当前位置：烹调屋 >

轻食减脂营养餐的做法食谱

简单易学的轻食减脂营养餐美食做法

  • 轻食减脂营养餐

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个南瓜一小块蓝莓2粒苦菊10g紫甘蓝1片小番茄2个黄瓜20g轻食减脂营养餐的做法将鸡胸肉洗净，放入盘中，撒上一勺料酒，一勺味极鲜，一点点胡椒粉，放入冰箱腌制半小时腌制好了，取出，放入微波炉，P100火力5分钟取出鸡胸将盘子内水倒掉，翻面，微波炉P80火力继续烤五分钟，取...
  • 17799
减脂营养轻食（沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养轻食（沙拉)做法

  • 减脂营养轻食（沙拉)

  • 这道减脂营养沙拉，有富含蛋白质的牛肉、鸡蛋、小素鸡（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麦、鹰嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，并且会让你有很强的饱腹感，非常适合健身人士和糖友们食用。再搭配上富含各种维生素的五彩缤纷的蔬菜，集颜值和营养于一体，热量却很低。吃不胖又管饱，有什么...
  • 30065
低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(1)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(1)做法

  • 低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(1)

  • 最近做减脂餐，4天已瘦4.4斤为了营养均衡每一餐都是黄金组合搭配低碳水+高蛋白+膳食纤维（+维生素）为了能持之以恒，还得1⃣️换着花样去混合食材(5-6种或更多）2⃣️简单烹饪方式清蒸、清炒、凉拌、焖煮只有放松了，享受在其中才能瘦此外遵循了168法则，朝九晚五内的8小时吃吃喝喝，其余16...
  • 12594
轻断食冷榨蔬果汁食谱（营养补充减脂排毒代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食冷榨蔬果汁食谱（营养补充减脂排毒代餐）做法

  • 轻断食冷榨蔬果汁食谱（营养补充减脂排毒代餐）

  • 轻断食，不是断食，是可以喝果汁蔬菜汁的。可以每周做一天，或者每21天连续断3天。期间停掉你所有的药物和补充剂。任何一种禁食法都可以让身体休息，促进新陈代谢加快排出身体废物，并有助于受损组织的重建。断食期间，不能吃任何固体食物。建议用原汁机榨汁，比较容易买到的就是惠人，...
  • 22496
减脂营养餐day6的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐day6做法

  • 减脂营养餐day6

  • 用料鸡蛋1个黑咖啡1杯生菜一小颗红薯1个减脂营养餐day6的做法油煮菜荷包蛋黑咖啡蒸红薯西蓝花炒虾仁菠菜猪肝鸡肉番茄番茄鸡蛋汤鸡胸肉炒洋葱蒜末黄瓜小贴士减脂。一定蛋白质，碳水，维生素都要有。...
  • 26565
减脂餐，减肥餐，轻食餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐，减肥餐，轻食餐做法

  • 减脂餐，减肥餐，轻食餐

  • 轻食做法步骤图，轻食沙拉摆盘搭配技巧用料蛋白个蔬菜干水果干鸡胸肉块鸡蛋个西兰花朵减脂餐，减肥餐，轻食餐的做法荷兰豆吊水炒熟豆腐腌制煎熟火龙果切丁...
  • 24272
轻便减脂营养餐（六月鲜）的做法步骤及图解,美味正宗的轻便减脂营养餐（六月鲜）做法

  • 轻便减脂营养餐（六月鲜）

  • 用料鸡胸肉（切丁）你想吃的量鸡蛋（普通）1-2个六月鲜轻盐酱油5-10g（够变色就好）西兰花1-2小朵红萝卜（没可不放）切片，食指长一段黑胡椒一丢丢（喜欢可多一点）轻便减脂营养餐（六月鲜）的做法鸡胸肉洗净厨房纸吸干水切丁成键盘⌨按键略小（太大腌不入味，反之）倒入少量轻盐酱油（每块都沾到🈶变色即...
  • 13735
7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐做法

  • 7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐

  • 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子。想了解详细制作流程非常乐意交流分享◡̈⃝可以➕苏...
  • 5340
轻食减脂餐的做法和图解 好吃的轻食减脂餐家常做法

  • 轻食减脂餐

  • 轻食真的是一种可以磨炼人耐性，提示人专一，激发人创意，提高人审美，督促人经住寂寞的饮食方式。品种多量少，清煮无味，日复一日只能重复着与这些食材相伴，远离了烧烤，告别了油腻，仅仅用不同的摆盘让每天有不同的新意并且怀着无限期待，就像把单调的生活过成了浪漫的旅程！[分享一下自己...
  • 32972
减脂营养餐day8的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐day8做法

  • 减脂营养餐day8

  • 好像日期记录错啦哈哈哈哈用料香菇8朵油菜4棵脱脂牛奶200克红薯半个减脂营养餐day8的做法脱脂牛奶200ml蒸红薯一块清炒香菇油菜烩豆腐，有点重口味哈哈哈水煮虾荷兰豆炒山药胡萝卜蒸红薯独面筋，没吃，摆拍土豆炖鸡，给我妈妈做的，这个可以吃一点鸡肉，不要喝汤不要吃鸡皮拌三丝，嗯，可...
  • 7262
减肥食谱9⃣️减脂营养代餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱9⃣️减脂营养代餐做法

  • 减肥食谱9⃣️减脂营养代餐

  • 2017年，我曾经亲自考察后代理了一款纯粮食的代餐，自己也受益减脂15斤。今天按照原配方材料把它复原出来，献给我亲爱的美粉们。喜欢小美喜欢我，记得选择找我购买小美，优质售后服务，及时答疑解惑，100%提升您的使用幸福感✌️。用料干黑木耳20克三色藜麦20克枸杞20粒红枣5颗干银耳5克...
  • 27168
简单易学的营养减肥餐 轻食美食做法

  • 营养减肥餐 轻食

  • 减肥减肥减肥啊。。。。用料西兰花2朵鸡蛋1个娃娃菜半颗鸡胸肉半块胡萝卜半根虾5只木耳5朵营养减肥餐轻食的做法木耳胡萝卜西兰花杆去皮切成条两片胡萝卜虾西兰花处理好胡萝卜在切几个长条的(取决去你做几个娃娃菜卷)木耳虾娃娃菜香菇胡萝卜条胡萝卜丝木耳丝煮一下如图几...
  • 19657
轻食主义 营养减肥餐～持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义 营养减肥餐～持续更新做法

  • 轻食主义 营养减肥餐～持续更新

  • 夏天尽量清爽饮食娃还经常嚷嚷着要减肥偶尔做点减肥餐种类丰富一点并不会营养不良耽误学习😄持续更新用料鸡胸肉块鸡蛋个生菜片玉米粒克圣女果个胡萝卜根黑胡椒勺橄榄油勺盐克酸奶坚果西兰花轻食主义营养减肥餐～持续更新的做法酸奶麦片香蕉草莓蓝莓各式水果洗净切好鸡胸肉...
  • 14727
低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(3)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(3)做法

  • 低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(3)

  • 最近做减脂餐第一阶段为期11天共瘦8斤为了营养均衡每一餐都是黄金组合搭配低碳水+高蛋白+膳食纤维（+维生素）为了能持之以恒，还得1⃣️每一餐换着花样去混合食材(4-6种或更多）2⃣️简单烹饪方式清蒸、清炒、凉拌、焖煮只有放松了，享受在其中才能舒服的瘦此外遵循了168法则，朝九晚五...
  • 22116
营养减脂餐的做法和图解 好吃的营养减脂餐家常做法

  • 营养减脂餐

  • 谁说减脂就得吃草，又美又好吃的营养餐做起来，蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了杂蔬鸡蛋虾仁用料鸡蛋一个胡萝卜小半根香菇一朵豆皮1/4张红椒一小节紫甘蓝一片姜一片盐，香油，醋或生抽小半勺虾仁十粒营养减脂餐的做法把各种材料切切切不粘锅放小...
  • 18054
营养美味的减脂增肌轻食的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的减脂增肌轻食做法

  • 营养美味的减脂增肌轻食

  • 最近天气热了食欲总是不太好，又不想吃重油重辣的外卖，干脆自己动手做轻食，既能刮脂减肥，又营养满满～^_^用料藜麦适量高粱米适量西冷牛肉1块荷兰豆6个西兰花🥦6朵杏鲍菇2个金针菇1小把胡萝卜🥕1/3根土豆🥔半个鸡蛋🥚1个生菜🥬适量千禧2颗玉米🌽1/3根营养美味的减脂增肌轻食的做...
  • 30670
健康营养减脂餐+轻断食餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养减脂餐+轻断食餐做法

  • 健康营养减脂餐+轻断食餐

  • 【一.关于减脂】制造摄入和消耗的热量差。而且首要地位的是“吃”，七分吃而三分才是练。我比较建议少吃少动，多吃多动，不赞成盲目少吃还多动，更不赞成不吃不动和不吃多动。【二.关于轻断食】1.摄入：500-600cal/天。我会只吃一餐。2.适用情况：（1）在每周有5天保持正常饮食习惯的前...
  • 17208
减脂餐～营养又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～营养又减脂做法

  • 减脂餐～营养又减脂

  • 减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
  • 10221
减脂营养餐day7的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐day7做法

  • 减脂营养餐day7

  • 用料蔬菜干牛奶250克鸡蛋2个减脂营养餐day7的做法茼蒿鸡蛋饼清炒木耳白菜小番茄牛奶凉拌猪肝菠菜韭菜炒扇贝柱黑米杂粮饭蒜末拌茄子韭菜炒鸡蛋蔬菜沙拉木耳鸡蛋炒粉皮小贴士晚餐里蔬菜沙拉不要吃带沙拉酱的，也不要吃粉皮今天晚餐量是四个大人一个孩子的量。...
  • 32433
减脂营养餐的做法和图解 好吃的减脂营养餐家常做法

  • 减脂营养餐

  • 每一个减肥的宝宝，也可以吃的很好！用料丝瓜一个蟹柳三根鸡翅中两个玉米一根减脂营养餐的做法山药小米粥＋茄子饼＋水果酸辣汤＋水煮青菜＋牛肉饼菠萝咕咾肉＋糙米饭杂粮粥＋煎鸡蛋＋水果适量白萝卜胡萝卜蒸菜＋蒜汁丝瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一根小贴士坚持合理饮食，减脂不困难哟...
  • 22892
健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”做法

  • 健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”

  • 用料黑面粉200克鸡蛋3个鲜虾100克紫甘蓝100克包菜100克番茄1个白胡椒粉少许盐少许橄榄油少许健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法鲜虾去皮洗净备用。紫甘蓝，包菜洗净切细丝，番茄洗净切丁备用。鸡蛋打散，放入虾仁，紫甘蓝包菜丝，番茄丁，黑面粉，白胡椒粉，盐一起搅拌均匀...
  • 19066
减脂轻食餐的做法和图解 好吃的减脂轻食餐家常做法

  • 减脂轻食餐

  • 感觉自己快要迈入40的砍了，于是决定要对体重控制下！开始坚持戒碳水和糖的旅程！用料西兰花3-4小枝鸡蛋1个土豆半个鸡胸肉1块彩椒1/4个生菜适量圣女果3-4个苦苣适量酸黄瓜一个减脂轻食餐的做法全部食材备好凉拌吧！小贴士土豆蒸熟或者煮熟，一般我一次性煮好几个；彩椒、生菜、苦苣...
  • 23427
减脂营养早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂营养早餐做法

  • 减脂营养早餐

  • 减肥期间不知吃什么，既好吃又能减肥低热量的看过来，营养均衡切色彩丰富，简单易操作，开启满足感强的减肥用餐模式，加入进来，会持续更新呦，用料鸡蛋1个青菜大概6-7棵芋头2个热水1杯（小杯））红火龙果1个减脂营养早餐的做法青菜洗净，切断准备焯水，丰富的纤维维生素芋头，粗粮，优质碳水，上锅蒸...
  • 23037
7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)的做法步骤及图解,美味正宗的7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)做法

  • 7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)

  • 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉等維生素如：菠菜、西蘭花、黃瓜、娃娃菜...
  • 16088
营养减脂餐的详细做法大全,简单又营养的营养减脂餐做法

  • 营养减脂餐

  • 一个瘦子超爱吃的减脂餐用料鸡蛋1个西红柿1个豆腐1块西兰花1朵红辣椒1个盐，味精，生抽，耗油适量营养减脂餐的做法先炒西红柿，西兰花，鸡蛋，豆腐炒至7分熟加水，放盐，慢炖...
  • 28797

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接