招摇撞骗！为了口感和香味添加了过多的糖和油，不但不能瘦身，还会更加胖！所以放弃那些软绵绵香喷喷的全麦面包吧！自己动手做一个无油无糖的吧，口感呢有点像法棍，抹上牛油果也是灰常好吃的哟！用料全麦高筋粉or高筋粉25...
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健康瘦身的藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身的藜麦饭团做法

  • 健康瘦身的藜麦饭团

  • 五一大鱼大肉结束了，该长的肉这几天也要长回来给你了，赶紧来道健康的藜麦救救自个吧。藜麦是近几年的网红食品，起初走红还是因为美国把藜麦加入了宇航员的食物中，其营养价值之高才一下子为人所知，各位有兴趣的可以去百度了解一下藜麦。今天我们就来做一道简单但不失美味的藜麦...
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健身瘦身餐之奶香土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的健身瘦身餐之奶香土豆泥做法

  • 健身瘦身餐之奶香土豆泥

  • 健身/瘦身餐系列之奶香土豆泥+简易白灼鸡胸肉用料鸡胸肉100-120g柠檬一瓣黑胡椒些许土豆一个培根些许牛奶黄油一小块就可以芝士片盐一勺健身瘦身餐之奶香土豆泥的做法将鸡胸肉切成块（不要太大）过水煮熟（不要煮太久，变白就可以吃了）捞出，摆盘，挤出柠檬汁浇在鸡胸肉上，撒上胡椒粉（加...
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泡发猴头菇-健康之路的做法步骤及图解,美味正宗的泡发猴头菇-健康之路做法

  • 泡发猴头菇-健康之路

  • 近期央视的健康之路播出了我爱菌菇的系列节目，准备做个记录备忘。这篇说的是猴头菇的泡发。LZ慢性浅表性胃炎，经常吃完饭胃不舒服。所以看了节目后火速淘来了猴头菇来吃。猴头菇别看绒毛软软的很好摸，实际上没有泡发好连高压锅都煮不烂，并且有苦味。用料淘米水一碗猴头菇一朵...
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美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法

  • 美味健康瘦身健身营养餐

  • 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐...
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