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夏日减脂口水鸡的做法食谱

简单易学的夏日减脂口水鸡美食做法

  • 夏日减脂口水鸡

  • 超市里拌好的口水鸡要22块9一斤～而生鸡腿只要5块99～像我这样抠门的做饭小天才必然是要自己动手咯～真的非常简单～至于减脂不减脂的，那肯定是比炸串要减脂😀😀😀（做的过程中忘记拍图啦，大家自行想象一下食材叭）用料大鸡腿1只八角2个香叶2片桂皮1块姜片2片调料：耗油1味极鲜1勺香醋1勺...
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夏日减脂轻食～凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂轻食～凉拌鸡丝做法

  • 夏日减脂轻食～凉拌鸡丝

  • 冬天囤的膘，春天没减掉，夏天继续……用料鸡胸肉1块黄瓜1根香菜3根蒜5瓣小米辣适量花椒适量生抽2勺醋1勺糖1小勺鸡精适量耗油1勺麻油1小勺夏日减脂轻食～凉拌鸡丝的做法鸡胸肉洗净，加入几片姜和一勺料酒，冷水下锅煮10—15分钟，煮熟后捞出放凉准备好配菜：黄瓜小米椒蒜香菜黄瓜切丝，...
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夏日凉菜——口水鸡的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉菜——口水鸡做法

  • 夏日凉菜——口水鸡

  • 夏天来了，晚上我们家基本上就吃凉拌菜了。我们家无肉不欢的只能用这个菜安抚了。用料鸡腿一只姜两片蒜四五瓣香醋一勺味极鲜两勺糖半勺黄瓜一根辣椒油三勺葱一段小米辣两个夏日凉菜——口水鸡的做法手枪腿后面割一刀，方便血水煮出。冷水入锅，加花椒、姜片、花椒，开火煮熟水开...
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夏日减脂饮｜水果气泡茶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂饮｜水果气泡茶做法

  • 夏日减脂饮｜水果气泡茶

  • 水果+气泡茶，排毒去油解腻。自制冰爽减脂饮，低卡低脂，制作简单。高颜值的水果饮承包了夏日的小快乐！用料荔枝10颗柠檬1个小青柠5个菠萝1/6个话梅8颗冰块若干薄荷叶若干冰红茶500ml夏日减脂饮｜水果气泡茶的做法食材清洗干净切好备用荔枝去核，菠萝丁放入荔枝里柠檬片贴在容器内壁...
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夏日减脂餐的做法和图解 好吃的夏日减脂餐家常做法

  • 夏日减脂餐

  • 夏天来了，要和懒肉肉Saygoodbye，然而馋嘴猫可不甘心委屈了口腹，所以结合喜好，又向下厨房各位前辈的菜谱学习参考后，总结出一套自己的菜谱，没想到首次尝试就大获成功，鸡肉质嫩入味，芦笋脆爽多汁，鸡蛋切得实在不美，然实不影响口感，如此搭配，美哉乐哉！用料鸡小胸4块芦笋8根鸡蛋1个料酒适...
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夏日减脂汤的做法和图解 好吃的夏日减脂汤家常做法

  • 夏日减脂汤

  • 用料丝瓜2根杏鲍菇中等大小1个蒜1瓣夏日减脂汤的做法洗洗切切放一勺油，炒蒜片，有香味以后下杏鲍菇片，炒到软，放水，煮到熟放丝瓜片，翻炒几下，放水，刚刚湮没食材。煮到丝瓜熟放盐，白胡椒调味。汤碗，一大一小两碗，刚好两人份。减肥就靠你了。...
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夏日快手爽口减脂——虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日快手爽口减脂——虾仁蔬菜沙拉做法

  • 夏日快手爽口减脂——虾仁蔬菜沙拉

  • 夏天不想开火，想减肥，是时候尝试这道快手菜了，拿出手头上有的东西做做吧。我认为做东西就是自己喜欢吃什么就放什么，没有必不可少的食材，只有爱与不爱，随心。用料鸡蛋1个虾仁4只西红柿半个紫包菜2片沙拉生菜3片香蕉半根蓝莓10克沙拉酱适量夏日快手爽口减脂——虾仁蔬菜沙拉的做...
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香芹炒鸡胸（夏日减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的香芹炒鸡胸（夏日减脂）做法

  • 香芹炒鸡胸（夏日减脂）

  • 职场办公前一晚，吃的简单点，然后调整心态告别居家办公👩🏻‍💻是真的可能被上班耽误的美食家静静黄了🥹但我尽量日更，毕竟如果回来早的话，可以给同事烤小饼干啦🍪吼吼～拿出冰箱里的素菜—香芹。快速解冻200g鸡胸肉，搞起来！老公最近一周完全没瘦，来个减脂菜吧就。于是，叮叮咣咣～被上...
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口水鸡｜减脂必备🏋🏻‍♂️的做法步骤及图解,美味正宗的口水鸡｜减脂必备🏋🏻‍♂️做法

  • 口水鸡｜减脂必备🏋🏻‍♂️

  • 用料鸡腿4只姜片蒜瓣香醋勺料酒勺糖克盐克生抽勺香油勺蚝油芝麻酱葱根八角个桂皮香叶黄栀子口水鸡｜减脂必备🏋🏻‍♂️的做法鸡腿去骨后用葱姜蒜+香叶+八角1颗+桂皮一片+果子冷水煮15分钟，随后关火焖10分钟。准备冰块🧊，将煮熟的鸡肉放入冰镇，这样鸡皮会很有弹性，很Q！这一步不能...
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夏日减脂——菠菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂——菠菜鸡肉饼做法

  • 夏日减脂——菠菜鸡肉饼

  • 夏日快手菜减脂又好吃😋用料鸡胸肉1块鸡蛋1个菠菜一小把玉米粒适量淀粉（可不加适量胡椒粉1勺生抽1勺料酒半勺夏日减脂——菠菜鸡肉饼的做法将鸡胸肉洗净剁碎菠菜洗净以后再剁碎备用加入鸡蛋1个，生抽，料酒，胡椒粉以及淀粉搅拌均匀起锅烧油，减脂的朋友们用一点点橄榄油就好。放...
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减脂餐17:低脂低卡的口水鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐17:低脂低卡的口水鸡做法

  • 减脂餐17:低脂低卡的口水鸡

  • 用料鸡大腿1只葱姜蒜片适量葱姜蒜末适量料酒适量花椒适量香油适量香醋适量生抽适量小米辣适量代糖（白砂糖）适量耗油适量盐适量减脂餐17:低脂低卡的口水鸡的做法减脂期鸡大腿去皮①冷水下锅，煮沸，撇去浮沫。②加入葱结、姜片、花椒、料酒，煮十分钟。关火后再焖十分钟。取出鸡腿...
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夏日必备 手残版口水鸡的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备 手残版口水鸡做法

  • 夏日必备 手残版口水鸡

  • 麻麻辣辣又冰冰的口水鸡…这两天比较热，心血来潮做了口水鸡方子超简单，步骤超简单，也就用的调料稍微多一点点而已用料鸡腿2只大葱一根小葱八根蒜六瓣姜一小块香菜一小把花生碎适量小红辣椒适量辣椒粉适量蚝油两汤匙麻椒油四汤匙辣椒油四汤匙盐两汤匙花椒一小撮生抽三汤匙醋...
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夏日必备减脂饮品–柠檬苏打水的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备减脂饮品–柠檬苏打水做法

  • 夏日必备减脂饮品–柠檬苏打水

  • 今天买了两瓶怡泉，一瓶是柠檬苏打水，一瓶是纯苏打水准备泡柠檬苏打水好喝健康无糖用料柠檬半个怡泉柠檬苏打水1瓶夏日必备减脂饮品–柠檬苏打水的做法准备一瓶怡泉柠檬苏打水和半个柠檬拿着柠檬往杯中挤出一些汁然后杯子放入柠檬然后倒入怡泉无糖柠檬苏打水然后摇一摇开喝!...
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减脂版口水鸡（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版口水鸡（鸡胸肉）做法

  • 减脂版口水鸡（鸡胸肉）

  • 疫情宅家期间重了不少，在夏天来临之前当然要减肥啦！既然不想运动，那就只能靠吃了！用料鸡胸肉250g姜3片蒜3瓣料酒2勺香菜2根小米椒1个辣椒粉一勺花椒粉1勺花生油2勺香油1小勺酱油2勺香醋1勺减脂版口水鸡（鸡胸肉）的做法鸡胸肉冷水下锅，放入姜、料酒煮熟。（煮十分钟焖十分钟，筷子能插...
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简单易学的夏日减脂神仙水美食做法

  • 夏日减脂神仙水

  • 炎炎夏日，就来点冰爽又不怕胖的神仙水，简单快手，随手有啥水果都可泡。水果尽量选甜度高的吧，不然……会爽倒牙的！用料无糖汽泡水500毫升小青柠（柠檬）1个小金桔2个冰块十块百香果1个橙子1个血橙1个蓝莓12粒蒋菏叶2叶夏日减脂神仙水的做法水果放入盐水里泡十分钟左右。再用盐搓表...
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夏日减脂早餐—水果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂早餐—水果酸奶做法

  • 夏日减脂早餐—水果酸奶

  • 用料酸奶100克格兰诺拉麦片适量水果适量葡萄干适量杏仁碎少量夏日减脂早餐—水果酸奶的做法酸奶打底➕自己喜欢的水果脆甜可口的格兰诺拉麦片+点缀葡萄干和杏仁碎，美味、健康、减脂，夏天最爱❤️...
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柠檬青瓜鸡丁｜夏日健身减肥低脂清口🥒餐的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬青瓜鸡丁｜夏日健身减肥低脂清口🥒餐做法

  • 柠檬青瓜鸡丁｜夏日健身减肥低脂清口🥒餐

  • 天儿也是越来越热了~菜谱上的字也热化了~执丸九ノ今天的目标是——看图说话👇🏻用料鸡胸肉1块黄瓜半根柠檬1/3个柠檬汁6滴生姜2片葱白3段干辣椒2个生粉5g姜蓉3g料酒1勺盐5g鸡精3g胡椒粉3g柠檬青瓜鸡丁｜夏日健身减肥低脂清口🥒餐的做法【备料】起油锅【煸香配料、炒鸡丁】...
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夏日减脂之鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂之鸡丝凉面做法

  • 夏日减脂之鸡丝凉面

  • “我太胖了！”“五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……”“今天一定忍住不吃晚饭！”“明天我一定要跑五公里！”每一个天生不够纤细柔软的妹子，常常悲壮的沉浸在这样一堆激烈又决心满满的口号里，《自控力》的书看了一遍又一遍，可终究体重秤上的数字反反复复，看不到丝毫胜利的曙光。...
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夏日健康水果棒冰 减脂期甜点的做法步骤及图解,美味正宗的夏日健康水果棒冰 减脂期甜点做法

  • 夏日健康水果棒冰 减脂期甜点

  • 这是从Pinterest上看到的食谱，进行一些微微的变动，变成易做又好看的棒冰。这份食谱的好处就是，完全没有任何添加的糖分，完全靠水果的甜度，也没有任何添加剂，所以非常健康。食材选择上也是糖分较低的水果。做好之后还非常美貌，简直是夏天大杀器哦！用料草莓、蓝莓、猕猴桃、黄桃各...
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夏日减脂｜鸡丝拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂｜鸡丝拌菜做法

  • 夏日减脂｜鸡丝拌菜

  • 夏天到了。在炎热的夏季，凉拌才是王道。中午不想守在厨房花大半小时炒菜，那就试试这道美味又不失营养，华丽却不花哨的凉拌鸡丝吧！用料鸡胸肉1块黄瓜0.5根胡萝卜0.5根盐、生抽、香油、醋、糖按口味来夏日减脂｜鸡丝拌菜的做法处理食材1.鸡胸肉如果是新鲜的就洗净直接下锅，如果是...
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夏日爽口减脂餐：鸡胸黄瓜胡萝卜凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日爽口减脂餐：鸡胸黄瓜胡萝卜凉拌菜做法

  • 夏日爽口减脂餐：鸡胸黄瓜胡萝卜凉拌菜

  • 用料鸡小胸3块水果黄瓜3根胡萝卜半根生抽2勺盐半勺香醋1勺蚝油半勺鸡精一点点白砂糖一点点芝麻油半勺夏日爽口减脂餐：鸡胸黄瓜胡萝卜凉拌菜的做法鸡小胸3块冷水下锅，加姜片料酒，煮5分钟至熟透。捞出洗干净过凉水后撕成小块黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜焯水半分钟后过凉水。把黄瓜...
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夏日减脂菜的做法和图解 好吃的夏日减脂菜家常做法

  • 夏日减脂菜

  • 闲着没事减个肥吧用料西兰花适量朵黄瓜半根虾10只小米辣2个蒜2瓣夏日减脂菜的做法黄瓜去皮拍一下切段，虾去皮，西兰花焯熟，小米辣切段，蒜切末，葱切段两勺生抽，两勺米醋，一小勺蚝油，一小勺香油充分搅拌就可以了虽然是减脂餐，量太多也还是会胖的...
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减脂口水鸡的做法和图解 好吃的减脂口水鸡家常做法

  • 减脂口水鸡

  • 为了综合管理，饮食，作息，运动要合理搭配，缺一不可；吃得好，瘦得好，为了在炎热的夏天瘦出马甲线，一起来研究健康美食吧！用料姜5片鸡腿2只蚝油3勺生抽3勺料酒3勺香油2勺盐5克蒜蓉3勺小米椒5个香菜5根柠檬1个减脂口水鸡的做法鸡腿，鸭边腿都可以，一般两个人吃买两个就可以，看个人食量，冷水...
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夏日清爽口水鸡好吃的烹饪方法 夏日清爽口水鸡的地道做法和步骤

  • 夏日清爽口水鸡

  • 夏日炎炎总是没有胃口吃饭～就让这道🈶️颜有料的快手口水鸡来拯救我们的餐桌吧😇用料鸡腿2只葱姜随意料酒2勺夏日清爽口水鸡的做法买大鸡腿，凉水下锅，放葱姜，料酒，煮开后捞浮沫，再煮15分钟左右，捞出来晾凉，撕成粗丝（随你喜欢，你喜欢撕成块都可以）准备料汁：一勺盐，一勺生抽，一勺耗油，两勺糖...
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「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂做法

  • 【夏日减脂特供】柠檬鸡丝｜健康•减脂

  • 夏天怎么能少的了这道【夏日特供】柠檬鸡丝呢。清爽的口感，夏日减脂的不二选择，富含蛋白质、维生素、膳食纤维。味美又解腻。快来动手做起来叭！用料鸡胸肉1块黄瓜/胡萝卜1根香菜2根小米椒5～8个柠檬1/2个蒜3～5瓣姜3～5片料酒2勺生抽2勺耗油1勺麻油/红油2勺盐5克【夏日减脂特供】...
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