当前位置：烹调屋 >

减脂菌菇番茄鱼的做法食谱

简单易学的减脂菌菇番茄鱼美食做法

  • 减脂菌菇番茄鱼

  • 用料西红柿半个个巴沙鱼0.5条口菇2菠菜1把海鲜菇5减脂菌菇番茄鱼的做法鱼加盐，黑胡椒，葱，姜腌制菠菜洗净切小段番茄半个去皮切小丁，下油锅翻炒出酱汁先切片，待番茄酱汁出后下锅切小段，待水开后加入小贴士油加热导入番茄，超出酱汁，导入口菇继续煸炒30秒，加水煮开，加入海鲜菇，焖煮1分...
  • 12240
解馋减脂汤——番茄菌菇酸辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的解馋减脂汤——番茄菌菇酸辣汤做法

  • 解馋减脂汤——番茄菌菇酸辣汤

  • 减脂期间，好喝的汤做起来🐶用料番茄🍅2个木耳5朵嫩豆腐1块鸡蛋2个金针菇半把香菇2朵胡萝卜半根醋2勺白胡椒粉2克水淀粉3勺火腿2根香油1勺生抽1勺盐6克香菜2根小葱2根解馋减脂汤——番茄菌菇酸辣汤的做法番茄切十字花刀，热水烫一下，去皮香菇/花菇洗净，去蒂备用鸡蛋打成蛋液备...
  • 14095
「减脂」番茄肥牛菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄肥牛菌菇汤做法

  • 【减脂】番茄肥牛菌菇汤

  • 掉秤晚餐～减肥不受罪～用料西红柿2个肥牛100克鸡蛋1个白玉菇/金针菇/口蘑1把生抽1勺白胡椒根据个人喜好【减脂】番茄肥牛菌菇汤的做法西红柿切小丁下锅大火翻炒，炒出香味西红柿炒出沙沙的感觉后，加一大碗水继续煮开锅后下入肥牛卷肥牛煮一分钟后下入洗净的菌菇，我个人比较爱吃...
  • 18081
汤汁浓郁的减脂餐—番茄菌菇鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的汤汁浓郁的减脂餐—番茄菌菇鸡肉丸做法

  • 汤汁浓郁的减脂餐—番茄菌菇鸡肉丸

  • 减脂期我经常做番茄味儿的菜，因为调料用量比较少，避免寡淡无味，茄汁真的假的一个很好的选择用料鸡胸肉2块胡萝卜0.3根大葱0.2根白玉菇1盒蟹味菇1盒生抽1勺蚝油1勺料酒1勺胡椒粉3克盐10克豉油1勺汤汁浓郁的减脂餐—番茄菌菇鸡肉丸的做法准备食材，西红柿两个，鸡胸肉两块，蟹味菇，白...
  • 28587
番茄菌菇虾仁浓汤（减脂又好吃）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄菌菇虾仁浓汤（减脂又好吃）做法

  • 番茄菌菇虾仁浓汤（减脂又好吃）

  • 减脂道阻且长，食谱继续开发用料西红柿2个鸡蛋3个金针菇1小把香菇6朵海带结8个蒜瓣5瓣大虾9只木耳3朵番茄菌菇虾仁浓汤（减脂又好吃）的做法木耳提前泡发，香菇切片，木耳撕小朵，大蒜切片，西红柿用牙签划出十字口，滚烫的开水烫到好剥皮，然后切片备用。（不嫌麻烦可以切小块）金针菇，木耳，香菇...
  • 30917
快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤做法

  • 快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤

  • 一道非常好做又有营养的汤，适合减脂期及追求健康的人士。少放油、盐，只需最简单的调味，就能挥发出食物本身的鲜香，使枯燥无味的蔬菜变得可爱起来～用料西红柿1个菌菇1把娃娃菜1颗冻豆腐半块虾皮1把生抽1勺胡椒粉3克盐半勺香油几滴葱姜蒜1把快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做...
  • 26412
减脂期必备-番茄菌菇鲜虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备-番茄菌菇鲜虾汤做法

  • 减脂期必备-番茄菌菇鲜虾汤

  • 这期推一款老少皆宜，喝两大碗也不用担心会发胖，不用担心会血糖飙升的健康美味汤-番茄菌菇鲜虾汤。用料番茄&番茄酱鲜虾蘑菇豆腐魔芋丝减脂期必备-番茄菌菇鲜虾汤的做法准备的食材有：菌类、豆腐、魔芋丝、虾、番茄、番茄酱所有食材按照自己喜欢的量来准备就好，不喜欢吃太...
  • 5832
好喝减脂的番茄菌菇蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的好喝减脂的番茄菌菇蛋汤做法

  • 好喝减脂的番茄菌菇蛋汤

  • 用料西红柿1个鸡蛋1个白玉菇适量生菜适量不用太多好喝减脂的番茄菌菇蛋汤的做法番茄切块儿，白玉菇洗干净备用鸡蛋里放一点儿盐鸡精十三香去腥热锅下油，放入番茄块翻炒出沙番茄炒出沙后，放一点儿生抽，再放入白玉菇翻炒一会儿后。加入适量的水水煮开后放入蛋液，蛋花成型后，放入生...
  • 12601
美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼做法

  • 美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼

  • 汤里包含了龙利鱼的嫩，番茄的酸甜，菌菇的鲜美，还有青笋的爽脆，特别适合减脂期又想保证蛋白质和蔬菜摄入的小伙伴用料龙利鱼1条西红柿2个番茄酱2勺青笋1根平菇3朵口蘑4个金针菇2把盐3克酱油1勺葱1小搓青菜半颗蒜3瓣橄榄油10克美味营养的减脂番茄菌菇青笋龙利鱼的做法先进行备...
  • 11372
减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤做法

  • 减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤

  • 第一天减脂午餐便当（认真减肥，从午餐便当开始，这里记录，看看能坚持多少天）用料白色西兰花300g鸡胸肉200g黑胡椒，盐，料酒，酱油鸡蛋1个韩式泡菜80克番茄，海鲜菇，年糕亚麻籽油减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤的做法鸡胸肉切丁，放半个蛋白，黑胡椒粒，料酒，酱油，腌制10分钟韩式泡菜拆袋备用，因为...
  • 14193
减脂番茄鱼的做法和图解 好吃的减脂番茄鱼家常做法

  • 减脂番茄鱼

  • 用料番茄2个盐适量淀粉两勺鲈鱼1小条姜三片干辣椒三个泡椒两个白糖一点点金针菇一把橄榄油适量白胡椒一小把减脂番茄鱼的做法先把鱼骨鱼片洗干净，把鱼骨和鱼片分开放入淀粉白胡椒腌制一下，（要是有料酒可以放一点）切好番茄，洗好金针菇备用放入橄榄油，泡椒两个，干辣椒三个，姜片三个...
  • 19106
菌菇番茄汤 减肥减肥哟～的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇番茄汤 减肥减肥哟～做法

  • 菌菇番茄汤 减肥减肥哟～

  • 通常就是家里有啥我做啥，夏天要来啦～减肥提上日程吧，饱腹又低脂～用料西红柿1个平菇1盒娃娃菜4片蕃茄酱1勺菌菇番茄汤减肥减肥哟～的做法超超超级简单的快手汤，浓浓番茄菌菇汤。我用的是平菇，各种菇都可以，只要是常见的火锅菇类都可以啦，做之前菇洗干净，番茄过水搓皮切成丁，娃娃菜切三...
  • 29429
减脂-番茄菌菇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-番茄菌菇荞麦面做法

  • 减脂-番茄菌菇荞麦面

  • 早餐要吃的饱饱的才好减肥呀！用料荞麦面60克（生重）番茄大的半个鲜香菇2朵口蘑3朵金针菇一小把鸡蛋一个小香葱2根盐适量胡椒粉适量蚝油一勺减脂-番茄菌菇荞麦面的做法1、煎锅少滴一点油，下番茄丁翻炒出红油，加水，入各类菌菇，加盐、胡椒、蚝油煮～2、下荞麦面进去煮（上次吃的时候还有...
  • 13119
「减脂」番茄海菇巴沙鱼❤️的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄海菇巴沙鱼❤️做法

  • 「减脂」番茄海菇巴沙鱼❤️

  • 用料巴沙鱼1条200g西红柿2个300g海菇30g料酒1勺盐5克淀粉1勺油20克姜2片糖可选青椒/葱半个/1根「减脂」番茄海菇巴沙鱼❤️的做法巴沙鱼解冻切块加少许姜丝、一勺料酒、少许盐、胡椒粉，用手轻抓加淀粉少许，均匀到每块静置将其腌制10-15分钟用刀将番茄切十字，用开水烫皮，将皮沿...
  • 27163
「减脂餐」番茄🍅菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」番茄🍅菌菇汤做法

  • 【减脂餐】番茄🍅菌菇汤

  • 减脂餐系列，更新啦~用料西红柿1个金针菇0.3把生抽1勺豆腐0.3块鸡蛋2个白菜叶5片葱1根菌菇3【减脂餐】番茄🍅菌菇汤的做法番茄热水去皮洗好准备的菜切好备用的菜，可利用煮番茄去皮的时间锅热油番茄出汁加水煮开水开后先放菌菇类煮五分钟，加生抽，盐等放豆腐，下次可以切得更碎一...
  • 18985
低脂高蛋白番茄菌菇龙利鱼，减脂期必备好吃的烹饪方法 低脂高蛋白番茄菌菇龙利鱼，减脂期必备的地道做法和步骤

  • 低脂高蛋白番茄菌菇龙利鱼，减脂期必备

  • 用料西红柿1个番茄罐头半罐菌菇100g龙利鱼一块蛋清1个淀粉2勺黑胡椒少许高汤/水2碗洋葱半个蒜片一个马苏里拉芝士20克低脂高蛋白番茄菌菇龙利鱼，减脂期必备的做法提前准备好材料龙利鱼切小块，加入黑胡椒，一个蛋清，少许淀粉，料酒，一点盐，搅拌均匀，腌制15-20min，也可隔夜冷藏。洋葱...
  • 14555
好喝又减脂的番茄菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的好喝又减脂的番茄菌菇豆腐汤做法

  • 好喝又减脂的番茄菌菇豆腐汤

  • 超喜欢喝番茄汤，有没有同道中人～用料西红柿1个豆腐1块金针菇1把好喝又减脂的番茄菌菇豆腐汤的做法番茄切小块儿，金针菇切段豆腐切小块儿热锅下油放番茄翻炒翻炒，然后炒出沙，放一圈生抽，一圈料酒（味道会更酸甜）然后放金针菇，我喜欢金针菇过下油，会比较香翻炒几下后然后加适量的水水...
  • 17362
减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤做法

  • 减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤

  • 用料鸡胸肉80克番茄1个洋葱半个金针菇秀珍菇等250克娃娃菜1颗减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法热锅一点点油，放入番茄、洋葱（切成小丁）翻炒，再放入菇类翻炒（金针菇放水之后再放加黑胡椒、生抽调味，加热水，水开后放入金针菇、娃娃菜，再放入煎好的鸡胸肉片（切的厚薄都可，不用提...
  • 28225
减脂餐-番茄菌菇滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-番茄菌菇滑蛋做法

  • 减脂餐-番茄菌菇滑蛋

  • 春天来了，万物复苏，这道菜低热量低卡路里，味道鲜嫩美味，酸甜开胃，好吃不胖用料鸡蛋2个白玉菇100克西红柿1个味达美臻品蚝油10克白糖6克食用盐2克葱花少许食用油适量减脂餐-番茄菌菇滑蛋的做法所有的食材，清洗干净准备好西红柿1个（190克左右）划十字，开水烫去除外皮去皮后的西红柿切...
  • 29161
减脂的番茄海鲜菇龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂的番茄海鲜菇龙利鱼做法

  • 减脂的番茄海鲜菇龙利鱼

  • 非常快手，从准备到出锅也就10分钟左右。软嫩的鱼肉，鲜香的海鲜菇，加上番茄汁，吃上一碗饭完全没问题~~酸甜的番茄汁非常好地中和了鱼本身的腥味～要减肥所以没有放任何调料，搭配一碗粗粮米饭，超快手减脂的午餐就可以享用啦~用料西红柿2个海鲜菇1把龙利鱼1条减脂的番茄海鲜菇龙利鱼...
  • 4486
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤😋的做法步骤及图解,美味正宗的‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤😋做法

  • ‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤😋

  • 冬天想喝汤，减脂期想喝汤可是油腻的汤喝多了只暖身不减脂那么试试这款番茄豆腐菌菇汤吧超低热量，喝多少都不怕胖😄用料番茄1个内脂豆腐1盒金针菇100g白玉菇100g蟹味菇100g木耳50g香菜1根鸡蛋1个六月鲜轻8特级原汁酱油3勺盐4g胡椒粉3g蕃茄酱20g食用油10g凉水1000ml‼️减脂期...
  • 24641
番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）做法

  • 番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）

  • 用料西红柿1个鸡蛋1个香菇3朵金针菇1小把豆腐1块花椒面小半勺盐适当克生抽2勺葱姜适当水淀粉5克番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）的做法西红柿去皮切成丁（去皮可以用热水浇在西红柿上），切一些葱花和姜丝，放到盘子里准备3朵香菇切片，一小把金针蘑，可以在中间切开成两段豆腐切块，我看好多人...
  • 23727
减脂午餐之番茄菌菇沙巴鱼，简单又好吃😋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐之番茄菌菇沙巴鱼，简单又好吃😋做法

  • 减脂午餐之番茄菌菇沙巴鱼，简单又好吃😋

  • 原方，vb：一把橙小刀这个bo主有出28天减脂餐视频，我打算都做一遍，刚好也不知道每天吃什么，做了我就发出来记录一下，下面用料是整个午餐的用料（紫薯泥➕番茄菌菇巴沙鱼➕橙子）用料巴沙鱼200g番茄1个白玉菇50g紫薯130g牛奶20克橙子1个减脂午餐之番茄菌菇沙巴鱼，简单又好吃😋的做法准...
  • 28767
减脂餐-番茄菌菇鸡腿意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-番茄菌菇鸡腿意面做法

  • 减脂餐-番茄菌菇鸡腿意面

  • 报了线上减脂营，拼了老命把减脂餐做的美味一些，让减脂的这段时间没那么难熬。用料西红柿1个去皮鸡腿肉200g葱蒜适量菌菇100g意面50g减脂餐-番茄菌菇鸡腿意面的做法葱蒜香锅，番茄去皮炒至成酱状;菌菇绰水放入，加高汤，生抽，耗油。鸡腿肉不加油直接平底锅煎，中小火两面煎透，放入番茄...
  • 23197
减脂低卡番茄🍅菌汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡番茄🍅菌汤做法

  • 减脂低卡番茄🍅菌汤

  • 最近减肥要参加前男友的婚礼。所谓三分练七分吃，凭借这个汤和运动我一个星期瘦了6斤。爱吃重口味的我，看到某些博主发出来的减脂食谱都一一试过，最最最爱解馋和饱腹感最强的就是这个番茄汤了，以下是我自己改过的，符合我的口味，希望大家喜欢！用料番茄🍅1个鸡蛋🥚1个金针菇适量海...
  • 27995

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接